..剛好今天要運(yùn)動(dòng)..先說結(jié)論，如果喝得不多的話，做簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)沒什么問題，但肌肉運(yùn)動(dòng)等激烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)有害于身體，所以醒酒后做運(yùn)動(dòng)比較好。“運(yùn)動(dòng)后”是否理解為劇烈體育運(yùn)動(dòng)，今天要運(yùn)動(dòng)啊..就喝一杯..?喝酒運(yùn)動(dòng)沒問題嗎，只是喝酒后做伸展運(yùn)動(dòng)和簡(jiǎn)單的慢跑等較為輕松的有氧運(yùn)動(dòng)的話對(duì)排出酒精還是有幫助的。
1、喝一小杯白酒后多久才能健身？
多謝朋友相邀。因人而異的事，還是先分清情況再說吧！對(duì)于能喝白酒的人來說，一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動(dòng)，就象我們平時(shí)做運(yùn)動(dòng)，跑步，打球，舉重，練器械，都要先活動(dòng)活動(dòng)胳膊腿，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子彎彎腰一樣，要先熱熱身。白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當(dāng)于健身前的熱身活動(dòng)，
2、運(yùn)動(dòng)后喝些白酒能緩解疲勞嗎？
“運(yùn)動(dòng)后”是否理解為劇烈體育運(yùn)動(dòng)？如果是，暫時(shí)不可飲白酒為宜。體育運(yùn)動(dòng)后，此時(shí)心率高，血液循環(huán)快，人身器官正在興奮期，此時(shí)飲白酒，對(duì)身體健康不利，如果真想飲酒，最好先休息一下，然后洗個(gè)澡，放松一下。再備點(diǎn)下酒菜，可以小飲幾兩，應(yīng)慢飲細(xì)品，少量飲酒可以解除疲勞，飲酒多少，應(yīng)該以本人身體酒精承受量而定，好酒者，應(yīng)以七分量為宜，八分有點(diǎn)飄，九分搖擺晃，十分醉醉噠，失態(tài)又失體不可取，
好酒者，以酒為友，有人喜歡飲“高度烈酒”，不醉不歸。也有人喜歡“低度白酒”，慢飲細(xì)品，適量放杯，有易健康，值得表揚(yáng)，當(dāng)然了，除了白酒外，還有紅酒（葡萄酒）、啤酒、加飯酒（黃酒）以及自家釀造的各種時(shí)令果酒和人參泡制的（中藥材）保健酒，好酒者，認(rèn)為酒是人生享受生活必需品，廣交天下?lián)从?。貪杯者，其?shí)酒精時(shí)時(shí)刻刻在透支自己的身休健康，應(yīng)戒掉壞習(xí)慣，應(yīng)做到少飲控制有度，
3、下午運(yùn)動(dòng)完，晚上喝二兩白酒，是不是白鍛煉了？
本人的最好方法是必須鍛煉身體，采用時(shí)間的選擇，目前的身體胖了，減肥的最好方法是鍛煉身體，飲食方面清淡食物，下面先從鍛煉身體的時(shí)間的佳能，早上5，55分鐘起床，6，σo出來廣場(chǎng)鍛煉身體，減肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身體運(yùn)動(dòng)的最好健康方法，精神好，運(yùn)動(dòng)中享受快樂的治療效果！第二，在飲食物以五谷雜糧調(diào)理是中老人健康，長(zhǎng)命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜絲，白菜，黑木耳，等，
4、跑步前不能喝酒，吶，跑步后多久能喝酒？
你好，我是陸教，很高興為你解答這個(gè)問題！都說喝酒小喝怡情，大喝傷身，適量酒可以讓心率加快，所以說喝少量的酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體是有幫助的。在運(yùn)動(dòng)期間盡量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒會(huì)讓你在跑步的過程中心率更快，有心腦血管疾病的人比較危險(xiǎn)，那跑步后為什么不能喝酒了？因?yàn)樵谂懿降倪^程中，需要靠肌肉做功，會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積，所以運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)很酸痛，恰恰這個(gè)時(shí)候身體是需要恢復(fù)的，而喝了酒之后會(huì)影響他的恢復(fù)，還會(huì)加重身體的疼痛，有經(jīng)驗(yàn)的人應(yīng)該都知道，比如你干了一天的活，晚上喝了點(diǎn)酒，第二天早上起床的時(shí)候身體會(huì)異常疼痛，所以運(yùn)動(dòng)后一定不要喝酒。
5、喝酒后適合鍛煉身體嗎？
今天要運(yùn)動(dòng)啊..就喝一杯..?喝酒運(yùn)動(dòng)沒問題嗎？好不容易聚在一起的同學(xué)或者同事肯定要聚餐喝一杯才行，但是..剛好今天要運(yùn)動(dòng)..先說結(jié)論，如果喝得不多的話，做簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)沒什么問題，但肌肉運(yùn)動(dòng)等激烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)有害于身體，所以醒酒后做運(yùn)動(dòng)比較好。喝了酒的話，肝臟需要分解酒精，此時(shí)會(huì)累積疲勞物質(zhì)，而運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量也出自于肝臟，所以給肝臟帶來很大的壓力，
另外，肌肉大部分是以水分來構(gòu)成的，而喝酒時(shí)我們身體的水分優(yōu)先使用在酒精解毒上，這時(shí)做運(yùn)動(dòng)，肌肉恢復(fù)就會(huì)變緩慢，而次日早該恢復(fù)的肌肉也需要更長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行修復(fù)。還有喝酒時(shí)狀況判斷能力也會(huì)降低，如果本人都無法確認(rèn)是否喝醉的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)的話，很有可能會(huì)受傷，只是喝酒后做伸展運(yùn)動(dòng)和簡(jiǎn)單的慢跑等較為輕松的有氧運(yùn)動(dòng)的話對(duì)排出酒精還是有幫助的。