鍛煉多久能喝紅酒和白酒，運動后可以喝紅酒嗎

運動不可以馬上喝紅酒的，要隔一個小時左右才可以喝酒。因為運動后血液循環(huán)和心跳都快，酒精會加促心跳，所以運動后不可以馬上喝酒。

運動后剛休息神經(jīng)細胞都是很麻木很衰累的(喝酒易導致神經(jīng)更加麻木，甚至頭暈至暈倒)。所以運動后是不可以喝紅酒的。擴展資料：劇烈運動時和運動后不可大量飲水，進餐后不宜運動，不要在不適當?shù)牡攸c運動會帶來傷害，不要在情緒不好的時候運動，選擇最佳運動量， 劇烈運動后不可馬上坐在地上休息，也不宜馬上洗澡等等。注意！久沒參加劇烈體育運動的人群，要想達到鍛煉目的就應該遵循循序漸進的方法，以達到有效的鍛煉目的。參考資料：體育運動小常識-百度百科

運動后不宜立刻喝紅酒，應該隔一個小時再飲酒，如果是晚上運動的話，最好第二天再喝紅酒，當天晚上就不要繼續(xù)飲酒了，以免刺激腸胃，還會影響睡眠。剛剛運動完之后，是不可以喝紅酒的，因為運動后，你整個神經(jīng)還沒有停止下來，這個時候不僅不可以喝紅酒，也不能吃東西，如果立即喝紅酒的話會導致神經(jīng)更加麻木，甚至頭暈至暈倒。劇烈運動后不可以大量的飲水，可以小口飲水，讓嘴唇處于濕潤的狀態(tài)就可以。劇烈運動后不能立馬坐下來休息，應該進行拉伸，讓身體慢慢緩和下來，然后可以適當?shù)淖聛硇菹?。不要在情緒低落的時候運動，選擇最佳的運動量，適合自己體質(zhì)的運動方式，切勿盲目運動。劇烈運動后也不宜立馬洗澡，需要等半個小時后才可以洗澡。喝紅酒可以緩解疲勞，有助于睡眠，但當你經(jīng)過劇烈運動后，是不能立馬飲酒的，需要緩和一個小時以上，超過這個時間后，再次飲酒會緩解身體的疲勞，更快的進入睡眠狀態(tài)，并且能提升睡眠質(zhì)量。

可以。運動后喝酒要遵循“適時”“適度”“適量”的原則。1、“適時”就是不能停止運動馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因為這樣會加重心臟、腎臟的負擔，損害健康，應該選擇在進食時；2、“適度”就是運動后飲酒度數(shù)應是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國傳統(tǒng)的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養(yǎng)補品；3、“適量”就是酒量要適當，一般白酒每次不宜超過50毫升，啤酒不超過300毫升。擴展資料運動前不要喝酒，因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。但是，很少有人能知道，如果運動后少量喝點酒，還能起到緩解疲勞的作用。國外醫(yī)學研究報告提出，適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發(fā)作。參考資料：人民網(wǎng)《運動后喝點酒能緩解疲勞》

慢跑運動后兩小時可以喝點紅酒很多人都喜歡喝紅酒，因為他們認為紅酒是一種高貴典雅的象征，經(jīng)常喝可以陶冶情操，而有些人則是喜歡紅酒的那種醇厚的口感。紅酒并不同于一般的酒，適當?shù)暮纫稽c對身體還是有一定好處的，但是有些人在運動完后也會喝一些紅酒，那么這對身體可能就不太好了，來給大家講解一下原因。很多人運動后喜歡聚在一起喝兩杯放松一下，其實不，這樣反而容易損害身體健康的。這是因為飲酒會造成人體內(nèi)的氧化應激反應和炎癥，破壞了內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的動態(tài)平衡，如果運動后馬上喝酒，肌肉修復功能會受到不良影響。正確的方法是，運動過后需要適當?shù)男菹?，喝點溫熱的開水，里面放點鹽，這樣不但可以補充水分，還可以補充在劇烈運動中汗水所帶走的鹽，避免身體發(fā)生電解質(zhì)紊亂，還要多補充維生素蛋白質(zhì)等食物，這樣子身體肌肉就會很快的恢復正常的能量，人也變得更加的精神，精力充沛。飲用紅酒的溫度是清涼室溫，18至21攝氏度之間，在這溫度下，各種年份的紅酒都在最佳狀態(tài)下。一瓶經(jīng)過冰鎮(zhèn)的紅酒，比清涼室溫下的紅酒丹寧特性會更為顯著，因而味道較澀。所以，在晚飯時喝較好，一天不宜超過50ml。睡前喝還有助于睡眠。紅酒有保健的功效，新鮮的紅酒比陳年的紅酒的保健功效更好。所以，作為保健不要買貴的紅酒，只要是貨真價實，剛出廠的便宜紅酒更適于保健。雖然說紅酒具有很好的保健功效，但是這也僅限于大家平常喝，如果再進行劇烈的運動完后就開始喝紅酒，那么就可能好事變壞事，對身體反而會造成一些傷害了。當然了，就算是在平時，大家喝紅酒也不宜過量，應該要適量的飲用。