0*3%*0.8（酒精比重）=12g，所以，照這樣算的話，喝50度左右的白酒，如果不能超量的話。g/0.8/0.52=60ml，大概也就1兩多2兩白酒，女性就要減半了，只是這樣喝的話估計(jì)大部分人都不盡興，適量地喝酒對(duì)身體有一定的好處，這個(gè)“量”該怎么確定呢。
1、你覺得每天喝多少酒算適量？
很高興有機(jī)會(huì)可以回答你的問題。適量地喝酒對(duì)身體有一定的好處，這個(gè)“量”該怎么確定呢？總的來說，不同基因、不同種族的人，對(duì)于酒精（乙醇）的耐受程度具有很大的差異，國內(nèi)、國外的研究一致顯示，對(duì)于中國人來說，一天內(nèi)喝的酒，所含的乙醇最好不要超過24克，在這個(gè)限度內(nèi)，喝酒才會(huì)有益于心血管系統(tǒng)的健康。乙醇量如何計(jì)算呢？飲酒量（毫升）×乙醇含量（%）×0.8（比重）＝乙醇量（克）因此，在喝酒的時(shí)候，無論是紅酒、黃酒還是白酒，都要注意看清楚酒瓶上標(biāo)注的酒精度數(shù)，也就是乙醇含量，
2、到底喝多少酒才是適量喝酒？
感謝邀請(qǐng)。很多人都用“適當(dāng)”這個(gè)詞來當(dāng)喝酒的借口，到底怎么才是“適當(dāng)”？膳食指南推薦成年男性每日的酒精攝入量不超過25g，而女性則不能超過15g，這個(gè)兌換成酒的量大概是多少？淡啤酒酒精含量一般3%左右，估摸是個(gè)700ml左右，一瓶500ml的啤酒換算成酒精含量：500*3%*0.8（酒精比重）=12g，所以，照這樣算的話，喝50度左右的白酒，如果不能超量的話：25g/0.8/0.52=60ml，大概也就1兩多2兩白酒，女性就要減半了。
只是這樣喝的話估計(jì)大部分人都不盡興，另外，很多研究還發(fā)現(xiàn)一件更令人不高興的事情：無論喝多少酒，只要是有沾酒精，對(duì)絕大部分人來說都是有害無益的，據(jù)《柳葉刀》上說，酒精還會(huì)對(duì)人體DNA造成不可逆轉(zhuǎn)的威脅，如果想要酒精對(duì)我們沒有威脅，那只能不喝酒，但，這可能嗎，肯定不可能。人生得意須盡歡，莫使金樽空對(duì)月，喝酒還能促進(jìn)哥們感情，增加談判勝率，可以說它已經(jīng)融入這個(gè)社會(huì)，或是不可分割的一部分了，
如按照膳食指南上的量來喝酒的話，40歲后，誘發(fā)心腦血管疾病的概率依然有7%左右，若是愛酗酒，概率就會(huì)增加到40%左右?？傊⒉荒芊顒翊蠹彝耆渚疲ó?dāng)然如果真的戒了酒那當(dāng)然也是一樁好事），但如果要喝酒，最好不要超過推薦攝入量，偶爾聚聚的時(shí)候多飲幾杯可以接受，但長期如此，比如一周有個(gè)三五次都大口喝酒，那必然是對(duì)身體有害的，
3、適當(dāng)飲酒有益于改善循環(huán)嗎？多少算適量？
酒精究竟是“魔鬼”還是“天使”，不容置疑的，目前大家都意識(shí)到大量的飲酒肯定是對(duì)健康有危害的。但是爭議在于，少量飲酒/適當(dāng)飲酒，到底是好還是壞？到底是改善循環(huán)，降低心臟病或者腦中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，還是增加這些疾病的發(fā)生？喝多少算適量？這個(gè)一直是有爭議的，這里我分享一篇2019年05月04日發(fā)表在國際頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊柳葉刀(是全球醫(yī)學(xué)雜志中頂級(jí)四大醫(yī)學(xué)期刊之一)雜志的一篇飲酒與心血管疾病的關(guān)系，還研究了飲酒量與飲酒基因相關(guān)性。
觀察了我國50萬人群的飲酒情況，分析了飲酒量與腦中風(fēng)的發(fā)生關(guān)系，也分析了飲酒量與飲酒基因最大許可的飲酒量的關(guān)系，其研究結(jié)果如下：1.2004年6月25日至2008年7月15日期間，研究機(jī)構(gòu)在中國十個(gè)地區(qū)招募了約51萬成年人，記錄了他們的飲酒情況和其他特征，跟蹤隨訪了大約10年（至2017年1月1日），通過與發(fā)病率和死亡率登記處以及電子醫(yī)院記錄相關(guān)聯(lián)來監(jiān)測(cè)心血管疾病（包括缺血性卒中，腦內(nèi)出血和心肌梗塞）的發(fā)生。
2.這51萬人群中，男性21萬，女性30萬，男性中長期慢性喝酒者有33%，且多為烈酒，女性中長期慢性喝酒者只有2%，在所有飲酒男性中，用常規(guī)的流行病學(xué)研究顯示，每周飲用約100克酒精（每天一到兩杯）的男性患缺血性卒中，腦內(nèi)出血和心肌梗塞三種疾病的風(fēng)險(xiǎn)低于非飲酒者或較重飲酒者，3.酒精在代謝過程中，需要乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶這兩種關(guān)鍵酶，在亞洲人群中，部分人由于基因變異，導(dǎo)致乙醛脫氫酶缺乏或者合成減少（導(dǎo)致乙醛蓄積），可表現(xiàn)為酒量差，或者即使少量飲酒后也會(huì)出現(xiàn)臉紅。