巧克力的副作用，常吃巧克力有什么壞處

會(huì)變胖的，比一般人的血糖要高，更容易的糖尿病，而且對(duì)身體不好。偶爾吃一點(diǎn)沒關(guān)系，不要長(zhǎng)期吃。

含糖高，建議少吃，也容易發(fā)胖

一種是能使人的身體長(zhǎng)胖 二是對(duì)牙齒不好

禁忌人群 　　 一般人群均可食用，但是8歲以下兒童不宜吃巧克力，糖尿病患者應(yīng)少吃或不吃巧克力（但可吃無糖巧克力）。巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要。在飯前過量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響兒童的身體健康。 　　 巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能、再者，巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會(huì)使兒童不易入睡和哭鬧不安。 食療作用 　　巧克力能緩解情緒、對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有防治心血管疾病的作用。另外能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥，干擾腫瘤的供血，對(duì)延緩衰老有一定功效。 即使好吃，每次也不可以多吃，限量為好??！

　　它可以緩解情緒。把巧克力放在嘴里，閉上眼睛細(xì)細(xì)的品著它的味道。心煩的事情真的可以拋到腦后不去想。其實(shí)巧克力里邊本身就有一種可以緩解情緒的因素。所以巧克力成了我生活必不可少的東西。 　　其實(shí)巧克力的作用還很多的，巧克力還有止痛的作用，尤其是對(duì)女孩子。很靈的哦！當(dāng)然還是分人啦，什么都不是對(duì)每個(gè)人的。 　　巧克力還有減肥的作用哦！很驚訝嗎？呵呵，你是不是要問巧克力怎么可能減肥呢？它不是增肥的食物嗎？巧克力吃多了當(dāng)然就變成增肥的食物啦！可是吃少量的巧克力是有助于減肥的。不相信的話可以試試哦！當(dāng)然還是那句話，不一定適用于所有的人。

巧克力吃多了會(huì)造成肚子疼（比如胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等）。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有較多的多元醇（食用過多會(huì)引起胃痙攣或腹瀉）。巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。

德國(guó)營(yíng)養(yǎng)研究所公布的一項(xiàng)長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查結(jié)果顯示，每日吃些可可含量高的黑巧克力有助于預(yù)防心血管疾病，特別是卒中，但需要注意的是適量食用，巧克力并非吃得越多越好。研究論文3月30日在線發(fā)表于《歐洲心臟雜志》（Eur Heart J ）?！　　〉聡?guó)營(yíng)養(yǎng)研究所以１９９４年至１９９８年對(duì)近２萬名德國(guó)人進(jìn)行的一項(xiàng)飲食與高血壓病相關(guān)性調(diào)查為基礎(chǔ)，又開展了平均為期８年的跟蹤調(diào)查，被調(diào)查者一開始均無心血管病史。調(diào)查結(jié)果顯示，如果被調(diào)查者每日平均吃大約６克含可可的巧克力，那么他們比很少吃巧克力的被調(diào)查者患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)要小近４０％，卒中危險(xiǎn)小近５０％，心肌梗塞的危險(xiǎn)減少２７％。　　研究人員指出，黑巧克力中的可可含有很多黃烷醇，這一成分有利于保持血管彈性，從而有利于穩(wěn)定血壓。這一特點(diǎn)已得到近年來不少短期臨床醫(yī)學(xué)研究的證實(shí)。德國(guó)營(yíng)養(yǎng)研究所進(jìn)行長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查是為了進(jìn)一步了解巧克力與血壓乃至心血管病的關(guān)系?！　⊙芯咳藛T同時(shí)強(qiáng)調(diào)，這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果并不意味著巧克力吃得越多越好。巧克力吃得太多會(huì)讓人發(fā)胖，反而有損健康，少量吃才有益于心血管健康，而且最好是吃可可含量高的黑巧克力。

會(huì)三高滴！還有糖尿病滴潛在危險(xiǎn)！少吃吧！呵呵

會(huì)讓人發(fā)胖

發(fā)胖

一天內(nèi)吃巧克力不超過3塊 不僅不會(huì)胖 還能起到減肥的效果喲!! 特別是黑巧克力 過去很長(zhǎng)一段時(shí)間里，巧克力因其脂肪高、熱量高而被列為一種應(yīng)盡量避免的食品。但最近從巧克力信息中心（CIC）媒體見面會(huì)上傳出信息，適量食用巧克力有助于減肥。 最新的研究發(fā)現(xiàn)，并非所有的飽和脂肪都具有相同的作用，隨著巧克力中飽和脂肪供能百分比的下降，人的體重也會(huì)顯著減輕。 巧克力不會(huì)升高血液中膽固醇濃度，原因是它所含的飽和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和軟脂酸。硬脂酸對(duì)膽固醇具有中性作用（不升高也不降低），而軟脂酸則可以輕度降低膽固醇濃度。而單不飽和脂肪酸中的油酸可以降低體內(nèi)膽固醇濃度。另外，單不飽和脂肪酸中的油酸和亞麻酸也具有抗氧化作用。因此，巧克力中的脂肪不僅不會(huì)造成肥胖，還對(duì)心血管系統(tǒng)具有潛在的益處。 據(jù)了解，巧克力還能提供一些身體必需的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素以及占人體體重4－5％的20種常量元素中的鈣、磷、鎂、鉀、鈉等。存在于巧克力中的多酚可以延長(zhǎng)體內(nèi)其它抗氧化劑的作用時(shí)間，同時(shí)促進(jìn)心血管舒張、抑制炎癥反應(yīng)和血凝塊形成 不要錯(cuò)誤地以為巧克力就是減肥毒藥。在這個(gè)季節(jié)吃些低卡路里的巧克力，也可以達(dá)到減肥的效果。巧克力提供的熱量能讓你在冬日里不會(huì)被寒冷嚇倒，讓你抵抗住冬天來勢(shì)洶洶的熱火鍋以及一些減肥忌食的東西，因?yàn)槌粤饲煽肆鸵呀?jīng)飽飽了

巧克力問世180年以來，人們對(duì)他有不少誤解。對(duì)許多人來說，巧克力有害健康的重要論據(jù)正是其迷人的味道：那么好吃的東西不可能有益健康！于是，世界上各國(guó)的科學(xué)家開始研究真相，現(xiàn)在已經(jīng)了解了一些真相。 美國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，巧克力含有一種類似毒品能刺激大腦的物質(zhì)，同時(shí)還含有兩種能延長(zhǎng)這種物質(zhì)刺激大腦的作用的其他物質(zhì)。正是這3種成分跟咖啡因和可可堿一起讓人活力四射、情緒飽滿，但不會(huì)像吸食毒品那樣使人上癮。 巧克力所含的鎂的作用是克服抑郁，增強(qiáng)記憶力，提高免疫力，有助緩解精神壓力。這是日本科學(xué)家的結(jié)論。東京大學(xué)的一個(gè)工作小組經(jīng)多年研究認(rèn)為，每天吃25至50克巧克力的人精神愉悅，免疫力強(qiáng)，不易患癌癥和潰瘍病。 英國(guó)倫敦西敏大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，巧克力的氣味能促進(jìn)男性體內(nèi)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生一種名為“免疫球蛋白A”的強(qiáng)勁抗體，這種特殊的抗體可對(duì)付感冒。問題是，男性聞到巧克力味道時(shí)抗體會(huì)大增，女性則對(duì)這種氣味無動(dòng)于衷。 美國(guó)心臟病專家證實(shí)，他們進(jìn)行的大規(guī)模研究表明，定時(shí)吃巧克力，能保障血小板功能正常。從這個(gè)意義上講，巧克力如同阿司匹林，不讓血小板粘接，無法形成心臟和大腦的血栓。對(duì)那些目前尚健康，今后又不想得病的人來說，巧克力是極好的幫手。 俄羅斯的科學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分香精油能阻止膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積。 美國(guó)化學(xué)協(xié)會(huì)的研究人員在觀察了1854名志愿者后得出結(jié)論，這些在15年間每天吃三四塊巧克力的志愿者患心血管和腫瘤病的危險(xiǎn)性是不吃巧克力的人的五分之一。 40克巧克力給健康帶來的好處等于一杯紅葡萄酒 法國(guó)醫(yī)生證實(shí)，巧克力強(qiáng)化血管，保證心臟平穩(wěn)跳動(dòng)，血壓正常，而不是過去認(rèn)為的增高血壓。200克巧克力總共只含30毫克咖啡因，一杯咖啡或一杯濃茶所含的咖啡因是它的6倍。 英國(guó)人的觀點(diǎn)不是沒有根據(jù)的，蘋果是預(yù)防各種疾病獨(dú)一無二的食物，現(xiàn)在又增加了巧克力。黑巧克力所含的維生素A和B、鉀、鈣、磷、鐵，比蘋果、酸牛奶和乳酪還多。 吃巧克力能使人如墜愛河，感覺就像在談戀愛。美國(guó)研究人員已有初步的實(shí)據(jù)，證明人在吃巧克力時(shí)，體內(nèi)所產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)就和戀愛時(shí)產(chǎn)生的反應(yīng)一樣。 瑞典教授斯文·拉爾先讓肥胖病人吃巧克力，當(dāng)然為了燃燒脂肪，只有不加餡的苦味黑巧克力才行。黑巧克力脂肪極少，適量的咖啡因能控制食欲，促進(jìn)新陳代謝。 加拿大牙科醫(yī)生認(rèn)為，巧克力對(duì)琺瑯質(zhì)的磨損并不比葡萄干多。要想讓自己的32顆牙齒受益———吃黑巧克力，其所含的可可給牙齒敷上薄薄一層保護(hù)層，不讓牙齒上形成結(jié)石。 日本科學(xué)家則認(rèn)為，即使是甜巧克力也有保護(hù)牙齒的作用。任何一種巧克力都含有一種物質(zhì)，不讓口腔里細(xì)菌繁殖和預(yù)防蛀牙。 注意，以上說的是純正的巧克力， 以黑巧克力最好 適量是正確的，吃多會(huì)胖（主要原因是牛奶巧克力之類增加豐富脂肪的巧克力品種）

巧克力有巨大的熱量·晚上吃了容易發(fā)胖·