在馬其頓度過一整年的生活后，我可以肯定地說紅酒具有某些特定的健康益處，將其適當(dāng)?shù)財z入飲食中可以產(chǎn)生積極的影響。當(dāng)然，最重要的關(guān)鍵是節(jié)制。
如果喝紅酒或任何過量的酒精會傷害身體，在任何情況下都不建議這樣做。但是，優(yōu)質(zhì)的紅酒具有一些相當(dāng)重要的健康益處，您應(yīng)該了解！
漫長的一天后，許多人會享用酒精飲料，即使只是偶爾喝烈性酒或啤酒也不會損害健康。但是，可以選擇睡前喝一杯紅酒來享受酒精和健康的好處！
正如我將在下文進一步解釋的那樣，您可以從紅酒中獲得許多其他地方都找不到的健康益處，許多老派醫(yī)生建議您每天至少喝半杯紅酒。
白藜蘆醇–紅酒對健康有益的原因
在進一步討論喝紅酒的話題之前，重要的是了解白藜蘆醇， 白藜蘆醇是一種天然存在的多酚化合物，通常在紅酒中含量很高。白藜蘆醇最明顯地來自葡萄，并且主要集中在“果皮”中。因此，紅酒中白藜蘆醇的含量最高，因為它們是由果汁和果皮一起發(fā)酵生產(chǎn)的。
睡覺前喝紅酒的原因
1.紅酒提高壽命
除了心臟健康外，幾乎每天還有其他原因可以享用一杯紅酒！研究表明，每天喝一杯酒的人壽命更長，生活更健康。根據(jù)美國心臟病學(xué)會的一項研究，“輕度和中度飲酒可能會對美國成年人的全因和CVD特異性死亡率產(chǎn)生保護作用?！?/span>
此外，根據(jù)《高血壓雜志》的一項研究，“紅酒中的抗氧化物質(zhì)抵消了吸煙引起的外周收縮壓升高，紅酒中的酒精和抗氧化劑都可減少飯后無飲食習(xí)慣的吸煙者的波反射，這表明紅酒具有額外的有利作用?！?/span>
2.紅酒可以降低血壓
盡管關(guān)于科學(xué)結(jié)論性的結(jié)論尚無定論，但研究確實表明，紅酒可以減少動脈硬化或動脈粥樣硬化。盡管過多的酒精會導(dǎo)致血壓升高，但適度飲酒可以有效降低血壓。
如《循環(huán)研究》中的一項研究所述，脫酒精的紅酒降低了收縮壓和舒張壓。我們的結(jié)果是通過NO介導(dǎo)的機制指出的，每天飲用脫醇紅葡萄酒可用于預(yù)防中低度高血壓?！?/span>
紅酒
3.紅酒有益于心臟健康
根據(jù)美國心臟協(xié)會的資料，已經(jīng)進行的研究表明，紅酒可以減少再次心臟病發(fā)作的風(fēng)險。這些研究還表明，如果您從未經(jīng)歷過心臟病發(fā)作，每天喝一杯紅酒可以減少多達50％患心臟病的風(fēng)險！
造成這種情況的主要原因之一是因為紅酒促進血液循環(huán)和血液健康，減輕心臟壓力。每天喝適量的紅酒可以大大增加血液流量，并且可以在皮膚上看到它！
4.紅酒可以幫助減肥
多項研究證實，睡前喝紅酒可以減輕體重。哈佛大學(xué)甚至進行了13年的研究來證實這一點。對20,000名女性進行的研究證實，每天喝兩杯葡萄酒的女性肥胖的可能性較小。
如研究中所述，“與不喝酒的人相比，最初體重正常的婦女喝了少量至中度的酒精后，體重減輕了，并且在12.9年的隨訪中變得超重和/或肥胖的風(fēng)險較低?！?/span>
睡前應(yīng)該喝紅酒嗎？
專家們在飲酒是否被認為健康方面存在分歧，關(guān)于葡萄酒對健康的好處的頭條新聞很多，隨之而來的是，許多人開始定期飲用葡萄酒。
然而，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了一些令人擔(dān)憂的發(fā)現(xiàn)，涉及該葡萄酒對我們健康的有害影響。這些相互矛盾的發(fā)現(xiàn)部分是由于考慮了不同程度的酒精消費造成的，也就是說，大多數(shù)人都會同意，適量飲酒與重度飲酒不同，從長遠來看對我們的健康產(chǎn)生積極影響。
總結(jié)
如果您想充分利用自己的紅酒消費，建議您在實際入睡之前至少1小時30分鐘完成飲酒。盡管紅酒中含有褪黑激素，可以幫助您入睡并保持睡眠狀態(tài)，但是酒精本身對您入睡的方式也會產(chǎn)生奇怪的影響，即使是低劑量也是如此。通過在晚上早些時候喝葡萄酒，可以避免對生物節(jié)律產(chǎn)生任何負面影響，并獲得所有好處！
但是要注意，睡前飲酒可能會對身體產(chǎn)生有害影響，尤其是如果食用過多。自然，任何有飲酒問題的人都不應(yīng)喝紅酒或其他酒精飲料。但是，如果您沒有任何重大問題，紅酒和香檳都可以提供令人難以置信的好處！
