夏威夷果的熱量，廣澳夏果笑口夏威夷果的熱量是多少

廣澳夏果笑口夏威夷果的熱量(以100克可食部分計(jì))是736大卡(3079千焦)。每100克廣澳夏果笑口夏威夷果的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的32%。

夏威夷果熱量高，吃多會(huì)發(fā)胖。夏威夷果每100克(3.5盎司)中的能量為3.004千焦(718千卡)，碳水化合物:13.82克，糖:4.57克，膳食纖維:14克，脂肪:75.77克。由此可以看出夏威夷果的熱量還是很高的。在世界上眾多的干果之中，澳洲堅(jiān)果的經(jīng)濟(jì)價(jià)值最高，素來(lái)享有“干果之王”的譽(yù)稱。在飯后或者平時(shí)將夏威夷果當(dāng)零食吃，是很容易發(fā)胖的，不過(guò)由于夏威夷果油脂含量豐富，既能增強(qiáng)飽腹感，又可以促進(jìn)腸道排便，因此，適當(dāng)吃并不會(huì)發(fā)胖。減肥專家建議，每天吃3-4顆夏威夷果。夏威夷果熱量很高，飯后或者平時(shí)當(dāng)零食吃，會(huì)增加額外的熱量值，容易長(zhǎng)胖。但是飯前吃則可以增強(qiáng)飽腹感，減少食物攝取量，對(duì)減肥有幫助而且不會(huì)發(fā)胖。所以總的來(lái)說(shuō)，夏威夷果吃了會(huì)胖，但是如果控制數(shù)量以及食用時(shí)間，那可能有好處。

夏威夷果熱量：759 大卡（100克），100g所含熱量需要爬樓梯97.1分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物13.79克;脂肪79.31克;蛋白質(zhì)6.90克。一種高纖維的食品，減肥時(shí)不宜食用給你對(duì)比下蘋果的：一個(gè)蘋果熱量：52大卡/100g，1個(gè)蘋果(可食部分160.0克)含有熱量83大卡，需要散步57.2分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.20克;核黃素0.02克;鈉1.60克;纖維素1.20克;磷12.00克;蛋白質(zhì)0.20克;鐵0.60所以......吃多夏威夷果不運(yùn)動(dòng)會(huì)胖

夏威夷果仁脂肪占了78%，吃多了肯定會(huì)發(fā)胖的，但是夏威夷果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，適量吃對(duì)身體有好處。建議你要控制住啊，奶油味很香很誘人，但是可以分散到每天吃幾顆，這樣不會(huì)發(fā)胖也有益健康，還有就是注意自己飲食為好不要刻意減肥。我之前在新農(nóng)哥買了包夏威夷果一口氣全干完了，吃完還是有罪惡感的，熱量那么高，但是只要不是經(jīng)常多吃一般還是沒問題的。