暴飲暴食了怎么辦？
暴飲暴食？看到這個(gè)題目，我就想抽你。暴飲暴食無異于慢性自殺。雖然這樣做沒有傷害到別人，但是這是對自己的虐待。也間接傷害了家人。如果偶爾這樣就算了，經(jīng)常這樣就不可原諒。說話不好聽，說明說的話對你好。?忠言逆耳。暴飲暴食了怎么辦？你說怎么辦？趕緊出去走走啊，做點(diǎn)輕松的運(yùn)動(dòng)消化食物。最忌諱的是吃飽了撐的慌干脆倒沙發(fā)上躺尸。
跑步穿緊身褲好，還是寬松褲？
又被邀請啦，謝謝。跑步穿什么褲子，緊身還是寬松？這個(gè)問題不需要糾結(jié)，兩種都可以穿。本人剛開始跑步的時(shí)候，穿的就是傳統(tǒng)的寬松運(yùn)動(dòng)褲，隨著對跑步的鐘愛，置辦了緊身衣褲，最后又買了壓縮衣褲，好像越來越專業(yè)，當(dāng)然緊身的內(nèi)衣短褲不能少，女性的化，最好再配備運(yùn)動(dòng)文胸?？偟膩碚f，穿緊身褲的好處還是非常多的，比較下來還是要優(yōu)于傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)褲，有的季節(jié)二者可以搭配起來穿。
下面簡單聊聊緊身褲的好處:1、保暖:緊身褲是緊貼皮膚表面的，因此不會(huì)兜風(fēng)，也不會(huì)從褲腿里面灌風(fēng)。在秋天尤其是冬天可以起到基本的保暖作用，如果你覺得還不夠暖，還可以在外面加一條寬松的運(yùn)動(dòng)褲，秋冬季跑步的時(shí)候，我一直就是這樣穿的。2、輕便貼身:緊身褲由于完全貼身 所以在跑步中感覺不到一點(diǎn)負(fù)擔(dān) ，但是單穿一條緊身褲的時(shí)候， 整個(gè)下半身的曲線暴露無遺，造型比較醒目，所以好多人在跑步時(shí)在外面再穿一條短褲。
3、速干排汗:緊身褲一般采用具有彈性的速干面料制造, 所以導(dǎo)汗性和透氣性也很出色。 在冬天汗水排出后會(huì)在面料表面風(fēng)干， 而面料同時(shí)起到了隔離層的作用 ，避免汗水被冷風(fēng)風(fēng)干時(shí)帶走體表熱量。 所以，可以在運(yùn)動(dòng)中起到調(diào)節(jié)體溫的作用 ，也可以代替秋褲 ，成為運(yùn)動(dòng)的保暖層。壓縮褲在外觀上和緊身褲差不多， 但是他比緊身褲提供了更強(qiáng)的壓力， 因此除了緊身褲所具有的基本功能外，壓縮褲還有以下幾個(gè)好處:1、充分供氧:壓縮褲能夠給身體不同部位施加適當(dāng)?shù)膲毫Γ?從而促進(jìn)血液循環(huán)， 提高肌肉的供氧量，幫助提高肌群運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定性，增強(qiáng)力量 ，減輕肌肉疲勞，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。
2、支撐肌肉:壓縮褲提供的額外壓力對關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)肌群起到包裹和支撐作用，有助于降低肌肉震動(dòng) ，使運(yùn)動(dòng)效率更高 ，動(dòng)作更利索。3、身體恢復(fù):壓縮褲可以增加肌群活力，加速身體代謝物在肌肉內(nèi)的排出，減少乳酸堆積，促進(jìn)身體在短時(shí)間內(nèi)得到恢復(fù)。 因此許多運(yùn)動(dòng)員往往在比賽后穿著壓縮衣褲來幫助身體恢復(fù)。緊身褲和壓縮褲能夠給運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)帶來提升，起到錦上添花的作用， 但是緊身褲里面要不要穿內(nèi)褲這個(gè)看個(gè)人習(xí)慣， 如果跑步過程中襠部摩擦嚴(yán)重的話， 建議還是穿一條運(yùn)動(dòng)內(nèi)褲吧！當(dāng)然，跑步的過程選擇穿什么？在科學(xué)合理的基礎(chǔ)上，主要還是看個(gè)人習(xí)慣吧。
