1，練倒立的話每次倒立多長時(shí)間就是最佳的時(shí)間
建議一次倒立時(shí)間5分鐘左右，每天累計(jì)不超過60分鐘，17點(diǎn)到20點(diǎn)練習(xí)為宜。如果倒立時(shí)間過長，血液都向腦部積聚，容易造成腦部缺氧，可分成多次進(jìn)行，每次倒立時(shí)間不宜超過5分鐘，初練者可以從幾秒開始循序漸進(jìn)的增加。
24小時(shí)
2，手倒立多久合適
30分鐘合適，而且要?dú)獠淮?，臉不紅，若無其事似的。
你好！我也每天練,每天慢慢增加,跟俯臥撐一樣,沒有做多少個(gè)合適.等你夠有勁了的時(shí)候可以開始倒立俯臥撐.到那時(shí)就可以數(shù)個(gè)數(shù)了.打字不易，采納哦！
感覺好就行！
當(dāng)自己覺得還可以時(shí)就繼續(xù)，不行時(shí)就停下咯，因人而已！
