有許多朋友都在問這樣一個問題：“睡前喝紅葡萄酒好嗎？”答案當(dāng)然是肯定的。紅葡萄酒不僅好喝，而且經(jīng)常喝不但能起到滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用，而且還能夠預(yù)防疾病，可謂好處多多。小編給大家列舉了睡前喝紅酒的好處，大家一起來了解一下睡前喝紅酒的好處吧。
睡前喝紅酒有什么好處？
1、促進(jìn)睡眠
睡覺前半個小時，喝50ml左右紅葡萄酒。紅葡萄酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發(fā)揮調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠作用的。
2、舒緩睡前情緒
在疲倦時適量飲用紅葡萄酒，有助于放松身心；在心情不佳時適量飲用紅葡萄酒，有助于調(diào)節(jié)情緒。
3、改善血液循環(huán)
紅葡萄酒含單寧，可收緊松弛肌膚同時有美顏功效，紅葡萄酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
4、降低疾病發(fā)生率
葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性是在數(shù)百種人類常食的植物中最好的?？梢苑乐拐＜?xì)胞癌變，并能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。因為白藜蘆醇可使癌細(xì)胞喪失活動能力，所以紅葡萄酒是預(yù)防癌癥的佳品。
5、養(yǎng)顏
紅葡萄酒的美容功能源于酒中含量超強(qiáng)抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產(chǎn)生的自由基，保護(hù)細(xì)胞和器官免受氧化，令肌膚恢復(fù)美白光澤。
喝紅酒的注意事項有哪些？
1、喝紅酒前吃東西
如何喝紅酒不醉？紅酒本來度數(shù)就低，你想不醉，很簡單在和之前吃點(diǎn)東西或者先喝一瓶葡萄糖效果很好。在喝紅葡萄酒之前，可以適量喝一些純牛奶，以減少酒精對腸胃粘的刺激。喝紅葡萄酒的過程中可配一些蘇打餅干。酒后可補(bǔ)充一些水果。
2、膳食纖維素片
高濃度膳食纖維素片，酒前半小時服用(服用后需要飲足量白開水)，作用，纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進(jìn)入消化循環(huán)直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。
3、減慢喝酒速度
引起酒醉和酒后暴食的最大誘因之一就是喝得太快太急。為了減慢喝酒的速度，可以在喝酒的同時預(yù)備一大杯水，每喝一口酒，就補(bǔ)充一部分水分。每喝完一杯紅酒后，一定要喝12盎司以上的水。這個簡單的喝酒技巧可以讓酒精的攝入量降低至一半。
睡前可以喝多少紅酒？
合理安排睡前飲用紅酒數(shù)量
我們在飲用紅酒之前首先要確定飲用紅酒的量，這里很重要的要提醒大家的一點(diǎn)是如果是白天飲用紅酒，你可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍?，因為白天身體代謝比較快，而且肝臟的解毒能力比較強(qiáng)。到了晚上，過了凌晨身體大部分器官處于休眠狀態(tài)，這個時候喝大量紅酒，就會對身體造成負(fù)擔(dān)。所以說晚上飲用紅酒千萬不要喝太多，白天飲用紅酒的數(shù)量可以保持在三杯左右，晚上的話飲用紅酒保持在一到兩杯就可以了。
以上就是睡前喝紅酒的好處的相關(guān)知識，睡前喝紅酒有利于睡眠，但是也要注意少喝一些，以免影響健康的同時，另外如果睡前喝多了容易想上廁所，也是影響睡眠質(zhì)量的。
