減肥喝白酒吃什么,經(jīng)常喝酒的人喝什么茶減肥

1,經(jīng)常喝酒的人喝什么茶減肥

腸清茶

經(jīng)常喝酒的人喝什么茶減肥

2,減肥期間喝酒

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減肥期間喝酒

3,減肥期間能喝白酒嗎

減肥期間盡量不要喝白酒,或者少喝白酒。白酒也是一種碳水化合物,白酒所含的熱量也比較高,如果經(jīng)常喝白酒,也有可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。另外,經(jīng)常喝白酒,還有可能會(huì)損傷胃黏膜,引起慢性胃炎。經(jīng)常喝白酒還有可能會(huì)引起肝功能損傷,有可能會(huì)引起酒精性肝炎。所以,減肥期間要注意避免喝白酒。減肥期間要注意制定科學(xué)的減肥食譜,飲食營(yíng)養(yǎng)搭配要合理。在保證蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要的前提下,控制總熱量的攝入,避免吃脂肪含量比較高的食物。避免吃含糖量較高的食物,清淡飲食,均衡營(yíng)養(yǎng)。減肥期間還要積極的參加體育鍛煉,這樣不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì),也能夠燃燒脂肪,控制體重。以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

減肥期間能喝白酒嗎

4,怎么樣既能喝酒又能多吃又能減肥啊

吃很多,然后喝酒,吐出來(lái)。這樣能減肥,但是對(duì)身體不太好。

5,減肥期間喝酒會(huì)胖嗎要怎么注意飲食

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺(jué)你會(huì)變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅(jiān)持的方法少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺(jué)中的你的皮膚也會(huì)變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗(yàn),已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng),要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!如果你肯運(yùn)動(dòng)的話,配合跳繩,會(huì)讓你有意想不到的收獲.以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅(jiān)持下來(lái)的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好

6,喝酒之后什么可以減酒

酸的東西 比如梨 或者直接灌醋!
云兒醫(yī)院去買(mǎi),問(wèn)醫(yī)生就知道了。
這是什么問(wèn)題 減酒?
喝 點(diǎn)茶水,就會(huì)減酒的

7,喝白酒時(shí)吃什么下酒菜不會(huì)胖

  很多人酒喝多了容易發(fā)胖,還會(huì)喝出啤酒肚,喝什么下酒菜一起喝白酒不會(huì)胖呢,下面由我為大家整理的資料,希望大家喜歡!   喝白酒時(shí)吃不胖的下酒菜   一、松軟雞塊(135卡)   材料:雞肉碎250克、豆腐50克、洋蔥半個(gè)、面粉適量、蛋黃醬2勺、蒜少許、鹽和胡椒粉適量。   將豆腐放在水中稍稍浸泡清洗,然后隔掉水分,洋蔥切碎,放入雞肉碎中一起攪拌,放入2勺面粉再攪拌一下。用筷子或勺子將雞肉碎分成小塊,表面蘸點(diǎn)面粉后放入油中煎炸。   二、無(wú)油炸雞(150卡)   材料:雞胸肉300克,洋蔥1/4個(gè),蒜末少許、醬油1勺半、料酒1勺半、姜汁2茶匙、芝麻油1茶匙、藕粉2勺。   將雞肉切成一塊一塊,放到碗中,放入洋蔥碎、蒜末、醬油、料酒、姜汁、麻油腌制一下。兩小時(shí)后,將雞肉夾出,放入另一個(gè)干凈的碗中,盡量隔掉腌制汁,然后放入藕粉攪拌,令雞肉表面蘸滿藕粉,放入烤箱中用250℃的高溫烤10分鐘。   三、豬肉冷盤(pán)(136卡)   材料:豬腿肉50克、西生菜40克、蘿卜23克、食用醋1勺。   將西生菜隨意切小,鋪在碟中,蘿卜磨碎。切好的豬肉放入水中稍稍焯熟,隔掉水分并冷卻,放在西生菜上,在表面放點(diǎn)蘿卜碎和食用醋。   四、棒棒雞(130卡)   材料:雞胸肉3塊、黃瓜2根、竹筍100克、海蜇40克、木耳4-5朵,西紅柿2個(gè)、料酒1勺、鹽少許、醋2勺、醬油2勺、芝麻油1勺、砂糖1茶匙、白芝麻1勺。   將海蜇和竹筍分別放入水中清洗后切絲,雞肉用料酒和鹽腌制10分鐘,封上耐熱保鮮膜,放入微波爐中加熱3分鐘,取出冷卻后,切成雞肉絲放于碟中,在頂上放上海蜇和竹筍。將西紅柿和黃瓜切絲,放在旁邊。最后加入醋、醬油、芝麻油、砂糖、白芝麻后混合即可。   五、智利辣蝦(98卡)   材料:去殼鮮蝦50克、京蔥1/5棵、紅辣椒15克、藕粉適量、鹽少許、水適量、豆瓣醬1/4茶匙、番茄醬1勺、醬油半茶匙、雞湯素1/4個(gè)。   將鹽、藕粉與去殼的鮮蝦洗凈后,隔掉水分,撒點(diǎn)鹽和半茶匙藕粉混合,京蔥和紅辣椒切絲。在鍋中放入豆瓣醬、番茄醬、醬油、75毫升的水、雞湯素、京蔥和紅辣椒煮一下,然后放入鮮蝦待煮沸后,用1勺的水溶解半勺的藕粉勾芡完成。   六、串燒(95卡)   材料:雞雜100克、鹽和胡椒粉少許。   將雞雜隨意切小,用竹簽串起來(lái),放于烤架上燒烤,同時(shí)撒上少量鹽和胡椒粉調(diào)味。   七、秋葵肉卷(50卡)   材料:秋葵8根、肉片4片、醬油2茶匙、生姜汁1茶匙。   將秋葵用水焯熟,加點(diǎn)鹽調(diào)味,取出后對(duì)半切開(kāi),用豬肉裹著,用醬油和生姜汁調(diào)味,放入鍋中煎一下即可。   八、鮮蔬炒培根(45卡)   材料:蔬菜100克、培根2篇、水60毫升、鹽少許。   選擇自己喜歡的蔬菜,洗凈后隨意切小,培根也切絲,在鍋中用小火炒一下,然后放入蔬菜和鹽用小火蒸煮10分鐘即可。   九、泡菜火鍋(157卡)   材料:泡菜200克、蒜末少許、豬腿肉100克、韭菜半棵、炸豆腐1塊、豆腐1塊、魔芋絲200克、京蔥半棵、雞湯素1個(gè)、芝麻油半勺、味噌5克、水300毫升。   用芝麻油熱鍋,倒入切好的豬肉和蒜末爆炒,然后放入京蔥和魔芋絲一起炒,待京蔥變軟后,放入雞湯素、泡菜、味噌混合,將材料都轉(zhuǎn)移到火鍋中,加入水與剩下的食材熬煮即可。   十、鮮蝦火鍋(120卡)   材料:鮮蝦5只、豆腐1塊、京蔥20克、叢生口蘑30克、雞湯200克、醬油半茶匙、鹽少許。   將鮮蝦去殼,京蔥切小,豆腐切小塊,叢生口蘑也切小。將雞湯放入火鍋中煮沸,然后放入材料煮一下,最后加入醬油和鹽調(diào)味即可。   將蘿卜切小塊,放入水中煮一下,鮮魷切圈,跟蘿卜一同放入鍋中,放入料酒、湯汁煮5分鐘,根據(jù)個(gè)人的口味放點(diǎn)醬油調(diào)味即可。   喝酒不會(huì)胖的方法   建議一:啤酒糖分含量高,要喝只喝第一杯   對(duì)于許多人來(lái)說(shuō),交杯換盞要干杯的時(shí)候,總少不了啤酒的身影。日本愛(ài)知縣春日井市灰本元院長(zhǎng)長(zhǎng)期進(jìn)行限制糖分的糖尿病飲食療法,他認(rèn)為,如果要喝啤酒,為防止肥胖,最好只喝一杯。   啤酒之所以不適宜減肥人群飲用是因?yàn)槠浜胁簧偬欠?。一旦糖分?jǐn)z入過(guò)多,為降低血糖值,容易導(dǎo)致肥胖的胰島素便會(huì)大量分泌,將多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在肝臟等地,最終增加體重。   他認(rèn)為,如果不想長(zhǎng)胖,應(yīng)當(dāng)選擇不升高血糖值、糖分含量較少的酒類(lèi)。但是如果人們能夠自覺(jué)控酒,只喝一杯,也可選擇啤酒,以降低來(lái)自肥胖的壓力,也能夠讓人們更好地將控酒繼續(xù)下去。   建議二:喝兩杯以上最好選擇“辣口派”   灰本院長(zhǎng)認(rèn)為,如果要喝兩杯以上,最好不選擇啤酒,而選擇辣口型的酒。灰本院長(zhǎng)曾針對(duì)自己進(jìn)行飲食指導(dǎo)的糖尿病患者進(jìn)行試驗(yàn),測(cè)試糖尿病患者飲下不同的酒類(lèi)后血糖值的變化。結(jié)果顯示,飲用辣口的白葡萄酒、紅葡萄酒及辣口的日本清酒、燒酒等蒸餾酒,血糖值的上升較為緩慢?;冶驹洪L(zhǎng)認(rèn)為,如果不想長(zhǎng)胖,喝不含糖分的啤酒或用甜味劑代替白砂糖調(diào)制的雞尾酒等也可不升高血糖。但他同時(shí)指出,如果是飲用加入甜味劑的酒類(lèi)10年以上的長(zhǎng)期飲酒人群,喝這些酒對(duì)血糖值的影響就不明確了。   建議三:養(yǎng)成好習(xí)慣,通過(guò)碳水化合物含量選酒   所謂糖分,是碳水化合物除去膳食纖維后剩下的成分的總稱。但糖分的含量會(huì)因酒的種類(lèi)的不同而不同。如果能夠養(yǎng)成好習(xí)慣,在買(mǎi)酒的時(shí)候能夠注意看糖分含量進(jìn)行選擇,那么離不胖的飲酒方式又更近了一步。買(mǎi)酒時(shí)可觀察酒瓶上的食物成分表,根據(jù)上面標(biāo)示的碳水化合物及糖分的數(shù)量來(lái)進(jìn)行選擇?;冶局赋觯斑x酒最好選擇辣口的或略為辣口的都可,但甜酒則不應(yīng)選擇?!?   建議四:常喝酒的人要懂得預(yù)防脂肪肝   飲酒適量可有助養(yǎng)生,因此懂得保持適量是喝酒的人最重要的一門(mén)健康功課。飲酒的人非常容易患上肝臟肥胖病——脂肪肝,尤其是女性,由于代謝酒精的肝臟較男性更小,解毒能力也更差。灰本認(rèn)為,如果是長(zhǎng)期應(yīng)酬一族,如果某天盡情放開(kāi)飲酒,那么至少第二天應(yīng)當(dāng)讓肝臟休息,一滴酒也不應(yīng)該沾。   在肝臟休息日這天,如果實(shí)在想要喝酒,可以通過(guò)酒精飲料或其他飲料來(lái)打斷對(duì)于酒的喜好,但是在選擇飲料時(shí)也應(yīng)當(dāng)注意,最好選擇零糖分的飲料,才能避免肥胖。   建議五:攝入少量糖能夠提高酒精代謝率   雖說(shuō)想要減肥,選擇糖分含量低的酒是基本中的基本,但如果絲毫不攝入糖分,反而會(huì)成為酒精代謝過(guò)程中的障礙。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下,長(zhǎng)時(shí)間幾乎不攝入糖分地飲酒,酒精代謝系統(tǒng)就會(huì)變得不順暢。酒精通常在肝臟中進(jìn)行代謝,從有毒的乙醛被分解為醋酸,進(jìn)而分解為水排出體外。但在此代謝過(guò)程中,由糖分轉(zhuǎn)化的草酰乙酸卻是不可缺少的要素。   灰本建議,如果要長(zhǎng)時(shí)間飲酒,在飲酒過(guò)程中應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃一些燒賣(mài)或者蒸餃,或者少量吃糖亦可,為身體補(bǔ)充糖分,進(jìn)而幫助酒精代謝。但是需要特別注意的是糖分應(yīng)當(dāng)少量攝入,而不是隨心所欲想吃就吃。   建議六:多喝淡味飲料防第二日水腫   不少人盡管在喝的時(shí)候已經(jīng)很克制,但總免不了喝酒第二天醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己腫了一圈,看起來(lái)像是胖了?;冶菊J(rèn)為,一些有利尿效果的綠茶、烏龍茶或冷的礦泉水都能夠促進(jìn)酒精代謝,應(yīng)當(dāng)適量多飲用。適量的飲酒可擴(kuò)張血管,但一旦飲酒過(guò)度,用中醫(yī)的角度來(lái)解釋就會(huì)出現(xiàn)“濕熱”狀態(tài),而這個(gè)“熱”一旦冷下來(lái),水分就容易滯留體內(nèi),造成水腫。因此,對(duì)于身體有利的水就非常必要,只要能夠多喝水,將身體里滯留的水分排出,就可解決水腫問(wèn)題。   建議七:酒豪也要選擇保護(hù)肝臟的飲酒方式   灰本指出,如果在短時(shí)間內(nèi)血液中酒精濃度急速升高,超過(guò)了肝臟解毒能力的負(fù)荷,會(huì)給肝臟造成極大的負(fù)擔(dān)。因此,即使是酒量很好的人,也應(yīng)當(dāng)少少地、小口地飲酒,而不是“大碗喝酒,大口吃肉”。在飲酒的過(guò)程中,也可適當(dāng)攝入豆制品,以幫助酒精的代謝。

8,喝白酒能減肥么

“歡伯網(wǎng)”靜波很高興為你解答!不可用白酒減肥。因?yàn)榫凭臒崃?克釋放7千卡熱量,比蛋白質(zhì)和碳水化合物釋放的熱量(4千卡)還高。僅僅低于脂肪(9千卡)。因此我勸你減肥期間不要喝白酒,喝白酒就是在吃能量。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上白酒屬于純熱能食品和油脂屬于同一類(lèi)。
沒(méi)有科學(xué)依據(jù),謹(jǐn)慎嘗試。
bu keneng
喝酒傷身~吐完第2天肚子里什么也沒(méi)有~反而比以前能吃了~喝白酒減肥是錯(cuò)誤的選擇~
白酒減肥 啤酒增肥? 不可以哦??! 不要聽(tīng)到什么就信以為真了!
=== 真的不行 我是天天白酒 但體重卻是一個(gè)勁的飚呀 親身經(jīng)歷 不可信 不可信 。。。

9,喝什么酒肚子不會(huì)大

除了啤酒,紅酒,洋酒都不會(huì)大肚子,但酒還是要適當(dāng)?shù)暮炔艑?duì),不要太多,不管是什么多了對(duì)身體就有副作用
喝白酒應(yīng)該就不會(huì)大。。。,因?yàn)樗缓卸趸??!?/div>
啤酒!因?yàn)楹韧昶【凭统圆贿M(jìn)東西了!還有減肥的作用!
喝啤酒肚子會(huì)大,因?yàn)槠【朴袣?,剛喝完?huì)在胃腸內(nèi)漲,一下喝5.6瓶........
有的朋友擔(dān)心說(shuō),常喝啤酒會(huì)使人發(fā)胖,產(chǎn)生啤酒肚。實(shí)際上把喝啤酒與發(fā)胖聯(lián)系在一起是沒(méi)有道理的。啤酒可以產(chǎn)生較高的熱值,這主要來(lái)源于酒精成分和其它浸出物營(yíng)養(yǎng)成分。由于啤酒的種類(lèi)不同,含熱量多少存在差異,如大瓶佳鳳啤酒約有 160千卡熱量,浸出物成分轉(zhuǎn)化為90千卡熱量,這些熱量可供正常人每天約 1/5的熱量。啤酒中并不含有使人體發(fā)胖的高脂肪,所以喝啤酒本身不會(huì)使人發(fā)胖。但值得提及的是啤酒具有促進(jìn)人體內(nèi)胃液分泌作用,能夠增加食欲,加上喝酒時(shí),吃上含有高熱量的菜肴,增加脂肪等吸收,那就難說(shuō)了。所以不加節(jié)制地暴飲暴食才是致使人體發(fā)胖的真正原因

10,減肥 什么樣的酒類(lèi)熱量較低比較健康

葡萄酒 在和朋友外出就餐時(shí),由于周?chē)鷼夥盏挠绊?,你可能?huì)不自覺(jué)地拿起酒瓶。盡量只飲用一小杯(100毫升),一小杯酒的棒點(diǎn)數(shù)為2。警惕那些特別大的杯子!你很難估計(jì)滿滿一杯酒或別人為你倒的酒的份量。 同樣,當(dāng)主人在晚宴上不停地為你滿杯時(shí),你也要注意上述要點(diǎn)。在滿杯前,留意一下自己已經(jīng)飲用的份量。在加了兩次酒后,將你的酒杯放下,改喝礦泉水——這樣做能避免再加酒! 啤酒 375毫升的罐裝或瓶裝貯藏啤酒、苦味啤酒或生啤的棒點(diǎn)為4點(diǎn),而同樣份量的黑啤的棒點(diǎn)則為6點(diǎn)。另外,對(duì)預(yù)先混合的瓶裝飲料需要特別小心,如百加得預(yù)調(diào)酒。它們喝起來(lái)很上口,6的棒點(diǎn)很快就能累加得很高。 烈性酒 告訴你個(gè)小竅門(mén):購(gòu)買(mǎi)50毫升的小杯量烈酒,如伏特加、杜松子酒或朗姆酒。要清楚地知道自己的飲用量(3 1/2棒點(diǎn))。同時(shí)要注意百利酒,因?yàn)槊?0毫升便能達(dá)到同樣的棒點(diǎn)值(3 1/2點(diǎn),非常容易得點(diǎn)?。┤绻阈枰砑诱{(diào)酒飲料,可以選擇無(wú)糖的軟飲料或蘇打水以及少量的酸橙汁。 雞尾酒 如果你喜歡雞尾酒,選擇一些水果類(lèi)的,如芒果臺(tái)克利或瑪格麗塔,而不要選擇那些奶味的冰鎮(zhèn)果汁朗姆酒或白色俄羅斯,因?yàn)槠渲泻写罅康囊又蚱胀ǖ哪逃汀? 晚上外出狂歡的建議 晚上外出狂歡有時(shí)一兩杯酒是少不了的。因此,在外出前應(yīng)記住下列建議: 在外出時(shí),使用小的容器(或一只小玻璃杯)并堅(jiān)持飲用無(wú)糖調(diào)酒飲料。 如果你要呆整個(gè)晚上,那么用水或無(wú)糖可樂(lè)代替酒精飲料。 在特別的場(chǎng)合,一杯香檳總是能刺激你的味蕾——一小杯100毫升的香檳酒含2個(gè)棒點(diǎn),185毫升的中杯香檳酒含2 1/2個(gè)棒點(diǎn)。 同時(shí)注意由于這些酒精飲料而引起的食欲!很多情況下并不是酒精飲料使我們的減重計(jì)劃受到影響,真正的殺手是那些飲酒后攝入的食物。

11,每晚都要喝酒怎樣才能減肥

【綠色減肥 健康守則】 切忌快速減肥: 快速減肥成功後,不容易維持減肥的效果,理由是快速減肥方法,不屬于自然生活習(xí)慣。 餓的時(shí)候,就是身體燃燒脂肪的時(shí)候:這時(shí)運(yùn)動(dòng)半至一小時(shí),燃燒脂肪效果最佳,運(yùn)動(dòng)後要注意補(bǔ)充水分。 每餐慢吃細(xì)嚼:這樣是滿足食欲和減少食量的最佳方法。 切忌貪睡:睡七小時(shí)足夠了,睡眠時(shí)代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會(huì)長(zhǎng)胖的主要成因。 糖分和油量夠了就好:減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。 不喝炒菜湯:此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長(zhǎng)胖。 休閑時(shí)間,少吃東西:休閑時(shí)代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應(yīng)酌予減少。 不吃宵夜:睡前進(jìn)食,熱量最容易轉(zhuǎn)變成脂肪,在腹部堆積。 不吃剩菜剩飯:為了不浪費(fèi),每次都把碗里和盤(pán)里的剩飯剩菜,送進(jìn)肚里,不長(zhǎng)胖也難。 意志力較弱的胖子:應(yīng)善用他人之力,達(dá)到減肥的效果,例如找個(gè)可靠的減肥顧問(wèn),協(xié)助維持一生理想體重。 求采納
.基本上60%的減友對(duì)減肥都有個(gè)誤區(qū),其實(shí)減肥很簡(jiǎn)單的:科學(xué)的運(yùn)動(dòng)+合理的飲食 ( 1. 3餐7分飽 2.睡前3-4小時(shí)禁食,飲食清淡為主,必要的營(yíng)養(yǎng)不可少) 個(gè)人研究減肥5-6年啦,下面就將一些特有效的運(yùn)動(dòng)告訴你,按著我說(shuō)的認(rèn)真做一遍,你能發(fā)現(xiàn)什么, 堅(jiān)持1個(gè)星期,你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚喜………… 手臂: 1.左右各拿1個(gè)滿的礦泉水瓶,然后雙手呈180°,然后最大力度畫(huà)圓,正反方向各堅(jiān)持100下。 越多越好?。。?2.敲膽經(jīng),手臂2側(cè)各100下,每天早上敲。 腰和肚子: 1.每天早上喝蜂蜜+酸奶,然后清腸去排便。 2.每天早上和晚上各跳繩1000下,注意呼吸,在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅,只要一點(diǎn)點(diǎn)就夠了,不然很辣的, 雖然過(guò)程有點(diǎn)痛苦,但是效果不是一般的好。 大小腿: 大腿: 蹲馬步,抖動(dòng)大腿,狠一點(diǎn)的話,放保鮮膜,再狠一點(diǎn),放點(diǎn)貝羅,效果不要太好,哈哈。 小腿: 上下蹲起各200下,同理,放保鮮膜+貝羅,保持均勻呼吸和姿勢(shì)正確。(我的方法) 我身邊還有一些朋友沒(méi)有這樣做但是也減下的,她們多數(shù)使用的是一個(gè)經(jīng)典減肥膠囊的減肥東東 效果表現(xiàn)得還不錯(cuò),你要是感覺(jué)我上邊的方法實(shí)用性不強(qiáng),可以也試試這個(gè)(自己可以網(wǎng)上多做了解,這里不多說(shuō)啥) 祝樓主減肥早日成功!
我是這樣減肥的!在學(xué)校的時(shí)候!什么食譜都沒(méi)有!更沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)!因?yàn)槭歉呷臅r(shí)候!我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來(lái)的方法!不用一個(gè)月如果你堅(jiān)持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午飯也可以吃飽但建議別太油!但晚上不吃飯!剛開(kāi)始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個(gè)水果什么的!但不許多哦 !注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓!不要以為一天沒(méi)關(guān)系!你可以先試試!一周就會(huì)有效果!我的一個(gè)朋友以前130多現(xiàn)在110了!等減下去以后可以吃晚飯的!也可以少吃零食!但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚(yú) 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧?你可以吃獼猴桃 蘋(píng)果 番茄!不但可以減肥 還對(duì)皮膚也好, 有益身體健康呢
最快的減肥:第一種:喝白開(kāi)水!早上起床后就喝杯白開(kāi)水既解餓也對(duì)身體也有好處!反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水!喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉!第二種:喝稀飯!白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀飯!包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多!第三種:吃蘋(píng)果!對(duì)于那些愛(ài)吃蘋(píng)果的來(lái)說(shuō).這種方法比較簡(jiǎn)單些!只要你感覺(jué)餓了就吃蘋(píng)果,數(shù)量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦!以上3種方法都有用過(guò)!只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
一日三餐必須吃,但要控制食量,不要多吃,最好是1小碗米飯,大魚(yú)大肉少吃,多吃些青菜,有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥,大大錯(cuò)誤,那樣子會(huì)適得其反,零食少吃,適量的水果,堅(jiān)持每天早晨煅煉,晚上堅(jiān)持飯后散步!不要一天到晚坐在電腦前,電腦的輻射很強(qiáng),對(duì)身體不好!脫發(fā)注意:1、不用尼龍梳子和尖刷,因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來(lái)不良刺激,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙,吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng) 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒,會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā),即使是啤酒,葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日,(即停止喝酒)。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量,得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭,洗頭的間隔最好是2--5天,洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。 6、注意帽子,頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子,頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣,容易悶壞頭發(fā),尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳,引起脫發(fā),所以應(yīng)摘好帽子,頭盔通風(fēng),如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,這類(lèi)洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥頭皮壞死,應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑?;蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感,精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快,對(duì)女性來(lái)說(shuō),生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,頭發(fā)會(huì)光彩烏黑,充滿生命力,男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高,因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步、做松馳體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重,損傷頭皮,因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā),次數(shù)也不宜過(guò)多,燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)??照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問(wèn)題,建議換個(gè)牌子的試試,不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。
減肥很難嗎?不,一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法,不是這個(gè)月你減去10斤,20斤,30斤體重,而是這次減肥你瘦下來(lái)了,你沒(méi)有反彈,你越減越健康了,否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個(gè)相對(duì)有時(shí)限的過(guò)程,而控制體重卻貫穿于人的一生,再加上引起肥胖的原因是多方面的,如:肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異,所以減肥不是一件簡(jiǎn)單的事,不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力,更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助,如果不問(wèn)減肥機(jī)理,不問(wèn)自身情況,一味的盲目跟風(fēng),無(wú)異于以身試藥,碰巧試對(duì)了那是運(yùn)氣,可惜運(yùn)氣不會(huì)帶給每個(gè)人,更多的時(shí)候,錯(cuò)誤的減肥方法帶來(lái)的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來(lái)減呢? 聽(tīng)減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法:找出自身肥胖根源,對(duì)癥下藥。有脂肪代謝障礙?好的,我們提供給它充分的營(yíng)養(yǎng),激活它,否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥,只會(huì)使這種障礙雪上加霜,機(jī)器你不給油,光想用外力轉(zhuǎn)動(dòng)它,結(jié)果可想而知,人的細(xì)胞也一樣。飲食無(wú)度,攝入熱量過(guò)高?好的,我們得控制自已的飲食,有節(jié)制的吃,有選擇的吃,有時(shí)間的吃,而不是一味的挨餓。簡(jiǎn)單挨餓能行的話,減肥就不會(huì)成為世界性的難題,大家都來(lái)餓上幾頓,萬(wàn)事皆休。消耗過(guò)低引起吃得少也胖?好的,設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率,設(shè)法增加活動(dòng)量。疾病引起肥胖?好的,馬上去醫(yī)院,什么都不用管,先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點(diǎn)各不相同,想減肥請(qǐng)先找準(zhǔn)自己的問(wèn)題,然后再來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題,什么時(shí)候問(wèn)題解決了,什么時(shí)候你減肥成功了,成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了,人更健康了,不會(huì)輕易長(zhǎng)胖了。因?yàn)槟愕姆逝指磫?wèn)題解決了,因?yàn)槟阏业搅诉m合你的——最有效的減肥方法。
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