喝白酒要小口的喝，喝的時候多喝點點淡茶水或者檸檬水。如果你跑了個半馬，那還是不要喝了，喝白酒一定要喝純糧食酒，這點很重要，在運動期間盡量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒會讓你在跑步的過程中心率更快，有心腦血管疾病的人比較危險。
1、跑步之后可以喝白酒嗎？
可以喝的，我自己就經(jīng)常喝。但是要注意幾個問題:1、跑步之后是跑的多遠(yuǎn)？運動量很關(guān)鍵，如果你跑了個半馬，那還是不要喝了。2、如果每天也就是幾公里，比如3公里，6公里，那沒問題，我自己就是每天跑3公里，然后快步走3公里。3、喝白酒一定要喝純糧食酒，這點很重要，4、喝白酒要小口的喝，喝的時候多喝點點淡茶水或者檸檬水。
2、什么時候不跑步？
當(dāng)身體有不想跑步的提示音后不跑步，身體狀態(tài)是能感受到的，如果本來是在計劃內(nèi)跑步的，今天不想跑了，除了明顯的身體不舒服以外，就是思想上也不想跑了，這個時候我不建議大家堅持跑步，這不是有沒有意志力的問題。遵從內(nèi)心的想法，去做一個愉快跑步的人，跑步會上癮的，也有很多人給你加油，自己也想鍛煉意志力。但身體不會作假，該休息的時候還是要休息，
3、跑步前不能喝酒，吶，跑步后多久能喝酒？
你好，我是陸教，很高興為你解答這個問題！都說喝酒小喝怡情，大喝傷身，適量酒可以讓心率加快，所以說喝少量的酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，對身體是有幫助的。在運動期間盡量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒會讓你在跑步的過程中心率更快，有心腦血管疾病的人比較危險，那跑步后為什么不能喝酒了？因為在跑步的過程中，需要靠肌肉做功，會產(chǎn)生乳酸堆積，所以運動后肌肉會很酸痛，恰恰這個時候身體是需要恢復(fù)的，而喝了酒之后會影響他的恢復(fù)，還會加重身體的疼痛，有經(jīng)驗的人應(yīng)該都知道，比如你干了一天的活，晚上喝了點酒，第二天早上起床的時候身體會異常疼痛，所以運動后一定不要喝酒。
