不少人相信，睡前抿一杯紅酒，有助于提高睡眠質(zhì)量。但即使是用酒精助眠，也存在擾亂睡眠狀態(tài)的危險，酒精會抑制深度睡眠，使人出現(xiàn)經(jīng)常早醒、睡眠質(zhì)量較低、易醒、多夢、頭疼等癥狀，還可能導(dǎo)致注意力下降，熟睡時間縮短等問題，最終還是會降低睡眠質(zhì)量，紅酒能促進(jìn)消化，紅酒中的肉桂酸還能加強膽囊分解脂肪的能力。
1、喝紅酒能提升睡眠質(zhì)量嗎？
喝完酒以后確實有的人會有頭暈暈的感覺想睡覺，也很快的就睡著了，這就讓我們誤以為喝紅酒有助于睡眠。其實則不然，紅酒里的酒精只是讓你很快入睡了，但酒精代謝后，后半程睡眠質(zhì)量很差，容易睡不踏實多夢，醒來容易頭疼、精神也不會很好，尤其是人們更要注意酒精抑制呼吸中樞，這是很嚴(yán)重的問題，因此要盡量避免睡前飲酒。
2、睡前喝紅酒可以治療失眠嗎？
“每天一杯紅酒，讓你擁有健康”，這是流傳很廣的一句話，不少人相信，睡前抿一杯紅酒，有助于提高睡眠質(zhì)量。真的是這樣嗎？酒精與神經(jīng)的關(guān)系比較微妙，喝少量酒會興奮，超過一定量后又可以抑制神經(jīng)系統(tǒng)，所以不能簡單地說睡前飲酒是否有助于入睡，還要看量和個人的體質(zhì)，但即使是用酒精助眠，也存在擾亂睡眠狀態(tài)的危險，酒精會抑制深度睡眠，使人出現(xiàn)經(jīng)常早醒、睡眠質(zhì)量較低、易醒、多夢、頭疼等癥狀，還可能導(dǎo)致注意力下降，熟睡時間縮短等問題，最終還是會降低睡眠質(zhì)量。
所以，睡前喝紅酒并不是好習(xí)慣，那紅酒對身體有什么好處呢？紅酒能促進(jìn)消化，紅酒中的肉桂酸還能加強膽囊分解脂肪的能力。同時，葡萄酒還有降血壓，預(yù)防心血管疾病的作用，很多人覺得紅酒有益健康，干杯起來毫不猶豫，其實還是要注意量的問題，酒精在身體中積累到一定程度也會產(chǎn)生危害，無論是紅酒還是白酒，一般來說，中老年人每天喝紅酒不超過100毫升為好，也就是不超過2杯。
