山東酒廠座次，山東人吃飯的座位怎么安排

你好 很高興為你解答 一般進(jìn)門正對(duì)的位置 或最里面的位置是主賓 主賓就是被邀請(qǐng)的主要人物或長(zhǎng)輩 主賓的左手邊是副賓 右手邊是主陪 也就是請(qǐng)客的人 主賓正對(duì)面的是副陪 其他位置就是賓客了 這是我所了解的 謝謝

濟(jì)南溫馨酒廠地址：山東省濟(jì)南市濟(jì)南市中心部濟(jì)南金醉福酒廠地址：濟(jì)南市天橋區(qū)濟(jì)南市天橋區(qū)泉城酒廠地址：濟(jì)南市天橋區(qū)師范路48馬頭鎮(zhèn)酒廠地址：山東省臨沂市郯城縣臨沭縣酒廠地址：山東省臨沂市臨沭縣山東費(fèi)縣酒廠地址：臨沂市費(fèi)縣山東蘭陵酒都酒廠地址：臨沂市蒼山縣第四啤酒廠地址：山東省青島市李滄區(qū)第二啤酒廠地址：山東省青島市李滄區(qū)青島啤酒廠地址：山東省青島市李滄區(qū)青島啤酒廠地址：青島市登州路56-1

我是山東的~~ 突然來的局長(zhǎng)按說該坐副局的位置,副陪就是副陪,不要讓,怎么能讓領(lǐng)導(dǎo)陪酒呢?領(lǐng)導(dǎo)怎么能陪下級(jí)呢?主副陪在沒有特殊情況的影響下這個(gè)酒場(chǎng)不能有變化~~ 副局讓位可以坐局長(zhǎng)的下面,也可以坐到左主賓,左主賓順延下坐~ 若副局一定要當(dāng)副陪你坐副陪旁邊,不要上坐了~~

1.山東寧陽酒精廠，“彩山酒廠”。文化路2號(hào)，電話0538-6348888、6348889 2.山東梁山酒精廠，濟(jì)寧市梁山縣3.山東省膠州市酒精廠，山東省青島市膠州市里岔 ，電話： 0532-86280064/6280061 4.山東省泗水縣酒精廠， 山東省泗水縣珍珠泉路4號(hào) 5.山東省著名酒廠：（1）.醉在景陽——景陽崗酒，山東聊城景陽崗酒業(yè)有限公司（2）.乾隆當(dāng)歡——乾隆酒，山東昌邑乾隆杯酒業(yè)有限責(zé)任公司 （3）.蘭陵醉鄉(xiāng)——蘭陵酒，山東蘭陵美酒股份有限公司 （4）.孔府家傳——孔府家酒，孔府家集團(tuán)有限公司 （5）.地設(shè)坊子——坊子白酒，山東坊子酒廠 （6）.扳倒老井——扳倒井酒，山東扳倒井股份有限公司 （7）.金貴至尚——金貴特曲， (8).山東煙臺(tái)張?jiān)?/a>葡萄酒廠

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一、入座 山東的酒桌跟全大部分地區(qū)一樣，是圓桌。因此以下都已圓桌為例 1、“主陪”位置:主陪是請(qǐng)客一方的第一順位，即是請(qǐng)客的最高職位者，或陪酒的最尊貴的人。位置在正沖門口的正面。主要作用基本就是莊主，把握本次宴請(qǐng)的時(shí)間，喝酒程度等。 2、“副陪”位置:副陪是請(qǐng)客一方的第二順位，是陪客者里面第二位尊貴的人。位置在主陪的對(duì)面，即背對(duì)門口。傳統(tǒng)意義上，這個(gè)位置應(yīng)該坐請(qǐng)客買單的人。但隨著近幾年請(qǐng)客腐敗之風(fēng)的盛行，一般情況下，陪客者是傾巢出動(dòng)，因此實(shí)際上，掏錢這樣的小事是用不到第二順位的請(qǐng)客者親自出馬的，所以，這個(gè)位置更多的是帶動(dòng)客人喝酒。 3、“三陪”位置:這是近幾年剛剛流行起來的一個(gè)稱呼，實(shí)際上這個(gè)位置跟上面所說的“主陪”和“副陪”的稱謂，在山東省內(nèi)各個(gè)地方規(guī)矩并不太一樣。有些地方是沒有這個(gè)位置的，但在濟(jì)南，好像有愈演愈烈的趨勢(shì)。位置在主陪的右手邊第二位置。他的主要作用是跟主陪一左一右把“主賓”夾在中間，便于照顧。大家如果對(duì)當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗不是特別了解的話，不推薦大家坐這個(gè)位置。 4、“主賓”位置:主賓是客人一方的第一順位，是客人里面職位最高者或地位最尊貴者做的地方。位置在“主陪”的右手邊。由于許多人對(duì)山東喝酒的猛烈程度有所顧及，所以對(duì)山東規(guī)矩略知一二的外地客人，有時(shí)會(huì)選擇讓酒量大的人來做這個(gè)位置，這是不對(duì)的。請(qǐng)客的規(guī)矩更多的時(shí)候?qū)嶋H是一種禮儀，實(shí)質(zhì)還是一個(gè)尊重。如果出現(xiàn)上述的情況，實(shí)際上真正的主賓不會(huì)少喝多少，名譽(yù)的主賓一般會(huì)被灌倒（因?yàn)槟悴皇亲钭鹳F的客人卻坐在主賓位置，只是因?yàn)槟隳芎染疲隹偷目隙ㄒ涯闩愫茫?，所以客人?huì)得不償失，切忌切忌?。。?5、“副主賓”位置:是客人一方的第二順位。位置在“主陪”的左手方。 6、“三賓”位置:副賓是客人一方的第三順位。位置在“副陪”的右手方。 7、“四賓”位置:副賓是客人一方的第四順位。位置在“副陪”的左手方。 餐桌上的位置基本就是這些。需要指出的，以上所列示的“主陪”“主賓”“副陪”“副主賓”這四個(gè)位置在整個(gè)山東省是全部一樣的，把方向列反了，會(huì)很尷尬的?！叭恪钡奈恢迷趥€(gè)別地方是比較講究的?！叭e”和“四賓”在大部分的地區(qū)是這樣劃分的，但在個(gè)別地方規(guī)矩略有不同。例如我知道有些地方第三順位以后的客人是依次排列在“主賓”和“副賓”之后，俗稱“往上座”。大家在無法準(zhǔn)確把握當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗的時(shí)候，可以“不便應(yīng)萬變”，就是按照主人的安排來坐，防止出現(xiàn)疏漏。 從上面說得可以看出，整個(gè)位置是按照“主陪”位置的確認(rèn)而來的。那么如何確認(rèn)“主陪”的位置？有兩種辦法。一是餐巾的擺放。一般情況下，由于各地餐巾的折疊方式不同，從形狀上很難區(qū)分。但有一點(diǎn)，在山東全省是統(tǒng)一的，即主陪的餐巾折疊是最高的，或者主陪位置的餐巾顏色跟其他不同。二是筷子。比較正規(guī)的酒店，主陪和副陪位置的筷子是各兩雙，俗稱“公筷”。公筷的作用下面會(huì)說到。 二、上菜 其實(shí)不僅僅是上菜，包括倒茶，倒酒等，所有的起始位置都是從主賓位置開始，也就是主陪的右手邊。大家落座以后，可以從上述起始位置看出自己的位置是否做錯(cuò)，以及主人們的等級(jí)程度。那么上的第一道菜，主陪的主人會(huì)用公筷給主賓夾一筷，這表示尊重客人，同時(shí)說明大家可以吃菜了。無論客人是否喜歡這道菜，應(yīng)該是感謝之余要首先吃一口的（如果是民族習(xí)慣如回民等應(yīng)在此之前就提出，主人安排的時(shí)候會(huì)早有準(zhǔn)備。如果客人有特殊忌口，這道菜是可以說明原因并拒絕的，主人會(huì)把這一筷放在自己盤子里，其他人依然可以接受到開始吃菜的信號(hào)）。從第二道菜以后熱情的主陪會(huì)繼續(xù)這個(gè)動(dòng)作，但三陪位置上的主人應(yīng)該會(huì)把這個(gè)行為主動(dòng)接過去，否則讓他坐在這個(gè)位置有什么用？ 大家要注意的是，在這之前是沒有開始喝酒的。一定記住，喝酒是要聽主人的招呼，不要擅自行動(dòng)。 三、喝酒 喝酒預(yù)示著宴會(huì)的正式開始。所以喝酒必須是主人開始提議。一般情況下，山東人為了表示對(duì)客人的尊重，能喝一點(diǎn)的是選擇白酒的，度數(shù)一般是38度左右（山東人并不太喜歡喝高度酒），其他紅酒，啤酒都可以。但一般按照白酒、啤酒1：6的比例折算。由于全國(guó)各個(gè)省份的名聲不一樣，因此北方的客人一般會(huì)被要求倒白酒，南方的可以寬松一些。但要跟做客的客人說明的是，大家一定要把握自己的量，不能喝酒的要堅(jiān)決抵制。山東的熱情是讓人受不了的，如果開始喝上了，除非是喝醉了，否則你中途說我不能喝了換白水吧。這不是不可以，山東人名目繁多的接口都讓你不好意思不喝酒，呵呵！ 山東人喜歡喝酒，尤其喜歡大碗喝酒。如今雖然不用大碗了，但小杯是不用的。你若是在電影或者電視劇中看到山東人用那種三錢的小酒盅喝酒，那純粹是在扯淡。白酒的容器一般是三兩三或者二兩半的，即一瓶白酒倒三杯或者四杯。我不知道大家對(duì)容器的印象如何，一般意義上的茶杯就是二兩半。大家如果在山東看到有用還小的杯子來喝白酒，千萬不要感到幸運(yùn)。因?yàn)槟泷R上會(huì)知道，那是一口喝一個(gè)，到時(shí)候你后悔都來不及。去煙臺(tái)的朋友要特別注意，因?yàn)檫@個(gè)地區(qū)有一種本地酒是二兩一瓶的，叫“煙臺(tái)酤釀”俗稱“小姑娘”，配的杯子也是二兩的，熱情的主人有一套喝酒的程序，下面會(huì)說道，估計(jì)你看了都得醉倒。 下面說喝酒的規(guī)則，還是以白酒為例。 山東全省比較正規(guī)的白酒喝法是要求第一杯六口喝掉，以后隨意。六口的順序是，主陪帶三口，副陪帶三口（也有四二開的）。在這之前，客人是不能主動(dòng)出擊敬酒的。啤酒的比例是一比六或者一比八（按白酒的度數(shù)，不同酒桌自行規(guī)定）。以上說的是程序，只要是喝酒的，六口以后要求全部干掉。 上面說的煙臺(tái)喝法是最不人道的（但也不是在所有的煙臺(tái)宴請(qǐng)都用到）。煙臺(tái)的規(guī)矩是“三二一”“一二三”，主陪副陪各帶六口，三杯。主陪帶三杯，第一杯三口喝掉，第二杯兩口喝掉，第三杯一口喝掉。然后換副陪帶三杯，規(guī)矩同上，輪次相反。這一圈下來，用二兩的杯子計(jì)算就是六杯，也就是1斤二兩，估計(jì)桌子上已經(jīng)沒有什么人了。 在主陪和副陪帶完以后，主陪會(huì)宣布自由活動(dòng)時(shí)間開始。這個(gè)時(shí)候就是私人恩怨了，開始單挑。但在喝的多少上是可以商量的。所以來山東的朋友而且能喝一點(diǎn)的，奉勸大家從現(xiàn)在開始要偷懶?；耍M量不要跟著發(fā)飆，否則你有再大的酒量也要趴下。一般情況下，主人方的每一位包括主陪和副陪，會(huì)跟每一位客人喝一次，熱情的主人會(huì)跟每位喝兩次，所謂“禮儀之邦，喝酒成雙”。普通意義上客人再回敬每位主人一次，基本就進(jìn)行的差不多了。 最后，主陪會(huì)招呼大家喝最后一杯，即宴請(qǐng)結(jié)束的信號(hào)，俗稱“門清”，濟(jì)南叫“整整盅子”。最后一杯要求是要喝完，但大部分的客人這個(gè)時(shí)候可以用酒量不行了這類的話逃過這一杯，輕點(diǎn)表示即可。畢竟大家這個(gè)時(shí)候都喝得差不多了，不會(huì)再?gòu)?qiáng)求許多。另外可以跟大家說一點(diǎn)小竅門，就是在每喝干一杯的時(shí)候不妨留一點(diǎn)，借機(jī)少喝一些。因?yàn)樵谏綎|有一種說法，喝酒不喝根，借“年年有余”的寓意。還有一種說法是“喝瓶底生女兒”。但近年來又興起“福根”的說法，呵呵，道高一尺，魔高一丈啊！ 最后一杯一般會(huì)選擇在飯上來的同時(shí)，這樣大家可以開飯了。你只要吃上飯了，就放心吧，今晚的戰(zhàn)斗可以結(jié)束了！ 整體來說，山東省各地的喝酒規(guī)矩不盡相同，喝酒風(fēng)范也很難統(tǒng)一，上面說的如果掌握了，應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)大的問題。山東各地的喝酒猛烈程度也不盡相同，膠東最甚，青島，威海還有上面說的煙臺(tái)都在此列。但山東喝酒非常實(shí)在，主人敬客人酒是同時(shí)喝掉，這個(gè)跟河南的端酒風(fēng)俗不一樣。所以如果在山東喝酒，碰上一個(gè)不能喝的主陪，大家可以輕松許多。 關(guān)于山東喝酒風(fēng)俗的形成，跟山東的歷史淵源是分不開的。所謂禮儀之邦是其一，其二山東是釀酒大省。全省108縣，幾乎縣縣都有釀酒廠。而且要跟大家說的是，吃海鮮是不宜喝啤酒的，會(huì)得一種叫“痛風(fēng)”得病，所以靠海邊的膠東地區(qū)是喝酒最盛的。 隨著這幾年的交流，山東喝酒之風(fēng)跟以前比是大有改善，特別是對(duì)待外來的朋友，不再是以喝倒作為招呼周到的標(biāo)準(zhǔn)。山東的宴請(qǐng)已經(jīng)開始慢慢向南方比較隨意，寬松的方向發(fā)展。但讓我很不理解的是，現(xiàn)在南方的許多商務(wù)宴請(qǐng)竟然開始講究許多規(guī)矩，有點(diǎn)向山東靠攏的意識(shí)自

長(zhǎng)于補(bǔ)腎氣，暖下焦，用于治療陽痿，遺精早泄，女子不孕等癥。本品多入丸散劑，常用量為3克--10克。 　　補(bǔ)腎的幾種常用中藥 　　時(shí)下，社會(huì)上補(bǔ)腎之風(fēng)盛行，于是各種補(bǔ)腎藥、保健品充斥市面，各種宣傳令人心動(dòng)，人們面對(duì)廠家的大力宣傳，不知如何選購(gòu)。然而，作為純中藥的補(bǔ)腎藥或保健品，其配方雖不一樣，但不外乎是幾種常見中藥的不同組合罷了。如能正確地選擇適合于自己的補(bǔ)腎藥或保健品，對(duì)于提高身體素質(zhì)，愉悅家庭生活，確實(shí)能起到一定的作用。為了使網(wǎng)友們能正確選用補(bǔ)腎藥或保健品，下面將常用的幾種中藥的性能和服法以及注意事項(xiàng)敘述如下。 　　 　　 鹿茸　有補(bǔ)腎陽，益精血，強(qiáng)筋骨等作用，用于腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進(jìn)性腺功能，增強(qiáng)機(jī)體代謝，消除疲勞；促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進(jìn)骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。 　　 　　 仙靈脾　也稱淫羊藿，有補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于陽痿，婦人宮冷不孕，腎陽虛性高血壓，更年期癥候群，腰膝無力，牙齒松動(dòng)，頭發(fā)脫落以及風(fēng)濕筋骨疼痛等癥。根據(jù)現(xiàn)代研究，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進(jìn)精液分泌、降血糖；有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量5克--15克?！　? 　　 肉蓯蓉　有補(bǔ)腎壯陽，潤(rùn)腸通便的作用，用于陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克。 　　 　　 菟絲子　有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。 　　 　　 海狗腎　有溫腎壯陽，益精補(bǔ)髓的作用，用于腎虛陽痿、不孕等性機(jī)能衰弱以及腰膝冷痛等癥。本品多入丸散劑，每次用量3--6克?！　? 　　 海馬　有溫腎壯陽，調(diào)氣活血的作用，用于腎虛陽痿，遺尿，虛喘以及治腫瘤和疔瘡等癥。成藥中海馬補(bǔ)腎丸即以此為主藥。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，海馬確有興奮性機(jī)能的作用，可延長(zhǎng)正常雌小鼠的動(dòng)情期，對(duì)去勢(shì)鼠則可出現(xiàn)動(dòng)情期，并使正常小鼠子宮及卵巢的重量增加。其提取液也表明有雄性激素樣作用，其效力較蛇床子、淫羊藿弱，但優(yōu)于蛤蚧。本品多入丸散劑，每次用量3克--6克。 　　 　　 冬蟲夏草　既能養(yǎng)肺陰，又能補(bǔ)腎陽，為平補(bǔ)陰陽之品，用于肺癆咳血，陽痿遺精等癥?，F(xiàn)代研究表明，蟲草有平喘作用，對(duì)心臟、腸管和子宮均有抑制作用，對(duì)小鼠有鎮(zhèn)靜和催眠作用。本品多入丸散劑，每次用量5克--10克。 　　 　　 巴戟天　有溫腎壯陽，益精，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于腎陽不足的陽痿，宮冷不孕，頭暈耳鳴，腰膝酸軟及風(fēng)濕病等。現(xiàn)代研究表明，巴戟天有降低血壓的作用。一般湯劑用量為6克--15克。 　　 　　 仙茅　有溫補(bǔ)腎陽，除寒濕暖腰膝的作用，用于陽痿，腰膝冷痛等癥。本品湯劑常用量為3克--10克。因本品有小毒，只宜暫用，不可久服。 　　 　　 陽起石　長(zhǎng)于補(bǔ)腎氣，暖下焦，用于治療陽痿，遺精早泄，女子不孕等癥。本品多入丸散劑，常用量為3克--10克。 　　 枸杞子　既能養(yǎng)血益陰，也能補(bǔ)腎陽，用于腎陽不足的腰膝酸軟，遺精，也可治療頭暈眼花，糖尿病等。湯劑用量為4克--10克。 　　 　　 補(bǔ)腎藥物還有很多，如韭子、鎖陽、覆盆子、蛤蚧、雄蠶蛾等，限于篇幅，不再一一論述。在運(yùn)用上述補(bǔ)腎藥時(shí)，應(yīng)注意兩點(diǎn)，一是必須確定是腎陽虛，而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補(bǔ)陽氣，因?yàn)檫@些藥物多為溫?zé)崴?，長(zhǎng)期應(yīng)用易耗損腎陰，使腎氣更為不足。古人認(rèn)為，善補(bǔ)陽者必從陰中求陽。因此正確的用法是在補(bǔ)陰藥的基礎(chǔ)上加用補(bǔ)陽藥，常用的補(bǔ)陰藥有很多，如地黃、山萸肉、元參、女貞子、旱蓮草、何首烏、阿膠、龜板、鱉甲等，可以根據(jù)情況選用。如一味補(bǔ)陽，以求速效，無異于飲鴆止渴，后悔莫及。 以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。

十大天然補(bǔ)腎食品（實(shí)用型）榜中榜: 1 枸杞子 2 海產(chǎn)品，鮑魚，章魚，海參，牡蠣，生蠔 3 海藻，魚類，蝦 4 韭菜，大蔥，蒜 5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生 6 蜂蜜，蓮子，蓮須，荷葉 7 豬腎，豬肝，豬肚，豬髓 8 鵪鶉，鴿肉，雞肉，雞蛋，羊肉，狗肉 9 黑芝麻，黑豆，荔枝 10 麥芽油 十大傷害腎/對(duì)腎不利的食品榜中榜: 1 粗棉籽油（農(nóng)村土榨油坊未經(jīng)充分蒸炒而榨制的籽油，黑色嘗之發(fā)苦） 2 煙，酒，酒后飲茶 3 芹菜，薺蘭（芥藍(lán)） 4 冬瓜 5 蓮子心，杏仁 6 竹筍 7 羊腦，豬腦，免肉 8 黑木耳 9 菱角 10 火麻仁（?？浦参锎舐榈母稍锍墒旃麑?shí)） 十大天然補(bǔ)腎藥材榜中榜: 1 人參 2 鹿鞭，鹿茸，鹿血 3 山藥，蠶蛹，蛤蚧 4 天麻，何首烏 5 靈芝，冬蟲夏草 6 海狗腎 7 當(dāng)歸，熟地，黃芪 8 杜仲、肉桂 9 海馬，芡實(shí) 10 蟲草，鎖陽，陽起石 十大補(bǔ)腎藥品（中成藥）榜中榜（男）: 1 六味地黃丸 2 補(bǔ)腎益壽膠囊（生力雄膠囊） 3 匯仁腎寶腎寶合劑 4 御蓯蓉 1373 5 益腎丸 6 藿香正氣軟膠囊 7 蟻利康補(bǔ)腎丸 8 太陽神補(bǔ)腎產(chǎn)品 9 補(bǔ)腎強(qiáng)身片 10 三十六味益腎回春丸 十大補(bǔ)腎藥酒榜中榜: 1 中國(guó)勁酒 中國(guó)馳名商標(biāo) 勁牌有限公司 2 椰島鹿龜酒 中國(guó)馳名商標(biāo)/海南名酒 海南椰島股份有限公司 3 竹葉青酒 國(guó)家名酒 汾酒集團(tuán) 4 張?jiān)Ｖ翆毴蘧?全國(guó)食品工業(yè)科技進(jìn)步獎(jiǎng) 山東煙臺(tái)張?jiān)＜瘓F(tuán) 5 鹿鞭酒 中國(guó)農(nóng)博會(huì)名優(yōu)產(chǎn)品 山西華茸保健品有限責(zé)任公司 6 昂立養(yǎng)身酒 著名品牌 上海交大昂立 7 龍虎酒 中國(guó)馳名商標(biāo) 五糧液集團(tuán) 8 龜蛇哈蚧酒 廣西名酒 廣西柳州市古嶺酒廠 9 雪蓮蟲草補(bǔ)酒 國(guó)際食品博覽會(huì)金獎(jiǎng) 烏魯木齊康源保健品有限公司 10 海馬酒 著名品牌 億達(dá)州集團(tuán)海馬酒廠 十大補(bǔ)腎生活方式榜中榜: 1 飲食有度，起居有節(jié)，心情舒暢 2 適度運(yùn)動(dòng)（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等） 3 性幻想（愛慕/相思/A片/美女/帥哥） 4 愛惜精子（頻繁排精傷害身傷腎，不勉強(qiáng)，不放縱） 5 腳心按摩，強(qiáng)腎健身操常做 6 經(jīng)?；顒?dòng)腰部，按摩腰部 7 提肛運(yùn)動(dòng)：每天收縮肛門數(shù)次 8 睪丸和陰莖部位冷熱水交替浴，及相關(guān)部位輕輕按摩以促進(jìn)血液循環(huán) 9 陰囊，腹股溝管部位及周圍適當(dāng)按摩

腎虛 吃什么補(bǔ)腎 補(bǔ)腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦＃肿悴粶氐劝Y狀。 　做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。 　健腦補(bǔ)腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。 　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。 補(bǔ)腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。 　做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。 　補(bǔ)腎強(qiáng)身方：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等?！⊙床⒎墙阅I虛！ 　做法：豬或羊腎一對(duì)，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。 　滋補(bǔ)肝腎方：用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。 　做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。 　補(bǔ)腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。 　做法：枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。　 。。。

不要盲目補(bǔ)腎，一定要分清是陽虛還是陰虛，盡量食補(bǔ)少用藥，經(jīng)常食用點(diǎn)枸杞子，韭菜子等，或杞菊地黃丸就可以的，一定要經(jīng)醫(yī)生診斷用藥，如盲目用藥有害而無益

藥物最好不要亂用 因?yàn)椴恢雷约旱那闆r下藥有害無益 食物 山藥 芡實(shí) 白果 蓮子 豆類 豬羊腎 豬肚 豬骨髓 蠶蛹

吃六味地黃丸吧 做仰臥起坐也能很好的強(qiáng)腎。