白酒怎么做不傷身體健康，喝酒要喝健康酒 怎樣喝酒不傷身

一、酒前 　　1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。　　2、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。2/3二、酒中 　　1、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。 　　2、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則，輕則腹?jié)q難受，重則現(xiàn)場直播。3/3三、酒后 　　1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。 　　2、酒醉后最好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。 　　3、甜點加水果。飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。 　　4、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

很多人喝酒都有自己不得已的理由，有的因為工作需要;有的是因為感情問題;有的認為喝酒對身體又好處，小編認為不管是什么原因都不能隨意酗酒喲，但是適當?shù)暮染茖ι眢w的確是有好處的，但是過分的酗酒卻是對身體有著非常大的傷害，那么究竟怎么喝酒才能減少對身體的傷害呢?喝酒不傷身的秘訣在這里!1、喝酒選擇低度酒在正常情況下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大于低度酒，世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol左右，如果你是因為工作需要不得不喝酒小編建議最好選擇低度酒。2、白酒和黃酒溫著喝當白酒和黃酒在燙熱過程中，甲醇、醛、醚類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發(fā)掉，同時乙醇也會揮發(fā)一些，使酒的濃度稍有降低，從而減輕對肝臟的傷害。3、不要空腹飲酒千萬不要在空腹的時候喝酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。小編建議在喝酒之前先吃點東西。那具體吃點什么好呢?一般吃點高蛋白的比較好，例如吃兩個雞蛋，喝點牛奶，豆?jié){等，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，發(fā)生反應，減少對酒精的吸收。喝酒不傷身的秘訣在這里!4、　不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝，因為這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不要多種酒混著喝，喝一杯啤酒再來一被白酒，接著是一杯葡萄酒，這樣很容易就倒下。5、多吃綠葉蔬菜喝酒的時候多吃一些綠葉蔬菜，由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。6、喝酒宜慢不宜快喝酒的是要慢慢喝，因為喝酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。喝酒不傷身的秘訣在這里!7、　甜點加水果喝酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態(tài)。水果中含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。所以當你在生活中遇到不得不喝酒的時候就可以運用上面的這些小技巧，選擇喝低度酒，切記千萬不要空腹飲酒，喝酒的過程中可以適當?shù)暮纫恍┛蓸坊蛘呤瞧?，多吃一些綠葉蔬菜，對自己的身體負責任。另外喝酒不開車，開車不喝酒，不僅要對你自己的身體負責任也要對自己的生命以及他人的生命負責任。

一、不能空腹喝酒。二、不可連續(xù)大口喝酒。 三、冬天寒冷’喝酒要適度溫熱后再喝。四、啤酒、果酒、飲料、不要同時飲用。五、一天內最好不要多次飲酒。 如何喝酒不傷身？這的確是一個大家都關心的問題。因為喝酒是我們的文化，在我國一直有酒文化這么一說，那么，酒喝多少比較合適呢？其實，嚴格講，現(xiàn)代醫(yī)學認為只要是酒喝進身體內就是不 健康 的，不喝酒為最好。但是，無奈很多人就愛喝那么兩口。到底怎么喝酒才能不過度傷害身體呢？說實話，這只是個退而求其次的選擇，但是張大夫愿意為您總結一下： 1、喝酒前盡量吃點東西 很多愛喝酒的人，都會有這樣的經(jīng)驗，那就是喝酒應酬前先在家里吃飯，吃的七分飽去赴宴。這樣一來，及時喝一點酒也不至于喝醉，因為提前吃的東西延緩了酒精的吸收。再一個就是吃點東西去赴宴，可以減少吃飯店里食物的量，有助于減少對于飯店里高脂高鹽高糖食物的攝入。 2、盡量不喝悶酒 很多人情緒不好的時候就更加愿意喝酒來撫慰自己受傷害的情緒，其實這樣的不良情緒再加上喝酒酒精的作用，都會讓人更加容易醉倒。所以，奉勸大家別和悶酒。 3、酒別喝的太急、太快 喝酒不要過快的喝，太快的喝酒，尤其是高度數(shù)的烈性酒，很可能讓人醉倒。所以說，即使是去喝酒，也一定按照自己習慣的節(jié)奏喝，再一個就是注意適量，別喝太多。一般醫(yī)學上建議飲酒量，白酒最好不要超過1兩，啤酒最好不要超過1聽，紅酒最好不要超過2兩。 4、喝酒不吃藥 對于很多藥物來說，都不建議服藥期間有喝酒的行為。比如說吃頭孢類抗生素、青霉素、甲硝唑等藥物的時候，如果喝酒會引起嚴重的雙侖硫反應，嚴重的足以致死。所以，強烈建議大家吃藥期間不要喝酒。 以上就是張大夫關于這個問題的一點建議，其實如果你怕喝酒帶來的 健康 傷害，最好還是不要喝酒，酒這個東西滴酒不沾為最好。 酒天天喝，喝多了怎么喝都傷身體。還是要減少次數(shù)，掌控酒量，適可而止。 天天喝酒，尤其是喝白酒，想要做到完全不傷身體是不可能的。相對的，減少對胃，肝臟等身體的傷害卻是有辦法的。今天分享兩種實用方法。 第一種喝酒前，喝點純奶 千萬不要小看這個方法，看似簡單，確實我十多年酒場實踐出來的經(jīng)驗，非常管用。 喝酒前，或者已經(jīng)到酒場上了，先別急?？梢韵扰缓屑兡毯鹊簟Ｗ钌僖惨扔幸缓?，實在不行，酸奶也行。 第二種方法，吃點牛肉 這個方法也很簡單，卻非常管用。 如果喝酒前沒有找到牛奶或者酸奶，也不用怕。一定想辦法要一盤牛肉，大塊牛肉更好。不需要吃多少，四五塊就行。 喝酒前，喝點牛奶，吃點牛肉，可以有效保護我們的腸胃，減少酒精對肝臟等身體部位的傷害。 如果晚上喝多了，第二天起來口干舌燥，渾身沒勁，頭昏腦脹，非常難受的時候，我分享兩個快速醒酒方法。幫你盡快恢復如初。 第一種方法：再喝一口白酒 千萬不要認為我這個方法是胡扯八道。這是經(jīng)過很多人實踐出來的寶貴經(jīng)驗，土話就是“透透”。 當你頭天晚上喝多了，第二天早上起來。全身沒勁，渾身乏力，惡心難受的時候，就是捏著鼻子，也要喝一口白酒。 這口白酒喝萬，你會馬上出一身汗，最多十幾分鐘，你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)恢復如初了。 第二種方法：喝一碗熱騰騰的羊肉湯 這樣方法很多人應該知道，我就不過多解釋了。 這個方法親測效果也不錯，但是比起第一種方法，稍微有點慢，可能需要三四十分鐘，才能恢復元氣。 馬上快過年了，每逢年節(jié)，就避免不了親朋好友聚餐，酒是搞活氣氛的好東西，而且聚餐喝酒也是中國的一種文化傳統(tǒng)， 酒精會造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷，過量飲酒是傷肝又傷身 。但親朋好友在一起，這酒又不能不喝，怎樣喝才有利于 健康 呢？ 1、 盡量控制酒的量 中國膳食指南建議每日成年 男性飲酒酒精量不超過25g，約相當于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、高度白酒50ml。 女性不超過15g，約相當于啤酒450ml,、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、高度白酒30ml。 因此喝酒最好控制在這個喝之間。 2、放慢飲酒速度，越慢越好 人體分解酒精主要靠肝臟，如果飲酒速度超過肝臟分解速度， 未來得及處理的酒精會繞過肝，在血液中循環(huán)，進入大腦或其他器官，增加了對 健康 的危害 ，而放慢喝酒的速度，越慢越好，可以讓肝臟充分的分解，而且女性飲酒速度應該低于男性的50%。 即使在大量飲酒的情況下，放慢飲酒速度也是保命的關鍵。 3、 不要不同品種的就混飲 各種酒的含量和成分都不同，互相混，會有變化，飲后使人不舒服，甚至頭疼、易嘴等。 4、 不要空腹飲酒，先吃食物再飲酒 如果空腹的話，酒精無需消化，通過胃壁直接進入了血液， 而當胃里有較多食物時，可以延緩酒精進入血液的速度，同時在食物的幫助下，在胃內也可以消化一部分酒精 。整體上降低了血液中酒精的濃度，從而減輕酒精對身體的損害。 5、飲酒時可以大聲說話 大聲說話，呼吸加快有助于排泄更多酒精，往往滿嘴酒氣的人酒量比較大。 6、 酒后不宜服藥 酒精可以增加藥物的毒副作用。 可增加對大腦的抑制效應，也可能會使藥力陡增，超過人體正常耐受量，致使發(fā)生危險。 總之，即使是過節(jié)酒還是少飲為宜。尤其是肝功能，糖尿病的患者，都需要注意。 天天要喝酒，想不傷身體，基本不可能 所謂的適量飲酒，也是假命題！ 適量喝酒不傷身是假的？ 在我們身邊有不少酒友說，適量飲酒，有益 健康 。 這是關于酒的最大誤區(qū)，這種誤區(qū)的產(chǎn)生大多數(shù)是來源于其他人的誤導。 有不少中醫(yī)的醫(yī)囑中常見“酒服”，意識再明顯不過了，利用酒擴張血管的作用，使人體能夠更快的吸收藥物。 這樣看來，酒儼然是一種良藥呀！ 不過， 中醫(yī)并沒有提倡每日飲酒，而且中醫(yī)里面的酒指的是黃酒，而非現(xiàn)在高濃度的白酒 。 至于“每日喝二兩，延年益壽”這種說法也完全是后人對中醫(yī)理論的誤解。 酒的危害非常大 比如過量飲酒后，會出現(xiàn)頭疼、胃口差、時不時出現(xiàn)肝區(qū)疼痛…… 其實就是酒對大腦、腸胃黏膜、肝臟的刺激 臨床上通常把酒精性肝病分為三個病理階段，脂肪肝、酒精性肝炎、慢性肝炎合并纖維化或者肝硬化。 酒容易上癮 1973年，世界衛(wèi)生組織將酒精列入僅次于嗎啡類的可致依賴性物質，而香煙還是排在第5位，可見它的成癮性非常高，遠遠高于香煙。 所以很多人即使能夠戒煙，但仍然沒有辦法戒酒。 所以根本沒有辦法，在飲酒的同時又不傷身體 最好的辦法就是戒酒 如果實在戒不掉的話，只能夠盡可能減少乙醇以及乙醇代謝物在身體里停留的時間 簡單理解就是 促進酒精代謝 怎樣喝酒少傷身？ 避開了危害最大的酒桌搭配，還要學會怎么能將傷害降到最低的喝酒方式。 1、喝前吃點高蛋白質食物墊底 男性朋友切忌空腹喝酒。 最好在喝酒前先吃一些含淀粉、蛋白質的食物墊肚，這里要注意，墊肚子不要選臘肉、烤肉這些菜，因為其中的物質可能會與酒精產(chǎn)生反應，更傷肝臟。 另外，在喝酒間隙，最好配一碟有蘿卜的小菜，可以發(fā)揮蘿卜的解毒功效，減少對肝的損傷。 2、選擇酒精濃度低的酒 同樣容量的酒，低度數(shù)的酒比高度數(shù)的酒傷肝程度較小，因此在避免不了要喝很多酒的情況下，記得選擇低濃度的酒喝。 3、喝得慢點、小口點 大口大口喝酒看起來非常豪爽，但是不一會你可能就豪爽不下去了。 狂喝不僅更加容易醉酒，而且對呼吸道、胃等器官的損傷也是很大的。 4、吃解酒藥不如多喝水 喝酒前吃點解酒藥，是否可以減少對肝臟的損害？ 專家表示，解酒藥只能緩解醉酒后的不適，對肝臟實際沒有保護的作用。 男性朋友倒不如在喝酒間隙多喝點水，這樣能讓酒精更快的隨尿液排出，減少肝臟負擔。 又想喝酒又想身體好，還天天喝，你那身體是啥做的。俗話說魚與熊掌不可兼得。但是人在江湖，身不由己，再加上中國的這種酒桌文化，好多事，生意，都是酒桌上談成的，男人賺錢養(yǎng)家，避免不了要應酬，避免不了喝酒。 再加上朋友小聚，一堆男人坐那純聊天，不是很沒意思，所以還是得喝酒啊。 又想喝酒，又想身體好，喝酒應酬又避免不了，所以就得想辦法，盡量減輕酒對身體的傷害。 酒呢其實就是水和酒精，酒精對 健康 的影響最大，它不需要經(jīng)過消化酶的分解，進入人體后，大約20%在胃內被吸收。其余80％會進入小腸；隨后被吸收進入血液，在全身運行，最后在肝臟內被分解代謝！所以肝不好的，千萬別喝酒。 1.所以別空腹喝酒，如果是去應酬，一定要提前吃飽飯，如果實在沒空，多喝幾杯牛奶。 2.喝酒的時候小口小口的喝，別一下子喝一大杯，容易醉，還傷身。 3.喝完酒盡量多喝水，讓酒精盡快代謝出去。 4.盡量不要摻著喝，有些酒局真的太嚇人了，紅的白的啤的摻著來，這樣是最傷身體的。 5.如果生病了，能拒絕就拒絕吧。 6.沒必要的酒局就盡量別參加了。 7.平時多鍛煉，讓自己有一個好的體魄。 8.喝酒不要太頻繁，給自己的身體一個緩沖的時間。 最后，勸君莫戀杯中物，為了自己的身體 健康 ，家庭幸福，請大家適量飲酒，理性飲酒！ 你好，我是一名三甲醫(yī)院的內科主治醫(yī)師，很高興來回答你的問題，給你我的建議哦，祝你身體 健康 、心情愉快。 首先，大家都知道喝酒傷身，所以，情況允許的話，建議少喝酒。如果實在不能減少喝酒，那么以下是我給出的中肯建議。 1、酒的種類選擇：白酒，尤其是高度白酒，對胃黏膜損傷較大，如果有選擇的話，建議選擇白干，其次是葡萄酒及黃酒，啤酒雖然酒精度數(shù)不高，但是喝完，很多人會有腹脹的感覺，所以不推薦。 2、喝酒的速度：當時是越慢越好，不要一開局，就連敬好幾杯（一是因為當時空腹，連喝那么多杯酒，對胃黏膜損傷極大，所以不推薦；二是喝酒喝得過快，比較傷身體）；當然啦，如果在飯局前已經(jīng)事先吃過東西了，不算哦； 3、喝酒前一定要吃菜，也可以吃一些保護胃黏膜的藥物：喝酒前推薦食用牛奶、主食、湯羹，粥等食物，一方面可以加強飽腹感，減少飲酒量，另一方面也有助于保護胃黏膜，減少空腹飲酒引起酒精對胃黏膜的直接刺激。也可以服用達喜 2片 嚼服 立即及金奧康膠囊 1片 餐前 立即，起到保護胃黏膜的作用。 4、千萬不要喝到過頭的地步，以前在急診室，經(jīng)常會碰到喝酒聚餐，喝到嘔血的患者，這是出現(xiàn)了急性應激性潰瘍，對胃是非常大的損傷，對身體是很不好的。甚至，我碰到過喝醉酒走在河邊，然后跌落河里，活活淹死的小青年，大概24歲，真的是太可惜了，后來被人發(fā)現(xiàn)了，他媽媽到搶救室哭得死去活來的，但是再怎么哭，她的孩子也不會回來了，所以，一定不要覺得喝酒沒什么大不了的，真的，我看到因為喝酒而死亡的病例太多了。 還有人，喝醉酒，然后拼命地惡心嘔吐，如果嘔吐得不干凈，他/她的嘴內會有大量的嘔吐物，然后伴隨著呼吸，出現(xiàn)窒息，這也是很常見很常見的，有些醉酒患者一送到急診室，就發(fā)現(xiàn)手指末梢血氧飽和度下降，才90%，甚至更低，85%（正常范圍是98%-99%），就是因為嘔吐后返流、窒息，好多人還好送得早，不然就會因為窒息而死亡。 喝酒真的一定要把握尺度，不然真的是會有生命危險的，一般建議喝酒到有點欣快感、飄飄然的狀態(tài)差不多了，不要再繼續(xù)喝多了，為了自己，也是為了家庭哈。 5、當然，身體狀態(tài)不好的時候、服藥治療的時候，肯定是不能喝酒的，一定要身體為先。 6、喝酒不僅傷胃、傷肝，長時間大量服用酒精，會產(chǎn)生酒癮，所以，一定要把握好攝入的酒精的量，千萬不要太多。在平時沒有應酬的狀態(tài)下，盡量不要主動去喝酒，否則，一天天的，慢慢的，自己會愛上喝酒，會出現(xiàn)酒癮。長期喝酒的人，后期會出現(xiàn)酒精性肝病、酒精性肝硬化、甚至是酒精性肝癌、酒精性腦病等疾病，所以，一定不要讓自己產(chǎn)生酒癮。 感謝你的提問。 如果是天天喝酒，是一定會傷身體的，要想喝酒不傷身體，需要做到以下幾點： 1.如果是白酒，每天的飲酒量不要多于一兩 我們知道白酒是純熱量飲品，其含有的酒精進入到體內后，主要是通過肝臟進行代謝。如果長期大量飲酒，肝臟會不堪重負，時間一長，就會得酒精肝。而酒精肝和脂肪肝都是肝腫瘤前期的巨大誘因。根據(jù)科學的分析研究，人每天喝白酒不超過一兩，不僅不會對人身帶來傷害，而且還會有順筋活血之功效，但前提是一定不要超過一兩。 2.如果有條件，最好是每天喝兩杯紅葡萄酒 相對于白酒，葡萄酒是比較好喝的。因為是果酒，其酒精含量更低。尤其是紅葡萄酒，含有多種維生素和礦物質，這種物質可以很好地軟化和保護血管，對有預防一些心腦血管疾病很有好處。美國癌癥協(xié)會的一份報告說，每天大量喝酒的女性比其他女性患乳腺癌的風險高30%以上。但如果每日消費紅葡萄酒的數(shù)量控制在兩杯以內，則可以降低患心臟疾病風險30%-50%。所以建議大家平日可以多喝一點紅葡萄酒，但是也不要過量，每天兩杯即可。 3 .喝酒前吃幾個B族維生素，盡量保護肝臟 我們知道，B族維生素它包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等，這些營養(yǎng)素有一個重要的功能是幫助能量的燃燒，而白酒中的主要成分就是熱量，所以，如果在喝白酒前吃幾個B族維生素，能夠有效幫助酒精的分解，在這期間，也就起到了對胃和肝和保護作用。