戒煙戒酒知乎，如何戒煙戒酒

對一個吸煙者來說，并非單純的想吸煙。長時間的吸煙已經(jīng)讓自己的身體對尼古丁產(chǎn)生了依賴，讓自己真正的達到戒煙的目的要先把對尼古丁的癮去掉。現(xiàn)在有很多戒煙產(chǎn)品不知道你有沒有用過？可以去試一下戒煙口香糖，是美國哈歐斯的在百度上就可以找到的跟現(xiàn)在的口香糖沒什么兩樣。 戒煙者在咀嚼過程中，使口香糖中的左旋尼古丁通過舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地緩解煙癮和戒煙過程中產(chǎn)生的失眠、焦慮、煩躁、易怒等生理不適， 并減輕大腦神經(jīng)系統(tǒng)對香煙的依賴，使血液中尼古丁的飽和度降低，直至消除，從而能快速、安全、有效的戒除煙癮。

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戒煙好方法就是多運動，讓自己手上不停的做事。但不能坐著做事。這樣一累就沒心思再吸煙了。我們工作的時候就是這樣。大半天了沒想到會去吸一支煙。戒酒就看你是白酒還是脾酒了，如果是白酒還好說。少吃干的東西和油的東西，多吃素的和湯類的，還可以吃點甜的。就沒那么想唱白酒了。如果是脾酒，那最好就不要吃干的東西和辣的。一吃這些就會想喝點脾酒。脾酒沒有白酒那么好戒。

耐心

有耐心，毅力。

毅力

弄一把煙葉子放在嘴里咀嚼，就可以戒煙 把酒里對點鹽水就能很好的借掉

吃口腔糖

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多么容易的事啊! 首先,1.自制力,是控制自己~ 然后,2.多想想,是想身邊的親人,如果再抽/喝下去,造成的危害~ 最后,3.拒物質(zhì),煙雖然好抽/順口,酒雖然好喝,感覺似神仙,可是這種物質(zhì)太害 人 把這三條試試不行的話 還有 1.戒煙,買戒煙糖 2.戒酒,恩,對了,喝喝自家對的米酒,

現(xiàn)在靠毅力戒煙，對于吸煙成癮的人，戒煙是件很困難的事。當一個吸煙者決心戒煙時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒煙。否則，強烈的生理反應(yīng)和心理依賴會使你難以忍受。再就是選擇戒煙產(chǎn)品來幫助自己順利戒煙。\n對一個吸煙者來說，并非單純的想吸煙。長時間的吸煙已經(jīng)讓自己的身體對尼古丁產(chǎn)生了依賴，讓自己真正的達到戒煙的目的要先把對尼古丁的癮去掉?，F(xiàn)在有很多戒煙產(chǎn)品不知道你有沒有用過？可以去試一下戒煙口香糖，是美國哈歐斯的在百度上就可以找到的跟現(xiàn)在的口香糖沒什么兩樣。 戒煙者在咀嚼過程中，使口香糖中的左旋尼古丁通過舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地緩解煙癮和戒煙過程中產(chǎn)生的失眠、焦慮、煩躁、易怒等生理不適， 并減輕大腦神經(jīng)系統(tǒng)對香煙的依賴，使血液中尼古丁的飽和度降低，直至消除，從而能快速、安全、有效的戒除煙癮。