1,長(zhǎng)時(shí)間晚上喝2兩酒多久以后才能排出來(lái)
每小時(shí)好像是排除血液中4毫升。。
2,喝了半杯一次性杯子的白酒幾個(gè)小時(shí)能代謝完
一般是8個(gè)小時(shí)之后。
3,小半杯酒多久查不出來(lái)
看來(lái)哥們又是有車(chē)族,既然要開(kāi)車(chē),干嘛要喝酒呢,這種的小半杯應(yīng)該4-6小時(shí)后就沒(méi)事,檢測(cè)出來(lái)的也是弱性,不算是酒駕,多喝水,注意安全呀
那是辣的。你給它喝果味奶 一般的過(guò)幾個(gè)小時(shí)就掛了。一天都過(guò)去了,就沒(méi)什么大事了
4,白酒一般多久能代謝完
一般一次飲酒后12-24小時(shí),體內(nèi)的酒精就能代謝干凈,但是這也和人的體質(zhì)、性別、年齡及飲酒量的多少有關(guān)。酒精在人進(jìn)入人體后,會(huì)在10分鐘左右吸收進(jìn)入血液,然后輸送到肝臟。在60~90分鐘會(huì)達(dá)到一定的高峰,會(huì)出現(xiàn)臉頰發(fā)紅、頭痛、嘔吐等癥狀。通常情況下如果喝掉一瓶一斤的50度白酒,徹底分解掉需要26.5個(gè)小時(shí)。也就是酒精想在人體中徹底分解,則需要1~2天的時(shí)間。它的分解速度快慢與飲酒量有關(guān)系,也與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系。解酒小方法很多人可能在聚會(huì)的時(shí)候,都喜歡自己先端起來(lái)一杯酒敬大家,但是這時(shí)候肚子里還沒(méi)有任何的食物,在空腹的情況下喝酒,不僅會(huì)導(dǎo)致胃不舒服,還容易喝醉。所以在喝酒之前可以先吃點(diǎn)東西,像是牛奶或者酸奶之類(lèi),牛奶可以使蛋白凝固,保護(hù)胃黏膜,緩解對(duì)酒精的吸收。在喝醉酒之后可以嚼嚼甘蔗,有醒酒的作用,如果是醉酒比較厲害的,可能直接喝甘蔗榨出來(lái)的汁,能夠醒酒。
5,喝一杯酒多久可以全部揮發(fā)去
因人而異……如果你是成年人,不要酒駕欺騙自己;如果你是孩子,不要喝酒后回家欺騙家長(zhǎng)
因人而異……如果你是成年人,不要酒駕欺騙自己;如果你是孩子,不要喝酒后回家欺騙家長(zhǎng)
你好!48小時(shí)如果對(duì)你有幫助,望采納。
6,喝完白酒多久可以醒酒
以喝半斤白酒為例,酒量不一樣,醒酒的時(shí)間也就不同,半斤酒量需要二十四小時(shí)才能徹底的清醒,對(duì)于能喝1斤量的人,喝半斤白酒,八個(gè)小時(shí)就可以和正常人一樣了。所以,具體醒酒的時(shí)間要看不同人的酒量,到底如何喝酒是很重要的問(wèn)題。其實(shí),酒是有害健康的,尤其是過(guò)度喝酒,對(duì)于身體健康的危害更大,而且有的人酒量好,半天就能醒來(lái),對(duì)于酒量不好的人,第二天醒來(lái)都會(huì)感覺(jué)到頭痛或者是惡心的現(xiàn)象,所以,對(duì)于醒酒的方法要多做了解。醒酒的方法有很多,比如可以通過(guò)喝蜂蜜水,解酒湯,解酒藥等方式來(lái)進(jìn)行解酒,都是生活中經(jīng)常會(huì)使用到的。關(guān)于喝酒有害健康的問(wèn)題,大家要多做了解,到底會(huì)帶來(lái)什么樣子的影響因人而異,各有不同,最為關(guān)鍵的是解酒的方法要看情況的。有些人利用這種方法就有作用,有些人利用這種方法就起不到效果,所以,我們對(duì)于具體的解酒方式應(yīng)該做一個(gè)基本的了解,最為關(guān)鍵的是隨著人體的消化,酒精才不會(huì)對(duì)腸胃功能造成任何的影響。喝酒是生活中常見(jiàn)的現(xiàn)象,特別是對(duì)于經(jīng)常應(yīng)酬的男性,經(jīng)常喝酒造成的問(wèn)題要多加注意,具體解酒的方法,以上我們只做了初步的了解,真正解酒的方法,需要從更合理的角度來(lái)進(jìn)行了解,只有這樣才能認(rèn)識(shí)清楚。特別是對(duì)于不常喝酒的人更是需要多加注意的。
7,喝酒后多長(zhǎng)時(shí)間側(cè)不出來(lái)
酒精代謝速度取決于很多因素,喝完酒過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間酒精才能揮發(fā)干凈,沒(méi)有一個(gè)固定數(shù)值。度數(shù)越高(指乙醇含量)的酒,吸收速度越快,排出體外的時(shí)間越慢。啤酒=4%到6%(也就是說(shuō),將一瓶啤酒分成100份,乙醇含量占4份);葡萄酒=7%到15%;香檳=8%到14%;威士忌等烈酒=40%以上。酒精的主要吸收途徑酒精入口后→20%在胃中吸收→80%在小腸中吸收;之后,酒精進(jìn)入血液系統(tǒng)→血液帶著酒精在體內(nèi)循環(huán)→進(jìn)入并溶解于身體各個(gè)組織并產(chǎn)生影響。酒精的主要排出途徑酒精被血液系統(tǒng)吸收后→肝臟將酒精分解成醋酸→腎臟通過(guò)尿液排出5%的酒精→肺呼出5%的酒精→此外通過(guò)皮膚毛孔等蒸發(fā)出部分酒精。酒精代謝需要多少時(shí)間飲酒后20分鐘內(nèi),血液酒精濃度會(huì)明顯升高。據(jù)國(guó)外試驗(yàn)報(bào)道:一般普通人每小時(shí)可以消化15毫升酒精,換算看,大約需1小時(shí),才能消化355毫升啤酒中的酒精。據(jù)某醫(yī)師的臨床救治經(jīng)驗(yàn),普通人喝1瓶啤酒,一般在2小時(shí)內(nèi),血液中仍可測(cè)出酒精含量。以下給出一些具體實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù):1、半瓶西湖綠雨:1小時(shí)后酒精測(cè)試度為0。2、1瓶西湖綠雨:1小時(shí)38分鐘后酒精測(cè)試度為0。3、兩瓶雪花純生:2小時(shí)16分鐘后酒精測(cè)試度為0。4、半斤裝52度小糊涂仙:4小時(shí)后還是醉酒。5、1斤古越龍山:4小時(shí)后還是酒后。6、1瓶威龍干紅:3個(gè)半小時(shí)后還是酒后。特別提醒由于個(gè)人體質(zhì)不同、喝酒習(xí)慣不同,加上酒后還有喝水、嘔吐等因素,實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)僅供參考,并不具有指導(dǎo)意見(jiàn)。開(kāi)車(chē)不喝酒,喝酒不開(kāi)車(chē),牢牢記得這句話,才是最保險(xiǎn)的。
據(jù)了解,這沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),主要取決于兩個(gè)條件:第一是人體差異,有的人酒精吸收得比較快,揮發(fā)得也快,有的人對(duì)酒精吸收得慢,揮發(fā)得也慢;第二是喝的酒飲料差異,有些喝的是低度酒,酒精含量低一些,有些喝的是高度酒,酒精含量高一些。鑒于上述兩個(gè)差異,不能很好地界定喝酒以后多長(zhǎng)時(shí)間才可以駕車(chē)。所以,在此建議: 酒后千萬(wàn)別抱有僥幸心理駕車(chē),還是請(qǐng)人代駕為妙。 如果確實(shí)只是喝了很少的酒,比如半杯啤酒或者半兩白酒,應(yīng)在6小時(shí)之后再開(kāi)車(chē)。 如果飲啤酒兩瓶或低度白酒3兩,最好在24小時(shí)之后再開(kāi)車(chē)。 在這段時(shí)間里,如果能多喝點(diǎn)溫水、蜂蜜水、酸梅湯,或適當(dāng)小跑出出汗,都有利于酒精的排出。如何自我判定是否能安全駕駛?此小測(cè)試法可以幫你自我考察:?jiǎn)瓮戎绷?,另一只腳抬離地面15cm以上,腳底跟地面平行。如果在30秒內(nèi)左右、前后搖晃15cm以上;甚至出現(xiàn)為保持平衡單腳跳的現(xiàn)象;維持不了30秒就把提起的腳放下,都說(shuō)明暫時(shí)喪失駕駛能力,不能開(kāi)車(chē)。祝你出入安全~!
8,白酒多久能代謝掉
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回答
殺殺
您好,10-15個(gè)小時(shí)。二兩白酒大約需要10-15個(gè)小時(shí)才能消耗完。一般成年人分解酒精的速度為10-15毫升/小時(shí),而二兩白酒大約為100g左右,所以大約需要10-15個(gè)小時(shí)才能消耗完。
因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同,所以對(duì)于白酒的代謝時(shí)間也是不一樣的,不僅如此二兩白酒的代謝時(shí)間與白酒的酒精濃度也有一定的關(guān)系。有的人對(duì)于酒精分解的能力比較強(qiáng),所以代謝的也就比較快,另外喝酒以后大量的喝水或者加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)多排汗,這樣也會(huì)讓酒精代謝的比較快。
感謝您的信任,以上就是我得回答哦,祝您生活愉快~希望可以幫到您,如果有什么需要我解決的,歡迎您隨時(shí)提問(wèn)哦殺殺
提問(wèn)
25毫升白酒需要多長(zhǎng)時(shí)間代謝完
回答
兩個(gè)小時(shí)左右
提問(wèn)
我中午12點(diǎn)喝了25毫升白酒,現(xiàn)在我要開(kāi)車(chē),有點(diǎn)擔(dān)心
回答
建議還是不要開(kāi)車(chē)哦
提問(wèn)
哦哦
回答
嗯,為了安全起見(jiàn)??
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9,酒喝多了怎樣最快解酒
有個(gè)最最簡(jiǎn)單的方法
1`在喝之前喝點(diǎn)牛奶
2`在喝之前吃一到兩片的止痛(祛痛)片
2`在喝多之后吃一到兩片的止痛(祛痛)片,解酒快,醒酒后不至于頭痛
1、大白菜解酒
將大白菜幫洗凈,切成細(xì)絲,加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用,清涼、酸甜又解酒。
2、雪梨解酒
取雪梨2至3個(gè)洗凈切片搗成泥狀,用紗布包裹壓榨出汁飲服。
3、馬蹄解酒
取馬蹄(即荸薺)10多只洗凈搗成泥狀,用紗布包裹壓榨出汁飲服(此法最適宜于飲高粱等烈性酒醉患者)。
4、甘蔗解酒
將洗凈除皮的甘蔗,切成小段榨汁飲用,有解酒作用。
5、芹菜解酒
取芹菜適量洗凈切碎搗爛,用紗布包裹壓榨出汁飲服(此法可解酒醉后頭痛腦脹,顏面潮紅等癥)。
6、豆類(lèi)解酒
用綠豆、紅小豆、黑豆各50克,加甘草15克,煮爛,豆、湯一起服下,能提神解酒,緩解酒精中毒癥狀。
7、中藥解酒
中藥葛花30克加適量水,煎湯飲服,解酒效果尤佳。
8、飲酸醋
酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水,可減輕酒精對(duì)人體的損害,醉酒時(shí)用酸醋或陳醋60克、紅糖25克、生姜片5克,加水適量,煎后飲服。
9、飲牛奶
牛奶與酒混合,可使蛋白凝固,緩解酒精在胃內(nèi)吸收,并有保護(hù)胃黏膜的作用。
10、飲蘿卜汁水
用生白蘿卜500克,洗凈榨汁,代茶飲服,每次一杯,飲2次至3次,有解酒和消酒氣功效。
11、飲濃米湯
濃米湯里含有多種糖及B族維生素,有調(diào)和解毒醒酒之功效;如加適量白糖效果更好。
12、蛋清解酒
將生雞蛋清、鮮牛奶、霜柿餅各適量煎湯,可消渴、清熱、解醉。
13、生姜解酒
酒醉后有惡心嘔吐者,可取一小塊生姜含于口內(nèi),可止嘔吐。
14、豆腐解酒
飲酒時(shí)宜多以豆腐菜肴作下酒菜。因?yàn)槎垢邪朊摪彼崾且环N主要的氨基酸,它能解乙醇的毒性,食后可促進(jìn)酒中的乙醇迅速排泄
喝一小杯醋會(huì)很快見(jiàn)效。蜂蜜水也不錯(cuò)。
☆酸奶——>酒后煩躁
蒙古人多豪飲,酸奶正是他們的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保護(hù)胃黏膜,延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富,因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會(huì)增加腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān),影響腎功能。
☆蜂蜜水——>酒后頭痛
喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國(guó)國(guó)家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出,這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖,可以促進(jìn)酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不頭痛。
☆西紅柿汁——>酒后頭暈
西紅柿汁也是富含特殊果糖,能幫助促進(jìn)酒精 分解吸收的有效飲品,一次飲用300ml以上,能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí),喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽,還有助于穩(wěn)定情緒。
☆新鮮葡萄——>酒后反胃、惡心
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇 相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì),降低體內(nèi)乙醇濃度,達(dá)到解酒目的。同時(shí),其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預(yù)防醉酒。
☆西瓜汁——>酒后全身發(fā)熱
西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方),一方面能加速酒精從尿液排出,避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面,西瓜汁本身也具有清熱去火功效,能幫助全身降溫。飲用時(shí)加入少量食鹽,還有助于穩(wěn)定情緒。
☆柚子——>酒后口氣
李時(shí)珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),將柚肉切丁,沾白糖吃更是對(duì)消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
☆芹菜汁——>酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅
酒后胃腸不適時(shí),喝些芹菜汁能明顯緩解,這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱,則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外,喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
☆香蕉——>酒后心悸、胸悶
飲酒后感到心悸、胸悶時(shí),立即吃1~3根香蕉,能增加血糖濃度,使酒精在血液中的濃度降低,達(dá)到解酒目的,同時(shí)減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
☆橄欖——>酒后厭食
橄欖自古以來(lái)就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”,能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用,也可加冰糖燉服。
吃解酒藥,一般在藥店里都能買(mǎi)到
睡覺(jué)解酒最快!!
10,一兩白酒在體內(nèi)多久能消化掉
酒精在被血液系統(tǒng)吸收后,通過(guò)以下三種方式排出體外: 腎臟會(huì)通過(guò)尿液排出5%的酒精。肺呼出5%的酒精,可通過(guò)呼吸測(cè)醉器檢測(cè)出。肝臟會(huì)將剩余的酒精化學(xué)分解成醋酸。憑經(jīng)驗(yàn)估計(jì),普通人每小時(shí)可以消化0.5盎司(15毫升)的酒精,因此大約需要一小時(shí)左右才能消化一罐12盎司(355毫升)啤酒中的酒精。 當(dāng)身體吸收酒精的速度超過(guò)排出酒精的速度時(shí),血液酒精濃度(BAC)就會(huì)增加。由于身體每小時(shí)只能排除一定劑量的酒精,因此一小時(shí)內(nèi)飲多杯酒與一小時(shí)或多小時(shí)內(nèi)飲一杯酒相比,血液酒精濃度(BAC)會(huì)增加更多。酒里的有效成分就是酒精,學(xué)名乙醇。乙醇進(jìn)入消化道內(nèi),主要在胃中被吸收進(jìn)入血液。飲酒后一個(gè)小時(shí)血液中乙醇濃度達(dá)到頂峰,很多乙醇通過(guò)血腦屏障進(jìn)入大腦,影響了大腦的正常意識(shí),這是酒后頭暈的原因。大約一個(gè)半小時(shí)后,約90%的乙醇被機(jī)體吸收,其中20%的乙醇在肺循環(huán)中,通過(guò)肺呼吸排除體外;而80%的乙醇通過(guò)肝臟分解排出體外。這種分解轉(zhuǎn)化非常復(fù)雜,肝臟內(nèi)有很多種酶,其中有些酶就有分解乙醇的作用,將由血液進(jìn)入的乙醇分解成為二氧化碳和水。這樣轉(zhuǎn)化的時(shí)間需要2-4小時(shí),其解酒的速度取決于各種酶的活性和數(shù)量,酶的活性越大速度越快,反之速度越慢。根據(jù)日本信州大學(xué)一位教授所作的實(shí)驗(yàn)得知,飲酒后約九十分鐘后酒精濃度就會(huì)逐漸下降,四小時(shí)后,就會(huì)消失殆盡,大約在九時(shí)至十二小時(shí)血液 中酒精濃度就會(huì)變零。
11,酒喝多了怎么辦怎么解酒
告訴你一個(gè)全世界最好的辦法 喝點(diǎn)熱牛奶 然后睡覺(jué) 呵呵
解酒的方法 男生要知道 女生牢記 既喝酒就要會(huì)解酒,否則不僅醉醺醺有失禮儀,接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱……也不會(huì)讓你好受。“有備而喝”才是上策,以下9種解酒食品正是坊間最新研究心得,幫你專(zhuān)門(mén)應(yīng)對(duì)各種酒后不適。 ★☆蜂蜜水——>酒后頭痛 喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國(guó)國(guó)家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出,這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖,可以促進(jìn)酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不頭痛。 ★☆西紅柿汁——>酒后頭暈 西紅柿汁也是富含特殊果糖,能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品,一次飲用300ml以上,能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí),喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽,還有助于穩(wěn)定情緒。 ★☆新鮮葡萄——>酒后反胃、惡心 新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì),降低體內(nèi)乙醇濃度,達(dá)到解酒目的。同時(shí),其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預(yù)防醉酒。 ★☆西瓜汁——>酒后全身發(fā)熱 西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方),一方面能加速酒精從尿液排出,避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面,西瓜汁本身也具有清熱去火功效,能幫助全身降溫。飲用時(shí)加入少量食鹽,還有助于穩(wěn)定情緒。 ★☆柚子——>酒后口氣 李時(shí)珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),將柚肉切丁,沾白糖吃更是對(duì)消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。 ☆芹菜汁——>酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅 酒后胃腸不適時(shí),喝些芹菜汁能明顯緩解,這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱,則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外,喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。 ★☆酸奶——>酒后煩躁 蒙古人多豪飲,酸奶正是他們的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保護(hù)胃黏膜,延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富,因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。 ★☆香蕉——>酒后心悸、胸悶 飲酒后感到心悸、胸悶時(shí),立即吃1~3根香蕉,能增加血糖濃度,使酒精在血液中的濃度降低,達(dá)到解酒目的,同時(shí)減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。 ★☆橄欖——>酒后厭食 橄欖自古以來(lái)就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”,能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用,也可加冰糖燉服。 都以為茶能解酒,卻不知就這樣被“貽誤”多年—— PS:酒后忌飲茶 李時(shí)珍在《本草綱目》中記載:酒后飲茶傷腎,腰腿墜重,膀胱冷痛,兼患痰飲水腫?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也指出,茶水會(huì)刺激胃酸分泌,使酒精更容易損傷到胃黏膜;同時(shí),茶水中的茶堿和酒精一樣會(huì)導(dǎo)致心跳加速,更加重了心臟負(fù)擔(dān)。 人們?cè)谕鈶?yīng)酬時(shí),為了調(diào)節(jié)氣氛不得不喝上幾杯??墒牵拮淼母杏X(jué)實(shí)在難受,于是,人們也想出一些招數(shù),冰塊稀釋、濃茶解酒,這樣一來(lái),總算可以千杯不醉了吧。 很多人喝酒時(shí),喜歡喝點(diǎn)碳酸飲料,比如可樂(lè)、雪碧等,以為這樣酒被“稀釋”了,可以降低“酒勁”,其實(shí)不然。北京朝陽(yáng)醫(yī)院消化科副主任吳東方表示,從消化系統(tǒng)的角度來(lái)說(shuō),碳酸飲料在胃里放出的二氧化碳?xì)怏w,會(huì)迫使酒精很快進(jìn)入小腸。而小腸吸收酒精的速度,比胃要快得多,從而加大傷害。大家為了解暑,覺(jué)得邊喝酒邊喝可樂(lè)非常愜意,但是,這也是最容易引起身體傷害的。因?yàn)榫凭谔妓岬淖饔孟拢苋菀淄ㄟ^(guò)血腦屏障進(jìn)入腦內(nèi),造成傷害。所以,邊喝碳酸飲料邊喝酒反而會(huì)加速醉酒。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授何計(jì)國(guó)則表示,由于飲料中含有大量的糖和能量,喝酒時(shí)摻飲料無(wú)形中會(huì)增加糖分和能量的攝入,長(zhǎng)期飲用會(huì)影響健康,導(dǎo)致肥胖和其他慢性病。如果覺(jué)得酒實(shí)在“太嗆”,可以加點(diǎn)冰塊。 還有許多人,覺(jué)得濃茶能使人清醒,也能起到解酒的作用。誠(chéng)然,茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶堿可使血管收縮,血壓上升,反而會(huì)加劇頭疼。所以,酒后可以喝點(diǎn)淡茶或稀釋過(guò)的果醋,但最好不要喝濃茶。 還有一個(gè)方法,就是在酒后喝兩支葡萄糖口服液。因?yàn)槿梭w分解酒精主要依賴(lài)葡萄糖,葡萄糖口服液可以加快分解體內(nèi)酒精,避免造成酒精中毒。也可以吃一些容易消化的淀粉類(lèi)食物,如饅頭等。饅頭可轉(zhuǎn)化成葡萄糖,有利于為人體供血并增加體能,由于它有發(fā)酵過(guò)程,還對(duì)胃酸有中和作用,吃后身體會(huì)馬上舒服起來(lái)。此外,可以在飲酒前先喝一杯牛奶,或者酸奶,以保護(hù)胃黏膜不受酒精刺激。
灌水
多喝些茶水!
喝點(diǎn)甜湯,可以緩解
12,酒喝多了走路能否解酒
只有您自己才能對(duì)這個(gè)問(wèn)題做出判斷。許多現(xiàn)已加入互誡協(xié)會(huì)的人從前曾聽(tīng)別人說(shuō)過(guò),他不是個(gè)嗜酒成癮者。要想不喝酒只需有更多的毅力,換一下環(huán)境,多休息一下,或多一些業(yè)余愛(ài)好。但這些人最后還是加入了互誡協(xié)會(huì),因?yàn)樗麄冊(cè)趦?nèi)心深處感到,自己已被酒精所征服,并準(zhǔn)備不惜任何代價(jià)使自己擺脫不可遏制的喝酒欲望。在互誡協(xié)會(huì)中流傳著一句話: 對(duì)酒只是稍微有一 點(diǎn)成癮是不可能的,一個(gè)人要么是嗜酒成癮者,要么就不是。這一點(diǎn)只有飲酒者自己才知道是否已經(jīng)到了飲酒失控的地步。自測(cè)是否患有酒精依賴(lài)癥如果你真心實(shí)意想戒酒但發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法徹底戒除;或者,如果你在喝酒時(shí)難以控制數(shù)量總是喝醉;或者,你并不喜歡酒精的口感,喝酒很猛追求酒精帶來(lái)的沉醉飄忽的感覺(jué)。那你可能就患有酒精依賴(lài)癥。酒精依賴(lài)癥也不一定是每天都喝酒。一 輕度依賴(lài):1)一天累計(jì)飲酒量白酒<250ml 或啤酒少于4瓶.2)正式飲酒史在4年以內(nèi),加重史在1年之內(nèi).3)每日飲酒的次數(shù)日益增多,酒量增大.4)酒后情緒激動(dòng).易怒,行為失控,打架,尋釁滋事,摔東西等.5)對(duì)酒精的耐受力增強(qiáng).6)因?yàn)轱嬀婆c家人爭(zhēng)吵.7)因?yàn)轱嬀频⒄`正常的工作.8)每次飲酒后不關(guān)身體難受,而且后悔、自責(zé)、懊喪。9)有時(shí)候平時(shí)也可以不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長(zhǎng)時(shí)間再喝。二 中度依賴(lài):1)一天累計(jì)飲酒量250ml<白酒<500ml.或大啤4—8瓶。2)正式飲酒史在4年至8年之間加重史在1年至2年之間.3)飲酒無(wú)法自控,獨(dú)自飲酒次數(shù)增加。4)每日必飲成為生活當(dāng)中最重要的事情.5)有偷酒藏酒行為.6)一旦不飲,即感到身體不適,心慌,心悸,出汗,坐臥不寧等癥狀,飲酒后癥狀緩解.7)身體偏瘦,有腸胃不適等反應(yīng).8)工作和家庭生活因?yàn)轱嬀剖艿胶艽笥绊憽?)有戒酒的愿望,但無(wú)法戒斷。10)有時(shí)候平時(shí)也可以不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長(zhǎng)時(shí)間再喝。三 重度依賴(lài):1)一天累計(jì)飲酒量白酒>500ml.或大啤8瓶以上。2)正式飲酒史在8年之上,加重在2年以上.3)每日早晨起來(lái)空腹飲酒.4)每日必飲,每飲必醉,酒后不飲食,身體虛弱.5)有手抖出虛汗,失眠,走路呈斜線或s型.6)已強(qiáng)制戒酒無(wú)效或因?yàn)楹染埔鸬纳眢w原因住院治療多次.7)因飲酒已出現(xiàn)胃出血、高血壓、小腦萎縮、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股頭壞死等并發(fā)癥.8)已出現(xiàn)人格改變多疑,脾氣改變,對(duì)家庭無(wú)責(zé)任感,對(duì)家人(妻子和孩子)漠不關(guān)心.9)對(duì)任何事情失去興趣不愿與他人交往,喝酒是生活中最重要的事。.10)記憶力減退,耳鳴,高血壓.11)有幻視,幻聽(tīng),幻覺(jué)等精神障礙.12)有時(shí)候也可以平時(shí)不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長(zhǎng)時(shí)間再喝。13)因?yàn)殚L(zhǎng)期大量飲酒,已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥,焦慮癥,狂躁癥等精神障礙。 14)戒酒綜合癥明顯:一旦不飲酒,就出現(xiàn):嘔吐,抽搐,震顫(手,面部,舌),譫妄,癲癇等癥狀,飲酒后有緩解。充分的休息嚴(yán)重酗酒的人一般不了解自己身體為什么疲憊。其實(shí),至少有三個(gè)源自于酒精特點(diǎn)的原因:①酒精屬于高熱量飲料,能夠快速提供能量;②酒精麻痹了中樞神經(jīng)系統(tǒng),使得酗酒者無(wú)法察覺(jué)到身體不適的癥狀;③當(dāng)酒醉麻痹狀況逐漸消失后,隨之而來(lái)的焦慮又引起另一種緊張感。在我們停酒后,焦慮不安的感覺(jué)仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,并導(dǎo)致躁郁及失眠。同時(shí)我們也經(jīng)常感到十分疲倦和昏昏欲睡,這兩種情況時(shí)常會(huì)交替出現(xiàn)。隨著停酒過(guò)程的延續(xù),這兩個(gè)問(wèn)題都會(huì)逐漸好轉(zhuǎn),毋需擔(dān)憂。這就提醒我們,初期停酒階段必須要有充分的休息。因?yàn)楫?dāng)我們疲倦時(shí),往往又會(huì)產(chǎn)生再端起第一杯酒的念頭。我們很多人急欲了解為何有時(shí)會(huì)無(wú)緣無(wú)故地、突然間出現(xiàn)想要喝酒的沖動(dòng)。如果我們仔細(xì)分析當(dāng)時(shí)的情況,就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種情況經(jīng)常發(fā)生在我們感覺(jué)特別疲憊的狀態(tài)時(shí),只是我們當(dāng)時(shí)不了解其中的關(guān)聯(lián)性。我們常常消耗了過(guò)多體力又得不到充分休息,一般而言,此時(shí)只要吃份快餐、小點(diǎn)心或者小睡一會(huì)兒就能立即恢復(fù),同時(shí)想要喝酒的念頭也會(huì)煙消云散;即使我們沒(méi)有立即入眠,但只要躺一會(huì)兒或在椅子上小憩片刻,都能夠放松心情,消除疲勞。當(dāng)然,如果我們能在每天的計(jì)劃中為自己安排出足夠的休息時(shí)間,會(huì)有更好的效果。停酒后常常出現(xiàn)失眠的各種狀況。而“失眠”太多的被我們作為需要喝一兩杯的借口,因此我們必須采取一些措施以幫助自己避免再去喝酒。有時(shí)候與其躺在床上翻來(lái)覆去無(wú)法入眠,倒不如索性做些自己喜歡的事情。即使是在凌晨一兩點(diǎn)鐘,亦不妨起來(lái)閱讀或?qū)懽?,直到身體需要休息時(shí)為止。重新檢查自己的生活起居習(xí)慣,看是否因某種不良習(xí)慣造成了自己的睡眠障礙。例如,晚上是否喝了太多茶或者咖啡?飲食是否適度節(jié)制?有沒(méi)有適量的運(yùn)動(dòng)?消化道系統(tǒng)的運(yùn)作是否正常?另外,很多傳統(tǒng)的老偏方對(duì)解決失眠問(wèn)題也很有效。例如,喝杯熱牛奶、深呼吸、熱水澡、閱讀一本單調(diào)、乏味的書(shū)或是欣賞輕音樂(lè)等等。如果情況沒(méi)能改善甚至持續(xù)惡化,我們建議去尋求一位比較高明的、同時(shí)了解酒癮問(wèn)題的醫(yī)師診治。我們必須謹(jǐn)記:安眠藥并不能解決我們嗜酒者的失眠問(wèn)題。經(jīng)驗(yàn)表明,依賴(lài)藥物,最終不可避免的會(huì)復(fù)飲!況且借助藥物入眠,需要承擔(dān)很大風(fēng)險(xiǎn)。因此,我們寧愿忍受短期的不適,也不愿冒險(xiǎn)借助藥物,直到身體重新恢復(fù)健康的睡眠習(xí)慣。在擺脫酒精的桎梏后,我們很多人曾在夜深人靜或是黎明破曉時(shí),驚懼的發(fā)現(xiàn)自己竟然做了一個(gè)鮮明生動(dòng)的有關(guān)自己復(fù)飲的噩夢(mèng)。 我們對(duì)于復(fù)飲的狀況感到如此的震驚與痛苦,但這種現(xiàn)象并不是一件壞事,它表示:我們確實(shí)已經(jīng)痛改前非,領(lǐng)悟到自己不能再這樣繼續(xù)狂喝濫飲,所以我們?cè)趬?mèng)中、在潛意識(shí)里也認(rèn)同自己保持清醒的選擇。當(dāng)我們可以滴酒不沾安然入眠,感覺(jué)是如此的美好,一種身心純粹愉悅的享受,從此不必再經(jīng)受宿醉的痛苦折磨,也勿需擔(dān)心酒后失態(tài)、記憶一片空白等窘境的出現(xiàn)。這意味著,我們已經(jīng)能夠以感恩而又充滿希望的心情迎接嶄新一天的到來(lái)了!2、遠(yuǎn)離第一杯酒“如果你不喝第一杯酒,就不會(huì)醉。”“一杯太多了,但二十杯也不夠?!碑?dāng)我們從一般性喝的多發(fā)展為嗜酒時(shí),經(jīng)常的醉酒嚴(yán)重干擾了生活和工作,于是我們減少飲酒次數(shù),或試圖把酒量控制在一到兩杯,或從高度酒換成啤酒或葡萄酒,好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時(shí)間滴酒不沾,然后遇到機(jī)會(huì)(一些特別慶典、個(gè)人困惑或根本沒(méi)有特別的事),我們又會(huì)開(kāi)始喝酒,開(kāi)始我們想只喝一杯吧,由于一杯酒并未導(dǎo)致什么嚴(yán)重后果,我們覺(jué)得再喝一杯也是安全的。但事實(shí)證明那只是個(gè)陷阱——當(dāng)我們喝了兩三杯,感覺(jué)不錯(cuò),然后覺(jué)得以我們的酒量再喝一兩杯也不會(huì)有什么問(wèn)題。結(jié)果我們控制不住的喝得太多,回到了原來(lái)爛醉如泥的狀況。專(zhuān)門(mén)研究酒依賴(lài)問(wèn)題的醫(yī)生告訴我們——正是第一杯酒觸發(fā)了潛在的飲酒欲望,進(jìn)而使我們失控。這種重復(fù)的經(jīng)歷使我們得出結(jié)論:試圖控制酒量計(jì)劃如何不喝醉是不可能的,而避免那關(guān)鍵的一杯酒——“永遠(yuǎn)不端第一杯”才能使我們保持長(zhǎng)期清醒。 酒依賴(lài)是一種對(duì)于酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質(zhì)一樣,我們?nèi)绻氡3挚祻?fù)狀態(tài),只有遠(yuǎn)離第一劑導(dǎo)致我們所成癮的那種麻醉劑?!?、 使用“24小時(shí)”計(jì)劃在酗酒的日子里,我們經(jīng)常會(huì)在非常難受的時(shí)候很?chē)?yán)肅的發(fā)誓“再也不喝了?!薄蔽野l(fā)誓要一年不喝?!?從心里說(shuō),我們真的是不想再喝醉了。當(dāng)然有些人會(huì)有所保留:說(shuō)這個(gè)誓言只是針對(duì)于“烈酒”,而不是啤酒。其實(shí)啤酒與葡萄酒也會(huì)讓我們喝醉,只是需要喝更多的量來(lái)達(dá)到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。然而,過(guò)一段時(shí)間,誓言和痛苦的記憶都會(huì)被拋之腦后。我們?cè)谀硞€(gè)時(shí)刻又開(kāi)始喝酒了。我們的“永遠(yuǎn)”總是不能持久。 當(dāng)然其中一些人確實(shí)信守諾言戒了很久,2個(gè)月、半年、或者一年,直到時(shí)間到了,我們覺(jué)得應(yīng)該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復(fù)飲了,很快落入原來(lái)的麻煩中,同時(shí)帶著新的內(nèi)疚與悔恨。 酒依賴(lài)是一種永久的、不可逆的疾病,我們大家的經(jīng)驗(yàn)告訴我們,對(duì)于保持清醒不要發(fā)長(zhǎng)期的誓言。更實(shí)際、更有效地說(shuō)法是:“我只是今天不喝酒”。 也許我們昨天喝酒了,但可以決定今天不喝。無(wú)論遇到什么誘惑和憤怒,我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。 如果飲酒的愿望過(guò)于強(qiáng)烈,那就把24小時(shí)分成更小的單元——至少一小時(shí)——我們可以忍受這種暫時(shí)的停酒引起的不舒服,那再多一小時(shí)!再一小時(shí)!再繼續(xù)下去。我們今天成功了,我們就有理由相信我們明天也能做到。“24小時(shí)”計(jì)劃是很隨意的。我們可以在任何時(shí)間重新開(kāi)始,無(wú)論我們?cè)谀膬骸T诩?,在工作時(shí),在醫(yī)院的病房,在下午的4:00或早上的3:00,我們可以決定從任何時(shí)候開(kāi)始在未來(lái)的24小時(shí)或5分鐘內(nèi)不去沾酒。我們只是嘗試著過(guò)好今天(現(xiàn)在),僅僅為了保持清醒--它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分,我們發(fā)現(xiàn)以24小時(shí)為一階段的生活對(duì)于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。4、 采取行動(dòng)我們?cè)较胍h(yuǎn)離酒精,想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡(jiǎn)單地遠(yuǎn)離酒(或不去想喝酒)是不夠的。一旦停酒之后 ,那些空余出來(lái)的時(shí)間要如何打發(fā)? 我們中大部分人都有正式工作要做,但仍然有許多空出的時(shí)間必須打發(fā)。所以我們必須培養(yǎng)新的愛(ài)好、安排豐富多彩的活動(dòng),以填補(bǔ)這些時(shí)光,同時(shí)也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當(dāng)宣泄的渠道。可以做的適合于我們并有意義的事有很多。1.戒酒的初期,可以散步或者快走。尤其是去未曾到過(guò)的新地方。去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步,但不是累人的急行軍。2.閱讀。雖然我們有些人無(wú)法定下心來(lái)看書(shū), 但是我們真的該好好看一些書(shū)籍,以此使自己開(kāi)闊視野,增加生活的閱歷,同時(shí)更加專(zhuān)心。3.逛博物館或畫(huà)廊,有些人選擇攝影也很不錯(cuò)。4.游泳、跑步、騎自行車(chē)、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運(yùn)動(dòng)。5.著手處理忽略已久的家庭雜務(wù)。整理衣柜、梳妝臺(tái)、將文件分門(mén)別類(lèi)歸檔、或是處理我們拖延很久的事務(wù)。但我們?cè)谧鲞@些事時(shí),不要貪多,量力而行。不要一次清理整個(gè)廚房或是整理所有文件, 而是一次清理一個(gè)抽屜或一個(gè)檔案夾,其它工作改天再做。6.嘗試培養(yǎng)新的嗜好。選擇不會(huì)太昂貴或要求太高、純粹娛樂(lè)消遣、沒(méi)有競(jìng)賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動(dòng)。例如歌唱、寫(xiě)作、熱帶魚(yú)、木工、籃球、烹飪、賞鳥(niǎo)、業(yè)余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發(fā)覺(jué),自己現(xiàn)在真正喜愛(ài)的活動(dòng)竟然是過(guò)去從未考慮嘗試的嗜好。7.重拾往昔樂(lè)趣。一件你多年沒(méi)有潤(rùn)色的水彩畫(huà)、桌球或圍棋、閱讀札記等,延續(xù)這些愛(ài)好。但如果覺(jué)得已不再適合你,就直接舍棄。8.去上課。學(xué)習(xí)日語(yǔ)或是英語(yǔ)?喜愛(ài)歷史或數(shù)學(xué)?想了解考古學(xué)或人類(lèi)學(xué)?或者烹飪、電腦操作,那就去參加函授課程、電視大學(xué)或成人教育(只為興趣,不一定要有學(xué)分證書(shū))。還有很多地方都有每周只要上一天的課程,何不嘗試一下?上課不僅可以開(kāi)闊視野,更可以拓寬生活領(lǐng)域。萬(wàn)一你對(duì)上課內(nèi)容感到厭倦,不要猶豫馬上退出。學(xué)會(huì)放棄對(duì)自己無(wú)益或是沒(méi)有正面、積極、健康意義的活動(dòng),我們才能夠鼓起勇氣重新面對(duì),才有機(jī)會(huì)去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。9.自愿去做一些有用的服務(wù)。許多醫(yī)院、兒童服務(wù)機(jī)構(gòu)、社會(huì)福利團(tuán)體都非常需要志愿者提供各項(xiàng)服務(wù)。我們可以有很多選擇,當(dāng)我們能夠?qū)λ擞兴暙I(xiàn)時(shí), 即使只是微不足道的服務(wù) ,我們也會(huì)覺(jué)得特別受用,甚至在談?wù)搮⑴c這些活動(dòng)的過(guò)程及其相關(guān)訊息時(shí),我們也會(huì)感覺(jué)非常有興趣而特別投入。10.打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個(gè)新發(fā)型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒,都會(huì)有出乎意料、令人愉悅的效果。11.放松地玩!并非我們?nèi)粘I钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進(jìn)取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動(dòng),諸如你喜歡的風(fēng)箏、動(dòng)物園、喜劇電影、靈魂音樂(lè)、偵探小說(shuō)等等;都不喜歡的話,找其它一些好玩而又與喝酒無(wú)關(guān)的活動(dòng),純粹為了犒賞自己。5、 改變舊有習(xí)慣在我們酗酒的過(guò)程中,固定的時(shí)段、熟悉的地點(diǎn)以及習(xí)慣的活動(dòng)。尤其是在疲累、饑餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時(shí)候,這些看似平常、重復(fù)出現(xiàn)的場(chǎng)景,對(duì)我們清醒的生活而言都是危險(xiǎn)的陷阱。我們剛開(kāi)始戒酒時(shí),回顧過(guò)去喝酒的習(xí)慣對(duì)找到克服酒癮的方法很有幫助。我們經(jīng)常習(xí)慣買(mǎi)酒的地方也許是上班途經(jīng)的某個(gè)超市,我們每個(gè)人總是有自己最喜愛(ài)的喝酒地點(diǎn)。不管是和朋友的飲酒作樂(lè),還是每天固定時(shí)間的習(xí)慣性小酌,我們都可以從過(guò)去喝酒的軌跡中發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣在什么時(shí)間、哪些日子喝酒。我們可以調(diào)整所有一切與喝酒問(wèn)題有關(guān)聯(lián)的生活細(xì)節(jié)。6、 使用甜食或飲料盡量不要讓自己餓著肚子——饑腸轆轆時(shí),想喝酒的沖動(dòng)顯得更為強(qiáng)烈。這時(shí)候吃點(diǎn)甜食或是小點(diǎn)心、營(yíng)養(yǎng)食品似乎能夠減低我們對(duì)于酒精的渴望。因?yàn)樘鹞赌軌蛞种坪染频臎_動(dòng),進(jìn)食過(guò)程本身也會(huì)帶來(lái)一連串新的肢體動(dòng)作: 喝飲料、牛奶、吃餅干、水果時(shí)的咀嚼、吞咽等等,也對(duì)改變以往飲酒時(shí)的舊有習(xí)慣很有幫助。有些酒鬼聽(tīng)到建議多吃東西以取代喝酒時(shí),可能會(huì)憂慮會(huì)不會(huì)越吃越胖。其實(shí)以健康、均衡的飲食取代酒精中乙醇的熱量供應(yīng)后,有些體重超標(biāo)的人反而去除了多余的脂肪而減輕了體重。當(dāng)然有些人可能會(huì)發(fā)胖,但這是可以控制的——畢竟減肥比戒酒容易的多。而依據(jù)目前醫(yī)學(xué)研究的結(jié)論,多吃富含維生素B的食物,不關(guān)能夠彌補(bǔ)我們長(zhǎng)期嗜酒引起的維生素缺失,對(duì)于降低酒癮也有幫助,因此每天補(bǔ)充復(fù)合維生素特別是維生素B是有意義的。所以下次我們面對(duì)想要喝酒的沖動(dòng)時(shí),不妨吃點(diǎn)甜食或飲料。起碼可以將想喝酒的念頭往后挪一兩個(gè)小時(shí)。謹(jǐn)慎喝酒的場(chǎng)合在戒酒的初期, 與從前的酒肉朋友保持適當(dāng)距離,或者找個(gè)合理的借口來(lái)避開(kāi)以喝酒為主要活動(dòng)的宴會(huì)是明智的做法。但是遲早我們必須出席一些喝酒的聚會(huì),因此如何面對(duì)酒局很重要。如果主人是老朋友,可以事先告知自己現(xiàn)在已經(jīng)戒酒; 或至少有一位同伴知道我們正在戒酒 ,并了解到它對(duì)我們的重要性——他能聲援你并減少你將承受的壓力。 另外如果在出席宴會(huì)之前在胃里先補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)東西對(duì)于你穩(wěn)定情緒是有益的, 你也可以隨身帶著一小包你最喜歡的糖果或是替代食品 。有時(shí)候如果在吃完晚餐后,晚上還有很長(zhǎng)的喝酒時(shí)間時(shí),我們也可以提前離開(kāi)。大多數(shù)的人幾乎完全不在意我們的離去, 他們太忙著喝酒或是諸如此類(lèi)的事 ??傮w而言我們不要過(guò)于緊張,因?yàn)?1) 別人喝酒并不像我們?cè)人詾榈哪菢?(2) 非常 、非常少人注意到或在乎我們是否喝酒 (3)愛(ài)護(hù)我們的朋友或親戚,他們樂(lè)于見(jiàn)到我們不喝酒。聚會(huì)時(shí)也許會(huì)有喝酒的親戚朋友詢問(wèn) :“ 你喝什么? “ “ 只喝一杯沒(méi)關(guān)系 ““ 你為何不喝? “ … 等等 諸如此類(lèi)的話。我們盡量采取不說(shuō)謊同時(shí)也讓其它人能夠比較快了解和接受的方式進(jìn)行說(shuō)明。 例如” 健康因素”和 “ 醫(yī)生的吩咐 “ “ 我發(fā)現(xiàn)自己不適合喝酒 “。一般人都能接受我們現(xiàn)在已經(jīng)不喝酒的事實(shí),同時(shí)停止詢問(wèn)我相關(guān)問(wèn)題。當(dāng)然越早向我們熟識(shí)的人坦白事實(shí)的真相對(duì)自己越好。大部分友善的人會(huì)贊賞我們的誠(chéng)實(shí)并鼓勵(lì)我們?yōu)閿[脫酒癮所付出的努力。對(duì)別人大聲說(shuō)出我們不喝酒可以給我們自己很大的幫助, 強(qiáng)化我們保持清醒的決心,同時(shí)可能會(huì)有一項(xiàng)附帶作用 : 有時(shí)候當(dāng)我們做出如此的聲明后,會(huì)鼓勵(lì)其它有些想要或需要喝酒的人不喝,別人并不會(huì)看低你。當(dāng)我們被問(wèn)到想喝點(diǎn)什么時(shí),我們大部分人可以接受汽水或其他飲料,如此一來(lái)可以讓自己更自在。很正常的,我們并不希望別人過(guò)于關(guān)注我們戒酒的事,而是希望能夠以謹(jǐn)慎和隱密的方式而非公開(kāi)的方式昭示眾人。但有時(shí)候一位好心、出于善意的朋友或家人,無(wú)意中過(guò)度關(guān)心我們酒癮疾病的康復(fù)情況 。這可能會(huì)使我們感到相當(dāng)為難,這時(shí)最好試著忍耐,通常不會(huì)超過(guò)2分鐘 ,等到我們感覺(jué)較為冷靜時(shí), 我們能平靜的解釋我們真誠(chéng)的感激他們的關(guān)心。 有時(shí)候一個(gè)喝了很多酒的人或者原來(lái)的酒友,對(duì)于你突然不喝酒不滿意,你碰到這種強(qiáng)迫的情況并心情不愉快時(shí),請(qǐng)記住有千上萬(wàn)正在戒酒的吧友支持你,即使我們不在現(xiàn)場(chǎng),但我們的心與你同在 。你要學(xué)習(xí)避開(kāi)這一類(lèi)的人,有時(shí)候完全可以找個(gè)借口直接離開(kāi),即便得罪這類(lèi)人也不是什么大不了的事。 畢竟我們不過(guò)是采取必要的措施以維護(hù)自己的健康。善待自己長(zhǎng)期嚴(yán)重的酗酒,導(dǎo)致我們的身體受到極大的損傷,如果想要恢復(fù)健康,必定也需要幾個(gè)月甚至幾年的時(shí)間。多數(shù)人對(duì)酗酒這種疾病的本質(zhì)缺乏正確的認(rèn)識(shí)與理解(也包括從前的我們自己在內(nèi)),使得恥辱與羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上?,F(xiàn)在我們知道,酗酒并非邪惡或不道德的行為,同時(shí)也認(rèn)識(shí)到,重新調(diào)整自己的觀念與態(tài)度至關(guān)重要。我們檢視自己,在過(guò)去24小時(shí)是否自我節(jié)制沒(méi)再端起第一杯酒?果真如此的話,的確值得好好表?yè)P(yáng)自己一番。今天三餐飲食是否正常?是否完成了應(yīng)履行的義務(wù)?換言之,我們今天是否盡最大努力把最好的一面表現(xiàn)出來(lái)?如果真是這樣,那么,這一切就都是我們合理的期望。有時(shí)我們所做到的略低于原先預(yù)期,甚至我們的想法和行動(dòng)也可能有點(diǎn)退步。但我們應(yīng)該釋然——我們并不是完美無(wú)缺的生物,我們應(yīng)該肯定自己有所進(jìn)步,而不只是一味地嘆息達(dá)不到完美的境界。當(dāng)然,現(xiàn)實(shí)生活里還有許多值得我們期待的事物:最近我們是否好好享受人生?我們是否積極進(jìn)行自我調(diào)整和改進(jìn)?我們可曾錯(cuò)過(guò)欣賞美麗的夕陽(yáng)或是一輪新月?可否享用一頓美好的晚餐?有無(wú)與自己喜愛(ài)的人一同度假出游或是開(kāi)開(kāi)玩笑,或是展開(kāi)一段新的戀情?我們確實(shí)要讓自己快樂(lè),這是我們能夠做到的,為什么不去做呢。如果我們現(xiàn)在不能好好善待自己,我們當(dāng)然就無(wú)法期待自己能夠友善地尊敬或體貼別人。
問(wèn)酒后鍛煉身體好不好