紅酒是風(fēng)味獨特的果酒，品種豐富多樣，很多人都愛喝。生活中，很多人喝紅酒都會在晚上喝，并且選擇睡前喝。那么，晚上睡前喝點紅酒對身體有什么好處和壞處？下面小編就給大家介紹下每晚喝一杯紅酒對身體的利弊。
每晚喝一杯紅酒對身體的利弊
自古以來，睡前喝酒作為催眠的辦法之一，在民間廣為流傳。研討標(biāo)明，少數(shù)酒精對大腦起按捺作用，能夠使人昏昏欲睡。
紅葡萄酒是以葡萄為主要原料，經(jīng)過發(fā)酵釀造而成的一種飲料酒，其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)外，還含有一種睡覺輔佐激素——褪黑素。含有少數(shù)酒精的紅酒能夠輔佐睡覺，更能緩慢升高身體的溫度，讓正本推陳出新緩慢的夜晚也能參加脂肪的焚燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有用按捺壓力性的暴飲暴食。
除了紅酒中有利睡覺的成分，在心境極度疲倦、郁悶時適量飲用紅酒還能幫人放松身心、調(diào)節(jié)情緒。從紅酒這一放松功效視點來看，它也能協(xié)助晚上失眠的人趕快入眠。因而晚上失眠的人可適量飲用紅葡萄酒協(xié)助自己入眠。
不過酒精對大腦的神經(jīng)系統(tǒng)有雙層作用，過量的酒精反而使大腦振奮，常讓人們墮入翻來覆去之間。而酒精對睡覺最普遍的影響包含：常常醒來、睡覺質(zhì)量較低、熟睡時刻縮短以及較早地醒來。且大量酒精需要肝臟消化，假如馬上睡覺的話，人體推陳出新緩慢，對肝臟損害很大。所以一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜，切莫貪杯，否則會危害身體健康。
睡前喝紅酒的注意事項
不要在睡前喝太多的紅酒，而且紅酒的度數(shù)應(yīng)該在十度左右，并且在睡前也不要空腹喝紅酒，否則會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康，應(yīng)該在喝紅酒之前，喝一點奶制品，在補充蛋白質(zhì)的同時，還能夠緩解我們身體對酒精的吸收速度，有利于身體健康。
睡前什么時候喝紅酒比較好？
睡前喝紅酒有講究，最好在睡前半小時之前喝比較好。那為什么是這個時間段呢？要知道紅酒畢竟也是酒，也含有一定量的酒精，雖然紅酒相對其他酒精飲料含酒精度低很多，但不論從西方醫(yī)學(xué)的角度，還是用中醫(yī)的觀點來看，睡前攝入酒精都是不好的。西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為酒精會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。這一點相信大家都可以明白的。
普通人睡8個小時就很解乏了，但是醉酒的人即使睡十幾個小時還是會很困乏，可見酒精對睡眠的破壞。中醫(yī)則認(rèn)為睡前攝入酒精會傷肝。因為夜晚是養(yǎng)肝的時機。如果睡前攝入了酒精，則晚上肝臟還要加班去代謝酒精，這樣就不利于肝臟的休養(yǎng)。
所以如果是喝完紅酒酒睡覺的話，肯定會給身體帶來負(fù)面影響，所以我們要給身體留出時間，讓酒精代謝，因此根據(jù)科學(xué)研究表明每天晚上喝50——100ml紅酒的量是較適宜的，這個量的紅酒所含酒精，人體在半個小時左右就能代謝完。
本次對于“晚上睡前喝點紅酒對身體有什么好處和壞處？每晚喝一杯紅酒對身體的利弊”的問題大家了解清楚了嗎？睡前也不是不可以喝紅酒，但有時間限制，不能臨睡前喝，至少也要在半小時之前喝。但是，晚上喝紅酒的話，還是不建議大家睡前喝紅酒，選擇更為合適的時間段喝紅酒要更好一些。
來源：網(wǎng)絡(luò)
