這就是說(shuō)有的人喜歡晚上一個(gè)人喝幾兩白酒，然后喝完以后就睡覺(jué)。喜歡喝酒的人不僅僅是和大家一起喝，而且也喜歡自己喝，這樣的一群人，其實(shí)他們追求的是一種生活的享受，有一個(gè)親戚就是這樣的，這樣的習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持將近20年了，他自己一個(gè)人喝也喝不醉，二狗的世界變了，變的是像所有輟學(xué)孩子一樣的打工生涯，而不變的是每天必須喝幾兩白酒，酒量越來(lái)越大，如果晚上不喝酒，就會(huì)睡不著覺(jué)，酒已經(jīng)成為了身體的一部分。
1、需要經(jīng)常熬夜加班、應(yīng)酬喝酒的人，怎么才能養(yǎng)好肝臟？
研究發(fā)現(xiàn)，整體來(lái)看飲酒的量越大，腦組織受影響的程度越嚴(yán)重，其中以海馬萎縮更突出。與不飲酒者相比，適度飲酒者海馬萎縮程度是前者3倍；而輕度飲酒者海馬萎縮程度與前者相比，既無(wú)優(yōu)勢(shì)也無(wú)劣勢(shì)，除此之外，飲酒量與灰質(zhì)密度降低程度、白質(zhì)顯微結(jié)構(gòu)完整性密切相關(guān)。認(rèn)知測(cè)試顯示，與不飲酒者相比，飲酒量越大者其詞匯流暢性下降得越快，
而語(yǔ)義流暢性和單詞記憶雖也有下降趨勢(shì)，但統(tǒng)計(jì)學(xué)上無(wú)顯著區(qū)別。且輕度飲酒并不能提高大腦認(rèn)知功能，喝酒前應(yīng)該這樣做才能護(hù)肝：1、應(yīng)酬前喝杯奶空腹飲酒胃里沒(méi)有食物，酒精便會(huì)直接刺激胃壁，引起胃炎，重者可能導(dǎo)致吐血，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起潰瘍?。蝗绻嫷眠^(guò)猛過(guò)量，還有可能發(fā)生急性和慢性酒精中毒。因此，應(yīng)酬之前一杯濃牛奶是最好的選擇，濃牛奶可以預(yù)存在胃里用來(lái)稀釋酒精，也可以在胃里形成一層良好的保護(hù)膜，
如果不能喝奶，吃點(diǎn)東西喝點(diǎn)湯水也可以。2、點(diǎn)菜合理搭配點(diǎn)菜合理搭配：請(qǐng)客按客人數(shù)定菜量，吃到七八分飽就行了，點(diǎn)菜時(shí)要考慮營(yíng)養(yǎng)全面而調(diào)配得當(dāng)，主食與副食、葷與素，動(dòng)物與植物、粗與細(xì)、咸與甜要搭勻，雞鴨肉等動(dòng)物性食物要避免過(guò)量，否則人體呈酸性體質(zhì)，容易疲勞。而且過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康不利，
可適當(dāng)增加豆及豆制品和魚類的攝入量，有一定的降脂作用，有利身體健康。3、注意餐間飲食餐間不挑食、不偏食，每樣吃一筷，最多不超過(guò)三筷，淺嘗輒止；吃菜吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，可在下筷夾菜后略微停頓一會(huì)兒，這樣既可把過(guò)多的烹調(diào)油順著菜盆流失，又可放慢進(jìn)餐速度；盡可能多吃蔬菜，少吃葷菜，減少脂肪得攝入，4、節(jié)制飲酒應(yīng)酬時(shí)飲酒必不可少，但要限量，餐桌上勸酒、嗜酒、醉酒都不利健康。
為防止醉酒，可在放下酒杯后，吃些食物來(lái)稀釋胃里的酒，最好是米飯，也可以是淡湯，下酒菜也要重視起來(lái)很多人在飲酒時(shí)，吃點(diǎn)香腸、臘肉、咸魚等食物，這類食物中含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)后，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，是一種誘發(fā)癌變的食物組合。最健康的“下酒菜”應(yīng)該是高蛋白和含維生素多的食物，各種色拉、什錦蔬菜、鮮魚、淡水蝦、其它新鮮海鮮、牛羊肉、豬肉、禽肉等，都為飲酒后流失的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素起到補(bǔ)充作用，
纖維類食品能帶來(lái)的飽腹感，也會(huì)讓人自覺(jué)減少飲酒的熱情。吃枸杞/喝枸杞原漿護(hù)肝現(xiàn)代藥理研究表明，枸杞含胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和氨基酸，具保肝、調(diào)節(jié)免疫作用，因而作為中醫(yī)治療肝病的常用藥，所以說(shuō)枸杞有保肝補(bǔ)腎的作用，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞的新生。每天僅吃幾粒枸杞子，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)具有一定的保健作用，
但對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō)，這樣藥量太輕，不足以發(fā)揮療效。所以，建議肝病患者每日服15~30克，長(zhǎng)期服用才能充分發(fā)揮作用，患者可先用開(kāi)水浸泡代茶，沖泡一兩次后將枸杞子吃掉。每日用量可分2~3次食用，在兩餐之間服用更容易吸收，飯后服會(huì)影響吸收。個(gè)別人吃枸杞容易出現(xiàn)一些“上火”現(xiàn)象，可以配3~5克野菊花一同沖泡，避免“上火”，
不過(guò)一般來(lái)說(shuō)枸杞泡水的話，吸收率僅有2.08%或者更低而枸杞原漿則不同，吸收率可以高達(dá)100%，能量在15-30分鐘就能充盈全身。當(dāng)你忙于工作，沒(méi)時(shí)間好好照顧自己，或是經(jīng)常應(yīng)酬的時(shí)候，可以把它放進(jìn)包包帶走，免沖免泡，打開(kāi)就能喝到純正新鮮的枸杞原漿，特別是有推不掉的酒局時(shí)，隨身攜帶早康枸杞原漿，喝酒前來(lái)一袋，護(hù)肝解酒！關(guān)注我的頭條號(hào)→【早康枸杞】，我們一起探討?zhàn)B生健康知識(shí)！。