白酒sq說明什么，本人69ES血2681防御946速度301靈力411特技笑里放下慈航玉清憤怒

你好，我也是69醫(yī)生哦，廣二的。如果你想上二線，那么你的防怎么也得1000皮才夠厚，血的話我有4000，250速度。那些特技不建議你買這么多，除非你一直帶著女兒紅虎酒的，我買了四海頭，結果基本上沒用，上了1000多防別人基本砍不出血，更何況我血也多。當然，滿修很重要，這點就不多說了。還有，如果你是單p，那么就帶個攻寵吧，群的就法，以我的經(jīng)驗，我更喜歡法寵，對了，先說明，我有寵修的，醫(yī)生對寵的依賴太大，建議你有錢就去點。如果你對醫(yī)生有什么問題也可以加我QQ，謝謝，希望采納

防御上1000，血上3500就差不多勒

防血在提升點。把笑里換掉，帶羅漢和流云/凝滯

速度慢了

鏈子吧。得上500.無級別是跑不掉的了。其他的數(shù)據(jù)都不錯。

誰教你和尚帶笑里的？血比我還少！69大唐！帶凝滯輔助隊伍一封，CH換JQ

　　 　　“酒吧門口掛國徽，有點過了吧!”昨天上午，有網(wǎng)友發(fā)微博稱，無錫市站前商貿(mào)區(qū)的一家酒吧門頭上竟然懸掛著國徽。“無錫發(fā)布”對這條微博進行了點評和轉發(fā)，詳解了國徽使用的規(guī)定。隨后，現(xiàn)代快報記者找到該酒吧，值班人員證實，國徽是前幾天搞活動時掛上去的。有律師表示，酒吧懸掛國徽的做法涉嫌違法。 　　昨天，現(xiàn)代快報記者和發(fā)布微博的網(wǎng)友“wxhw007_”取得了聯(lián)系，他告訴記者，這是他一早送孩子去上興趣班路過時拍攝的。這位網(wǎng)友說，雖然國慶期間不少商家也會掛國旗慶祝，但他還是第一次看到有商家在自己家門頭上懸掛國徽的，實在是讓人匪夷所思。 　　昨天上午，記者按照網(wǎng)友所拍照片顯示的地址找到了這家懸掛國徽的酒吧。它的大門上方確實懸掛著十分顯眼的國徽，幾乎每個經(jīng)過的路人，都會轉過頭去看兩眼。 　　酒吧的一名值班人員證實說，國徽是前幾天搞活動的時候掛上去的，一直掛到現(xiàn)在，有兩三天了。這名值班人員表示，他們并不知道酒吧是不能懸掛國徽的，此前也沒有相關部門為此找過他們。 　　對于酒吧在門頭上懸掛國徽的做法，江蘇錦程律師事務所律師許靜霞表示，此舉已涉嫌違法。許靜霞解釋說，《中華人民共和國國徽法》第十條規(guī)定，國徽及其圖案不得用于商標、廣告，日常生活的陳設布置，私人慶吊活動，以及國務院辦公廳規(guī)定不得使用國徽及其圖案的其他場合。因此，這家酒吧的做法涉嫌違法，應當由當?shù)卣毮懿块T進行處罰。 　　網(wǎng)言微語 　　@無錫發(fā)布：根據(jù)《國徽法》第十條，國徽及其圖案不得用于：(一)商標、廣告;(二)日常生活的陳設布置;(三)私人慶吊活動;(四)國務院辦公廳規(guī)定不得使用國徽及其圖案的其他場合。 　　@Asura-SQ：無錫這家酒吧想干嗎呢? 　　@億萬少年彼得潘：膽兒挺肥啊!

【青黃不接】 拼音： qīng huáng bù jiē 簡拼： qhbj 近義詞： 難以為繼、后繼無人 反義詞： 陳陳相因、后繼有人 用法： 主謂式；作謂語、定語；含貶義 解釋： 青：田時的青苗；黃：成熟的谷物。舊糧已經(jīng)吃完，新糧尚未接上。也比喻人才或物力前后接不上。 出處： 《元典章·戶部·倉庫》：“即日正是青黃不接之際，各處物斛涌貴。” 例子： 總算安然改業(yè)，否則也許還有一段～的失業(yè)時期。（鄒韜奮《經(jīng)歷·英文教員》） 謁后語： 二八月的莊稼 謎語： 赤橙綠藍紫 【后手不接】 拼音： hòu shǒu bù jiē 簡拼： hsbj 解釋： 指平時不注意留有余地，日后則接應不上，無法繼續(xù)維持。亦作“后手不上”。 【風馬不接】 拼音： fēng mǎ bù jiē 簡拼： fmbj 解釋： 〖解釋〗猶言風馬牛不相及。 出處： 〖出處〗《宋書·隱逸傳·王弘之》：“凡祖離送別，必在有情，下官與殷風馬不接，無緣扈從?！?【上氣不接下氣】 拼音： shàng qì bù jiē xià qì 簡拼： sqbjx 謎語： 害喘病爬高山

青黃不接

暇目不接

青黃不接就可以呀~

滔滔不絕，形影不離，不二法門，學而不厭，寵辱不驚，不知所措，樂此不疲，一絲不茍，孜孜不倦，坐懷不亂，不言而喻，不卑不亢，置之不理，惶惶不安，矢志不渝，少不更事，食不果腹，兵不血刃，不負眾望，卻之不恭，不憤不啟，生不逢時，不茍言笑，不寒而栗，不足為訓，不足掛齒，銳不可當，玩世不恭，臨危不懼，人心不古，卓爾不群，不舞之鶴，不倫不類，情不自禁，目不轉睛，一絲不掛，不明是非，不明所以，不論是非，不論成敗，不辨是非，不以為意，不以為然，小不忍則亂大謀，不管三七二十一，不鳴則以一鳴驚人，不到長城非好漢，醉臥之意不在酒，迅雷不及掩耳，是可忍孰不可忍，獨樂樂不如眾樂樂，風牛馬不相及，巾幗不讓須眉。

都是什么破爛回答……11個人說了12句廢話所謂自強，我首先向你推薦高護甲職業(yè)，惡魔SS，暗牧（這個稍微差一點），盜賊（高閃避），D（野性鵪鶉都可以），獵人，增強薩（千萬不要元素），板甲……我只能很悲哀的告訴你最高的護甲配合近戰(zhàn)不是一般的渣上述職業(yè)以怪物 噬魂者利維休斯 為例，基本都可以單挑（這個怪物是在70以前除了杜恩之外最強大的怪物了）如果你選擇了以上這些職業(yè)之一，那么恭喜你，你可以一個人孤獨的升到70，整個過程中任何人你都不用鳥，因為這世界上沒有你打不了的怪，這樣就解決了精英任務的問題下面是速度，個人認為這個也可以按照護甲來排列，護甲等級越低，升級速度越慢（正常升級途徑，不是A怪能力，不跳任務不去副本），所以升級最快的應該是鎖甲（板甲再次被杯具的排除在外），而兩個強力布甲，恰恰是最慢的，但是就是這兩個最慢的布甲，也不會慢到兩個星期拿我最近剛練的薩滿來說，前面為了熟悉手法，一直到62級用的都是元素，后面用的增強，兩大專業(yè)一直跟的很緊，就這樣，才不過兩個星期，每天也就五到七個小時，有時候可能還不到，/PLAYED才4天多一點至于任務，光知道任務怎么做還不夠，差很遠，你要知道，哪里有任務，有什么任務，你到達任務點的時候是什么等級，能否一次性接到所有任務（當然不包括后續(xù)），能否輕松的全部SOLO掉，這個地區(qū)有多少怪物掉落的任務，設計好路線，一次性搞定，比如荊棘谷這張地圖，你清光任務要多久？告訴你，不會超過三個小時，當然中途要去其他地方緩口氣，這都是需要經(jīng)驗來積累的玩的越多，知道的越多，摒棄任務插件，從公測第三天我玩這個游戲開始，我就知道任務內(nèi)容描述里面沒有廢話，只要你仔細看過NPC的所有對話，就沒有理由不知道這個任務該怎么做，記下他，三年之內(nèi)不再忘，就可以了 PS：給你個最驚世駭俗的提醒，這個游戲，最重要的屬性是護甲，是減傷，誰占領了護甲的最高峰，誰就戰(zhàn)勝了物理職業(yè)，誰占領了法術抵抗的最高峰，誰就戰(zhàn)勝了法系職業(yè)，就這么簡單

自強、組隊、三班倒，再加上操作熟練任務熟練不缺錢裝備好能嗑藥有人帶任務，如果還是像lr、fs、sq一樣的好升級的職業(yè)，一兩個星期自強到70也是不難的。

任務跑的比較熟唄 再加上也有人帶 不說有個小D 60-70用了23小時嗎 就是自己做的任務

2個星期都慢了當初我們沖級的時候就8天法師牧師騎士獵人什么的更快直接A副本.術士 盜賊 什么的做任務,也慢不了多少

如果對于地圖和任務熟悉并且有固定團隊（正好5人下副本）的話，平均一天升5~10級是可能的

確定不是帶刷的話有2個可能性一個就是本身職業(yè)優(yōu)勢，比如fs lr這種本身solo能力很出色，自己做任務就很快（比如fs一定級別后能純粹靠aoe a怪升級）還一個就是本身打怪速度慢的（比如戰(zhàn)士初期單練非常痛苦）也是叫用大號帶，不過不是帶刷fb，而是帶做任務（xx任務要殺xx個怪 可以大號帶著a一片） 這樣雖然單個打怪的經(jīng)驗少 但同等時間里任務做的多了，現(xiàn)在任務經(jīng)驗非常多 所以酒升的快了

軒轅奇?zhèn)b傳《軒轅群俠傳》是一款純正中國風的仙俠RPG網(wǎng)頁游戲大作。由樂升科技研發(fā)，天空游戲協(xié)同開發(fā)并運營。"唯美水墨江湖，軒轅俠骨柔情"。游戲采用全手繪的水墨風格超大場景，置身其中，如同身臨水墨山水畫卷。游戲劇情圍繞"三國演義"、"封神演義"和"上古軒轅神話"展開，玩家將和五千年歷史長河中出現(xiàn)的各色傳奇人物"煮酒論英雄"。你將體驗到青衫仗劍軒轅，戰(zhàn)關羽、戲貂蟬、斗楊戩、尋子牙、助炎黃稱帝等諸多曲折傳奇！ 游戲除了別具特色的四大上古門派、緊張刺激又充滿決策智慧的半即時半回合戰(zhàn)斗、囧態(tài)百出陪伴你共闖天涯的喚靈寵物、豐富驚險的劇情故事與副本挑戰(zhàn)，方便完備的社交系統(tǒng)之外，更獨創(chuàng)名將系統(tǒng)，你將與眾多耳熟能詳?shù)膫b義英雄、三國武將、神明仙人義結金蘭，共創(chuàng)一番經(jīng)天緯業(yè)！三國爭霸等你化解！軒轅大地需你拯救！讓我們共同加入，軒轅群俠震撼天地的不朽傳說！游戲貌似還在測試，可以去玩玩。

夢幻飛仙是一款純正修真題材的q版回合角色扮演網(wǎng)頁游戲。游戲中全新的表現(xiàn)形式、風趣的對白、精彩的職 業(yè)技能、引人入勝的修仙劇情任務、優(yōu)良的系統(tǒng)和玩法設計，全都貫穿于整個游戲之中。游戲地址 http://7zai.net 升級方法： 每日的青松峰副本殺瀟湘妃的任務獎勵8w多經(jīng)驗，這是飛仙里經(jīng)驗值最高的任務，每天上線后第一個要做的就是它，順便刷完5次青松峰副本； 每日的美女護送任務一定要留著在下午15:30到16:00這半個小時來完成，這半個小時的雙倍經(jīng)驗和金錢獎勵是很豐厚的，如果刷新到橙色的帝姬的話可以拿到1w多的經(jīng)驗和8w銅幣，紫色美女也有1w經(jīng)驗，但護送的過程中是有可能被**的哦，對自己的實力不是很自信就選擇低調(diào)護送吧，一樣獲得全額經(jīng)驗，只不過銅幣減半。 每天19:30-20:00準時參加幫派仙泉活動，傳送到幫派領地內(nèi)即可持續(xù)獲得大量經(jīng)驗，在幫派仙泉中打坐可以使經(jīng)驗獲得最大化。注意哦，在幫會中的職位越高，仙泉中能獲得的經(jīng)驗就越多，想要快速升級還是努力做幫貢申請職位吧，或者自己創(chuàng)建幫派。 每周二、四、六晚上21:00按時參加許愿池活動，參加時一定要將許愿幣和幸運泉水一起使用，因為使用幸運泉水后，在許愿池祝福中投許愿幣可獲得1.5倍的經(jīng)驗獎勵，平時多多收集幸運幣吧！ 每周二、四、六晚上21:10-21:25的智慧答題活動，答對的題目越多經(jīng)驗越多，相比刷怪來說經(jīng)驗還是很豐厚的。 每天的師門循環(huán)任務和幫會循環(huán)任務不要怕麻煩，一定要全部做完，一直做到接不了為止，這兩個任務每一環(huán)的經(jīng)驗是逐級遞增的，最后的總經(jīng)驗相當可觀 每個人每天都可以在修煉師處領取3個小時的五倍修煉時間，這3個小時的五倍煉時間怎么用才效率最高呢？兩種方法：1.領取后找異性玩家雙修3個小時；2.領取后立刻下線，積累3個小時離線時間后再上來進行多倍離線經(jīng)驗領取. 鎮(zhèn)妖塔副本，俗稱爬塔。這個副本里不僅能獲得經(jīng)驗和大量靈力，還有機會獲得珍貴的紫精魂和高級星辰石，這些可是制作40級紫色和橙色裝備的必備稀有物品哦！因此，鎮(zhèn)妖塔可以說是前期玩家提升等級和實力的不二去處，但是大家一定要注意，此副本難度頗高，大家進去前必須先把裝備強化洗練到最佳狀態(tài)，有財力的童鞋可以打上各種寶石， 寵物也最好能刷出涅槃重生的技能，以保證能夠打到更高的層級獲得更多獎勵。還有，最好是組隊哦親，在塔的入口處組隊時很方便的。 輔助說明： 1.自動主線任務升級，自動優(yōu)化完成支線任務 2.自動領取新手卡，在線獎勵 3.自動強化裝備、洗練裝備 4.自動各副本 5.自動物品過濾 6.自動換號、郵寄功能 7.自動加紅藍 8.自動修煉元神，提升戰(zhàn)斗力 一鍵到40級，每天小號循環(huán)日常任務，副本，師門任務，護送任務等。

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那要看你是什么貧血了，我是缺鐵性貧血，我老媽給我做吃的都是有補鐵的，比如豬肝了，一般的去和復方阿膠漿吧，我的貧血真是喝那個給喝好的

貧血可以吃三七補血。人參補氣第一，三七補血第一。 取每500克有40~60頭的三七適量．洗凈，潤透，放蒸籠蒸過，切成0．2厘米薄片，用雞油或芝麻油煎至微黃，取出晾干，裝瓶備用。用時，酌情每次取6~12克，與雞肉250克左右，入沙鍋內(nèi)加水燉至4個小時，調(diào)鹽油(忌放味精)，每天分1～2次，空腹連湯帶肉吃完。每日服l劑，連服7天。若患者納食差，可加淮山、蓮肉各15克同燉食。忌食酸辣品。 參考資料： http://www.yndkt.com/product/index_sq.asp

根據(jù)不同類型的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。 (1)缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。 (2)葉酸和維生素B12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。 (3)蛋白質供應不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類制品。 需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處于低下狀態(tài)，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消化吸收不良。 貧血患者的食補佳品 芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質和葉酸的菜肴。對于貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。 我們知道葉酸在人體內(nèi)不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產(chǎn)生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質，其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富。 原料：豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，濕淀粉30克。 制作：1．將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。2．芹菜打去菜葉，取凈莖六兩，用清水洗凈，切成三公分長的段。3．將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色后，倒入漏勺瀝油。4．鍋中留油少許，繼續(xù)旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用濕淀粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。 特點：豬肝細嫩爽口，芹菜芳香味濃，香中帶酸，味道鮮美。 作用：豬肝每百克含鐵25毫克，芹菜百克含鐵8.2毫克。食用每份芹菜炒豬肝可攝取74毫克的鐵質。本菜肴尤其對婦女有益。 貧血的食補方 根據(jù)統(tǒng)計，亞洲女性罹患貧血的比例相當高，平均每四到五個女性中，就有一個是貧血患者；若以年齡分布來看，二十至二十四歲之間，罹患的比例約二成，二十五歲至二十九歲之間有三成。造成女性比男性容易貧血的原因，可以歸因於男性比女性循環(huán)血量多、女性較男性更需要鐵質，特別是在生理期、懷孕期，一但鐵質補充不夠，就很容易引起貧血。在臨床上，貧血的表現(xiàn)為皮膚蒼白、面色無華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退和思想不集中等。 貧血在中醫(yī)的治療辨癥上多屬於「虛癥」，其食物療養(yǎng)主要是以養(yǎng)心、健脾、補血為原則，在中醫(yī)補法中，常以血肉有情之品來調(diào)養(yǎng)，并能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，應多攝取維生素C，因為維生素C有助於鐵質的吸收。 血糯紅棗粥 做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。 功用：補血。 桂圓蓮子湯 做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。 功用：健脾、安神、養(yǎng)血。 龍眼粥 做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。 功用：養(yǎng)心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。 豬肝湯 做法：豬乾洗凈，切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍 滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調(diào)味后即可食用 。 功用：補血。 羊骨粥 做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮 粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調(diào)味后，食用。 功用：對於貧血具有畏寒者有良效。 阿膠芝麻核桃羹 做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃 肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適 量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二 匙。 功用：本品有補腎安神益血的功效。 參棗湯 材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊 功能：1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養(yǎng)顏抗老化。 2.人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然 足。

吃東阿阿膠，那是補血的，目前那是補血最好的。

多吃大棗、桂圓。不過中醫(yī)認為，氣能生血，因為氣是帶著血走的，所以補血應先從補氣入手，不要提重東西，不要大聲說話，充足的睡眠都是可以補氣的。你可以喝黑木耳紅棗湯，還有多吃點菠菜、豬血。因為他們含有豐富的鐵，對貧血的人也是不錯的選擇。

最佳答案 - 由提問者2006-11-07 12:19:29選出 早在兩千年前，祖國醫(yī)學就談到了有關健康長壽的問題，當時稱為“養(yǎng)生”，又叫“道生”、“攝生”或“養(yǎng)性”。其目的是為了強健體質，預防疾病，防止早衰和延長壽命。筆者通過自己的中醫(yī)實踐，淺談養(yǎng)生的體會，希望起到拋磚引玉的作用。 　 　　飲食方面 　　 　　飲食是人體賴以生存的必要條件，但過饑過飽、過寒過熱，以及膳飲無時皆會損傷脾胃，從而影響食物的受納運化，導致疾病的發(fā)生，甚至死亡。所謂：“食者生民之天，活人之本也”?！峨y經(jīng)》中云：“人賴飲食以生，五谷之味，熏膚充身澤毛，胃為水谷之海，主廩四時，四時皆以胃氣為本”。說明食物的攝取是機體生長發(fā)育、維持和增進健康的源泉。古人曾再三教導人們飲食要有節(jié)制，勿暴飲暴食，指出以酒為漿和飲食無節(jié)是體弱多病和早衰的重要因素。古人亦很重視食物營養(yǎng)價值及烹調(diào)技術，《素問》中記載：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。此外，還闡述了飲食五月味調(diào)和不當可產(chǎn)生各種病理改變與臨床癥狀，如素問中云：“多食咸，則脈凝泣(澀)而變色；多食苦，則皮槁而毛拔；多食辛，則筋急而爪枯；多食酸，則肉胝月芻而唇揭；多食甘，則骨痛而發(fā) 落，此五味之所傷也”。并教導人們要依據(jù)四季時令的改變來調(diào)節(jié)食物的冷熱燥濕，如元代忽思慧撰《食膳正要》中云：“春氣溫宜食麥以涼之；夏氣熱宜食菽以寒之；秋氣燥宜食麻以潤其燥；冬氣寒宜食忝以熱性治其寒”。此外，亦反對過多食用肥美飲食，故云“高梁之變，足生大丁”，說明了攝取過多脂肪類食物反易產(chǎn)生癰腫等病變，并強調(diào)了飲食五味調(diào)和適宜，能使機體的骨骼、筋脈、氣血、腠理維持正常生理功能，使人健康和長壽，即所謂“氣味合而服之，以補精益氣”。長素忌葷食，能延年益壽。筆者認為，除保證每日營養(yǎng)，吃一些富有蛋白質的食品外，糖和高脂肪食物少吃為佳，多吃一些纖維素豐富的食品。纖維素多的食物能加速腸道蠕動，降低血脂和膽固醇，使某些致癌物無滋生之地。忌暴飲暴食，避免單純性肥胖和加重對消化器官及腎臟的負擔。此外，還應適當限制食鹽、煙酒。膳食安排合理是身體健康、精力充沛、延年益 壽的物質基礎。 　　 　　起居作息 　　 　　古人非常珍視起居作息的規(guī)律性，并教導人們應很好地去適應四季時令的變化，《內(nèi)經(jīng)素問》中云：“春三月……夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形……夏三月……夜臥早起，無厭于日……秋三月……早臥早起，與雞俱興……冬三月……早臥晚起，必待日光……”還指出人們應很好地適應一晝夜內(nèi)陰陽消長的規(guī)律，如云：“平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露”。此外，指出“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”，述說了起居無節(jié)，過度的勞累與安逸均足以危害健康。 　　 　　體育鍛煉 　　 　　導引、按蹺和吐納術等在古代養(yǎng)生中占有重要位置，它包括近代醫(yī)療體育中的氣功、按摩、大氣療法，以及拳術和日光浴等。漢初道家淮南子的“吐故納新”，嵇康養(yǎng)生論的“呼吸吐納，服食養(yǎng)身?！碧拼鷮O思邈千金方中的“調(diào)息法”，以及后世的“靜息療法”等，可以說都是現(xiàn)代氣功療法的前身。三國名醫(yī)華佗謂：“人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。”因創(chuàng)五禽戲以鍛煉身體。古人亦很重視煦照陽光的益處，甚至在夏季亦勸導人們要“無厭于日”，認為“空氣可療百病”，強調(diào)室內(nèi)要空氣流通，經(jīng)常去室外散步，呼吸新鮮空氣來疏通氣血，增強健康。關于按摩導引術，有的主張，“發(fā)宜常洗，面宜常搓……齒宜數(shù)叩……濁氣宜常呵，清氣宜常吸，背宜常暖，心腹宜常摩……肢節(jié)宜常搖，手心足心腰 眼宜常搓，皮膚宜常淋浴……”。筆者認為，堅持體育鍛煉，能改善血液循環(huán)，防止動脈硬化、冠心病等心血管疾病的發(fā)生；能增強神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高對外界環(huán)境的適應能力；能增強肌肉的力量和關節(jié)的靈活性，防止肌肉萎縮和骨骼老化變脆。近年來，國家體委編制的“意拳站樁功療法”，又新編了胃下垂操，呼吸操和關節(jié)操等，形成了我國獨特的醫(yī)療體育系統(tǒng)，為我國人民的健康作出了應有的貢獻，在預防疾病，治療疾病和保持健康方面起到了一定的作用。 　　 　　節(jié)制性欲 　　 　　中醫(yī)認為縱欲不但與病情的進展、療效的好壞有著密切關系，同時對身體的健康也有著不良的影響。所以常常告誡人們應節(jié)制性欲，避免房勞太過和醉酒入房，以保養(yǎng)腎精，固護先天之本。性交過度則腎虧，影響人體各種功能，出現(xiàn)腰酸腿軟、頭暈耳鳴、心悸失眠、少食健忘、判斷力差、精神恍惚、發(fā)須早白、牙齒動搖等早衰現(xiàn)象。《素問中》云：“因而強力，腎氣乃傷，高骨乃壞”。說明縱欲過度后使腎氣受傷，出現(xiàn)骨骼枯槁，精疲力衰。認為節(jié)制性欲才能保守真精，元陽不虧，則氣與神俱旺，而能壽至百歲。同時古人還積極提倡晚婚，指出早婚對青少年的危害性。在“養(yǎng)生醫(yī)藥淺說”中記載：“未及成年即為婚……戕元陽……致使精衰、氣弱、神散，而其結果則患滑精、陽萎、勞疾、其乏嗣者居多，是又不僅促其壽命而已……”。筆者認為，冠心病患者縱欲易導致心衰或心肌梗塞；高血壓病人可導致腦出血；肝炎患者縱欲能引起肝昏迷；腎病病人縱欲會加重腎功能衰竭；肺結核活動期患者易造成咯血加重等等。人是有感情的，性欲是生理的自然表現(xiàn)。正常的性生活不但有益于夫妻感情的和諧，也有利于身心健康。但過度恣情縱欲則有損形體，輕者損身而發(fā)病，重者絕命而死亡。因此，應該善于珍攝，節(jié)欲保精，防止早衰，延年益壽。 　　 　　藥物方面 　　 　　祖國醫(yī)藥中有不少的藥有抗老防衰、延年益壽的作用。這類藥目前已發(fā)現(xiàn)380余種。約在二世紀左右，我們祖先在探索強身防病，延年益壽的方面，首制煉丹術成功，丹中含汞劑與硫化鉀等，對治療某些疾病，尤其是皮膚病和外傷確有良好療效。筆者認為，老年人免疫功能低下，炙臍及足三里可提高免疫功能，人體內(nèi)產(chǎn)生的“自由基”也是衰老因素之一。中藥中的健脾益腎藥物黨參、女貞子、旱蓮草、靈芝、淫羊霍、人參等，均有益氣、滋陰、溫陽的作用，從而達到抗老防衰的目的。市售的十全大補丸、六味地黃丸、杞菊地黃丸、人參皂苷片、二至丸、人參歸脾丸、八味丸、八仙長壽丹、首烏延壽丹等均有延年益壽的作用。 　　影響正常壽命的還有遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、醫(yī)療、生活方式等諸多因素。養(yǎng)生之道可歸納為12個字：“動為綱，莫煩惱。食有節(jié)，素為?！薄Ｈ说膲勖怯邢薜?，但只要通過個人的主觀努力，按以上原則去做，則可達 到防老延壽的目的。

花草茶養(yǎng)身之道排毒養(yǎng)顏茶---金蓮花+野菊花+蓮子芯+決明子解毒除斑茶---金銀花+紅巧梅+金蓮花+杭白菊減肥養(yǎng)顏茶---勿忘我+百合花+決明子+山楂玫瑰養(yǎng)顏茶---玫瑰花+千日紅+山楂+茉莉花普洱減肥茶---普洱茶+貢菊美顏潤膚茶---玉蘭花+富硒茶美容消斑茶---紅巧梅+美容花+菊花清熱解毒茶---金銀花+菊花+茉莉花降脂降壓茶---絞股藍+苦丁茶+銀杏葉+青山綠水鎮(zhèn)靜安神茶---百合花+熏衣草+茉莉花+合歡清喉潤肺茶---胖大海+玉蝴蝶+青山綠水解酒提神茶---玫瑰茄+貢菊+山楂清咽利喉茶---胖大海+富硒茶+青山綠水

試試這兩招，能達到養(yǎng)生的效果，堅持才會受益的?。?！ 氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。調(diào)節(jié)呼吸，氣血通暢，經(jīng)絡通暢了，一切就好了。冬季養(yǎng)生早臥晚起，以待日光。中午少睡一會足夠。 子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫(yī)養(yǎng)生注重睡好子午覺，可以健康長壽。 教你一招，調(diào)節(jié)呼吸法——也叫呼吸吐納法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空松，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無余?？梢姾粑饔茫m與肺葉有密切關系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然大法，使血液循環(huán)流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、臥，應該隨時使用。關于自然呼吸法的調(diào)和方法如下： （a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。 （b）、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達于下腹。 （d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態(tài)。 （e）、能做到無呼吸的狀態(tài)，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調(diào)息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。 第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達于腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。關于正呼吸的調(diào)和方法如下： （a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。 （b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。 （c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。 （d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。 全身放松，注意力集中在呼吸上，不一會就會睡著。 睡眠質量好了，一切就都OK堅持，你會受益！ 物我兩忘，無欲無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！ 還有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時并配合深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。堅持吧，你會受益一生！ 用過的都受益了！?。?/div>