為了增肌這些酒精類的飲料就不要喝了。啤酒是小麥釀造的，而小麥是屬于糖類食物，含有大量的淀粉，對增肌的影響是極其不利的，比如，我們去聚會喝白酒，度數(shù)是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升會有50毫升的酒精，剩下的其實就是水，有，酒精會讓我們的基礎代謝減慢，從而影響減肥效果。
1、喝酒會影響增肌嗎？
多謝邀請如果單就從熱量角度來說，酒精沒有那么嚇人的，因為每1克酒精才含7卡的熱量，比1克脂肪含9卡路里熱量要少。但是酒精在進入血管后，身體會優(yōu)先以酒精作為燃料，而其他的能量來源，如碳水化合物就讓身體轉化成脂肪，儲存起來了，還有，酒精會讓我們的基礎代謝減慢，從而影響減肥效果。所以也會影響筑肌效果了，不論是減肥還是增肌健身的朋友，都不建議過量喝酒。
2、健身后能喝白酒嗎？
首先，酒精有熱量嗎？有，酒精是除了碳水化合物、蛋白質和脂肪之外另一種可以提供能量的物質，1克酒精含有7大卡熱量，酒精的熱量非常高！僅次于脂肪的9大卡/克那如何計算酒的熱量呢？酒的熱量和酒的度數(shù)有關。比如，我們去聚會喝白酒，度數(shù)是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升會有50毫升的酒精，剩下的其實就是水，
所以熱量是50X7=350大卡。也就是說，2兩白酒其實含有350大卡熱量，這相當于約一份麥當勞大薯條的熱量啦！挺嚇人的！酒精的作用1.酒精是反營養(yǎng)物質，2.酒精的單位熱量接近脂肪，屬于純熱量食品。3.酒精有溶解肌纖維的作用，酒對健身的影響一是對肝臟的傷害，大重量的訓練其實是破壞人體免疫力的、如果在修復的時候再來點酒精，后果將不堪設想。
二是酒精會讓體內雄性激素降低，而提高雌激素水平，酒精對身體的影響酒本身是無法識別我們的身體的，如果喝酒就會帶走肌肉的話，那不單單是我們訓練增長的那些骨骼肌，像心肌、平滑肌這樣的內臟肌也會被帶走，那每一個酗酒的人秒秒鐘可能就掛了。這顯然是不現(xiàn)實的，但雖然酒精不會直接帶走我們的肌肉，間接的也會產生類似的效果，
人體的肌肉本身無時無刻都是在更新的，所以不是你練出了這些肌肉之后它就會一直存在，會一直有分解代謝的過程。我們之所以訓練后會增加肌肉是因為合成的肌肉超過了分解的肌肉，這也是為什么一段時間不訓練后肌肉量會減少的原因，飲酒對于肌肉形成的負面影響1.酒精及其代謝產物，都算肌肉毒素，對肌細胞有破壞作用，會加速肌肉的代謝分解;2.攝入酒精對訓練后肌纖維生長有直接影響;3.當攝入酒精后，訓練后的肌原纖維合成速率明顯變慢，兩者相加就會給肌肉增長帶來致命影響。
3、運動后喝一瓶啤酒會對增肌有影響嗎？
運動后喝一瓶啤酒，所有的運動就白費了，啤酒偏酸性，而對我們身體健康的水呈弱堿性。啤酒是小麥釀造的，而小麥是屬于糖類食物，含有大量的淀粉，對增肌的影響是極其不利的，喜歡喝啤酒的人，都有一個明顯的特征，那就是大腹便便。俗話說就是都有像懷了孕一樣的啤酒肚，所以說，為了增肌這些酒精類的飲料就不要喝了。其它方面，飲食上也要特別注意：少吃主食，比如饅頭、大米、面條等含大量淀粉的食物；多吃瘦肉是可以的，比如優(yōu)質蛋白的雞肉；睡眠也要好才行，
4、一周喝一次大酒，對健身有多大影響？
這個問題問得很有意思：平均1周喝1次大酒，啤酒7-8瓶起步，平時1周健身3次左右，1次1小時，有多大影響？要不要加大訓練量？我不知道問者是想問：用健身能否抵消喝大酒的危害呢？還是想說因為喝大酒，健身的力度是否要加大？不管問者怎么想，也不管問者怎么說吧，我們就來討論討論這個1周喝1次大酒（7-8啤酒起步）是否超量？它有多大危害，以及1周健身3次能否抵消喝大酒的危害，僅供參考。
1周喝1次大酒，是否超量了？首先，有關喝酒對健康有害無益的觀點，請參照聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究所發(fā)布的致癌物清單，其中酒精飲料已經(jīng)被列為一類致癌物清單中，其次，根據(jù)《中國居民膳食指南（2016》建議：1.成年男性：一天飲用酒的酒精量不超過25克（0.5兩），相當于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5兩），或高度白酒50克（1兩）。
