1. 九陰真經(jīng)口訣心法
他強(qiáng)由他強(qiáng),清風(fēng)拂山崗。
他橫由他橫,明月照大江。
他自狠來(lái)他自惡,我自一口真氣足
2. 九陰真經(jīng)口訣及功法
江湖浩蕩任我行，武高藝強(qiáng)始為先。在九陰真經(jīng)的武俠世界里，會(huì)接觸到分門別類的多種武學(xué)，然而習(xí)得這些武學(xué)后還需勤加練習(xí)才能達(dá)到提升自身實(shí)力的效果，根據(jù)武學(xué)等階不同，每種武學(xué)的層次也各不相同?；A(chǔ)武學(xué)修煉到最高層次比高級(jí)武學(xué)初級(jí)層次還要厲害!武道一徑，講究?jī)?nèi)外兼修，意形合一。
【內(nèi)修】
內(nèi)修作為一種靜功修煉方式，旨在修神煉意，時(shí)時(shí)刻刻以心海神識(shí)參研感悟，存思觀想，潛移默化中武學(xué)意到形成。
3. 九陰真經(jīng)的心法口訣
結(jié)局：九陰真經(jīng)的大結(jié)局是：九陰真經(jīng)最后終落入歐陽(yáng)峰之手，他練得神功，并且一連鏟除丐幫、全真教和大理段氏。只到最后在桃花島與黃藥師決斗。
黃藥師開始不是歐敵手，馮蘅拼死默出九陰真經(jīng)中破神功口訣，歐陽(yáng)峰敗北，而阿蘅因操勞過(guò)度生下蓉兒后去世。
4. 九陽(yáng)真經(jīng)口訣及功法
金庸《倚天屠龍記》里九陽(yáng)真經(jīng)的口訣：他強(qiáng)由他強(qiáng),清風(fēng)拂山崗；他橫由他橫,明月照大江，他自狠來(lái)他自惡,我自一口真氣足。
明教口訣：焚我殘軀，熊熊圣火，生亦何歡，死亦何苦？為善除惡，唯光明故。喜樂(lè)悲 愁，皆歸塵土。憐我世人，憂患實(shí)多！
屠龍刀和倚天劍：“武林至尊，寶刀屠龍，號(hào)令天下，莫敢不從。倚天不出，誰(shuí)與爭(zhēng)鋒？
5. 九陰真經(jīng)口訣心法攻略
從古代儒家，道家，釋家經(jīng)典里借鑒的，九陰真經(jīng)里有一段：天之道，損有余而補(bǔ)不足。是道德經(jīng)里的，真正的九陰真經(jīng)就是一卷道經(jīng)，不是武俠秘籍，所以金庸那么寫沒錯(cuò)。
金庸是小說(shuō)家，不是文學(xué)家，大部分古文古風(fēng)的句子都是借鑒的。
如洪七公傳授給郭靖的“降龍十八掌”中，就引入了大量的《易經(jīng)》觀點(diǎn)，招數(shù)也都是易經(jīng)中的卦爻名稱。
6. 九陰真經(jīng)口訣全文圖片
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周伯通為什么會(huì)九陰真經(jīng)？
第一，關(guān)于《九陰真經(jīng)》武功秘籍。
《九陰真經(jīng)》武功秘籍是黃裳所獨(dú)創(chuàng)的一部武功秘籍?！毒抨幷娼?jīng)》武功秘籍也是貫穿了射雕三部曲小說(shuō)的一部武學(xué)奇書。按《射雕英雄傳》原作小說(shuō)的描述，包括梅超風(fēng)夫婦二人、周伯通以及郭靖等人，都因?yàn)榫毩?xí)了《九陰真經(jīng)》秘籍上所記載的武功而獲益匪淺。而“射雕五絕”之一的北丐洪七公被歐陽(yáng)鋒的蛤蟆功打成重傷之后，更是依靠《九陰真經(jīng)》武功而得保住了性命。
第二，筆者個(gè)人觀點(diǎn)認(rèn)為，周伯通主要是因?yàn)橄铝械脑驅(qū)W會(huì)《九陰真經(jīng)》的。
（1）周伯通天生就是一個(gè)“武癡”。因此，周伯通一見到像《九陰真經(jīng)》這樣的奇書秘籍的時(shí)候，按照常理推測(cè)周伯通必定會(huì)“見獵而心喜”的。周伯通也會(huì)想方設(shè)法地把九陰真經(jīng)武功學(xué)到手的。
（2）第一次華山論劍之后，周伯通的師兄王重陽(yáng)技?jí)喝盒郏瑠Z得了“武功天下第一”的稱號(hào)。同時(shí)，王重陽(yáng)也獲得了《九陰真經(jīng)》武功秘籍的保管權(quán)。然后，王重陽(yáng)仙逝之后，周伯通又代為保管《九陰真經(jīng)》武功秘籍，這又使得周伯通有了直接接觸《九陰真經(jīng)》武功秘籍的機(jī)會(huì)。
（3）郭靖跟隨黃蓉去桃花島。在桃花島上，周伯通偶遇了郭靖。在百無(wú)聊賴之下，周伯通又一方面“硬逼”郭靖和他結(jié)拜為異性兄弟，另一方面硬逼郭靖死記硬背《九陰真經(jīng)》武功秘籍。于是乎，在郭靖背熟九陰真經(jīng)武功秘籍的同時(shí)，周伯通在不知不覺當(dāng)中也就學(xué)會(huì)九陰真經(jīng)武功了。
此外，特別值得一提的是，因?yàn)橥踔仃?yáng)曾經(jīng)告誡過(guò)周伯通等人不得習(xí)練九陰真經(jīng)武功，所以盡管周伯通已經(jīng)學(xué)會(huì)九陰真經(jīng)武功了，但是周伯通卻幾乎沒有用過(guò)九陰真經(jīng)武功。第二次華山論劍的時(shí)候，周伯通看見瑛姑遇險(xiǎn)，周伯通才使出九陰真經(jīng)武功，救了神算子瑛姑的。
7. 九陰真經(jīng)口訣心法怎么學(xué)
黃裳寫的。
黃裳，是金庸小說(shuō)《射雕英雄傳》中的隱藏角色，《九陰真經(jīng)》的作者，武林中的傳說(shuō)人物。
本是北宋朝廷的文官，在編纂道家典藏時(shí)領(lǐng)悟了道家的絕頂武功，后來(lái)因殺死的眾多明教高手中有各門各派人物，與眾多門派結(jié)仇，為了報(bào)仇而研究仇家武功，最終寫下震古爍今的《九陰真經(jīng)》。
8. 九陰真經(jīng)口訣心法大全
因?yàn)槲逍惺顷幦岬模m合雪齋，辟邪陰柔屬性的武學(xué)，但是五行特效很雞肋，就是每次攻擊都可能給自己增加3點(diǎn)內(nèi)息，可以添加45次，但對(duì)NPC無(wú)效。因?yàn)槭墙?nèi)功，屬性肯定不會(huì)差，但是特效實(shí)在雞肋
9. 九陰真經(jīng)口訣心法圖片
1、六道凌霄訣，氣血上限+777，攻擊+45，防御+36
2、飛弦羽經(jīng)，氣血上限+806，攻擊+41，防御+39
3、乾元挪移心經(jīng)，氣血上線+806，攻擊+36，防御+47
4、五毒奇經(jīng)，氣血上限+763，攻擊+46，防御+36
5、上清無(wú)極功，氣血上限+847，攻擊+36，防御+120
6、血海刀罡，氣血上限+399，攻擊+36，防御+39
7、冰心訣，氣血上限1008，攻擊+37，防御+120
8、朱蛤氣勁，氣血上限+399，攻擊+59，防御+196
9、歸元心經(jīng)，氣血上限+1128，攻擊+268，防御+336
10、混元功，氣血上限+2813，攻擊+100，防御+336
11、殘陽(yáng)功，氣血上限+1128，攻擊+168，防御+555
12、乾震無(wú)妄功，氣血上限+2413，攻擊+580，防御+720
13、逆天邪功，氣血上限+6049，攻擊+219，防御+720
14、傲然紫氣訣，氣血上限+2413，攻擊+360。
10. 九陰神功心法口訣
口訣如下：
上卷
玄功，正功。
第一重
口訣：子午卯酉四正時(shí)，歸氣丹田掌前推。
面北背南朝天盤，意隨兩掌行當(dāng)中。
意注丹田一陽(yáng)動(dòng)，左右回收對(duì)兩穴。
拜佛合什當(dāng)胸作，真氣旋轉(zhuǎn)貫其中。
氣行任督小周天，溫養(yǎng)丹田一柱香。
快慢合乎三十六，九陽(yáng)神功第一重。
每日子、午、卯、酉四正時(shí)，找一陰氣重的地方，最好為四高中低。面北而坐，五心朝天，靜心絕慮，意守丹田，到一陽(yáng)初動(dòng)之時(shí)，雙手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。氣歸丹田后，雙掌前推，掌心向前,掌指朝天，真氣隨之行至兩掌(真氣只聚于兩掌，切不可放出)。雙掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心對(duì)準(zhǔn)氣海穴，右手掌心對(duì)
準(zhǔn)命門穴，真氣隨手式成螺旋狀貫入氣海、命門兩穴。匯于丹田內(nèi)。如此意守下丹田一柱香的時(shí)間。
待此功練有一定功力，能收發(fā)自如，有抗寒之功時(shí)可修第二重。
第二重
口訣：極寒午時(shí)正，獨(dú)坐寒冰床。
裸體面朝北，氣行小周天。
五心朝天式，打開丹田門。
寒氣螺旋入，收發(fā)當(dāng)自如。
合和匯丹田，落雪雪不化。
縮如一寒珠，雪落無(wú)化雪。
擴(kuò)為霧環(huán)身，九陰第二重。
每日午時(shí)，找一極寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一種玉、一年四季都如寒冰一樣）。今人練習(xí)可在冰或雪上練習(xí)，靜心絕慮，啟動(dòng)周天三十六圈，意守丹田片刻，打開氣海、命門兩穴，分別成螺旋狀入寒氣，吸一柱香的時(shí)間后，關(guān)閉以上兩穴，丹
田內(nèi)有一寒球再不停的旋轉(zhuǎn)，越轉(zhuǎn)越大，至到隔體三丈遠(yuǎn)，收回。如此反復(fù)八十一次，練到雪花落體而不化，放氣時(shí)雪花距體三尺不落為功成。
第三重
口訣：法如第二重，陰陽(yáng)互相克。
意在修罡氣，熱火不侵法。
陽(yáng)中求真陰，九陰第三重。
每日子時(shí)，找一極熱之地，坐于火鼎之上（今人練習(xí)坐在鐵板上，下面加火，應(yīng)慢慢加熱，以不能忍耐為度）。面北背南，五心朝天，靜心絕慮，起動(dòng)丹田寒氣防止熱氣侵
入，其方法就是第二重所練寒氣用以抗熱量。就是“真陽(yáng)中求真陰”。
第四重
口訣：法如第三重，陰合陰為生。
同為修罡氣，靜流極之法。
以陰練真陰，九陰第四重。
不拘時(shí)間，找一靜止不動(dòng)的水池，五心朝天，坐于湖底，靜心絕慮，水位不過(guò)脖子，運(yùn)行丹田真氣用以抗水之壓力，其方法與第三重相同，待體入水，而衣不濕為成。然后找有流動(dòng)河水中練，急流下練，而衣不濕為成。到此《九陰神功》成。如用掌把真氣放出擊人，就是催心掌。
第五重
采氣大法
口訣：采氣不在氣，口閉雙目開。
玄機(jī)在于目，神氣乾鼎聚。
此法為增進(jìn)內(nèi)力之法，用以目吸聚宇宙內(nèi)的精氣，主要是修煉雙眼，使雙眼在對(duì)敵時(shí)能求察分明，并有攝取敵人神魂之效。每日太陽(yáng)將出之際，站于高處，雙眼平視太陽(yáng)，帶雙眼發(fā)熱時(shí)，意念太陽(yáng)之氣由雙
目吸入?yún)R于上丹田，吸匯到一定程度自天目穴射出，在由雙眼收回，如此反復(fù)。
九陰真經(jīng)補(bǔ)遺
《橫空挪移》
所謂之“橫空挪移”是一種上乘的身法，需有“螺旋九影”神功作基礎(chǔ)。所不同處是在平地或空中，左右不停挪移，其聊不為，以氣行之，速度快時(shí)可幻化成九個(gè)影子引誘敵人。
如果在“橫空挪移”中加入“九陰白骨爪”其威力更可增加數(shù)十倍。對(duì)于怎樣橫空挪移可根據(jù)個(gè)人情況，自行決定，今公之二法，以做參考。
口訣：左轉(zhuǎn)一，左轉(zhuǎn)半。
右轉(zhuǎn)一，右轉(zhuǎn)半。
左右轉(zhuǎn)一為不一，橫空旋較為太一。
此法為南天居士柳無(wú)罡所創(chuàng)。
口訣：左旋右旋天地旋，左踏右空平地旋。
合手陰陽(yáng)為上旋，右踏左空旋不為。
此法為重陽(yáng)真人王重陽(yáng)所創(chuàng)。
以上兩法全憑個(gè)人參悟，悟多得多，雖為身法，實(shí)含天地玄理。
注意事項(xiàng)：
1.凡習(xí)此功必須參照“九陰行功口訣”進(jìn)行，以防走火。
2.習(xí)此功主要為子、午兩時(shí)，其它時(shí)間也可。
3.必須選一處絕對(duì)安靜，空氣必須流暢。
4.此功中的呼吸均為鼻吸鼻呼。
5.習(xí)此功貴在持之以恒。
6.功中會(huì)出現(xiàn)各種幻境，千萬(wàn)不可懼怕，要順其自然。
7.練功中出現(xiàn)自然騰空，應(yīng)順其自然，千萬(wàn)不可妄加意念。
《鬼獄陰風(fēng)吼》
此功屬內(nèi)功之高乘，為音波功的一種，是以音傷人的奇功。本功不但可以音傷人,以音索魂，也可以音布罡氣，其威力無(wú)比，其音如地獄鬼吼，陰風(fēng)陣陣，使人不攻自退，不寒而栗。
正功
第一重：面北而坐，取五心朝天式，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上腭，下頜微收，雙目平視。雙手于下丹田處成托式，即掌心向上，掌指相對(duì)，意守丹田一柱香，引真氣自督脈、任脈行到中丹田，并在此匯聚成乒乓球大小的真氣球，其色赤?？谥心睢班恕弊忠?，意念中丹田之真氣化作音波一圈圈擴(kuò)大，如水中落石而成波紋之狀。直到碰到皮膚反彈回（皮膚有彈性之樣）如此反復(fù)練習(xí)81次。
第二重：在第一重的基礎(chǔ)上向體外擴(kuò)散，意念加入音波與宇宙共振，產(chǎn)生共鳴，其方法同上。
注：自內(nèi)向外旋為散，
自外向內(nèi)旋為聚，
散聚合適為陰陽(yáng)平衡，
陰陽(yáng)平衡為萬(wàn)物之本，
武學(xué)同理也。
第三重：自然站立，雙腳與肩同寬，雙手自然放于兩腿外側(cè)，百會(huì)上頂，舌放平，雙目平視，調(diào)整呼吸，意守丹田一柱香的時(shí)間，然后點(diǎn)頭，吸氣、收腹，口發(fā)“鬼”和“怪”字的連音，同時(shí)意引丹田真氣隨聲音向外擴(kuò)散；抬頭、呼氣、口閉，意收回真氣歸中丹田，如此反復(fù)練習(xí)。
一點(diǎn)一抬，
一上一下，
上下起到，
喉輪自開，
開通喉輪魔音自現(xiàn)
第四重：無(wú)相音罡
所謂“無(wú)相音罡”就是音罡無(wú)形的意思。音罡它是一種不同于罡氣的東西，其秒音無(wú)窮，不但可防敵護(hù)體，也可以音控他人或給他人治病。其練法很簡(jiǎn)單，只需把“九陰神功”的“先天真氣”與“鬼獄陰風(fēng)吼”之音合二為一就可，具體練習(xí)方法可參照以上兩法自悟，
在此不在詳述。
九陰真經(jīng)續(xù)
九陰白骨爪
《九陰白骨爪》號(hào)稱天下第一爪，其爪力無(wú)比，出爪時(shí)陰風(fēng)四起，鬼氣回蕩，使人不攻自懼。而且其爪可使頭骨成孔而不碎，爪心有強(qiáng)大的吸力可隔空取物或吸取他人功力，爪指有強(qiáng)大的透勁可隔空傷人。一收一放，一開一合，合乎武學(xué)大道之理。
正功
第一重金絲手
口訣：面北背南朝天坐，氣行任督貫大椎。
意聚丹田一柱香，分支左右聚掌心。
打開氣海命門穴，氣滿沖貫十指爪。
旋入陰氣一坤爐，放收來(lái)回金絲手。
凡習(xí)九陰白骨爪需先習(xí)九陰神功百日，找一極陰之地，最好為四面高中間低之處.面北背南，五心朝天坐于低處。雙手放于膝上，手心朝下，意守丹田一柱香的時(shí)間。打開氣海、命門兩穴，旋轉(zhuǎn)吸入陰氣匯于丹田。同時(shí)從任、督兩脈上行匯于大椎穴片刻，從左右肩井穴流入掌心，并在掌心匯聚。突然氣滿，把雙掌鼓支起，雙掌自然抬起與胸平。五指自然下垂，待抬到位置后，雙掌心之氣突然貫入雙手十指，十指由于貫力抬腕雙手交爪(十指成半圓形，手指不
準(zhǔn)內(nèi)扣)，真氣由十指射向遠(yuǎn)方，然后十指內(nèi)扣、回拉（就象射出去的是絲，然后在把絲拉回來(lái)一樣），意念左右手各五條絲變?yōu)橐粭l，被拉回手心，如此反復(fù)。收功，回拉手心后，氣從
原路線回到丹田，溫養(yǎng)一柱香。
第二重?cái)z魂大法
口訣：打開丹田前后門，三昧磷火化無(wú)形。
吸進(jìn)鬼獄陰鬼精，陰功在此更為進(jìn)。
此法是一種極秘之法，可開通人的死生之謎，吸取鬼魂之氣，同時(shí)也可用此法吸他人的功力和元神。找一墳場(chǎng)，在半夜無(wú)人之時(shí)，面北背南，五心朝天，左掌心向上，大拇指扣小指其它三指伸直。左手立于胸前，掌心朝左，大拇指、中、無(wú)名、小指內(nèi)扣，食指伸直，口念咒“探地達(dá)摩，無(wú)相無(wú)上，攝陰攝魂，無(wú)畏無(wú)懼，陰陽(yáng)合和，人鬼交戰(zhàn)，嗎咪唄咪‘口奄’”
念三十六遍，一遍過(guò)于一遍，到最后一遍，只需“嗎咪唄咪‘口奄’”。然后雙手抬到頭上方，合掌，指尖朝天，打開氣海、命門兩穴，從兩穴內(nèi)射出陰氣，成螺旋型由小到大，如龍卷風(fēng)一樣把野魂陰精卷入兩穴匯于丹田，練習(xí)一柱香的時(shí)間后，開始煉熔。雙掌放于膝上，掌心朝上，意守丹田中的無(wú)數(shù)陰魂陰精被丹田陰氣形成環(huán)狀，封閉在內(nèi)不能出來(lái)。意念丹田封魂球開始旋轉(zhuǎn)，同時(shí)意念墳場(chǎng)突然起了無(wú)數(shù)磷火，用同樣方法把磷火吸入丹田封魂球外圈，燃燒煉熔陰魂，由慢到快不停旋轉(zhuǎn)，火由小到大，直到化盡為止。收功，溫養(yǎng)丹田一柱香。如果用來(lái)吸取他人功力或元神其方法于上面同理。
第三重白骨練爪
習(xí)此功需攝魂大法有所成就之后。
口訣：白骨頭上懸，幻化為二骨。
陰精懸九穴，左右手中擒。
合和為陰珠，吸陰吸精鬼。
齊匯坤爐內(nèi)，回返丹爐內(nèi)。
面北背南，五心朝天，坐于墳場(chǎng)中，意守丹田片刻，意守自身前后有九座墳，突然裂開飛出九個(gè)頭骨，這時(shí)意念打開氣海、命門兩穴，射出旋轉(zhuǎn)真氣由小到大，把九個(gè)頭骨給懸起來(lái)，位于本人頭頂上方左右，緩慢旋轉(zhuǎn)。從每一個(gè)頭骨的兩眼射出一條紅氣線，分別射入百會(huì)、玉枕、膻中，左右肩井穴，靈臺(tái)、氣海、命門九大穴道中，并且在每個(gè)穴道中漸漸匯
聚成一個(gè)球，然后這九個(gè)紅球同時(shí)從任督兩脈匯于丹田，意守丹田使之氣化合。然后運(yùn)氣兩掌貫足真氣，由于反向力，雙掌抬起平胸，在貫入十指，十指突然變爪，這時(shí)意念那九個(gè)頭骨互
相幻化，變?yōu)閮蓚€(gè)頭骨于胸前方。掌心外突把兩個(gè)頭骨吸入掌中，隨后十指內(nèi)扣抓住頭骨，放出真氣把頭骨抓成十個(gè)小孔，然后吸回真氣，同時(shí)吸取頭骨內(nèi)的陰精歸于丹田。收功，溫養(yǎng)丹田一柱香.此功練習(xí)一段時(shí)間后，可改為實(shí)際練習(xí)，即在身左右放上真的頭骨，運(yùn)用真氣把九
個(gè)頭骨旋轉(zhuǎn)起來(lái)進(jìn)行練習(xí)，待能把頭骨隔空襲來(lái)抓成孔而骨不碎，九陰白骨爪成矣。練之此境界需配合外功練習(xí)即第四重。
第四重外功
口訣：氣至丹田貫十指，倒行古樹貍貓功。
抓石打鐵練指力，內(nèi)外合修白骨功。
平常把內(nèi)氣貫于十指用以隔空取物，在以十指抓，練硬物，所用之物應(yīng)由輕到重，由近到遠(yuǎn)。在者可以倒立于樹旁，雙腳依樹，然后用十指抓樹緩緩上行，以練指力。此重應(yīng)與第三重同練。
第五重
練到第四重此功已成，此第五重為加深功夫，其陰毒程度更甚。用古時(shí)棺材、蝙蝠血、砒霜三種物體加水加熱后，用以漫手，再練內(nèi)外功，這樣手上有劇毒，以此手傷人無(wú)救。
注意事項(xiàng)：
1.凡習(xí)練《九陰真經(jīng)》的武功，必須按照《九陰行功口訣》進(jìn)行練功，否則不但武功習(xí)不成，還會(huì)有走火入魔之險(xiǎn)。
2.習(xí)《九陰白骨爪》所用之頭骨，可用動(dòng)物頭骨代替，古時(shí)有人用活人頭骨練習(xí)這太殘忍，有傷天道，故不可學(xué)之。
3.凡習(xí)練《九陰真經(jīng)》的武功，必須先習(xí)《九陰行功口訣》中的“護(hù)陰大法”以防陰毒侵體。
《螺旋九影》
《螺旋九影》為武林上乘輕功，集身法、步法、罡氣于一體?？善降匕纹饠?shù)丈，也可平空飛行萬(wàn)里，身體周圍有一層自然罡氣，可攻擊外敵。練之上乘可幻化出九個(gè)身影于佛門無(wú)上神功“蓮臺(tái)九現(xiàn)”有相同的功效。
正功
凡習(xí)此功最好先練《九陰神功》一段時(shí)間，以起到事半功倍。
第一重：
室外練功，不準(zhǔn)迎風(fēng)，松去身體裹纏之物，活動(dòng)一下全身關(guān)節(jié)，用意念放松全身筋、骨、肉、皮等。然后面北取五心朝天或盤坐，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上腭，下?w微收，雙目平視，雙手掌心朝上，掌指相對(duì)，捧放于丹田處，意守丹田一柱香，接著雙手輕輕向上捧，沿任脈路線至膻中穴處，雙手變?yōu)榕跎徎罴措p手心相對(duì)，掌根相抵，掌指朝上，雙手十指自然張開，接著上捧至頭頂，同時(shí)緩慢吸氣，意念隨上捧之勢(shì)，將大地之陰氣由會(huì)陰穴成
螺旋狀吸入，經(jīng)中脈上升以頭頂百會(huì)穴成螺旋狀射出；然后雙手變掌心向下，并向下壓到丹田處，同時(shí)呼氣，意念隨雙手下壓之勢(shì)，將天上之陰精螺旋狀吸入百會(huì)穴，經(jīng)中脈由會(huì)陰穴成螺旋狀射出，如此反復(fù)練習(xí)。
第二重：
第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上腭，下頜微收,雙目平視。雙手輕輕提起，掌心朝下，掌指相對(duì)放于中脘穴處，雙手中指間距離約
為一掌寬，雙肩下沉，雙肘下墜，雙臂要“圓鼓”。意念會(huì)陰穴射出螺旋狀陰氣把身體旋入地下，至到地極處。突然螺旋陰氣收回，身體如彈簧一樣被彈回地面。
第二式：要領(lǐng)同。輕抬雙手，掌心朝上，掌指相對(duì)，高舉至頭上方，雙臂微曲，似曲非曲，似直非直，意念百會(huì)穴射出螺旋狀陰氣，如飛機(jī)之螺旋槳，把人身托起，飛到九重天方為極限。此時(shí)人體在天空飄浮，突然陰氣收回，人從天空掉回地面。
第三重：
在第二重第一式的基礎(chǔ)上打開氣海穴，命門穴射出螺旋狀真氣，環(huán)繞身體自左到右，這時(shí)意念身體隨螺旋真氣之力上升，或平空飛行。同時(shí)在練功中加入有外敵入侵，不能入或擊傷之意，可同時(shí)練習(xí)環(huán)身罡氣。
第四重：
此為加深功夫，即在水中練習(xí)以上各功，其要領(lǐng)同上