葡萄的營養(yǎng)價(jià)值與功效是什么？葡萄的主要營養(yǎng)成分有糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、花青素、白藜蘆醇等，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。具體說來，葡萄有哪些耀眼之處？食用會(huì)給身體帶來些什么？另外，想要健康品鑒葡萄，有些事情同樣需要各位注意。
吃葡萄有什么好處？
謝謝邀請。串串葡萄顏色誘人，珠珠顆粒沁人心脾；葡萄是生活中比較常見的一種水果，酸甜可口，品種居多，營養(yǎng)物質(zhì)也比較豐富。恰巧這個(gè)季節(jié)正是葡萄豐收的季節(jié)，吃葡萄再合適不過了，經(jīng)常食用葡萄對(duì)于身體有著不錯(cuò)的好處，既美味又靠譜。具體說來，葡萄有哪些耀眼之處？食用會(huì)給身體帶來些什么？另外，想要健康品鑒葡萄，有些事情同樣需要各位注意。
在最該吃葡萄的季節(jié)吃葡萄，請大家靠譜對(duì)待。經(jīng)常食用葡萄，對(duì)于身體有哪些好處？補(bǔ)充維生素C等各類營養(yǎng)物質(zhì)：任何一種食物都含有比較獨(dú)特營養(yǎng)素組成，對(duì)于水果同樣如此，當(dāng)然葡萄更不會(huì)例外。葡萄當(dāng)中富含維生素C、原花青素、果膠、糖類物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以起到優(yōu)秀的補(bǔ)充作用，從而也可以預(yù)防各類營養(yǎng)素的缺乏問題。
激發(fā)食欲，讓您的進(jìn)餐過程變得更加順利：葡萄酸甜可口，本身是一種美味的水果，飯前適當(dāng)食用些葡萄可以起到激發(fā)食欲的作用，讓您變得更愛吃飯，達(dá)成食物與營養(yǎng)的均衡攝入。為每日的水果攝入量添磚加瓦：《中國居民膳食指南》建議大家每日進(jìn)食水果200—350克，每天吃點(diǎn)葡萄可以幫助滿足這些水果量的攝入，補(bǔ)充營養(yǎng)，品鑒美味。
拋開劑量來看，可以增強(qiáng)身體的免疫能力：葡萄當(dāng)中富含原花青素，同樣還含有一定量的維生素C，這些物質(zhì)的適量補(bǔ)充都可以增強(qiáng)身體的免疫能力，抵御外界病菌物質(zhì)的侵襲。除了這些以外，經(jīng)常吃點(diǎn)葡萄對(duì)于皮膚的美化、良好心情的達(dá)成等方面都有著積極的作用，是一種建議大家常吃的水果。食用葡萄應(yīng)該注意的點(diǎn)：葡萄雖然很美味，該限量也該限量：葡萄吃起來雖然很美味，但其中也含有不少的糖類物質(zhì)，如果食用過多會(huì)傷害您的牙齒，增加齲齒等問題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
另外常吃葡萄還容易增加肥胖的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所以，建議單日食用葡萄不超過100克，每日的水果攝入量應(yīng)該用三種水果匹配。吃完葡萄，請您刷刷牙：為了靠譜保護(hù)您的牙齒，吃完葡萄，建議您可以刷刷牙、漱漱口，減少糖分物質(zhì)在牙齒上的附著。五顏六色的葡萄，請都吃一些：葡萄的顏色不同，其植物色素的含有種類也就不同，建議大家可以平均攝入，每種都食用一些，以達(dá)到營養(yǎng)素的均衡攝入。
葡萄，靠譜清洗更干凈：建議大家先可以用流水成串沖洗后，再用剪刀將其剪成方便清洗的小串或單粒。然后，將其用清水浸泡10分鐘左右，這個(gè)過程中可以加少量面粉，幫助吸附葡萄表面的灰塵等臟東西。最后，用清水沖洗干凈即可。葡萄，不錯(cuò)的水果，甜美中體現(xiàn)著營養(yǎng)；吃可以，營養(yǎng)頗豐，口味頗濃，建議您健康食用，汲取屬于您的那份營養(yǎng)物質(zhì)。
葡萄的營養(yǎng)價(jià)值與功效是什么？
葡萄的營養(yǎng)價(jià)值與功效是什么？ 葡萄的主要營養(yǎng)成分有糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、花青素、白藜蘆醇等，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，葡萄味甘、性平，有健脾和胃、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血益氣、強(qiáng)壯筋骨、生津除煩、健腦養(yǎng)神、通利小便的功效，可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療?，F(xiàn)代研究表明，葡萄及其有效成分，還具有活血護(hù)心、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、促進(jìn)消化、抗疲勞、延緩衰老、強(qiáng)身健體等多種功效。
活血護(hù)心：葡萄中含有豐富的維生素C和鉀等元素，這些營養(yǎng)成分具有降血脂，擴(kuò)張血管，增加冠脈血流量，降低血壓和膽固醇，軟化血管等作用，能阻止血栓形成，因此常食葡萄對(duì)冠心病、高脂血癥的防治有益。 補(bǔ)血補(bǔ)鐵：葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，有助于預(yù)防和糾正缺鐵性貧血。 促進(jìn)消化：在葡萄所含的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，而且葡萄中含較多的酒石酸，有助消化的作用，適當(dāng)吃些葡萄能健脾養(yǎng)胃。
補(bǔ)充能量、抗疲勞：葡萄含有豐富的果糖和葡萄糖，可以為機(jī)體提供充足的能量，補(bǔ)充體力、抗疲勞。 延緩衰老：葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可清除體內(nèi)的氧自由基。 強(qiáng)身健體：葡萄皮中含有花青素、白藜蘆醇、單寧等物質(zhì)，具有較強(qiáng)的抗氧化、保護(hù)肝臟、保護(hù)心血管、增強(qiáng)免疫功能等功效，常食可強(qiáng)身健體。