1，煙頭蘸酒抽的話對(duì)身體好嗎
你要想死的更快，當(dāng)然這是一個(gè)更好的選擇
2，煙頭碰到酒精能抽嗎
能抽，就會(huì)影響煙的口感
3，怎么才能徹底戒掉煙酒
煙必須戒，酒少飲可健胃：戒煙妙方 ?。?） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服?！ 。?） 從房間與車子里除去所有的煙蒂?！ 。?） 煙癮來時(shí)，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水?！ 。?） 有強(qiáng)烈嗜欲時(shí)沐浴一次?！ 。?） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁?！ 。?） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系?！ 。?） 飲食要平衡簡(jiǎn)單，不要吃的太多?！ 。?） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作?！ 。?） 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。 ?。?0） 拜訪能鼓勵(lì)自己的人。 ?。?1） 鼓勵(lì)并幫助別人戒煙?！ 。?2） 將的壞處列出來并研究之?！ 。?3） 努力從事自己喜歡的嗜好?！ 。?4） 將大部份的時(shí)間花在圖書館、教會(huì)或其他不準(zhǔn)抽煙的地方?！ 。?5） 避免到酒吧或宴會(huì)去，也要避免與煙癮很重的人在一起?！ 。?6） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章…… （17） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。 ?。?8） 散步或在新鮮空氣中活動(dòng)一直筋骨?！ 。?9） 變成慢跑家，實(shí)行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動(dòng)。 ?。?0） 將不抽煙省下來的錢給自己買一項(xiàng)禮物?！ 。?1） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣?！ 。?2） 要使自己記住時(shí)間是一個(gè)偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時(shí)的癥狀，它們會(huì)消失的?！ 。?3） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉?！ 。?4） 祈求上帝的幫助?！ 。?5） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙！……
4，用白酒放煙頭上有什么危害
這是一個(gè)危險(xiǎn)動(dòng)作，通常情況下，沒有熄滅的煙頭不會(huì)點(diǎn)燃白酒。若是在酒精蒸汽達(dá)到一定濃度，燃燒的可能是存在的。談危害，只能說：是危險(xiǎn)動(dòng)作，存在安全隱患。
5，怎么才可以戒掉煙和酒呢
戒除酒癮的關(guān)鍵在于消除患者的心理障礙因素,但是可以輔佐一些藥物(disulfiiram 戒酒硫)以克服戒酒初期生理上的需要。像是比較常用的disulfiiram 戒酒硫,或是benzodiazepines類,常用來治療交感神經(jīng)過度興奮的藥物,以降低戒斷反應(yīng)的嚴(yán)重度,震顫及癲癇的發(fā)生率。 但是如果是想要讓自己充分放松,除了心理對(duì)壓力的調(diào)適之外,請(qǐng)多作運(yùn)動(dòng),避免攝取令人刺激興奮的食物(咖啡等)、獲取充足睡眠,長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)調(diào)整生活作息,即可有效地調(diào)整心理緊張的狀態(tài)。
戒煙妙方 ?。?） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服?！ 。?） 從房間與車子里除去所有的煙蒂?！ 。?） 煙癮來時(shí)，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水。 ?。?） 有強(qiáng)烈嗜欲時(shí)沐浴一次?！ 。?） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁?！ 。?） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與****有密切關(guān)系?！ 。?） 飲食要平衡簡(jiǎn)單，不要吃的太多?！ 。?） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作?！ 。?） 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上?！ 。?0） 拜訪能鼓勵(lì)自己的人。 ?。?1） 鼓勵(lì)并幫助別人戒煙?！ 。?2） 將的壞處列出來并研究之?！ 。?3） 努力從事自己喜歡的嗜好。 ?。?4） 將大部份的時(shí)間花在圖書館、教會(huì)或其他不準(zhǔn)抽煙的地方?！ 。?5） 避免到酒吧或宴會(huì)去，也要避免與煙癮很重的人在一起?！ 。?6） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章…… （17） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。 ?。?8） 散步或在新鮮空氣中活動(dòng)一直筋骨?！ 。?9） 變成慢跑家，實(shí)行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動(dòng)?！ 。?0） 將不抽煙省下來的錢給自己買一項(xiàng)禮物。 ?。?1） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣?！ 。?2） 要使自己記住時(shí)間是一個(gè)偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時(shí)的癥狀，它們會(huì)消失的?！ 。?3） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉?！ 。?4） 祈求上帝的幫助?！ 。?5） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙！…
煙酒不沾手就能戒掉。
6，煙和酒混在一起會(huì)怎樣
喝酒的時(shí)候千萬不要抽煙，香煙中的尼古丁會(huì)和酒精在腸胃中結(jié)合成一種危害巨大的物資，有很強(qiáng)的致癌作用，很多人的肺癌、胃癌與煙酒在一塊使用有很大關(guān)系。。。附贈(zèng)送：①煙抽到剩1/3時(shí)要丟掉，越后面有害物越多； ②濕煙不要抽,致癌機(jī)率加倍； ③不要抽了一半再接著抽，有害物質(zhì)會(huì)充分燃燒； ④盡量抽混合煙不要抽烤煙，制作越簡(jiǎn)單有害物質(zhì)越少； ⑤抽煙后多喝水，有助排毒； ⑥我勸不了你們戒煙，但可以告訴你們抽煙的危害
7，怎么樣把煙酒都拋開
一、用的水
兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對(duì)人體、體內(nèi)的正常作用是很重要的，因?yàn)轶w中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要將體內(nèi)及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產(chǎn)生煙癮的尼古丁的排除，就是您甩開煙頭的時(shí)候。
第一天早上起來，試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強(qiáng)，可以先喝少許使胃部適應(yīng)。但要養(yǎng)成一起床就先喝水的習(xí)慣。然后在早餐與中午之間喝兩杯水，另外下午再喝兩杯，再加上新鮮的果汁會(huì)使您的腎臟機(jī)能暢通二十四小時(shí)之后，您可以減少水的份量，但仍應(yīng)多吃新鮮水果及新鮮果汁。
二、沐浴
這是真正享受生活的時(shí)候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺得您已無法忍住不吸煙，就再跳進(jìn)浴缺里。在行淋浴之時(shí)是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。
三、生活有規(guī)律
在此五日中獲得充分休息。定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)上訂，不要有晚上的約會(huì)。你要放下一切應(yīng)酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。
四、飯后到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鐘
不要坐在你喜歡坐的安樂椅上。這是你最想吸煙的時(shí)候，并且室內(nèi)都沾染了煙草味，您要遠(yuǎn)離它！
五、不可喝酒、茶、咖啡及可樂飲料
為了盡快增強(qiáng)你神經(jīng)的能力，你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑。現(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類的飲料代替咖啡。
你若有喝咖啡或茶的習(xí)慣，請(qǐng)務(wù)必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，現(xiàn)在您不要使精神緊張。我們口號(hào)是保持鎮(zhèn)靜。
酒會(huì)直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統(tǒng)。在戒煙的人中，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的進(jìn)展情況良好，本來在整個(gè)酒會(huì)可以拒絕香煙，當(dāng)喝了酒之后，很容易被老朋友的勸說："老朋友，來一根吧！"。吸過半包香煙以后，他們還想不透為什么自己的意志力這么差勁。
在這五天內(nèi)避免吃魚、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點(diǎn)。并且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物。
在這五天內(nèi)不要吃未全煮的肉類、或油膩的煎炸食物。有人發(fā)現(xiàn)一份經(jīng)過調(diào)味半生不熟的肉類，就足以引起您吸煙的強(qiáng)列欲望。由于肉類中所含大量的蛋白質(zhì)被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因?yàn)榘绷窟^多會(huì)刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)。愈生的肉類，含氨的分量就愈多。油膩的肉類中含許多普林體、氨及辛辣濃味的食物，幾乎都使你沒有戒煙的可能。盡量改用各種豆類、花生、硬殼果類的蛋白質(zhì)食物。
六、改良您的食譜
您可盡量吃水果、谷類、蔬菜、與硬殼果。兩餐之間不要吃別的東西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。
七、額外維他命的幫助
多量的維他命，特別是多種維他命B群，可以安定你的神經(jīng)幫助您除掉尼古丁。每餐吃一或二湯匙麥芽、或干酵母--臺(tái)糖的健素，健素放在您擺香煙的口袋內(nèi)，每當(dāng)你想抽煙時(shí)吃兩三粒。
八、萬靈藥會(huì)失效
特別的藥片或其分協(xié)助您戒煙的方法，對(duì)您會(huì)有幫助。有些人極力推薦它們，而另一些人卻不會(huì)生效。
精制的白糖里面不含維他命B，但是您的身體需要維他命B來燃燒血糖。因此，何時(shí)您吃過多份量的糖，您吸收到的維他命B--應(yīng)該用來增強(qiáng)您的精神--就不斷的轉(zhuǎn)去燃燒您所吃的糖。因此，難怪精神時(shí)常會(huì)不安及緊張。所以在戒煙中不要吃含口大量糖份的點(diǎn)心和甜食。對(duì)于這整個(gè)戒煙過程開始有厭煩，請(qǐng)立即與您的醫(yī)生接洽，他或者會(huì)建議您服用向天溫和的鎮(zhèn)定劑。
九、上天的幫助不會(huì)失敗
在這整個(gè)計(jì)劃中，最重要的部分是求上帝幫助您，若您以前從未有過祈禱的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在可以學(xué)習(xí)，您得到上天的幫助，就永遠(yuǎn)不會(huì)失敗。在戒煙的起初幾天時(shí)間內(nèi)，那不能壓制的需求可能會(huì)打擊您，請(qǐng)立刻停下來對(duì)自己說："我不要吸煙"。然后喝一杯水，開始做深呼吸，并祈求上天的幫助。您會(huì)注意到在幾分鐘內(nèi)欲望開始會(huì)降低，這樣您便已經(jīng)度過一個(gè)真正的危機(jī)。這些喝求吸煙的欲望，會(huì)漸漸減少，您是能夠成功的。每天依賴所列出的各項(xiàng)方法去作，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己重新獲得健康愉快的感覺。
現(xiàn)在給您一個(gè)實(shí)際的警告，若您放松自己的意志力逐漸閑懶下來，像不理會(huì)吃、喝、工作、睡眠等的習(xí)慣，您的防衛(wèi)力會(huì)在不知不覺中削弱。請(qǐng)不要忘記吸煙是一種多年的習(xí)慣，你需要時(shí)警惕自己，堅(jiān)決建立不吸煙的習(xí)慣。請(qǐng)記住，這需要一段時(shí)間，不過您一定可以成功的，馬上采取行動(dòng)吧！
戒煙妙方
?。?） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服。
（2） 從房間與車子里除去所有的煙蒂。
?。?） 煙癮來時(shí)，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水。
?。?） 有強(qiáng)烈嗜欲時(shí)沐浴一次。
（5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
?。?） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。
?。?） 飲食要平衡簡(jiǎn)單，不要吃的太多。
?。?） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
?。?） 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
?。?0） 拜訪能鼓勵(lì)自己的人。
（11） 鼓勵(lì)并幫助別人戒煙。
?。?2） 將的壞處列出來并研究之。
?。?3） 努力從事自己喜歡的嗜好。
（14） 將大部份的時(shí)間花在圖書館、教會(huì)或其他不準(zhǔn)抽煙的地方。
?。?5） 避免到酒吧或宴會(huì)去，也要避免與煙癮很重的人在一起。
?。?6） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章……
（17） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。
（18） 散步或在新鮮空氣中活動(dòng)一直筋骨。
（19） 變成慢跑家，實(shí)行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動(dòng)。
?。?0） 將不抽煙省下來的錢給自己買一項(xiàng)禮物。
（21） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣。
?。?2） 要使自己記住時(shí)間是一個(gè)偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時(shí)的癥狀，它們會(huì)消失的。
?。?3） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉。
?。?4） 祈求上帝的幫助。
?。?5） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙
不要去想
找些事情讓自己忙碌
不要給自己空閑的機(jī)會(huì)
要不然就是強(qiáng)迫自己了
其實(shí)我也戒不掉！
但是我想如果想戒的話就要靠毅力。
如果你的煙酒齡在5年以上的話，身體又沒有大問題，我問你一個(gè)問題：你你可以拋開生死嗎？
要有好強(qiáng)的意志。。。時(shí)刻警告自己。。。并立好目標(biāo)。。。找有意義的事做。。。平時(shí)都帶點(diǎn)零食代替煙酒來食。。。
找些事情讓自己忙碌
用毅力去戰(zhàn)勝它。
不要給自己空閑的機(jī)會(huì)
8，煙頭不要再扔了用白酒泡一泡竟然發(fā)生了這種意想不到的事
抽煙有害健康，這是大家都知道的事情，大家都不希望自己的家人惹上煙癮，但是抽煙的人很難戒煙，非常讓人頭疼。大家都討厭香煙，香煙確實(shí)是一個(gè)非常壞的東西，所以大家都對(duì)香煙保持一種厭惡態(tài)度。但是不得不說，香煙還是有很很多其他的用處的，特別是在家務(wù)中，它起到的作用可不小。在家里進(jìn)行大掃除的時(shí)候，會(huì)經(jīng)常擦墻壁、擦柜子還有廚房里面的櫥柜也需要我們一點(diǎn)一點(diǎn)的用抹布擦。而且上面經(jīng)常會(huì)沾上許多莫名其妙的污垢，用清水擦拭是擦不干凈的，必須采用一些“特殊方法”來進(jìn)行清理。把煙頭放在白酒里泡一下，然后加一些清水稀釋，然后把做好的水放到噴壺里面，噴在需要清理的物件上，用抹布輕輕一擦，就可以了。除了可以清除掉上面這些東西的污垢，它還能清除干凈墻上的筆記。相信每個(gè)有小孩子的家里都會(huì)有這種遭遇吧，小孩子拿筆在墻上亂畫，這種墻上的筆畫是最難清楚的，如果想要徹底把筆記清洗干凈，就必須得要傷害墻壁。其實(shí)只要在有筆畫的墻壁上，噴一點(diǎn)專制的液體，就能把痕跡通通清除干凈。還有衛(wèi)生間、馬桶邊上的污垢，只需要噴一點(diǎn)這個(gè)，就能變的干干凈凈。所以如果家里有抽煙的人，抽過的煙頭千萬不要丟，把它拿去泡一點(diǎn)白酒，就能解決大部分家里的清潔問題，所以大家趕快去嘗試嘗試吧！
9，有D咩方法可以戒到煙加
尊敬的問友你好，希望我的回答能對(duì)你有所幫助。一切戒煙例子可能都十分動(dòng)聽，對(duì)您卻沒有多大作用。 您需要的是一套方法能夠幫助您戒煙。 請(qǐng)勿將愿意戒煙當(dāng)作決心，除了愿意戒煙以外，最重要的是運(yùn)用見諸實(shí)際行動(dòng)的決心。我們認(rèn)為最好的戒煙方法就是立即不吸煙--不是用漸進(jìn)的方法。理由是寧愿不舒服幾天，不要把它拖長(zhǎng)到數(shù)星期或是幾個(gè)月。慢慢受折磨真沒有意思。您可以戒得干凈俐落比您所想像的更容易。我們目的是幫助您盡快打消吸煙的欲望--事實(shí)上只要五天而已。 戒煙以后，最難受的是頭三天，但經(jīng)過五天以后，大多數(shù)的人發(fā)現(xiàn)他們對(duì)吸煙的需求量的減少甚至沒有了，再繼續(xù)十天您就成功了！要對(duì)自己說："我決不吸煙。"從早上睜開眼睛起，直到晚上睡覺為止。當(dāng)你背這句話時(shí)，真的要有決心！它可能使你產(chǎn)生一種積極性的力量，抵抗肉體方面對(duì)香煙的欲望?！ ∠铝薪ㄗh的戒煙方法若能遵守，你將發(fā)現(xiàn)它會(huì)使你比較容易渡過戒煙的最重要時(shí)刻，它使你生理上排除對(duì)煙草的依賴，并保存你的精力，克服想吸煙的欲望。一、用的水 兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對(duì)人體、體內(nèi)的正常作用是很重要的，因?yàn)轶w中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要將體內(nèi)及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產(chǎn)生煙癮的尼古丁的排除，就是您甩開煙頭的時(shí)候。 第一天早上起來，試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強(qiáng)，可以先喝少許使胃部適應(yīng)。但要養(yǎng)成一起床就先喝水的習(xí)慣。然后在早餐與中午之間喝兩杯水，另外下午再喝兩杯，再加上新鮮的果汁會(huì)使您的腎臟機(jī)能暢通二十四小時(shí)之后，您可以減少水的份量，但仍應(yīng)多吃新鮮水果及新鮮果汁。二、沐浴 這是真正享受生活的時(shí)候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺得您已無法忍住不吸煙，就再跳進(jìn)浴缺里。在行淋浴之時(shí)是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。三、生活有規(guī)律 在此五日中獲得充分休息。定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)上訂，不要有晚上的約會(huì)。你要放下一切應(yīng)酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。四、飯后到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鐘 不要坐在你喜歡坐的安樂椅上。這是你最想吸煙的時(shí)候，并且室內(nèi)都沾染了煙草味，您要遠(yuǎn)離它！五、不可喝酒、茶、咖啡及可樂飲料 為了盡快增強(qiáng)你神經(jīng)的能力，你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑?，F(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類的飲料代替咖啡。 你若有喝咖啡或茶的習(xí)慣，請(qǐng)務(wù)必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，現(xiàn)在您不要使精神緊張。我們口號(hào)是保持鎮(zhèn)靜。 酒會(huì)直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統(tǒng)。在戒煙的人中，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的進(jìn)展情況良好，本來在整個(gè)酒會(huì)可以拒絕香煙，當(dāng)喝了酒之后，很容易被老朋友的勸說："老朋友，來一根吧！"。吸過半包香煙以后，他們還想不透為什么自己的意志力這么差勁?！ ≡谶@五天內(nèi)避免吃魚、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點(diǎn)。并且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物?！ ≡谶@五天內(nèi)不要吃未全煮的肉類、或油膩的煎炸食物。有人發(fā)現(xiàn)一份經(jīng)過調(diào)味半生不熟的肉類，就足以引起您吸煙的強(qiáng)列欲望。由于肉類中所含大量的蛋白質(zhì)被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因?yàn)榘绷窟^多會(huì)刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)。愈生的肉類，含氨的分量就愈多。油膩的肉類中含許多普林體、氨及辛辣濃味的食物，幾乎都使你沒有戒煙的可能。盡量改用各種豆類、花生、硬殼果類的蛋白質(zhì)食物。 六、改良您的食譜 您可盡量吃水果、谷類、蔬菜、與硬殼果。兩餐之間不要吃別的東西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。七、額外維他命的幫助 多量的維他命，特別是多種維他命B群，可以安定你的神經(jīng)幫助您除掉尼古丁。每餐吃一或二湯匙麥芽、或干酵母--臺(tái)糖的健素，健素放在您擺香煙的口袋內(nèi)，每當(dāng)你想抽煙時(shí)吃兩三粒。八、萬靈藥會(huì)失效 特別的藥片或其分協(xié)助您戒煙的方法，對(duì)您會(huì)有幫助。有些人極力推薦它們，而另一些人卻不會(huì)生效?！ 【频陌滋抢锩娌缓S他命B，但是您的身體需要維他命B來燃燒血糖。因此，何時(shí)您吃過多份量的糖，您吸收到的維他命B--應(yīng)該用來增強(qiáng)您的精神--就不斷的轉(zhuǎn)去燃燒您所吃的糖。因此，難怪精神時(shí)常會(huì)不安及緊張。所以在戒煙中不要吃含口大量糖份的點(diǎn)心和甜食。對(duì)于這整個(gè)戒煙過程開始有厭煩，請(qǐng)立即與您的醫(yī)生接洽，他或者會(huì)建議您服用向天溫和的鎮(zhèn)定劑。 九、上天的幫助不會(huì)失敗 在這整個(gè)計(jì)劃中，最重要的部分是求上帝幫助您，若您以前從未有過祈禱的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在可以學(xué)習(xí)，您得到上天的幫助，就永遠(yuǎn)不會(huì)失敗。在戒煙的起初幾天時(shí)間內(nèi)，那不能壓制的需求可能會(huì)打擊您，請(qǐng)立刻停下來對(duì)自己說："我不要吸煙"。然后喝一杯水，開始做深呼吸，并祈求上天的幫助。您會(huì)注意到在幾分鐘內(nèi)欲望開始會(huì)降低，這樣您便已經(jīng)度過一個(gè)真正的危機(jī)。這些喝求吸煙的欲望，會(huì)漸漸減少，您是能夠成功的。每天依賴所列出的各項(xiàng)方法去作，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己重新獲得健康愉快的感覺。 現(xiàn)在給您一個(gè)實(shí)際的警告，若您放松自己的意志力逐漸閑懶下來，像不理會(huì)吃、喝、工作、睡眠等的習(xí)慣，您的防衛(wèi)力會(huì)在不知不覺中削弱。請(qǐng)不要忘記吸煙是一種多年的習(xí)慣，你需要時(shí)警惕自己，堅(jiān)決建立不吸煙的習(xí)慣。請(qǐng)記住，這需要一段時(shí)間，不過您一定可以成功的，馬上采取行動(dòng)吧！戒煙妙方 （1） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服。 ?。?） 從房間與車子里除去所有的煙蒂。 ?。?） 煙癮來時(shí)，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水?！ 。?） 有強(qiáng)烈嗜欲時(shí)沐浴一次?！ 。?） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁?！ 。?） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系?！ 。?） 飲食要平衡簡(jiǎn)單，不要吃的太多?！ 。?） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作?！ 。?） 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上?！ 。?0） 拜訪能鼓勵(lì)自己的人?！ 。?1） 鼓勵(lì)并幫助別人戒煙。 ?。?2） 將的壞處列出來并研究之?！ 。?3） 努力從事自己喜歡的嗜好?！ 。?4） 將大部份的時(shí)間花在圖書館、教會(huì)或其他不準(zhǔn)抽煙的地方?！ 。?5） 避免到酒吧或宴會(huì)去，也要避免與煙癮很重的人在一起?！ 。?6） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章…… （17） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。 ?。?8） 散步或在新鮮空氣中活動(dòng)一直筋骨?！ 。?9） 變成慢跑家，實(shí)行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動(dòng)。 ?。?0） 將不抽煙省下來的錢給自己買一項(xiàng)禮物。 ?。?1） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣?！ 。?2） 要使自己記住時(shí)間是一個(gè)偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時(shí)的癥狀，它們會(huì)消失的?！ 。?3） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉?！ 。?4） 祈求上帝的幫助?！ 。?5） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙！
10，白酒泡煙頭竟然是一劑良藥其中有什么功效
在生活中，有很多人喜歡抽煙，喝酒。特別是在農(nóng)村地區(qū)，很多人會(huì)喜歡喝白酒，也有很多人會(huì)選擇在自己家釀白酒。其實(shí)這兩種東西如果喝多了或者是抽多了，對(duì)身體都是不好的。但是如果是在白酒里面泡上煙頭的話，會(huì)有很奇妙的作用。首先的話，他這種組合最大的妙處就是可以有效的清潔油污。像是地板磚里有臟東西，一般我們用普通拖把和清水拖地的話搞干凈。這個(gè)時(shí)候如果你用那種白酒泡的煙頭，針對(duì)那些比較難清理下來污漬，用這個(gè)酒在地板上擦一擦的話，它的效果非常好，很容易就被擦下來了。除了地板上面的臟東西，廚房里面的油煙機(jī)下面經(jīng)常會(huì)有很多的油污很難清潔，而且也比較費(fèi)力。這個(gè)時(shí)候如果你用煙頭泡白酒的那個(gè)酒，先把它倒在需要清潔的地方，讓它慢慢的等十分鐘，這個(gè)時(shí)候他的酒精和他的油污會(huì)很好的融合在一起，然后用清潔球刷一刷，那個(gè)很厚的油污就會(huì)慢慢的被清潔下來，非常的方便有效。還有平時(shí)在衛(wèi)生間里，如果你的衛(wèi)生間里放了鏡子的話，它安裝的鏡子下面，其實(shí)那個(gè)縫隙里面是會(huì)有臟東西的。同樣這些比較難注意的地方，灰塵積累久了就會(huì)特別的難清理，這個(gè)時(shí)候如果你用這個(gè)東西給他清理的話，就會(huì)特別的方便簡(jiǎn)單。雖然說酒和香煙單獨(dú)拿出來講都是對(duì)人體不太好的，要適量的喝酒，適量的抽煙，但是如果抽完的煙頭，加上不怎么喝的白酒放在一起泡著話就會(huì)比較容易解決問題。這兩個(gè)東西的組合，對(duì)生活當(dāng)中很多不能解決的難題，都是非常有幫助的。
11，怎么才能把煙和酒戒了啊
靠自身的意志力。
戒酒：­
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取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。­
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戒煙：­
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檳榔一只，鉆個(gè)小孔，再往小孔里灌入一點(diǎn)煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時(shí)，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。
一切戒煙例子可能都十分動(dòng)聽，對(duì)您卻沒有多大作用。
您需要的是一套方法能夠幫助您戒煙。
請(qǐng)勿將愿意戒煙當(dāng)作決心，除了愿意戒煙以外，最重要的是運(yùn)用見諸實(shí)際行動(dòng)的決心。我們認(rèn)為最好的戒煙方法就是立即不吸煙--不是用漸進(jìn)的方法。理由是寧愿不舒服幾天，不要把它拖長(zhǎng)到數(shù)星期或是幾個(gè)月。慢慢受折磨真沒有意思。您可以戒得干凈俐落比您所想像的更容易。我們目的是幫助您盡快打消吸煙的欲望--事實(shí)上只要五天而已。
戒煙以后，最難受的是頭三天，但經(jīng)過五天以后，大多數(shù)的人發(fā)現(xiàn)他們對(duì)吸煙的需求量的減少甚至沒有了，再繼續(xù)十天您就成功了！要對(duì)自己說："我決不吸煙。"從早上睜開眼睛起，直到晚上睡覺為止。當(dāng)你背這句話時(shí)，真的要有決心！它可能使你產(chǎn)生一種積極性的力量，抵抗肉體方面對(duì)香煙的欲望。
下列建議的戒煙方法若能遵守，你將發(fā)現(xiàn)它會(huì)使你比較容易渡過戒煙的最重要時(shí)刻，它使你生理上排除對(duì)煙草的依賴，并保存你的精力，克服想吸煙的欲望。
一、用的水
兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對(duì)人體、體內(nèi)的正常作用是很重要的，因?yàn)轶w中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要將體內(nèi)及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產(chǎn)生煙癮的尼古丁的排除，就是您甩開煙頭的時(shí)候。
第一天早上起來，試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強(qiáng)，可以先喝少許使胃部適應(yīng)。但要養(yǎng)成一起床就先喝水的習(xí)慣。然后在早餐與中午之間喝兩杯水，另外下午再喝兩杯，再加上新鮮的果汁會(huì)使您的腎臟機(jī)能暢通二十四小時(shí)之后，您可以減少水的份量，但仍應(yīng)多吃新鮮水果及新鮮果汁。
二、沐浴
這是真正享受生活的時(shí)候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺得您已無法忍住不吸煙，就再跳進(jìn)浴缺里。在行淋浴之時(shí)是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。
三、生活有規(guī)律
在此五日中獲得充分休息。定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)上訂，不要有晚上的約會(huì)。你要放下一切應(yīng)酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。
四、飯后到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鐘
不要坐在你喜歡坐的安樂椅上。這是你最想吸煙的時(shí)候，并且室內(nèi)都沾染了煙草味，您要遠(yuǎn)離它！
五、不可喝酒、茶、咖啡及可樂飲料
為了盡快增強(qiáng)你神經(jīng)的能力，你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑?，F(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類的飲料代替咖啡。
你若有喝咖啡或茶的習(xí)慣，請(qǐng)務(wù)必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，現(xiàn)在您不要使精神緊張。我們口號(hào)是保持鎮(zhèn)靜。
酒會(huì)直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統(tǒng)。在戒煙的人中，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的進(jìn)展情況良好，本來在整個(gè)酒會(huì)可以拒絕香煙，當(dāng)喝了酒之后，很容易被老朋友的勸說："老朋友，來一根吧！"。吸過半包香煙以后，他們還想不透為什么自己的意志力這么差勁。
在這五天內(nèi)避免吃魚、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點(diǎn)。并且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物。
在這五天內(nèi)不要吃未全煮的肉類、或油膩的煎炸食物。有人發(fā)現(xiàn)一份經(jīng)過調(diào)味半生不熟的肉類，就足以引起您吸煙的強(qiáng)列欲望。由于肉類中所含大量的蛋白質(zhì)被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因?yàn)榘绷窟^多會(huì)刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)。愈生的肉類，含氨的分量就愈多。油膩的肉類中含許多普林體、氨及辛辣濃味的食物，幾乎都使你沒有戒煙的可能。盡量改用各種豆類、花生、硬殼果類的蛋白質(zhì)食物。
六、改良您的食譜
您可盡量吃水果、谷類、蔬菜、與硬殼果。兩餐之間不要吃別的東西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。
七、額外維他命的幫助
多量的維他命，特別是多種維他命B群，可以安定你的神經(jīng)幫助您除掉尼古丁。每餐吃一或二湯匙麥芽、或干酵母--臺(tái)糖的健素，健素放在您擺香煙的口袋內(nèi)，每當(dāng)你想抽煙時(shí)吃兩三粒。
八、萬靈藥會(huì)失效
特別的藥片或其分協(xié)助您戒煙的方法，對(duì)您會(huì)有幫助。有些人極力推薦它們，而另一些人卻不會(huì)生效。
精制的白糖里面不含維他命B，但是您的身體需要維他命B來燃燒血糖。因此，何時(shí)您吃過多份量的糖，您吸收到的維他命B--應(yīng)該用來增強(qiáng)您的精神--就不斷的轉(zhuǎn)去燃燒您所吃的糖。因此，難怪精神時(shí)常會(huì)不安及緊張。所以在戒煙中不要吃含口大量糖份的點(diǎn)心和甜食。對(duì)于這整個(gè)戒煙過程開始有厭煩，請(qǐng)立即與您的醫(yī)生接洽，他或者會(huì)建議您服用向天溫和的鎮(zhèn)定劑。
九、上天的幫助不會(huì)失敗
在這整個(gè)計(jì)劃中，最重要的部分是求上帝幫助您，若您以前從未有過祈禱的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在可以學(xué)習(xí)，您得到上天的幫助，就永遠(yuǎn)不會(huì)失敗。在戒煙的起初幾天時(shí)間內(nèi)，那不能壓制的需求可能會(huì)打擊您，請(qǐng)立刻停下來對(duì)自己說："我不要吸煙"。然后喝一杯水，開始做深呼吸，并祈求上天的幫助。您會(huì)注意到在幾分鐘內(nèi)欲望開始會(huì)降低，這樣您便已經(jīng)度過一個(gè)真正的危機(jī)。這些喝求吸煙的欲望，會(huì)漸漸減少，您是能夠成功的。每天依賴所列出的各項(xiàng)方法去作，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己重新獲得健康愉快的感覺。
現(xiàn)在給您一個(gè)實(shí)際的警告，若您放松自己的意志力逐漸閑懶下來，像不理會(huì)吃、喝、工作、睡眠等的習(xí)慣，您的防衛(wèi)力會(huì)在不知不覺中削弱。請(qǐng)不要忘記吸煙是一種多年的習(xí)慣，你需要時(shí)警惕自己，堅(jiān)決建立不吸煙的習(xí)慣。請(qǐng)記住，這需要一段時(shí)間，不過您一定可以成功的，馬上采取行動(dòng)吧！
戒煙妙方
?。?） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服。
（2） 從房間與車子里除去所有的煙蒂。
?。?） 煙癮來時(shí)，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水。
（4） 有強(qiáng)烈嗜欲時(shí)沐浴一次。
?。?） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
?。?） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。
?。?） 飲食要平衡簡(jiǎn)單，不要吃的太多。
?。?） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
（9） 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
?。?0） 拜訪能鼓勵(lì)自己的人。
?。?1） 鼓勵(lì)并幫助別人戒煙。
（12） 將的壞處列出來并研究之。
?。?3） 努力從事自己喜歡的嗜好。
?。?4） 將大部份的時(shí)間花在圖書館、教會(huì)或其他不準(zhǔn)抽煙的地方。
（15） 避免到酒吧或宴會(huì)去，也要避免與煙癮很重的人在一起。
（16） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章……
?。?7） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。
?。?8） 散步或在新鮮空氣中活動(dòng)一直筋骨。
（19） 變成慢跑家，實(shí)行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動(dòng)。
?。?0） 將不抽煙省下來的錢給自己買一項(xiàng)禮物。
?。?1） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣。
（22） 要使自己記住時(shí)間是一個(gè)偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時(shí)的癥狀，它們會(huì)消失的。
?。?3） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉。
?。?4） 祈求上帝的幫助。
?。?5） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙
12，如何戒煙戒酒
一切戒煙例子可能都十分動(dòng)聽，對(duì)您卻沒有多大作用。
您需要的是一套方法能夠幫助您戒煙。
請(qǐng)勿將愿意戒煙當(dāng)作決心，除了愿意戒煙以外，最重要的是運(yùn)用見諸實(shí)際行動(dòng)的決心。我們認(rèn)為最好的戒煙方法就是立即不吸煙--不是用漸進(jìn)的方法。理由是寧愿不舒服幾天，不要把它拖長(zhǎng)到數(shù)星期或是幾個(gè)月。慢慢受折磨真沒有意思。您可以戒得干凈俐落比您所想像的更容易。我們目的是幫助您盡快打消吸煙的欲望--事實(shí)上只要五天而已。
戒煙以后，最難受的是頭三天，但經(jīng)過五天以后，大多數(shù)的人發(fā)現(xiàn)他們對(duì)吸煙的需求量的減少甚至沒有了，再繼續(xù)十天您就成功了！要對(duì)自己說："我決不吸煙。"從早上睜開眼睛起，直到晚上睡覺為止。當(dāng)你背這句話時(shí)，真的要有決心！它可能使你產(chǎn)生一種積極性的力量，抵抗肉體方面對(duì)香煙的欲望。
下列建議的戒煙方法若能遵守，你將發(fā)現(xiàn)它會(huì)使你比較容易渡過戒煙的最重要時(shí)刻，它使你生理上排除對(duì)煙草的依賴，并保存你的精力，克服想吸煙的欲望。
一、用的水
兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對(duì)人體、體內(nèi)的正常作用是很重要的，因?yàn)轶w中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要將體內(nèi)及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產(chǎn)生煙癮的尼古丁的排除，就是您甩開煙頭的時(shí)候。
第一天早上起來，試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強(qiáng)，可以先喝少許使胃部適應(yīng)。但要養(yǎng)成一起床就先喝水的習(xí)慣。然后在早餐與中午之間喝兩杯水，另外下午再喝兩杯，再加上新鮮的果汁會(huì)使您的腎臟機(jī)能暢通二十四小時(shí)之后，您可以減少水的份量，但仍應(yīng)多吃新鮮水果及新鮮果汁。
二、沐浴
這是真正享受生活的時(shí)候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺得您已無法忍住不吸煙，就再跳進(jìn)浴缺里。在行淋浴之時(shí)是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。
三、生活有規(guī)律
在此五日中獲得充分休息。定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)上訂，不要有晚上的約會(huì)。你要放下一切應(yīng)酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。
四、飯后到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鐘
不要坐在你喜歡坐的安樂椅上。這是你最想吸煙的時(shí)候，并且室內(nèi)都沾染了煙草味，您要遠(yuǎn)離它！
五、不可喝酒、茶、咖啡及可樂飲料
為了盡快增強(qiáng)你神經(jīng)的能力，你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑。現(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類的飲料代替咖啡。
你若有喝咖啡或茶的習(xí)慣，請(qǐng)務(wù)必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，現(xiàn)在您不要使精神緊張。我們口號(hào)是保持鎮(zhèn)靜。
酒會(huì)直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統(tǒng)。在戒煙的人中，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的進(jìn)展情況良好，本來在整個(gè)酒會(huì)可以拒絕香煙，當(dāng)喝了酒之后，很容易被老朋友的勸說："老朋友，來一根吧！"。吸過半包香煙以后，他們還想不透為什么自己的意志力這么差勁。
在這五天內(nèi)避免吃魚、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點(diǎn)。并且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物。
在這五天內(nèi)不要吃未全煮的肉類、或油膩的煎炸食物。有人發(fā)現(xiàn)一份經(jīng)過調(diào)味半生不熟的肉類，就足以引起您吸煙的強(qiáng)列欲望。由于肉類中所含大量的蛋白質(zhì)被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因?yàn)榘绷窟^多會(huì)刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)。愈生的肉類，含氨的分量就愈多。油膩的肉類中含許多普林體、氨及辛辣濃味的食物，幾乎都使你沒有戒煙的可能。盡量改用各種豆類、花生、硬殼果類的蛋白質(zhì)食物。
六、改良您的食譜
您可盡量吃水果、谷類、蔬菜、與硬殼果。兩餐之間不要吃別的東西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。
七、額外維他命的幫助
多量的維他命，特別是多種維他命B群，可以安定你的神經(jīng)幫助您除掉尼古丁。每餐吃一或二湯匙麥芽、或干酵母--臺(tái)糖的健素，健素放在您擺香煙的口袋內(nèi)，每當(dāng)你想抽煙時(shí)吃兩三粒。
八、萬靈藥會(huì)失效
特別的藥片或其分協(xié)助您戒煙的方法，對(duì)您會(huì)有幫助。有些人極力推薦它們，而另一些人卻不會(huì)生效。
精制的白糖里面不含維他命B，但是您的身體需要維他命B來燃燒血糖。因此，何時(shí)您吃過多份量的糖，您吸收到的維他命B--應(yīng)該用來增強(qiáng)您的精神--就不斷的轉(zhuǎn)去燃燒您所吃的糖。因此，難怪精神時(shí)常會(huì)不安及緊張。所以在戒煙中不要吃含口大量糖份的點(diǎn)心和甜食。對(duì)于這整個(gè)戒煙過程開始有厭煩，請(qǐng)立即與您的醫(yī)生接洽，他或者會(huì)建議您服用向天溫和的鎮(zhèn)定劑。
九、上天的幫助不會(huì)失敗
在這整個(gè)計(jì)劃中，最重要的部分是求上帝幫助您，若您以前從未有過祈禱的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在可以學(xué)習(xí)，您得到上天的幫助，就永遠(yuǎn)不會(huì)失敗。在戒煙的起初幾天時(shí)間內(nèi)，那不能壓制的需求可能會(huì)打擊您，請(qǐng)立刻停下來對(duì)自己說："我不要吸煙"。然后喝一杯水，開始做深呼吸，并祈求上天的幫助。您會(huì)注意到在幾分鐘內(nèi)欲望開始會(huì)降低，這樣您便已經(jīng)度過一個(gè)真正的危機(jī)。這些喝求吸煙的欲望，會(huì)漸漸減少，您是能夠成功的。每天依賴所列出的各項(xiàng)方法去作，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己重新獲得健康愉快的感覺。
現(xiàn)在給您一個(gè)實(shí)際的警告，若您放松自己的意志力逐漸閑懶下來，像不理會(huì)吃、喝、工作、睡眠等的習(xí)慣，您的防衛(wèi)力會(huì)在不知不覺中削弱。請(qǐng)不要忘記吸煙是一種多年的習(xí)慣，你需要時(shí)警惕自己，堅(jiān)決建立不吸煙的習(xí)慣。請(qǐng)記住，這需要一段時(shí)間，不過您一定可以成功的，馬上采取行動(dòng)吧！
戒煙妙方
?。?） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服。
?。?） 從房間與車子里除去所有的煙蒂。
?。?） 煙癮來時(shí)，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水。
?。?） 有強(qiáng)烈嗜欲時(shí)沐浴一次。
（5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
?。?） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。
?。?） 飲食要平衡簡(jiǎn)單，不要吃的太多。
?。?） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
?。?） 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
?。?0） 拜訪能鼓勵(lì)自己的人。
（11） 鼓勵(lì)并幫助別人戒煙。
?。?2） 將的壞處列出來并研究之。
?。?3） 努力從事自己喜歡的嗜好。
?。?4） 將大部份的時(shí)間花在圖書館、教會(huì)或其他不準(zhǔn)抽煙的地方。
（15） 避免到酒吧或宴會(huì)去，也要避免與煙癮很重的人在一起。
?。?6） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章……
?。?7） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。
?。?8） 散步或在新鮮空氣中活動(dòng)一直筋骨。
?。?9） 變成慢跑家，實(shí)行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動(dòng)。
（20） 將不抽煙省下來的錢給自己買一項(xiàng)禮物。
（21） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣。
?。?2） 要使自己記住時(shí)間是一個(gè)偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時(shí)的癥狀，它們會(huì)消失的。
?。?3） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉。
?。?4） 祈求上帝的幫助。
?。?5） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙！……
戒煙方法很多，下面十二種戒煙法，可供吸煙者一試。
(1)、特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時(shí)戒煙。
(2)、想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。
(3)、將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。
(4)、將想購(gòu)買的物品寫下來，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù)。逐日將用來購(gòu)買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。
(5)、同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
(6)、不整條買煙。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。
(8)、每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。
(9)、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。
戒酒的方法
1.認(rèn)知療法:通過影視、廣播、圖片、實(shí)物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對(duì)酒的態(tài)度,正確認(rèn)識(shí)舶酒的危害,從思想上堅(jiān)持糾正飲酒的成癮行為。社會(huì)上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段,對(duì)戒酒有絕對(duì)的效果,但應(yīng)提倡主動(dòng)戒酒。
2.漸漸減量法:要有計(jì)劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。
3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。
4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn),形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。
5.輔助方法:為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。
6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對(duì)其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應(yīng)幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時(shí)限量給予酒喝,循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時(shí)創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。
7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會(huì),進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助,達(dá)到戒酒目的。
為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認(rèn)識(shí),只有認(rèn)識(shí)明確才有堅(jiān)定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。
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至于酒，我個(gè)人認(rèn)為少喝點(diǎn)沒有什么大問題的?。〉且欢ㄒ刂坪昧堪?！
心理治療
心理治療能幫助您從意志方面堅(jiān)持戒煙。首先是想辦法讓自己對(duì)香煙產(chǎn)生厭惡，您可以買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時(shí)候，強(qiáng)迫自己抽，直到對(duì)抽煙感到惡心為止，在患感冒或消化道疾病時(shí)對(duì)香煙常產(chǎn)生一種生理上的自然厭惡，此時(shí)這樣做效果最好；其次，多讀一些關(guān)于吸煙有害的書籍，聽些這方面的廣播，使自己對(duì)吸煙的后果產(chǎn)生恐懼，增強(qiáng)在心理和情緒上戒煙的動(dòng)力；再次是當(dāng)您想抽煙時(shí)，可用別的東西代替，轉(zhuǎn)移興趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。
特別是當(dāng)您在戒煙過程中產(chǎn)生戒煙反應(yīng)時(shí)，可用以下方法減輕不適感覺：頭暈時(shí)洗臉、淋??；嘴里難受時(shí)漱口；焦慮、胸悶時(shí)做深呼吸；感到無聊時(shí)聽音樂；失眠時(shí)喝牛奶、放松身體；參加宴會(huì)時(shí)避免和抽煙的人攀談。
加強(qiáng)晨間體育鍛煉
許多吸煙者都有早晨起床后吸煙的習(xí)慣，因此早晨定時(shí)參加體育鍛煉就會(huì)使您顧不上吸煙了。另外，您還可以經(jīng)常進(jìn)行游泳、踢球和洗蒸氣浴等，這些都會(huì)提高情緒，沖淡煙癮。
藥物戒煙
戒煙湯：魚腥草30g，地龍、遠(yuǎn)志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人參5g，水煎服，每日1劑，分5次飲服。
戒煙茶：魚腥草25g，水煎當(dāng)茶飲，每日早晚各煎1劑服用。
戒煙糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉過120目篩，調(diào)入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混勻備用，有煙癮時(shí)吃15g即可。
戒煙貼藥：食用味精、肉桂、丁香各等份研細(xì)，每次取0.5g
醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴、戒煙穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點(diǎn))，外用膠布固定，24小時(shí)后取下，連貼2～3次。
戒煙嗅藥：取檳榔1枚，鉆一個(gè)小洞，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2小時(shí)，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時(shí)就放到鼻子上嗅一嗅。
戒煙含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液，隨時(shí)配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸煙，就會(huì)覺得香煙有一種特別發(fā)苦的味道，這種味道可使人產(chǎn)生一種厭惡感。此方法至少要連續(xù)應(yīng)用3～4天。
耳穴戒煙
取耳部的肺穴和氣管炎穴，隔日治療1次，1個(gè)療程5～10次。
飲水戒煙
當(dāng)您的煙癮發(fā)作時(shí)，可用喝水來控制?？梢悦刻煸绯刻崆?0分鐘起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分鐘時(shí)間。在每次就餐之間，如果感到空腹或想吸煙時(shí)，您就應(yīng)該先慢慢地喝1杯水。
煙酒要同時(shí)戒
此外，加拿大科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)：尼古丁和酒精均可導(dǎo)致機(jī)體釋放多巴胺。它是一種可使人感到舒適的大腦化學(xué)物質(zhì)。尼古丁會(huì)增加人對(duì)酒精的需要，而酒精也會(huì)增加人對(duì)煙的依賴，這兩種嗜好相輔相成。因此，科學(xué)家建議，戒煙與戒酒要同時(shí)進(jìn)行。
不要想著那些東西
