高血壓喝白酒怎么預(yù)防，避免引發(fā)高血壓的護(hù)理措施避免飲酒對(duì)

忌煙限酒適當(dāng)運(yùn)動(dòng)在醫(yī)生指點(diǎn)下用藥

不飲酒太對(duì)了，但還應(yīng)當(dāng)少油少鹽。

對(duì)的，還有其他比如避免高鹽、激動(dòng)等

高血壓患者應(yīng)該主動(dòng)的避免飲酒，但如果實(shí)際存在飲酒需求，則應(yīng)該控制好每一天的飲酒量，并且盡量選擇度數(shù)低的酒進(jìn)行少量飲用，度數(shù)較低的啤酒可以每日攝入300ml以內(nèi)；葡萄酒則應(yīng)以每日攝入不超過(guò)100ml為宜；酒的度數(shù)普遍較高，因此，高血壓患者每日攝入應(yīng)不超過(guò)50ml。酒類飲品中含有比較多的酒精，容易影響人體內(nèi)肝臟的功能，對(duì)于高血壓患者而言，經(jīng)常飲酒可能會(huì)影響藥物的代謝，從而阻礙藥物的療效。

實(shí)驗(yàn)的是肝功能,有三個(gè)方法:一,事前吃飽飯,二,只喝一種酒,白酒就白酒,紅酒就紅酒,皮酒就皮酒,避免酒精的交叉刺激腸胃,三,少吃水果,及甜食,酒后吸收糖份過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)高,干擾肝臟的解酒功能,并容易引發(fā)有肝,腎功能障礙的人的突發(fā)疾病,祝你婚姻幸福,

喝點(diǎn)酸奶

當(dāng)人們飲酒過(guò)量后,往往采用食醋或蘇打水等來(lái)緩解不適癥狀,服飲以上物品不但對(duì)人體的消化道有較強(qiáng)的刺激作用,而且效果差.現(xiàn)提供一種醒酒茶,效果好,還對(duì)肝腎等器官有較好的保護(hù)功能.原料及配比:茶葉12-18克,桑椹10-12克,山楂10-12克,佛手4-6克,麥芽4-5克,枝子4-6克,豆蔻2克,菜菔子2克,茯苓5克. 選取無(wú)霉變.無(wú)雜質(zhì),質(zhì)干的原料充分混合,粉碎分裝入無(wú)紡布袋封口.每袋5-10克,使用時(shí)只需將醒酒茶置于茶杯中,再用開水泡好即可.飲酒前服用能有效的防止醉酒,過(guò)量飲酒后服用20-30分鐘可消除各種不適,效果可靠.

吃無(wú)限極的海豹油

低鹽飲食

加強(qiáng)體育鍛煉；避免高油脂、高糖飲食；生活規(guī)律，不熬夜；少酒戒煙。

高血壓的預(yù)防（一）改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)1.限鹽：我國(guó)人群每日每人平均攝鈉量折合成食鹽相當(dāng)于7－20克，遠(yuǎn)高于WHO建議的每人每日5克以下的標(biāo)準(zhǔn)，初步應(yīng)控制在10克以下，待適應(yīng)后再減至7克，爭(zhēng)取3－5年達(dá)到5克的標(biāo)準(zhǔn)。2．增加鉀的攝入：我國(guó)膳食普遍低鉀，鈉／鉀比值偏高，北方尤甚。在限鹽的同時(shí)增加鉀的攝入是預(yù)防高血壓的重要措施，造成缺鉀的主要原因是北方新鮮蔬菜、水果的攝入偏少所致。全國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每人每月吃蔬菜12千克（相當(dāng)于每天400克），水果每月1千克。3．增加鈣的攝入：鈣可降低血壓，我國(guó)人群普遍攝入不足，大部分人達(dá)不到我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議的每日600毫克的標(biāo)準(zhǔn)。造成我國(guó)膳食中鈣偏低的重要原因是我國(guó)動(dòng)物性食物尤其是奶及其副食品少，鈣的來(lái)源不足所致。因此，在有條件的情況下，提倡飲牛奶是增加鈣的有效措施。也可增加富含鈣的其它食物如豆制品及海產(chǎn)品等。4．增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)一般是指動(dòng)物蛋白質(zhì)和豆類蛋白質(zhì)。根據(jù)目前我國(guó)的實(shí)際情況適當(dāng)增加食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不但可增強(qiáng)人民體質(zhì)，還可起到預(yù)防高血壓腦卒中的作用。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議我國(guó)成人每人每月攝入谷類14千克，薯類3千克，蛋類1千克，肉類1．5千克，魚類500克。5．保持脂肪酸的良好比例：生活條件較好的情況下尤應(yīng)注意，使總脂肪保持在總熱量的30％以下，具體措施是保持以植物油為主的食用油，減少含飽和脂肪較多的肥肉或肉類食品。（二）防止超重和肥胖防止超重和肥胖至少應(yīng)包括兩方面的內(nèi)容；一是防止從膳食攝入過(guò)多的熱量；另是增加體育活動(dòng)。這在做靜態(tài)工作缺乏體力活動(dòng)的人和兒童尤其重要。防止超重減少膳食總熱量應(yīng)減少食物中含熱量多的成分如脂肪、精制糖、糕點(diǎn)等，還要適當(dāng)控制主食的進(jìn)食量。開展露天的體育活動(dòng)也助于減輕體重。有高血壓危險(xiǎn)傾向的人控制及減輕體重，常是預(yù)防高血壓的有效措施。（三）提倡減少飲酒或戒酒酒精已被公認(rèn)是高血壓的發(fā)病因素。我國(guó)成年男子的飲酒率較高，雖然我國(guó)近年來(lái)已向低度白酒發(fā)展，但仍有部分人飲用60度以上的白酒（國(guó)外46度的酒被認(rèn)為是最高度的烈性酒）。為預(yù)防高血壓最好不飲酒，已有飲酒習(xí)慣的人要減少飲酒量，每天最好控制在白酒50～100毫升、啤酒300毫升以內(nèi)。已有高血壓危象傾向的人，如有家族史者和超體重者均應(yīng)堅(jiān)決戒酒。（四）提倡戒煙吸煙和高血壓的關(guān)系雖然尚未肯定，但它和冠心病，某些腫瘤及呼吸系統(tǒng)疾病的關(guān)系已得到證明。在人群中對(duì)高血壓進(jìn)行一級(jí)預(yù)防常是對(duì)人群中冠心病、腦卒中進(jìn)行一級(jí)預(yù)防的主要組成部分，因此對(duì)吸煙加以反對(duì)。（五）從兒童時(shí)期開始預(yù)防高血壓預(yù)防兒童高血壓的目的也是預(yù)防成人高血壓，不但兒童及少年時(shí)期血壓偏高者成人后患高血壓的機(jī)會(huì)增多，而且許多與高血壓發(fā)病有關(guān)的習(xí)慣都是早年養(yǎng)成的。另外良好的性格，愛好體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，有規(guī)律的生活也應(yīng)從兒童少年時(shí)期開始培養(yǎng)。高血壓藥物治療的原則目前世界衛(wèi)生組織推薦的抗高血壓藥物有6大類，即 利尿劑、β受體阻斷劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑（ARB）和α1受體阻斷劑。應(yīng)用原則如下：①對(duì)1、2級(jí)高血壓，任何藥物開始治療時(shí)應(yīng)從小劑量開始，以減少副作用。②盡量應(yīng)用每日一次，作用持續(xù)24小時(shí)的長(zhǎng)效藥物。③合理選擇聯(lián)合用藥以達(dá)到最大的降壓效應(yīng)、最少的副作用，一般情況下寧可聯(lián)合應(yīng)用非同類的第二個(gè)藥物，而不增加第一藥物的劑量。④降壓目標(biāo)為降至正?；颉袄硐搿彼?。即對(duì)于中、青年患者或合并糖尿病的患者，血壓降至135/85mmHg或正常范圍內(nèi)；對(duì)≥60歲的老年患者將血壓降至140/90mmHg以下。⑤貴在堅(jiān)持服藥

高血壓是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。高血壓的高發(fā)群體是中老年人。那么要如何預(yù)防高血壓呢？預(yù)防跟控制盡量減少喝酒過(guò)量的酗酒可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動(dòng)，引發(fā)腦出血。所以要減少喝酒。補(bǔ)充鈣跟鉀鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對(duì)輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因?yàn)樵黾逾浀臄z入量有利于鈉的排出，所以補(bǔ)鈣和補(bǔ)鉀都具有降壓的作用。而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦 ，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。保持心平氣和盡量少說(shuō)話，保持輕松的心情，情緒上要做到不急不躁，心平氣和，有助于預(yù)防跟降低高血壓。4食用低鹽高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來(lái)的一半。因?yàn)辂}的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過(guò)多，當(dāng)鈉攝入過(guò)多時(shí)，會(huì)使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓平衡，會(huì)有相應(yīng)的水份滯留于血液中，從而導(dǎo)致血容量增多，不利于血壓控制，所以，高血壓者要食用低鹽。

高血壓是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。高血壓的高發(fā)群體是中老年人。那么要如何預(yù)防高血壓呢？預(yù)防跟控制盡量減少喝酒過(guò)量的酗酒可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動(dòng)，引發(fā)腦出血。所以要減少喝酒。補(bǔ)充鈣跟鉀鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對(duì)輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因?yàn)樵黾逾浀臄z入量有利于鈉的排出，所以補(bǔ)鈣和補(bǔ)鉀都具有降壓的作用。而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦 ，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。保持心平氣和盡量少說(shuō)話，保持輕松的心情，情緒上要做到不急不躁，心平氣和，有助于預(yù)防跟降低高血壓。4食用低鹽高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來(lái)的一半。因?yàn)辂}的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過(guò)多，當(dāng)鈉攝入過(guò)多時(shí)，會(huì)使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓平衡，會(huì)有相應(yīng)的水份滯留于血液中，從而導(dǎo)致血容量增多，不利于血壓控制，所以，高血壓者要食用低鹽。

服用常規(guī)降壓藥，加飲食治療。 1,放慢說(shuō)話速度。 一個(gè)人說(shuō)話太快時(shí)，血壓可上升50%左右，這可能是因?yàn)榭焖俚恼f(shuō)話導(dǎo)致精神緊張所致。 2,少爭(zhēng)吵。 刊登在《心理健康》雜志上的一項(xiàng)研究指出，夫妻出現(xiàn)意見分歧的時(shí)候，對(duì)方耐心的聽取對(duì)方的意見，心平氣和的交談，血壓會(huì)保持正常水平。相反，在發(fā)生分歧時(shí)候，兩人都不冷靜而發(fā)生爭(zhēng)吵，會(huì)使人心煩意亂，血壓驟然升高。 3,食醋降血壓。 日本京都大學(xué)名譽(yù)教授家森幸男最近發(fā)現(xiàn)，每日食醋15毫升，一至二個(gè)月后血壓可有明顯下降。據(jù)《日本產(chǎn)業(yè)新聞》報(bào)道，醋酸對(duì)高血壓有抑制作用，對(duì)預(yù)防心臟病、腦中風(fēng)和肝病等也有一定的效果，這一點(diǎn)已經(jīng)廣為人知。而家森幸男的成果則是對(duì)醋酸治療高血壓進(jìn)行了量化研究。近年來(lái)，歐美、日韓等地刮起一股強(qiáng)勁的“喝醋風(fēng)”，但是直接喝醋會(huì)刺激腸胃，所以23倍超限濃縮的knd黑醋膠囊在日本、歐美等地成為流行寵兒，它不刺激腸胃，方便服用利于吸收且效果更佳。 4,運(yùn)動(dòng)。 每周3次的中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如，漫步或者快走，打太極拳等，每次至少20分鐘，能夠改善血壓狀況。 5,在安靜的環(huán)境里工作。 一個(gè)研究小組曾對(duì)118人進(jìn)行試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們處在喧鬧的工作環(huán)境中時(shí)，血壓平均上升4個(gè)毫米汞柱，即使嘈雜聲持續(xù)時(shí)間短，血壓同樣會(huì)上升，研究人員還作了一項(xiàng)試驗(yàn)：讓100個(gè)人每天沉思冥想20分鐘，12個(gè)月后在測(cè)血壓時(shí)，這些人的血壓平均下降11個(gè)毫米汞柱。 6,常吃芹菜。 臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，芹菜確實(shí)能夠起的比較明顯的降壓作用。這可能與芹菜的一種重要成分—芹菜素有關(guān)。臨床上降壓作用比較明顯的蔬菜還有薺菜。實(shí)驗(yàn)表明，薺菜中所含有的膽堿等有減壓的作用。 7,吃香蕉。 香蕉中含有豐富的鉀，適量的鉀可以使血壓維持在正常的水平。每天吃1—2根香蕉，有助于穩(wěn)定血壓。 8,常吃大蒜。 每天吃2—3瓣大蒜，是降壓最好的簡(jiǎn)易方法，對(duì)一組415人的研究表明，使用600—900毫克的蒜泥，平均降壓11個(gè)毫米汞柱。大蒜可以幫助體內(nèi)的一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。 9,飲牛奶。 牛奶中富含鈣質(zhì)，高血壓與低鈣有著密切的關(guān)系。長(zhǎng)期飲用牛奶有穩(wěn)定血壓的作用。

說(shuō)到荷葉，很多人都認(rèn)為它只是植物，只能用來(lái)觀賞。實(shí)際上啊，荷葉也是一種藥材，我們?cè)谒幍昃涂梢再I到。另外，因?yàn)楹苫ㄓ薪笛獕旱淖饔?，受到人們的喜愛?高血壓可以說(shuō)是人們害怕的事情了，因?yàn)檠獕焊叩揭欢ǔ潭龋瑫?huì)引發(fā)心腦血管疾病，出現(xiàn)頭痛、頭暈。那么

說(shuō)到荷葉，很多人都認(rèn)為它只是植物，只能用來(lái)觀賞。實(shí)際上啊，荷葉也是一種藥材，我們?cè)谒幍昃涂梢再I到。另外，因?yàn)楹苫ㄓ薪笛獕旱淖饔?，受到人們的喜愛?高血壓可以說(shuō)是人們害怕的事情了，因?yàn)檠獕焊叩揭欢ǔ潭龋瑫?huì)引發(fā)心腦血管疾病，出現(xiàn)頭痛、頭暈。那么

高血壓病是指病因尚未明確，以體循環(huán)動(dòng)脈血壓高于正常范圍為主要臨床表現(xiàn)的一種獨(dú)立疾病。 發(fā)病主要原因與高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)障礙有關(guān)。 高血壓病的早期癥狀為頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩燥、疲乏等。以后可逐漸累及心、腦、腎器官，嚴(yán)重時(shí)可并發(fā)高血壓性心臟病、腎功能衰竭、腦血管意外等病變。 高血壓影響工作和生活，高血壓又是冠心病、腦血管病最重要的危險(xiǎn)因素。心肌梗塞病人中50%是高血壓患者，腦卒中病人76%的人有高血壓病史。因此高血壓的危險(xiǎn)性在于突然死亡或致殘。高血壓患者要學(xué)會(huì)生活調(diào)養(yǎng)和早期治療，以控制病情的發(fā)展。 高血壓病有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性高血壓多發(fā)生在中年以上的人，以腦力勞動(dòng)者居多；繼發(fā)性高血壓是其他疾病的一種癥狀，如腎臟、腦、血管及內(nèi)分泌疾病可引起血壓升高。由于高血壓持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引起冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病，故高血壓與冠心病有密切關(guān)系。在食品選擇方面有共同的要求。 全身感覺麻木或一側(cè)肢體活動(dòng)發(fā)生障礙，甚至心慌、氣短、胸悶甚至不能平躺時(shí)，要及時(shí)測(cè)量血壓，因?yàn)楹芸赡馨l(fā)生了高血壓危象。 高血壓病是當(dāng)今世界引人矚目的流行病，而且越是工業(yè)發(fā)達(dá)的國(guó)家患病率越高。我國(guó)的高血壓患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。高血壓病與生活方式密切相關(guān)。那么生活中有哪些危險(xiǎn)因素，哪些人容易患高血壓病? 1.胖子容易患高血壓 人體肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負(fù)擔(dān)加大和血管阻力增加，故此易發(fā)生高血壓。 2.喜歡吃咸的人容易得高血壓 食鹽含有鈉，吃咸多，攝入的鈉就多，鈉把身體內(nèi)的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓。 3.飲酒多的人容易得高血壓 喝白酒每天超過(guò)二兩，久而久之造成酒精在體內(nèi)損害動(dòng)脈血管使動(dòng)脈硬化，血壓升高，如果同時(shí)又吸煙則加重血壓的升高。 4.精神長(zhǎng)期緊張和性子急的人容易得高血壓 長(zhǎng)期給不良刺激，如精神緊張、情緒激動(dòng)、焦慮過(guò)度、噪音等，加上體內(nèi)生理調(diào)節(jié)不平衡，大腦皮層高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)，空易發(fā)生高血壓。瘦人雖不像胖人血容量大，但還可因其他因素造成高血壓。瘦人萬(wàn)萬(wàn)不可忽視自己的血壓。 5.高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易發(fā)生高血壓。但如果養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如少吃鹽、不吸煙、不飲酒、不肥胖，同樣可以不得高血壓。 隨著年齡增加，血管彈性差，小動(dòng)脈阻力增加，因而血壓隨之增高。持久的高血壓會(huì)使動(dòng)脈壁損傷和變化又加重動(dòng)脈硬化，二者互為因果關(guān)系，故老年人容易發(fā)生高血壓。 高血壓病人藥物治療十分重要，病人要遵照醫(yī)生指導(dǎo)用藥，記住自己的常用藥不可濫用藥，以免發(fā)生不測(cè)，治療時(shí)間越早越好，臨界高血壓就應(yīng)該開始治療。高血壓病人服藥須知： 堅(jiān)持每天用藥，即使病情好轉(zhuǎn)，仍應(yīng)服維持量。睡前不要服降壓藥，防止入睡血壓下降，腦血量減少，速度減慢，容易形成腦血栓。服用降壓藥期間，慎用或禁忌麻黃素、止咳定喘丸、川貝精片等藥物。人參含有抑制體內(nèi)脂肪分解物質(zhì)，有高血壓的人應(yīng)慎用。 高血壓病人的調(diào)養(yǎng)十分重要，用藥治療的同時(shí)，輔以生活、環(huán)境、精神等方面治療。 注意飲食，低鹽(每日5克)，低動(dòng)物脂肪。高血壓、冠心病人中的肥胖者，由于體內(nèi)的脂肪過(guò)多，壓迫心肌、會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。所以，肥胖的高血壓、冠心病人，首先要節(jié)制飲食，以素食為主，才能達(dá)到控制體重。體重減輕了，血壓也會(huì)降低。選擇低熱量食品，多吃低脂肪食品，盡量食植物油。因?yàn)橹参镉秃伙柡椭舅幔獫{中的膽固醇就會(huì)下降，可以減少高血壓，冠心病的發(fā)作。動(dòng)物脂肪、肝、腦、心、腎、黃油、骨髓、魚子、乳脂等食品，含膽固醇高，宜少吃或不吃。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，量力而行，可選擇運(yùn)動(dòng)量輕、時(shí)間長(zhǎng)些“耐力性”的項(xiàng)目鍛煉身體。 生活規(guī)律，保證充足睡眠(7—8小時(shí))，勞逸結(jié)合。不急不躁，控制情緒，喜樂(lè)有度。 消瘦的高血壓、冠心病病人，要吃魚、瘦肉、豆及豆制品食品，以增加體內(nèi)的蛋白質(zhì)。豆制品中含有谷固醇，可以抑制小腸吸收膽固醇，維生素C也可降低血漿中的膽固醇。故高血壓、冠心病病人要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C的水果(酸味水果)。同時(shí)，高血壓、冠心病人要控制食鹽量。因?yàn)殁c鹽可引起人體小動(dòng)脈痙攣，使血壓升高。且鈉鹽還會(huì)吸收水分，使體內(nèi)積聚過(guò)多的水分，增加心臟負(fù)擔(dān)。所以，要少吃咸(腌)菜、泡鹽蛋等食品。 高血壓、冠心病人一定要忌酒，戒煙，不喝濃茶，以免加重病情。 高血壓病人生活中要注意的問(wèn)題。 切忌大便干燥，高血壓病人用力解大便，容易發(fā)生腦出血、心絞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纖維素多的蔬菜，以保持大便通暢。 洗澡不要用熱水或冷水，以減少血壓驟然變化，以洗溫水澡適宜。 性生活適度，青壯年患者應(yīng)盡量控制或減少，老年患者應(yīng)避免，以防發(fā)生意外。 養(yǎng)生指南 一.調(diào)暢情志：保持輕松愉快的情緒，避免過(guò)度緊張。在工作1小時(shí)后最好能休息5～10分鐘，可做操、散步等調(diào)節(jié)自己的神經(jīng)。心情郁怒時(shí)，要轉(zhuǎn)移一下注意力，通過(guò)輕松愉快的方式來(lái)松馳自己的情緒。最忌情緒激動(dòng)、暴怒，防止發(fā)生腦溢血。 二.飲食有節(jié)：應(yīng)節(jié)制日常飲食，少吃脂肪、甜食、鹽。飲食以清淡為主，多食蔬菜水果。忌暴飲暴食。食鹽攝入量每日不超過(guò)5克，鹽能使水分潴留，血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。肥胖者應(yīng)控制食量及熱量，減輕體重。要保持良好的睡眠狀態(tài)，睡前用溫水浸泡腳，避免看小說(shuō)，看緊張恐怖的電影電視。保持大小便通暢。性生活使人處于高度興奮狀態(tài)，神經(jīng)血管緊張，甚至可引起中風(fēng)，應(yīng)節(jié)制性欲，慎房事。 三.戒煙少酒：煙堿（尼古丁）可收縮微細(xì)血管，使心跳加快，血壓升高；少量喝酒可使微循環(huán)擴(kuò)張，增加血管彈性，有一定好處。提倡戒煙少酒。但大量喝酒及喝烈性酒則肯定是有害無(wú)益的。 四.勞逸結(jié)合：如從事高度緊張的工作，要掌握好對(duì)自己情緒的調(diào)節(jié)，注意勞逸結(jié)合，爭(zhēng)取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影響。休息包括精神上、體力上的休息。重體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)是不適宜的。負(fù)重、長(zhǎng)跑、搬運(yùn)重物應(yīng)予禁止。但輕體力勞動(dòng)是可以的，長(zhǎng)期臥床并無(wú)好處。 五.堅(jiān)持鍛煉：應(yīng)堅(jiān)持打太極拳，練氣功，每日早晚各一次，可改善血液循環(huán)，減少外周阻力而使血壓降低。 六.堅(jiān)持服藥：對(duì)中、晚期高血壓病，堅(jiān)持服藥治療是十分重要的。如一種藥物產(chǎn)生耐藥性而失效時(shí)，應(yīng)及時(shí)更換其他藥物。不遵醫(yī)囑，隨意停藥，會(huì)使血壓急劇升高而發(fā)生危險(xiǎn)。平時(shí)應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓

隨著人們生活水平的提高，高血壓變的越來(lái)越常見，所以高血壓也被稱為富貴病，而且任何年齡的人都有可能會(huì)得高血壓。為了防止高血壓不斷的蔓延，做好各種預(yù)防措施才是關(guān)鍵問(wèn)題。十八珍降下湯專家為大家整理了一些有效的預(yù)防措施，今天就來(lái)介紹給大家。 一、控制食鹽的攝入量：食鹽過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子的增加，從而造成血流對(duì)血管壁的壓力增大，促使血壓升高。正常人每天的食鹽量應(yīng)控制在5克左右是較為合理的。 二、控制每餐的進(jìn)食量，不可過(guò)飽：一日三餐不可缺少，要定時(shí)定量，而且每餐不可吃的過(guò)飽，盡量以7分包為宜。 三、限制油脂：尤其是動(dòng)物性油脂，食用肉類盡量選用瘦肉，像豬蹄、肥肉、雞皮等含有很高的膽固醇，很容易造成動(dòng)脈硬化。 四、飲食要均衡，不可挑食：患者一定要均衡飲食，以保證營(yíng)養(yǎng)的正常供應(yīng)。如蔬菜、水果、瘦肉類、蛋類、奶類等。 五、減少糖類和脂肪類食品的攝入，容易引起肥胖，造成血壓升高。 六、多食用能夠降低血脂的食物，如香菇、大蒜、豆角、蕓豆、毛豆、黃豆、紅小豆、淡菜、核桃仁、大蔥、扇貝、對(duì)蝦、甲魚、豌豆、花生仁、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、蠶豆等。研究表明，這些食物能降低血脂，改善血管功能。 七、除了飲食上需要注意的，患者還要多喝一些降壓茶，做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)等。 八、時(shí)刻保持良好的情緒，患者要學(xué)會(huì)排解壓力，時(shí)刻保持平和的心態(tài)，避免發(fā)怒生氣。 高血壓疾病可發(fā)生在任何時(shí)候，所以人們要時(shí)時(shí)刻刻做好提防，如果高血壓患者做好預(yù)防措施，就可以避免引起高血壓的并發(fā)癥，控制病情的穩(wěn)定，對(duì)降血壓會(huì)有很大的幫助。 大塚氏十八珍降下湯獨(dú)含豐富的天然OPC，能迅速溶于血液中，為血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，清除血管壁脂質(zhì)斑塊，軟化血管，改善血管壁韌性和通透性，通過(guò)沖刷腎毒加速血液中的毒素過(guò)濾，從而達(dá)到降壓、降脂、降血糖的降三高作用。

吃藥

少吃咸的東西。少生悶氣。

注意勞逸結(jié)合。要想防治高血壓帶來(lái)的危害，最主要的環(huán)節(jié)還在于早期預(yù)防，預(yù)防是處理高血壓最有效的方法，否則等出現(xiàn)并發(fā)癥就為時(shí)過(guò)晚。總的說(shuō)來(lái)，血壓大于正常高限（收縮壓為130—139mmHg或舒張壓為85—89mmHg）的人中，約有41%將在4年內(nèi)發(fā)展為長(zhǎng)期高血壓。所以血壓大于正常高限的人群也應(yīng)接受降壓治療。由于大腦皮質(zhì)過(guò)度緊張是發(fā)生高血壓的重要因素，因此，建議在生活上高血壓病人要結(jié)合病情適當(dāng)安排休息和活動(dòng)，每天要保持8小時(shí)睡眠與適當(dāng)?shù)奈缧?，并輕松愉快地與家人在林蔭道、小河邊、公園散步，這對(duì)絕大多數(shù)高血壓病人都是適宜的。當(dāng)然適當(dāng)?shù)刈鰪V播體操，打太極拳，對(duì)保持體力，促進(jìn)血壓恢復(fù)也十分有好處。輕、中度高血壓病人騎自行車、游泳也未嘗不可。注意保持大小便通暢，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，老年人及重度高血壓病人，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下安排活動(dòng)，切不可逞強(qiáng)斗勝，貪一時(shí)快活而造成終身遺憾。對(duì)于一些能引導(dǎo)起高血壓的疾病，應(yīng)該盡早到醫(yī)院治療 ≮冒子≯ 回答時(shí)間 2007-11-29 16:55 其他答案一、高血壓病人要密切關(guān)注氣候 二、冬季高血壓病人不可隨意進(jìn)補(bǔ) 三、冬季高血壓病人多食魚類食物 四、冬季高血壓病人慎飲咖啡濃茶 Wilision 回答時(shí)間 2007-11-29 16:52 隨著冷空氣的不斷入侵，醫(yī)院里的中風(fēng)病人也有所增加，高血壓是引起腦溢血、腦梗死的主要病因，而腦溢血、腦梗死則是引起中風(fēng)的主要原因。因此，開灤醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家元小東提醒，高血壓患者在冬季一定要常測(cè)血壓，避免血壓忽高忽低引發(fā)中風(fēng)。 　　元小東說(shuō)，大多數(shù)高血壓者發(fā)生中風(fēng)都集中在寒冷的冬季。這是因?yàn)槿梭w受寒冷刺激后全身毛細(xì)血管收縮，血液循環(huán)外周阻力加大，引起血壓升高，促進(jìn)血栓形成，加之日積月累的動(dòng)脈硬化，極易導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。 　　人的血壓并不是一成不變，因?yàn)楦鞣N原因每天都會(huì)有很大的變化，元小東說(shuō)，血壓是隨著身體或精神的活動(dòng)而起伏，往往在睡眠中深夜三、四點(diǎn)最低，清晨六點(diǎn)慢慢上升，在早上十點(diǎn)多到正午最高。 　　“血壓過(guò)高或過(guò)低都是不利的，都有可能引發(fā)中風(fēng)?！痹|說(shuō)，經(jīng)常測(cè)量血壓有助于控制血壓?！皩?duì)于老年人，最好每天都能測(cè)一次血壓。測(cè)完以后要記錄下來(lái)，以便供醫(yī)生參考來(lái)調(diào)整藥物?！? 　　同時(shí)，元小東指出，有的病人根據(jù)一兩次自測(cè)的血壓結(jié)果，就自己隨便調(diào)藥，這是不妥當(dāng)?shù)摹Ｒ?，由于測(cè)血壓時(shí)間與服藥時(shí)間關(guān)系密切，一兩次結(jié)果并不能真正反映血壓狀況。所以，高血壓病人一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降壓藥物的調(diào)整。

飲食寶典　　三餐　　飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過(guò)飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應(yīng)少而清淡，過(guò)量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。　　低鹽　　每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃?！　「哜洝　「烩浭澄镞M(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對(duì)哪種高血壓患者，魚是首選的，因?yàn)榱餍胁W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。　　果蔬　　每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜及水果來(lái)滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。補(bǔ)鈣有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等?！　⊙a(bǔ)鐵　　研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常。多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血。　　飲水　　天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對(duì)人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會(huì)明顯減少，因此對(duì)符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水宜生喝。茶葉內(nèi)含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用，并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當(dāng)于2-3杯袋泡茶）沖泡，長(zhǎng)期服用，對(duì)人體有益?！　∫陨巷嬍吃瓌t，高血壓病人若能落到實(shí)處，持之以恒，必會(huì)有益于健康。　　根據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，芹菜對(duì)高血壓的預(yù)防和調(diào)養(yǎng)有著顯著的效果。

高血壓病是當(dāng)今世界引人矚目的流行病，而且越是工業(yè)發(fā)達(dá)的國(guó)家患病率越高。我國(guó)的高血壓患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。高血壓病與生活方式密切相關(guān)。那么生活中有哪些危險(xiǎn)因素，哪些人容易患高血壓病? 1.胖子容易患高血壓 人體肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負(fù)擔(dān)加大和血管阻力增加，故此易發(fā)生高血壓。 2.喜歡吃咸的人容易得高血壓 食鹽含有鈉，吃咸多，攝入的鈉就多，鈉把身體內(nèi)的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓。 3.飲酒多的人容易得高血壓 喝白酒每天超過(guò)二兩，久而久之造成酒精在體內(nèi)損害動(dòng)脈血管使動(dòng)脈硬化，血壓升高，如果同時(shí)又吸煙則加重血壓的升高。 4.精神長(zhǎng)期緊張和性子急的人容易得高血壓 長(zhǎng)期給不良刺激，如精神緊張、情緒激動(dòng)、焦慮過(guò)度、噪音等，加上體內(nèi)生理調(diào)節(jié)不平衡，大腦皮層高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)，空易發(fā)生高血壓。瘦人雖不像胖人血容量大，但還可因其他因素造成高血壓。瘦人萬(wàn)萬(wàn)不可忽視自己的血壓。 5.高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易發(fā)生高血壓。但如果養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如少吃鹽、不吸煙、不飲酒、不肥胖，同樣可以不得高血壓。 隨著年齡增加，血管彈性差，小動(dòng)脈阻力增加，因而血壓隨之增高。持久的高血壓會(huì)使動(dòng)脈壁損傷和變化又加重動(dòng)脈硬化，二者互為因果關(guān)系，故老年人容易發(fā)生高血壓。 高血壓病人藥物治療十分重要，病人要遵照醫(yī)生指導(dǎo)用藥，記住自己的常用藥不可濫用藥，以免發(fā)生不測(cè)，治療時(shí)間越早越好，臨界高血壓就應(yīng)該開始治療。高血壓病人服藥須知： 堅(jiān)持每天用藥，即使病情好轉(zhuǎn)，仍應(yīng)服維持量。睡前不要服降壓藥，防止入睡血壓下降，腦血量減少，速度減慢，容易形成腦血栓。服用降壓藥期間，慎用或禁忌麻黃素、止咳定喘丸、川貝精片等藥物。人參含有抑制體內(nèi)脂肪分解物質(zhì)，有高血壓的人應(yīng)慎用。 高血壓病人的調(diào)養(yǎng)十分重要，用藥治療的同時(shí)，輔以生活、環(huán)境、精神等方面治療。 注意飲食，低鹽(每日5克)，低動(dòng)物脂肪。高血壓、冠心病人中的肥胖者，由于體內(nèi)的脂肪過(guò)多，壓迫心肌、會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。所以，肥胖的高血壓、冠心病人，首先要節(jié)制飲食，以素食為主，才能達(dá)到控制體重。體重減輕了，血壓也會(huì)降低。選擇低熱量食品，多吃低脂肪食品，盡量食植物油。因?yàn)橹参镉秃伙柡椭舅?，血漿中的膽固醇就會(huì)下降，可以減少高血壓，冠心病的發(fā)作。動(dòng)物脂肪、肝、腦、心、腎、黃油、骨髓、魚子、乳脂等食品，含膽固醇高，宜少吃或不吃。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，量力而行，可選擇運(yùn)動(dòng)量輕、時(shí)間長(zhǎng)些“耐力性”的項(xiàng)目鍛煉身體。 生活規(guī)律，保證充足睡眠(7—8小時(shí))，勞逸結(jié)合。不急不躁，控制情緒，喜樂(lè)有度。 消瘦的高血壓、冠心病病人，要吃魚、瘦肉、豆及豆制品食品，以增加體內(nèi)的蛋白質(zhì)。豆制品中含有谷固醇，可以抑制小腸吸收膽固醇，維生素C也可降低血漿中的膽固醇。故高血壓、冠心病病人要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C的水果(酸味水果)。同時(shí)，高血壓、冠心病人要控制食鹽量。因?yàn)殁c鹽可引起人體小動(dòng)脈痙攣，使血壓升高。且鈉鹽還會(huì)吸收水分，使體內(nèi)積聚過(guò)多的水分，增加心臟負(fù)擔(dān)。所以，要少吃咸(腌)菜、泡鹽蛋等食品。 高血壓、冠心病人一定要忌酒，戒煙，不喝濃茶，以免加重病情。 高血壓病人生活中要注意的問(wèn)題。 切忌大便干燥，高血壓病人用力解大便，容易發(fā)生腦出血、心絞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纖維素多的蔬菜，以保持大便通暢。 洗澡不要用熱水或冷水，以減少血壓驟然變化，以洗溫水澡適宜。 性生活適度，青壯年患者應(yīng)盡量控制或減少，老年患者應(yīng)避免，以防發(fā)生意外。 養(yǎng)生指南 一.調(diào)暢情志：保持輕松愉快的情緒，避免過(guò)度緊張。在工作1小時(shí)后最好能休息5～10分鐘，可做操、散步等調(diào)節(jié)自己的神經(jīng)。心情郁怒時(shí)，要轉(zhuǎn)移一下注意力，通過(guò)輕松愉快的方式來(lái)松馳自己的情緒。最忌情緒激動(dòng)、暴怒，防止發(fā)生腦溢血。 二.飲食有節(jié)：應(yīng)節(jié)制日常飲食，少吃脂肪、甜食、鹽。飲食以清淡為主，多食蔬菜水果。忌暴飲暴食。食鹽攝入量每日不超過(guò)5克，鹽能使水分潴留，血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。肥胖者應(yīng)控制食量及熱量，減輕體重。要保持良好的睡眠狀態(tài)，睡前用溫水浸泡腳，避免看小說(shuō)，看緊張恐怖的電影電視。保持大小便通暢。性生活使人處于高度興奮狀態(tài)，神經(jīng)血管緊張，甚至可引起中風(fēng)，應(yīng)節(jié)制性欲，慎房事。 三.戒煙少酒：煙堿（尼古?。┛墒湛s微細(xì)血管，使心跳加快，血壓升高；少量喝酒可使微循環(huán)擴(kuò)張，增加血管彈性，有一定好處。提倡戒煙少酒。但大量喝酒及喝烈性酒則肯定是有害無(wú)益的。 四.勞逸結(jié)合：如從事高度緊張的工作，要掌握好對(duì)自己情緒的調(diào)節(jié)，注意勞逸結(jié)合，爭(zhēng)取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影響。休息包括精神上、體力上的休息。重體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)是不適宜的。負(fù)重、長(zhǎng)跑、搬運(yùn)重物應(yīng)予禁止。但輕體力勞動(dòng)是可以的，長(zhǎng)期臥床并無(wú)好處。 五.堅(jiān)持鍛煉：應(yīng)堅(jiān)持打太極拳，練氣功，每日早晚各一次，可改善血液循環(huán)，減少外周阻力而使血壓降低。 六.堅(jiān)持服藥：對(duì)中、晚期高血壓病，堅(jiān)持服藥治療是十分重要的。如一種藥物產(chǎn)生耐藥性而失效時(shí)，應(yīng)及時(shí)更換其他藥物。不遵醫(yī)囑，隨意停藥，會(huì)使血壓急劇升高而發(fā)生危險(xiǎn)。平時(shí)應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓。