戒煙戒酒退出酒廠，戒煙戒酒 怎么樣才可以戒的掉呀 我現在一點煙都不想抽 一點酒都不想

酒肉穿腸過 佛祖心中留

把嘴膠上、、

相當簡單，不喝就行唄~?。?！

沒有辦法的.不然酒廠就倒閉了. 建議少喝,控制自己吧, 這個東西很不好戒

煙沒好處，酒適量有好處。

想要徹底不抽兩種，一就是如果哪天沒事買兩條煙放那，就不停地抽，一盒不行兩盒，兩盒不行一條，一條不行兩條，的抽放心吧，只要兩條煙下去你以后見煙再抽，那我就真服了。第二好做只要有恒心就行不過我相信你第二條肯定戒不掉。。

適當飲酒寓意健康

互誡協(xié)會是不是一個禁酒運動?不是。互誡協(xié)會與禁酒運動沒有任何關系?；フ]協(xié)會"既不支持也不反對任何活動"的宗旨為人們所廣泛接受，自然它也適用于所謂的禁酒運動。嗜酒者一旦戒酒并試圖按照互誡協(xié)會的戒酒方案去做，其對酒精所持的態(tài)度與花粉過敏者遇到可以導致其過敏的花草時所持的態(tài)度相似。許多互誡協(xié)會會員懂得，酒對于大多數人可能是無害的，但對于自己卻如同毒藥。一般的互誡協(xié)會會員決不想使任何人失去一種如果處理得當就會帶來樂趣的東西。他們只是承認自己對這種東西無可奈何。

戒酒確實不是件簡單的事，首先要區(qū)分酗酒與酒精依賴。酗酒也許可以靠意志力戒酒，如果是酒精依賴的話，就不容易了。酒精依賴是一種疾病，嚴重的要到醫(yī)院戒斷，度過急性戒斷期。（去正規(guī)醫(yī)院，北大六院，北京回龍觀醫(yī)院，北京安定醫(yī)院都有專業(yè)的酒精依賴科，個人的就別去了）。度過急性戒斷期期之后，或者戒斷反映不嚴重的，可以百度搜索嗜酒者互戒協(xié)會，可以幫助長期戒酒，防止復飲。希望對你有幫助。

當然要，鍛煉過程中是新陳代謝，熱量消耗快的時候。 這時候吸煙喝酒，對身體的害處是很大的，運動后喝一點酒其實還是有益處的（外國實驗表明）`其實不能喝多~ 要身體健康就別吸煙喝酒拉``有害是地球人都知道的

戒酒我不知道，戒煙的話我倒是可以和你說一個戒煙的好東西，就是國建清&肺排du煙，我老爸原來戒煙的時候就是用的這個，效果很好的~我老爸很認可這個產品的

這個就要看你自己是不是真滴想戒了啊，如果真滴想戒也可以用點輔助的，我外公前段時間也戒煙了，看著他老人家這次戒煙感覺挺容易的，很自然的就戒掉了，他是用的那個國健的清肺排du煙，效果相當的不錯

首先對自己要有信心…志氣要強…有志者事竟成…知道吸煙傷害肺部…嚴重者得肺癌…后悔來不及…一天比一天少抽一點…讓大事化小…小事化無…最后買幾條香口膠來吃效果更佳…一年算下來煙錢不計其數…

戒酒有個辦法 就是用耳屎泡酒喝掉 戒煙就沒啥好辦法啦 全靠意志力啦 什么無煙戒煙煙 我都用過 全是瞎扯 一點用沒有

告訴你父親：不管哪種產品都只是一個輔助作用，關鍵還是在自己。 網上傳播的戒煙方法很多，但真正讓網友有收獲的甚少。我覺得主要存在一個對戒煙理解的誤區(qū)，依靠單一的戒煙產品想戒煙。戒煙其實是個綜合的過程，包括心理，家庭，社會，人體生理學等復雜因素，你可以看看下面這個方法。或許您曾經看過，但我相信只要您有足夠的執(zhí)行能力，一定能戒煙成功。 首先分析你的吸煙習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香煙及你幾乎是自動點煙的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯后一定來一支煙，或是開始一天工作前點支煙），登記在一張表上?；ㄉ蟽伞⑷軙r間去研究，在什么時候及為什么你需要吸煙，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來愈關心你的吸煙動作，有助于為戒煙作好準備。 其次你要下定決心，永不再回頭。把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒煙后有哪些好處在內。例如，戒煙后你吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。 第三是你在日歷上圈選一個日子，在這一天完全不再吸煙。這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一個時候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子里，互相支持，抵抗煙癮，這對戒煙是很有好處的。你也可選擇在由于別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的時候）戒煙。有些吸煙者發(fā)現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了，這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。 第四點是在最初的戒煙困難期內，你可盡量使用一些戒煙貼通過皮膚控釋緩釋過程補充困難期的尼古丁含量，例如市面上維爾戒煙貼等都有幫助。注意購買正規(guī)維爾戒煙貼，推薦welljy官方商城，我朋友是那里買的。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種松弛運動，以緩和香煙似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與吸煙有關聯(lián)的活動對戒煙也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒時，會習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸煙有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸煙區(qū)，這對戒煙也有幫助。 第五點是你要享受不吸煙的樂趣！別忘記，你不吸煙，每周就可省下幾十元或上百的錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。 最后一點，在戒煙前期的數周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果），你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒煙的前四周是最困難的。大約過了八周之后，你對香煙的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食了。祝你戒煙成功。

買個那種電子煙啊。我父親就給我爺爺買了個，吸起來和真的差不多，有點牛奶味。

戒煙得有點毅力。別總把這件事放心上。順其自然 是在戒不了也別勉強。用點戒煙的就行了 博士排毒煙就挺好的。我在淘寶買的。你可以用用的啊。也不貴。酒的話別喝太多就沒什么事的

從頂樓跳下去就好了