入睡困難喝酒有用嗎，喝酒有助睡眠嗎

可以活血

適量的喝酒，每天25克，可以緩解神經(jīng)壓力，也可以補(bǔ)助睡眠

酒里面有大量的酒精，喝多了等于把大腦麻醉了。

喝酒可以提神壯膽

喝多了就想睡。

不能靠著酒精而進(jìn)入睡眠和正常生理性入睡是不同的，酒后醒來，人會(huì)感到頭痛、頭暈，如果因喝酒過多而醉倒的話，會(huì)因口渴煩躁而醒來，醒后就很難再次入睡了。因此，酒不能真正的促進(jìn)睡眠。很多人認(rèn)為，在晚上睡覺前喝點(diǎn)酒，可以使人更放松，從而更快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。其實(shí)，這種做法是不對(duì)的，尤其對(duì)于那些睡眠質(zhì)量本身就不好的人來說，更是不適合睡前喝酒。專家指出，我們在上床前4個(gè)小時(shí)到個(gè)小時(shí)以內(nèi)最好不要喝酒。雖然入睡前喝些酒確實(shí)可以起到麻痹神經(jīng)的作用，使大腦的中樞神經(jīng)受到抑制，讓人對(duì)外界的刺激變得遲鈍，但同時(shí)需要注意的是，酒精會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，大腦皮層也會(huì)因此而進(jìn)入興奮狀態(tài)，就算人睡著了，但睡眠深度不夠，容易醒過來，醒來后再入睡就困難了?？恐凭M(jìn)入睡眠和正常生理性入睡是不同的，酒后醒來，人會(huì)感到頭痛、頭暈，如果因喝酒過多而醉倒的話，會(huì)因口渴煩躁而醒來，醒后就很難再次入睡了。因此，酒不能真正的促進(jìn)睡眠。我們要調(diào)整自己的心態(tài)，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，這樣才能提高我們的睡眠質(zhì)量。

有些人喝了酒會(huì)很容易入睡，但還是不要喝了?，F(xiàn)在太多人有睡眠障礙了，建議你睡前什么都不要想，也不要在睡前看電視和聽音樂，就是聽也聽一些舒緩的可以幫助有催眠作用的歌曲。還有就是白天中午少睡會(huì)，這樣晚上就可以很快入睡了，建議不要喝酒了。

入睡困難晚上在睡覺前盡量不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，晚飯后可以適當(dāng)?shù)耐獬錾⒉?，促進(jìn)血液循環(huán)，睡前盡量不看手機(jī)電腦，可以喝一杯牛奶，用溫水泡腳或者洗個(gè)熱水澡來放松心情，有助于入睡。失眠主要是由平時(shí)的工作生活壓力太大，長期性的經(jīng)常熬夜，內(nèi)分泌紊亂等原因造成的。入睡困難盡量不要吃催眠的藥物，可以通過改善環(huán)境來幫助入睡，睡前可以聽一些舒緩的音樂，盡量養(yǎng)成每天早睡的習(xí)慣。

不可以喝酒對(duì)身體有傷害

許教授，您好:loveliness: 我家寶寶38天了，11斤，57厘米，睡覺情況也是這樣的，抱著就睡得好。 可是，長時(shí)間抱著睡不是會(huì)影響他的骨骼發(fā)育嗎？考慮到這個(gè)，所以我們都不敢抱多了，可是他老是睡不長，特別是白天的時(shí)候。 到底會(huì)不會(huì)影響他的骨骼發(fā)育呢？

入睡困難有很多原因。比如興奮，疾病，白天睡眠過多，心事大壓力很大等等元原因。但喝酒并不能促進(jìn)睡眠，反而對(duì)身體不利，建議不要喝酒。