1，健身期間能喝酒嗎
減肥期間可以喝酒嗎？醫(yī)生：喝酒不僅僅影響肝臟健康，快來看看
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2，健身后喝白酒行么
酒精會(huì)影響健美訓(xùn)練后肌肉的恢復(fù)，對(duì)健身是不好的。飲酒可能會(huì)抵消劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響，做完力量訓(xùn)練后飲酒的男性相比于那些不飲酒的男性來說，他們體內(nèi)化學(xué)信號(hào)的活性會(huì)降低，這些化學(xué)信號(hào)能刺激肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)。訓(xùn)練后應(yīng)該使身體的代謝降低，而飲酒后會(huì)使身體代謝增強(qiáng)，不利于肌肉的增長(zhǎng)；酒精的代謝主要在肝臟進(jìn)行，被分解成乙酸，從而抑制了血糖的生成，也不利于肌肉的恢復(fù)。另外酒精還促進(jìn)了水的代謝，不利于訓(xùn)練后肌肉對(duì)水的補(bǔ)充。遇到健身后喝白酒的情況怎么辦，當(dāng)然是要盡量減少酒精對(duì)運(yùn)動(dòng)后肌肉恢復(fù)的影響。擴(kuò)展資料：酒還有以下的一些負(fù)面效果：1、影響肌肉生成。2、影響體溫調(diào)控。3、減弱肌力、肌耐力、爆發(fā)力。4、影響神經(jīng)傳導(dǎo)、降低反應(yīng)速度。5、影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收（維生素等）。6、加速脂肪合成。參考資料來源：人民網(wǎng)—男性運(yùn)動(dòng)后喝酒 影響鍛煉效果參考資料來源：百度百科—酒
3，健身的人有應(yīng)酬一定要喝酒如何避免酒精對(duì)肌肉的傷害呢
健身的人有應(yīng)酬一定要喝酒，如何避免酒精對(duì)肌肉的傷害呢？每天喝酒對(duì)身體是否有害取決于喝酒的量。酒是食物的精髓，也是純能量。如果在減脂期間戒酒或喝酒，建議少吃糖等其他純能量。保證每天攝入的能量總量低于基礎(chǔ)代謝需要量，加上運(yùn)動(dòng)，可以減少脂肪。 大部分都不喝酒。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人練習(xí)得好一點(diǎn)的人有點(diǎn)著迷。他們會(huì)認(rèn)為喝酒會(huì)嚴(yán)重影響他的健身效果。他們的內(nèi)心有些矛盾。他們就像理發(fā)師，廚師。理發(fā)師覺得頭發(fā)歪了會(huì)影響形象或心情，健身者喝一頓飯會(huì)感到內(nèi)疚。(威廉莎士比亞，哈姆雷特，健康)所以沒有朋友太重視健身。因?yàn)槠胀ㄈ藷o法忍受他們的生活方式。健身只是一種生活，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員不必太重視自己，只要身體好，普通人就要過普通人的生活。根據(jù)生活中自己的情況，注意一些飲食習(xí)慣就好了。太重視會(huì)成為潔癖，很多時(shí)候會(huì)經(jīng)歷矛盾和痛苦 肌肉很難生長(zhǎng)，肌肉的塊狀物都由雄激素維持，而酒精代謝的最終產(chǎn)物是標(biāo)準(zhǔn)雌激素，雌激素使肌肉的體積和質(zhì)量急劇減少。而且喝酒的時(shí)候多吃碳水化合物和脂肪?？梢钥焖僭黾芋w脂率。如果肝臟受傷了，腎臟受傷了，那就不用說了。另外，作為專家，我認(rèn)為酒精傷腦，袋裝傷人的意志品質(zhì)非常之惡劣。建議每天鍛煉或不鍛煉飲酒量不要超過專家標(biāo)準(zhǔn)。例如，《中國(guó)居民膳食指南2007》(由中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)撰寫)“建議成年男性每天不超過25克，喝750毫升啤酒、250毫升葡萄酒、高級(jí)白酒50克，或38白酒75克。成年女性每天喝15克以下的酒精。相當(dāng)于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或38百股50克。孕婦、兒童和青少年應(yīng)忌飲酒?！?
