題主，如果你每天半斤酒，堅持喝上幾年之后，十有八九會得酒精肝，胃也會出問題，而且酒精會讓人的身體產(chǎn)生依賴性，喝的時間越長越是離不了，到頭來，搞不好要得酒精中毒。想象一下，因為過量飲酒，你會嘔吐，會有麻痹性的頭痛，如果你原來是每天必須要喝二兩白酒才行，現(xiàn)在可以控制到一星期才喝一瓶啤酒，已經(jīng)是很成功了，任何習(xí)慣的改變都是循序漸進的，不能一步到底。
1、以前每天喝二三兩白酒，現(xiàn)在一星期喝一瓶啤酒，算不算戒酒成功？
您好，我是熊二說醬酒，原名熊競，排行老二，國家二級品酒師，酒體設(shè)計師，專注醬香酒文化傳播者。算是成功，關(guān)于成癮的意思是對某物有依賴感，知道有害卻要去做，欲罷不能。比如游戲成癮，煙酒成癮，如果你原來是每天必須要喝二兩白酒才行，現(xiàn)在可以控制到一星期才喝一瓶啤酒，已經(jīng)是很成功了，任何習(xí)慣的改變都是循序漸進的，不能一步到底。
2、特別想戒酒，發(fā)現(xiàn)自己對酒產(chǎn)生依賴，喝酒20年了，怎樣才能戒掉？
1在最初階段，減少喝酒數(shù)量，羅馬不是一天建成的。你可能不能在一周內(nèi)改變習(xí)慣，這是正常的，小的勝利帶來更大的成功。剛剛開始，只要嘗試減少喝酒，從酒鬼到斷然戒酒是應(yīng)對身體和心理上疾病處方。想象一下，因為過量飲酒，你會嘔吐，會有麻痹性的頭痛，如果你在喝酒時有這樣的感覺，試著喚起那些回憶。你感到痛苦是好的：這是希望改變你習(xí)慣的信號，有這樣的希望就是第一步了，
即使你每天只減少了喝一瓶酒的數(shù)量，這也是成功。在這一點上，沒有步驟是渺小的，有一點誤區(qū)是，只滿足于控制你的飲酒數(shù)量為一瓶，應(yīng)該堅持繼續(xù)減少這個數(shù)量。每個星期至少減少一瓶的量，如果你雄心更大，可試著每周減少容許范圍內(nèi)更多的飲酒量。2喝酒前吃點東西，喝酒前吃飯能減低你飲酒的欲望，也會讓喝酒醉變得更困難。
雖然是這樣，但在你沒有吃東西時，就不要鉆空子，肆意酗酒喝醉——雖然這樣很聰明，但這是欺騙！3喝多點誰，水能讓你保持水分，讓你感覺好些，也能協(xié)助身體排出毒素。男人最好每天喝12杯水（3升），女人最好每天9杯（2.2升），4改變需要用到酒的食譜。這樣能讓你沒那么容易給自己理由喝酒，喝一些無酒精起泡葡萄酒，或者把食譜的一部分去掉。
5不要跟別人解釋戒酒的原因，大部分人不像酗酒者一樣喝酒，他們不像我們，因此無法理解我們在飲酒上有問題這個事實。當(dāng)然，也有人有這樣的問題，不管怎樣，人們總是會說“你沒有問題！”當(dāng)你在戒酒的時候，盡管說“不了，謝謝，我只要一瓶健怡可樂——我在減肥。”如果你經(jīng)常跟他們一起，他們會知道的——他們也會想“這樣很好！”6如果你是個規(guī)律的酒徒，改變你的日常習(xí)慣，
如果你固定在工作后或者回家時開始喝酒，那么，改變你的習(xí)慣，參與其他活動。去探望你的父母或者朋友，一些小小的改變能打破酒精成癮的循環(huán)周期。在你習(xí)慣性要喝酒的時候，買一本備忘錄或者計劃一些活動，“游手好閑是萬惡之源”，對吧？如果你和別人有計劃，喝醉酒就不那么容易了。如果你用備忘錄記下這些活動，你就更有可能會去做這些事情，
7不要放棄自己。很多人會找到類似這樣的借口，“我喝酒時間太長了，無論怎樣都是一樣的”，或者“我試過很多次，但做不到”，有些人如果發(fā)現(xiàn)自己肝硬化了，會非常激進，感到絕望和失敗。不管未來怎樣，戒酒總是能延長壽命的，至于延長多長時間是完全取決于你自己。不要試圖證明自己沒放棄，要停止證明一切，你應(yīng)該提醒自己過去你是否無數(shù)次想試著戒酒，你能再試一次的。
戒酒沒有年齡限制，也永遠(yuǎn)不會太遲，即使你最后做的一件事就是戒酒，這種勝利是值得的，也給其他人帶去希望。8別讓內(nèi)疚淹沒了你，有些人會因為沒有早些戒而感覺愚蠢和內(nèi)疚。不要怪任何人，酒才是你的敵人，它在你的耳邊絮語，告訴你它是你生命中最重要的東西。沒有什么比你自己更重要，如果你死了，你對任何人來說都是無用的，
3、今年38歲，每天喝半斤白酒，對身體的傷害有多大？
