1. 堅果奶怎么做
各人各口味啦?
但從健康的角度：原味的好
椒鹽的：有鹽，每人每天不超6克哦
奶油的：有甜味劑等添加劑。
奶油味比較偏甜，味道較淡，鹽焗味有咸咸的口感，比奶油味味道稍重。
巴旦木是扁桃的果實，也被稱作扁桃仁、薄殼杏仁，一般天然原味的巴旦木有股淡淡的堅果清香和木質(zhì)香氣，沒有這么濃郁的奶香味，奶香味是因為在加工過程中添加了奶油和牛奶的香精，使得巴旦木的味道有奶香。
2. 酸奶堅果怎么做
燕麥堅果炒酸奶。營養(yǎng)豐富。健康美味。白白的酸奶配上燕麥和堅果兒既富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，又含有豐富的纖維素。堅果還富含不飽和脂肪酸，健腦養(yǎng)胃，是健身減肥人士的首選健康食品，老人和小孩兒也十分適合吃這種健康飲食。歡迎大家點(diǎn)贊品嘗
3. 堅果奶做法
材料 (快煮即食)大燕麥片約250g鮮奶(或奶粉沖泡)250cc藍(lán)莓1小碗奇異果2顆蘋果1顆葡萄干(可省略)適量杏仁片(可省略)適量 做法 1備好所有材料：奇異果跟蘋果切小丁 2制作水果泥：水果分別用食物調(diào)理機(jī)或攪拌器打成泥 3制作牛奶燕麥粥：因為是快煮即食燕麥片，用加熱過的牛奶拌勻至喜愛的濃度即可 4果泥跟牛奶燕麥粥倒入分裝盒后進(jìn)冰箱冷凍保存，如果是要隔日食用的則可以冷藏就好 5分裝盒自冷凍取出后，稍微沖一下熱水就可以輕松擠壓出五彩繽紛的冰磚，用電鍋或微波爐解凍后食用 6挑選喜愛的水果口味搭配牛奶燕麥粥攪拌均勻，如果兩歲以上的小孩在食用前還可以撒入些許葡萄干及杏仁片(或其他果干跟堅果類)，更添口感與風(fēng)味喔！
4. 堅果做豆奶
自制豆?jié){粉
主料：黃豆100克、大米100克、白芝麻50克、黑芝麻50克、黑豆50克、花生50克
做法
1、將黃豆和黑豆、花生米都烤熟。
2、將黑白芝麻、大米炒熟。
3、將所有的豆子和堅果炒好了，備用。
4、然后將所有的食材都放到破壁機(jī)里，可以打碎2次。
5、開啟研磨的功能。
6、用機(jī)器將食材都打碎研磨成細(xì)粉。
7、研磨好后用盒子密封裝好了，吃的時候隨吃隨取就可以了。
8、沖一碗一般倒入兩小勺就可以了，將五谷粉也放到碗里。
9、然后用開水沖調(diào)，一邊沖一邊攪拌，用涼水和好了，用小火煮，煮開了會更加濃稠，效果會更好。
豆?jié){粉如何沖泡
材料：豆?jié){粉、開水、水杯、攪拌工具。
1、為了避免凝聚，我們是可以在杯子里面放入少量的水。
2、將豆?jié){粉倒入在少量水的杯子里面，淹沒過豆?jié){粉就是可以了。
3、然后就是用工具將杯子里面的豆?jié){和水混合了，大家一定要注意不要結(jié)塊。
4、然后就是將剩余的熱水倒入，將水和豆?jié){徹底攪拌了飲用。
豆?jié){粉可以怎么吃
主料：豆?jié){粉1袋、葡萄干30g、香蕉1根。輔料：糖適量
步驟：
1、將所有的食材都準(zhǔn)備好了。
2、將葡萄干洗凈，香蕉去皮，切斷。
3、然后就是將所有的食材都放到豆?jié){機(jī)里面，倒入適量的清水。
4、將蓋子蓋上了，用八寶米糊鍵制作。
5、煮好之后就是可以加入一些糖進(jìn)行調(diào)味就可以飲用了。
豆?jié){粉的營養(yǎng)價值
1、豆?jié){粉的營養(yǎng)價值是比較的高的，豆?jié){粉里面是含有非常豐富的維生素B2，這種營養(yǎng)物質(zhì)是可以幫助維持頭發(fā)和皮膚的健康，我們在平時適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┒節(jié){粉，可以很好的補(bǔ)充維生素E。對于促進(jìn)身體新陳代謝是有很好的作用。
2、豆?jié){粉里面也是含有一種配醣體的營養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)是可以很好的促進(jìn)我們身體里面腸胃的健康，對于腸胃健康有非常重要的作用，我們在平時的生活中適當(dāng)食用一些豆?jié){粉，可以很好的幫助預(yù)防和緩解表面的癥狀，對于排便的順暢是可以起到不錯的作用。
3、豆?jié){粉里面含有的大豆蛋白和大豆磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也是非常的豐富的，我們在平時可以飲用一些豆?jié){粉來很好的幫助降低身體膽固醇，經(jīng)常飲用一些是可以使得我們的血液變得更加的清澈，對于維持身體代謝也是有很好的效果。
4、豆?jié){粉中的硒、維生素E、C等等這些營養(yǎng)元素的含量也是比較豐富的，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍强梢云鸬讲诲e的抗氧化的功能，并且還可以使人體的細(xì)胞返老還童，對于幫助我們大家防止老年滯呆、艾滋病、便秘等等這些病癥都是很有幫助的，還可以起到不錯的防治肥胖癥的作用。
5、豆?jié){粉里面含有大量的纖維素，我們適量的食用一些可以很好的幫助阻止身體對糖的過量的吸收，對于糖尿病患者來說，我們在平時的生活中經(jīng)常飲用一些豆?jié){粉可以很好的緩解并且，對于增強(qiáng)身體體質(zhì)是有一定的作用和效果的。
6、豆?jié){粉是一種健康營養(yǎng)的飲品，我們適量的食用是可以防治冠心病、高血壓、肥胖、便秘等疾病。豆?jié){粉里面含有多種礦物質(zhì)，我們食用是可以很好的幫助降低血脂，幫助改善血液流動狀況，防止腦血管疾病的發(fā)生。豆?jié){粉里面含有大量的維生素C，有比較強(qiáng)的抗氧化能力，對于腦細(xì)胞是有比較明顯的作用了。
我們自己加工制作成的豆?jié){粉，雖然說營養(yǎng)價值和大豆是會有一些區(qū)別的，但是對于身體健康是非常的有幫助的，我們食用一些可以幫助美容養(yǎng)顏和抗衰老，是我們?nèi)粘Ｉ钪姓{(diào)理身體非常不錯的選擇，是養(yǎng)生保健是佳品了。我們可以在平時泡上一杯喝一喝。
5. 奶油堅果怎么做的
把奶油加熱一下溶解代糖 （我就隨意取了個杯子倒了10ml的樣子吧 放到微波爐加熱15s）
把碧根果放到容器中 把奶油均勻涂淋到碧根果上面 涂抹均勻（差不多就行 不用所有液體用完 覺得沾滿了碧根果就夠了 讓碧根果感覺有點(diǎn)潮濕）
容器放入預(yù)熱好的烤箱中 第一次等大概8～10分鐘 翻一次 并看看潮濕程度 之后每5分鐘看一次或者翻一下 直到碧根果表面沒那么潮濕 可能會變得有點(diǎn)粘+干的時候 關(guān)掉烤箱電源再稍微放個兩分鐘取出來 倒在開放容器放涼 （個人而言大概用了20分鐘）
6. 堅果奶怎么做好吃
1.將稱量好的白砂糖、玉米油、雞蛋液（全蛋）倒入盆中
2.用手動打蛋器將盆中材料攪打均勻備用
3.將普通面粉、鹽、泡打粉、小蘇打混合均勻，過篩后倒入盆中
4.將核桃仁倒入盆中混合均勻，所有材料搓揉成團(tuán)
5.將混合面團(tuán)揉成均勻大小的圓球形，稍加按扁，間隔一定距離排入烤盤，表面刷上蛋液
6.將兩烤盤分別放入預(yù)熱好的烤箱中層及中下層，150度上下火烘烤10分鐘，將兩烤盤上下置換位置繼續(xù)烘烤10分鐘；將其中一個烤盤取出，將另一烤盤移至烤箱上層，加烤3分鐘左右，達(dá)到滿意的金黃色后取出冷卻；換另一盤移到烤箱上層，加烤3分鐘左右上色
7. 堅果奶昔怎么做
配料：牛奶200g、香蕉2根、夏威夷果10個、開心果20個、牛油果半個。
做法：
1.夏威夷果和開心果去外殼，牛油果對半切開，將夏威夷果、開心果、去皮的香蕉和牛油果一起放破壁機(jī)杯中。
2.牛奶倒入破壁機(jī)杯中，破壁機(jī)接通電源，選擇研磨功能，啟動，50秒完成堅果奶昔的制作。
8. 混合堅果和奶怎么做
①、用烘焙電子秤分別量出50g的扁桃仁兒，35g的腰果兒。準(zhǔn)備500ml的鮮牛奶，最好不要選內(nèi)種帶風(fēng)味兒的牛奶。
②、把堅果兒和牛奶倒入破壁料理機(jī)里，加入少許白糖，開啟按鈕攪拌至細(xì)膩。也可以不放牛奶，用清水來代替
③、下面我們來過濾牛奶，一般有兩種方法大家可任意選擇。一種是用nut milk bag（堅果牛奶袋兒）過濾，還有一種是用烘焙手持過濾網(wǎng)勺兒。過濾之后倒入杯子里就可以喝啦！喜歡的話，可以放些開心果兒碎進(jìn)行點(diǎn)綴，顏值看起來更誘人。
這種堅果兒牛奶營養(yǎng)超多，喝到嘴里有股淡淡的堅果兒香。對了攪拌剩下的堅果兒碎渣也別扔了，留起來可以制作成果醬。用來涂抹面包非常好吃
9. 堅果奶怎么做好喝
推薦兩個方便的。
1、歐扎克
里面有果干有堅果還有麥片，很方便，可以直接干吃，也可以加牛奶或者酸奶。我有時候就拿這個當(dāng)早飯或者晚飯，省事又好吃。
2、酸奶水果撈
把水果切好了倒上酸奶，再撒點(diǎn)葡萄干或者麥片，晚上要是嘴饞又覺得吃夜宵太罪惡的話，基本這份吃下去就有飽腹感了。
10. 堅果奶糖怎么做
用料 榛子醬25g 牛奶120g 奶油250g 砂糖100g 巧克力碎 榛子巧克力冰淇淋的做法 混合拌勻放入冰淇淋機(jī)就好啦
