題主，如果你每天半斤酒，堅(jiān)持喝上幾年之后，十有八九會(huì)得酒精肝，胃也會(huì)出問(wèn)題，而且酒精會(huì)讓人的身體產(chǎn)生依賴性，喝的時(shí)間越長(zhǎng)越是離不了，到頭來(lái)，搞不好要得酒精中毒。想象一下，因?yàn)檫^(guò)量飲酒，你會(huì)嘔吐，會(huì)有麻痹性的頭痛，如果你原來(lái)是每天必須要喝二兩白酒才行，現(xiàn)在可以控制到一星期才喝一瓶啤酒，已經(jīng)是很成功了，任何習(xí)慣的改變都是循序漸進(jìn)的，不能一步到底。
1、以前每天喝二三兩白酒，現(xiàn)在一星期喝一瓶啤酒，算不算戒酒成功？
您好，我是熊二說(shuō)醬酒，原名熊競(jìng)，排行老二，國(guó)家二級(jí)品酒師，酒體設(shè)計(jì)師，專注醬香酒文化傳播者。算是成功，關(guān)于成癮的意思是對(duì)某物有依賴感，知道有害卻要去做，欲罷不能。比如游戲成癮，煙酒成癮，如果你原來(lái)是每天必須要喝二兩白酒才行，現(xiàn)在可以控制到一星期才喝一瓶啤酒，已經(jīng)是很成功了，任何習(xí)慣的改變都是循序漸進(jìn)的，不能一步到底。
2、特別想戒酒，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)酒產(chǎn)生依賴，喝酒20年了，怎樣才能戒掉？
1在最初階段，減少喝酒數(shù)量，羅馬不是一天建成的。你可能不能在一周內(nèi)改變習(xí)慣，這是正常的，小的勝利帶來(lái)更大的成功。剛剛開(kāi)始，只要嘗試減少喝酒，從酒鬼到斷然戒酒是應(yīng)對(duì)身體和心理上疾病處方。想象一下，因?yàn)檫^(guò)量飲酒，你會(huì)嘔吐，會(huì)有麻痹性的頭痛，如果你在喝酒時(shí)有這樣的感覺(jué)，試著喚起那些回憶。你感到痛苦是好的：這是希望改變你習(xí)慣的信號(hào)，有這樣的希望就是第一步了，
即使你每天只減少了喝一瓶酒的數(shù)量，這也是成功。在這一點(diǎn)上，沒(méi)有步驟是渺小的，有一點(diǎn)誤區(qū)是，只滿足于控制你的飲酒數(shù)量為一瓶，應(yīng)該堅(jiān)持繼續(xù)減少這個(gè)數(shù)量。每個(gè)星期至少減少一瓶的量，如果你雄心更大，可試著每周減少容許范圍內(nèi)更多的飲酒量。2喝酒前吃點(diǎn)東西，喝酒前吃飯能減低你飲酒的欲望，也會(huì)讓喝酒醉變得更困難。
雖然是這樣，但在你沒(méi)有吃東西時(shí)，就不要鉆空子，肆意酗酒喝醉——雖然這樣很聰明，但這是欺騙！3喝多點(diǎn)誰(shuí)，水能讓你保持水分，讓你感覺(jué)好些，也能協(xié)助身體排出毒素。男人最好每天喝12杯水（3升），女人最好每天9杯（2.2升），4改變需要用到酒的食譜。這樣能讓你沒(méi)那么容易給自己理由喝酒，喝一些無(wú)酒精起泡葡萄酒，或者把食譜的一部分去掉。
5不要跟別人解釋戒酒的原因，大部分人不像酗酒者一樣喝酒，他們不像我們，因此無(wú)法理解我們?cè)陲嬀粕嫌袉?wèn)題這個(gè)事實(shí)。當(dāng)然，也有人有這樣的問(wèn)題，不管怎樣，人們總是會(huì)說(shuō)“你沒(méi)有問(wèn)題！”當(dāng)你在戒酒的時(shí)候，盡管說(shuō)“不了，謝謝，我只要一瓶健怡可樂(lè)——我在減肥?！比绻憬?jīng)常跟他們一起，他們會(huì)知道的——他們也會(huì)想“這樣很好！”6如果你是個(gè)規(guī)律的酒徒，改變你的日常習(xí)慣，
如果你固定在工作后或者回家時(shí)開(kāi)始喝酒，那么，改變你的習(xí)慣，參與其他活動(dòng)。去探望你的父母或者朋友，一些小小的改變能打破酒精成癮的循環(huán)周期。在你習(xí)慣性要喝酒的時(shí)候，買一本備忘錄或者計(jì)劃一些活動(dòng)，“游手好閑是萬(wàn)惡之源”，對(duì)吧？如果你和別人有計(jì)劃，喝醉酒就不那么容易了。如果你用備忘錄記下這些活動(dòng)，你就更有可能會(huì)去做這些事情，
7不要放棄自己。很多人會(huì)找到類似這樣的借口，“我喝酒時(shí)間太長(zhǎng)了，無(wú)論怎樣都是一樣的”，或者“我試過(guò)很多次，但做不到”，有些人如果發(fā)現(xiàn)自己肝硬化了，會(huì)非常激進(jìn)，感到絕望和失敗。不管未來(lái)怎樣，戒酒總是能延長(zhǎng)壽命的，至于延長(zhǎng)多長(zhǎng)時(shí)間是完全取決于你自己。不要試圖證明自己沒(méi)放棄，要停止證明一切，你應(yīng)該提醒自己過(guò)去你是否無(wú)數(shù)次想試著戒酒，你能再試一次的。
戒酒沒(méi)有年齡限制，也永遠(yuǎn)不會(huì)太遲，即使你最后做的一件事就是戒酒，這種勝利是值得的，也給其他人帶去希望。8別讓內(nèi)疚淹沒(méi)了你，有些人會(huì)因?yàn)闆](méi)有早些戒而感覺(jué)愚蠢和內(nèi)疚。不要怪任何人，酒才是你的敵人，它在你的耳邊絮語(yǔ)，告訴你它是你生命中最重要的東西。沒(méi)有什么比你自己更重要，如果你死了，你對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都是無(wú)用的，
3、今年38歲，每天喝半斤白酒，對(duì)身體的傷害有多大？
