1，怎樣鍛煉才能提高男性的持久性
長跑 跳繩
2，怎樣才能提高男人的持久力
這問題也算英語問題么、、、多多鍛煉下肢力量。。?？梢宰錾疃? 蛙跳 騎車 臺階練習(xí)望采納
3，男人怎么鍛煉持久力
每天多運動。心情放松，中間停頓一下
多鍛煉啊 每次進(jìn)步一點點
佛教育兒子
4，怎樣鍛煉男人的持久力
平時多鍛煉，增前體質(zhì)，注意休息，多吃一些補(bǔ)腎的食物?？梢栽囋嚳駚y邊緣合歡堂網(wǎng)店購買男用持久力延時凝膠等延時藥品，效用不錯
保持良好心態(tài)，健康飲食，多加練習(xí)
5，做什么運動可以增加男人的持久時間
平時多鍛煉深呼吸及耐力活動。
經(jīng)常收縮會陰的肌肉，使充血更快。也就是換彈夾更快?；钊局锌梢試L試閉上眼睛神游一會，減少視覺的沖擊。
聽說放水時，時斷時續(xù)，有助持久
俯臥撐
什么運動都有幫助，自行車運動最好。
6，男人如何鍛煉持久性
鍛煉PC肌可以延長時間的。鍛煉PC肌可以使人更加持久，那么怎么鍛煉呢： 我學(xué)健美，以下是我個人對你問題的解答理解，希望對你有所幫助。 1，提肛。即使像尿那樣一縮一放，可以鍛煉到里面肌肉。--PC肌 2，仰臥起坐有幫助，不過科學(xué)研究證明，下腹強(qiáng)健的人PC肌控制能力更強(qiáng)一些，所以建議樓主著重訓(xùn)練下腹?？梢杂茫貉雠P提膝，這一經(jīng)典動作。 3，腰部肌肉的強(qiáng)健與否會影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠鈴硬拉，兩個動作。 4，據(jù)說力量運動員一次性活動后他們大腿的力量會下降0.4%左右，所以應(yīng)該加強(qiáng)腿部肌肉的訓(xùn)練：杠鈴硬拉，大重量的杠鈴深蹲。
多運動
有，可以適當(dāng)練練力量??！舉杠鈴、啞鈴…做一些力量練習(xí)。每天堅持鍛煉身體，還可在身體上梆適當(dāng)重量的沙袋。堅持下去就會把自己身體素質(zhì)提高的，相信自己可以。 謝謝采納！
嘿嘿，拳不離手，曲不離口，知道嗎，有恒心才會贏……練馬步，鍛煉你的雙腿的力量就可以