多人體內(nèi)都有濕氣，卻不自知。脾虛濕氣重是很多人都有的病癥之一，隨著生活方式的改變，越來(lái)越多的人都患上的濕氣重的毛病，患者長(zhǎng)期大便不成形，大便粘馬桶，有齒痕舌等，這都是濕氣比較嚴(yán)重的標(biāo)志，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外，由此可見，生姜苦瓜飲的做法非常簡(jiǎn)單，體內(nèi)有濕氣的人不妨回家試一試。
1、怎么才能祛除濕氣？
脾虛濕氣重是很多人都有的病癥之一，隨著生活方式的改變，越來(lái)越多的人都患上的濕氣重的毛病，患者長(zhǎng)期大便不成形，大便粘馬桶，有齒痕舌等，這都是濕氣比較嚴(yán)重的標(biāo)志。右上角關(guān)注幫忙點(diǎn)一下，每天推送有意思有知識(shí)的文章給您！祛濕最快的方法是什么祛濕最快的方法就是艾灸，艾灸是所有祛濕中最快的方法，沒有之一，很多明星都會(huì)有濕氣重的病癥，這是和職業(yè)有關(guān)，一些明星會(huì)互相交流自己祛濕的經(jīng)驗(yàn)，而很多人都會(huì)選擇用艾灸的放的來(lái)祛濕，因?yàn)樗娴暮芸臁?/p>
艾灸祛濕的主要原理就是利用艾草燃燒時(shí)產(chǎn)生的熱來(lái)打通被淤堵的經(jīng)脈，從而起到疏通的作用，隨時(shí)隨地可以祛濕的方法為按摩帶脈帶脈很多人并沒有聽過，它是同任督二脈一樣，作為奇經(jīng)八脈中的一只，其作用也是不可小覷的。帶脈是好多條經(jīng)脈的統(tǒng)稱，它環(huán)繞在腰腹部，包括脾經(jīng)和膽經(jīng)在內(nèi)，好多條經(jīng)脈組成，經(jīng)常按摩拍打帶脈有助于健脾祛濕，并且還有治療大便不成形以及腎虛的功效。
有朋友堅(jiān)持按摩三個(gè)月，所有脾虛的癥狀都被根治了，而這種方法每天可以在工作之余做，對(duì)身體好處多多，祛濕最好的方法就是運(yùn)動(dòng)濕氣重主要的原因在于脾虛，而脾虛又分為脾氣虛和脾陽(yáng)虛等，每種虛癥，使用的藥物和方法都不相同，但只要是運(yùn)動(dòng)，都可以治療，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是最好的祛濕方法。人類每天通過呼吸和蒸騰作用向外排出水分，正常不運(yùn)動(dòng)的情況下，水分排出的并不多，而運(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，加速身體排出水分，減少濕氣對(duì)于身體的傷害，
2、濕氣是潛伏人體的一顆“健康炸彈”，怎樣才能去除濕氣呢？
謝邀?。∑鋵?shí)，多人體內(nèi)都有濕氣，卻不自知。下面對(duì)照自己的癥狀，看看自己的濕毒已在第幾級(jí)了一級(jí)濕毒:在表皮癥狀：皮膚騷癢、長(zhǎng)濕疹、頭臉油膩、長(zhǎng)痘，二級(jí)濕毒:在肌肉癥狀：酸、困、累、乏，如肩椎肥厚酸困，腰酸力乏。三級(jí)濕毒:在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕，癥狀：肩周炎、肩痛、頸椎勞損、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、變天關(guān)節(jié)就痛。
四級(jí)濕毒:在臟腑（子宮、卵巢、脾、胃、肺）癥狀：脾胃虛弱、便秘、多痰、婦科炎癥，五級(jí)濕毒:在身上（腫瘤）切了又長(zhǎng)，長(zhǎng)了又切。體內(nèi)有濕氣該怎么辦？1、拔罐祛濕拔罐是最常用的一種祛濕方法，因價(jià)格低廉、效果好而深受廣大老百姓的喜愛，它能哆有效驅(qū)寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、調(diào)陰陽(yáng)平衡、解除疲勞之態(tài)。
2、多吃清淡與健脾除濕的食物在日常生活中要多吃一些清淡食物，盡量不吃生冷，建議可以喝一些具有健脾功效的湯劑進(jìn)行調(diào)整，比如茯苓砂仁粥、冬瓜海帶湯，薏仁蓮子粥等，此外還可以吃一些具有健脾除濕效果的食物，比如紅豆、薏仁米、黃瓜、白菜、山藥、柚子、蘿卜等。3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外，
跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)之后，還可以適當(dāng)進(jìn)行泡腳、汗蒸等，做到微微發(fā)汗即可，可以起到一定的祛濕效果，4、穴位按摩豐隆穴(圖)【豐隆穴】：豐隆穴位于外膝眼和外踝尖連線的中間點(diǎn)。它對(duì)脾胃大五臟六腑都有很好的調(diào)理作用，是除濕祛痰主要的穴位，并有調(diào)理胃氣，補(bǔ)益氣血，醒腦安神等功效，
陰陵泉(圖)【陰陵泉穴】：陰陵泉穴在取穴時(shí)可順著小腿內(nèi)則往膝關(guān)節(jié)方向摸，膝窩下凹陷處即是。這個(gè)穴位能健脾益氣，促進(jìn)脾運(yùn)化水濕，經(jīng)常按揉陰陵泉可健脾化濕，解決體內(nèi)有“濕”或者水腫的問題，健康提醒：此時(shí)正值炎熱夏季時(shí)節(jié)，喝冷飲、吃雪糕、吹空調(diào)、洗涼水澡、喝著冰鎮(zhèn)啤酒吃著燒烤......這些成了我們?cè)谶@個(gè)季節(jié)經(jīng)常做的事情，殊不知，讓你倍爽之后，卻給自己的身體帶來(lái)了健康隱患。