人一頓喝多少茅臺酒合適，我目前正在喝山藥薏米芡實粥不知一天喝幾次一次喝多少量效果最

一天一次就可以了！可以當作早餐吃！量的大小歲隨自己的飯量以及飲食習慣，最重要的是要堅持吃就會起到保健的作用了！

一天一次可以了吧，以吃飽為準。 不能頓頓都吃這個吧。 關(guān)鍵是要堅持

您好，我一直在吃山藥薏米粥，每天清晨用高壓鍋做好兩頓的量，早晨喝粥，晚上回來再喝剩下的，每次一湯碗具體的量您要自己掌握。

每天飲一定程度的酒（主要指低濃度的酒，如啤酒等），對身體健zhidao康有好處?？茖W統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，要想長壽，每天適當?shù)財z取部分酒是必須的。隨著現(xiàn)在觀回念的改變，我們發(fā)現(xiàn)，大量喝啤酒會容易發(fā)福。啤酒等酒里含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，喝多了容易營養(yǎng)過剩。白酒和紅酒成了很多人的交流“工具”。醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，如果以純酒精做計算，人的攝取量不能超過500G。也就是說，喝白答酒（50度）最好不不要超過兩斤。

看酒量，不會喝的喝二兩是沒問題的。

如果非要喝酒，那就喝紅酒。因為紅酒中留存有葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，可以降低心血管疾病的概率；與各種酒類相比，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當?shù)?。紅酒能提高抗氧化作用，預(yù)防動脈硬化。營養(yǎng)師建議，每天飲酒量應(yīng)控制在60毫升以下。 ●成人每日合適的飲酒量是多少？人的酒量取決于體內(nèi)α－乙醛脫氫酶及β－乙醛脫氫酶的水平，科學家根據(jù)黃種人的酶譜特征計算一位體重70公斤的成人每日健康飲酒量為白酒25ml，果酒50 ml，啤酒300 ml，酶缺陷者應(yīng)避免含酒精飲料。

人在正常情況下每天飲用多少儀品醬香酒為宜？答：人體肝臟每天能代謝的酒精約為每千克體重一克。一個60千克體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在100克以下。儀品醬香酒由于相對健康，每天飲用量控制在150克內(nèi)為宜。

50克以內(nèi)

醬香潭酒性價比高，從幾十元到上千元的都有。仙潭酒廠是個大酒廠，曾給郎酒等知名大酒廠提供基酒。酒是實實在在的酒，只是在包裝和宣傳方面做得不足。很多喝過的人都是長久的老顧客。你可以選幾個單品少要點自己對比一下看一下哪個價位的適合自己喝再多買。淘寶商城四好酒類專營店有賣，價格非常實惠，很誠信的老板。

200-300ml

人體肝臟每天能代謝的酒精約為每千克體重一克。一個60千克體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在100克以下。醬酒由于相對健康，每天飲用量控制在150克內(nèi)為宜

　 　　檢測食量的方法 　　一、每天早晨起床前，握握手、攥攥拳　如果握手時覺得吃力，像是發(fā)脹的樣子，那就表明你昨晚可能吃得過多了?！? 出現(xiàn)這種癥狀是因為體內(nèi)的細胞吸收了過剩的營養(yǎng)后，沒能完全消耗而被脹得滿滿的，所以才會產(chǎn)生上述的感覺。 　 二、睡覺時流口水　這也表明你可能是吃得太多。如此繼續(xù)發(fā)展下去，舌頭在夜間會腫脹，甚至會有血痕出現(xiàn)。如果此時照鏡子，你會發(fā)現(xiàn)舌頭呈淺紫色，有時還會伴有口臭。 　三、感到口干，舌頭運動不靈　同樣也是吃得過多的表現(xiàn)。因為血液中的營養(yǎng)太多，會使體內(nèi)消化腺的分泌自動減少，唾液也跟著減少，于是有了上述的表現(xiàn)?！? 當人們的飯量超過需要的程度，就會口舌發(fā)干。排除缺少維生素的原因，這通常就是胃腸因為負擔過重而提出的“抗議”，它們提醒你應(yīng)當控制食量了！

膳食平衡就好

人每天都要吃飯，吃少了營養(yǎng)供應(yīng)不足，吃多了營養(yǎng)過剩容易肥胖。那么，人一天到底該吃多少飯？美媒公布飯量計算準則，用你的雙手個性化測量食物攝入最佳量。 　　保持健康體重，把握食物的量很重要。美國“活得堅強”網(wǎng)站最新載文，刊出美國“精準營養(yǎng)”機構(gòu)推出的簡單易行的“雙手控制食物熱量新指南”。該指南指出，手的大小與身體大小、肌肉及骨骼等密切相關(guān)。因而，每個人的雙手其實就是極具個性化的食物攝入量最佳“量器”。 　　 　　1.蛋白質(zhì)：男女每餐攝入量分別為2個掌心和1個掌心大小，其量應(yīng)與掌心大小及厚度相當（圖①）。包括肉類、魚類、雞蛋、奶制品及豆類等。 　　2.蔬菜：男女每餐攝入量分別為2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直徑與拳頭相當（圖②）。包括西蘭花、菠菜、生菜、胡蘿卜等。 　　3.碳水化合物：男女每餐攝入量分別為一捧和半捧（圖③）。包括谷類食物、淀粉類食物等。 　　4.脂肪：男女每餐攝入量分別為2個拇指和1個拇指大小（圖④）。包括食用植物油、黃油、堅果油和植物種子等。 希望可以幫到你。

這個問題需要分開討論。第一、如果你是出于養(yǎng)生目的，那么每次飲酒量1兩以下為佳，其目的是加速你的血液循環(huán)，改善新陳代謝。第二、如果你是與客戶談項目，在酒店酒桌上你要達到你的目的那么就需要盡可能的陪好客戶才能達到你的目的了，但是還是要讓自己的意識清晰，不要失態(tài)，同是在去之前可以先和一些牛奶，這樣做的目的是讓吸收的酒精變少，不容易醉，還要買一瓶力克，幫助你的肝臟代謝。最后，酒文化流傳千百年，有很多人因為不控制自己的飲酒量導致高血壓，半身不遂，你有沒有想過我們做任何事都要適可而止，就比如喝酒喝到半身不遂，那沒到這個階段的時候可以行走自如，但是不知道珍惜，總是喜歡喝醉后那種暈暈乎乎走路東倒西晃的感覺，那么既然喜歡這種感覺，讓你因為喝酒半身不遂，你以后天天就這樣走路吧，也算是上天的一種懲罰，告誡我們?nèi)魏问乱眠m可而止。同是你也明白了另一個道理，那就是你想毀滅一件事就是讓它泛濫成災(zāi)。O(∩_∩)O哈哈~別忘記采納我，謝謝！

喝高興就對了

這個不能說多少合適，只能說少喝不會虧， 因人而異，有些人喝再多都沒事，有些人喝一點點都出事，這個要看人的，喝不下不要硬喝，所以呢，最好是少喝，采 納

如果酒量一般，那就不要超過2兩

綜合考慮過量飲酒對健康的損害作用和適量飲酒的可能健康效益，以及其他國家對成年人飲酒的限量值，建議成年人適量飲酒的限量值是成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當于啤酒750 ml，或葡萄酒250 ml，或38°的白酒75ml，或50°白酒50 ml，成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當于啤酒450 ml，或葡萄酒150 ml，或38°的白酒50 ml，或50°白酒30 ml。

天天喝酒不僅會損傷主要的解酒器官肝臟，刺激腸胃，而且日積月累的損傷神經(jīng)系統(tǒng)，讓人的反應(yīng)能力和判斷能力退化，根據(jù)科學家的測試，每天飲酒量不要超過肝臟的最大解酒能力，基本上每天飲酒不要超過100ml白酒還是可以接受的。

香港醫(yī)學專家建議，每人每星期攝取的酒精單位應(yīng)該有一個上限，即男士和女士分別不超過21及14個酒精單位，平均算下來，男士每天的酒精攝取量不應(yīng)超過4個單位，女士不超過3個單位。此外，每星期要保證至少兩天不喝酒。啤酒。以酒精濃度5％計，男士每天上限：800毫升（以每罐330毫升計，約2.5罐），女士每天上限：600毫升（以每罐330毫升計，約2罐）。紅酒或白酒。以酒精濃度11％計，男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升計，約2杯），女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升計，約1.5杯）。白蘭地、威士忌、伏特加。以酒精濃度40％計，男士每天上限：100毫升（以每杯20毫升計，約5杯），女士每天上限：75毫升（以每杯20毫升計，約3.5杯）。

人體需要的元素都要通過食物與飲水來供應(yīng),但是,無論是宏量無素或微量元素,決非韓信帶兵那樣“多多益善”。也就是說,必須嚴格地控制在某一水平,多了或少了都會有不良后果,甚至會引起疾病。 對每一種必需元素人體都有對應(yīng)的酶來“管制”它,使元素按人體需要控制在一定濃度。如果人體某一元素少了,酶就對攝人某元素化合物進行加工,合成人體所需的某元素化會物;反之,如果攝入某元素過量,酶就會把它“驅(qū)逐出境”,以保證它在一定濃度范圍內(nèi)。酶的這一工作保證元素的代謝和平衡。 由于酶在體內(nèi)含量極微,所以人體調(diào)節(jié)元素代謝和平衡能力是有限的。這就要求人們應(yīng)科學地攝人必需元素量,既不可太多,又不可太少,就是對宏量元素也是如此。例如人體攝入糖、脂肪等碳、氫、氧組成的化合物過量,也會得肥胖癥、心血管病等;對微量元素同樣如此,例如鐵是微量元素,是紅血球主要成分,缺少它,人體血紅蛋白不易合成,導致貧血,但一旦多了,也會得多鐵癥,嚴重者會“鐵中毒”死亡。 這里必須指出的是,有人對有毒無素和微量元素作用混淆不清,誤稱有毒無素為微量元素這是錯誤!同時,不可把微量元素稱為有毒或有害元素。下面舉二例來說明: 硒是微量元素,人體非它不可,它在人體內(nèi)有抗細胞老化、抗癌等重要功能,如果缺硒就會導致心肌病變、貧血等疾病。但是,人體含硒量不可過高,過高也會引起惡心腹瀉和神經(jīng)中毒。如每天硒攝人量超過0.0001克,人會中毒,直至死亡。又如砷也有類似情況。盡管硒和砷的化合物劇毒,人體需要量極少,但決不可稱它們?yōu)橛卸驹?另外一例是,鎘是有害元素,?；烊脬~礦.鋅礦等礦物中,在冶煉過程中、進入廢渣,再被雨水沖刷進入河( 湖)水,被動植物吸收,造成鎘污染,當隔進入人體,會跟人體蛋白質(zhì)結(jié)合成有毒的鎘硫蛋白,危害造骨功能,從而造成骨質(zhì)疏松、骨萎縮變形、全身酸痛等。日本神通河兩岸常見的骨痛病,鎬是罪魁禍首。1972年世界衛(wèi)生組織宣稱,人體缺乏排鎘功能,每日攝入量應(yīng)為零,即不可攝入鎘,因此,不要因為在人體查到殘留的微量鎘而誤稱它為微量元素。一句話,鎘不可稱微量元素。 對微量元素,雖然人體需要很少,但不可忽視攝取,主要是要提倡科學的飲食結(jié)構(gòu),攝取必需的微量元素,目前我國獨生子女多,家庭常對他們過分寵愛,以致偏食,造成某些元素的缺乏,這是必須注意的。由于飲食結(jié)構(gòu)不合理,美國兒童普遍缺鐵,而中國兒童不同程度的缺鋅。據(jù)上海有關(guān)部門統(tǒng)計,有75%兒童不同程度的缺鋅,這是發(fā)人深省的數(shù)字啊!因此,我們要提倡“樣祥吃,身體好”,同時還應(yīng)多吃些粗糧、雜糧等。此外,要告誡孩子們不可偏食,更不可造成某些營養(yǎng)物過剩,保持營養(yǎng)平衡。 微量元素在人體中的主要功能是: 1 運載常量元素,把大量元素帶到各組織中去。 2 充當生物體內(nèi)各種酶的活性中心,促進新陳代謝。酶在生物體內(nèi)是許多化學反應(yīng)必不可少的催化劑,而許多微量元素卻是酶的組成部分或激活劑。例如鋅與200多種酶的活性或結(jié)構(gòu)有關(guān)。 3 參與體內(nèi)各種激素的作用。如鋅可以促進性激素的功能,鉻可促進胰島的作用等。 鐵。鐵在人體中含量約為4—5克。鐵在人體中的功能主要是參與血紅蛋白的形成而促進造血。在血紅蛋白中的含量約為72%。鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高。 銅。正常成人體內(nèi)含銅100—200毫克。其主要功能是參與造血過程;增強抗病能力;參與色素的形成。銅在動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊中含量較高;果汁、紅糖中也有一定含量。 鋅。對人體多種生理功能起著重要作用。參與多種酶的合成;加速生長發(fā)育;增強創(chuàng)傷組織再生能力;增強抵抗力;促進性機能。鋅在魚類、肉類、動物肝腎中含量較高。 氟。是骨骼和牙齒的正常成分?？深A(yù)防齲齒,防止老年人的骨質(zhì)疏松。含氟量較多的食物有糧食(小麥、黑麥粉)、水果、茶葉、肉、青菜、西紅柿、土豆、鯉魚、牛肉等。 硒。成年人每天約需0.4毫克。硒具有抗氧化,保護紅細胞的功用,并發(fā)現(xiàn)有預(yù)防癌癥的作用。硒在小麥、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海產(chǎn)品中含量較豐富。 碘。通過甲狀腺素發(fā)揮生理作用,如促進蛋白質(zhì)合成;活化100多種酶;調(diào)節(jié)能量轉(zhuǎn)換;加速生長發(fā)育;維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。碘海帶、紫菜、海魚、海鹽等中含量豐富。 微量元素與人類健康有密切關(guān)系。它們的攝入過量、不足、或缺乏都會不同程度地引起人體生理的異常或發(fā)生疾病。微量元素最突出的作用是與生命活力密切相關(guān),僅僅像火柴頭那樣大小或更少的量就能發(fā)揮巨大的生理作用。值得注意的是這些微量元素必須直接或間接由土壤供給。根據(jù)科學研究,到目前為止,已被確認與人體健康和生命有關(guān)的必需微量元素有18種,即有鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、硅、鍶、硼、銣、砷等。這每種微量元素都有其特殊的生理功能。盡管它們在人體內(nèi)含量極小,但它們對維持人體中的一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。一旦缺少了這些必需的微量元素,人體就會出現(xiàn)疾病,甚至危及生命。國外曾有報道:機體內(nèi)含鐵、銅、鋅總量減少,均可減弱免疫機制(抵抗疾病力量),降低抗病能力,助長細菌感染,而且感染后的死亡率亦較高。微量元素在抗病、防癌、延年益壽等方面都還起著不可忽視的作用。