倒立多久合適，練倒立的話每次倒立多長時間就是最佳的時間

建議一次倒立時間5分鐘左右，每天累計不超過60分鐘，17點到20點練習為宜。如果倒立時間過長，血液都向腦部積聚，容易造成腦部缺氧，可分成多次進行，每次倒立時間不宜超過5分鐘，初練者可以從幾秒開始循序漸進的增加。

24小時

30分鐘合適，而且要氣不喘，臉不紅，若無其事似的。

你好！我也每天練,每天慢慢增加,跟俯臥撐一樣,沒有做多少個合適.等你夠有勁了的時候可以開始倒立俯臥撐.到那時就可以數(shù)個數(shù)了.打字不易，采納哦！

感覺好就行！

當自己覺得還可以時就繼續(xù)，不行時就停下咯，因人而已！