首先，三天一瓶白酒，基本上不算有酒癮。我現(xiàn)在別說三天一瓶白酒了，我現(xiàn)在是一年一瓶白酒也不行，徹底地和白酒拜拜了，三四天一瓶白酒，平均下來每一天的量的確不是太大，乍一看這說法，好象算不上有酒癮，實則不然，不喝就感覺缺點什么，離不開了，這還不叫癮那叫什么呢。
1、3-4天一瓶白酒算有酒癮嗎？
三四天一瓶白酒，平均下來每一天的量的確不是太大，乍一看這說法，好象算不上有酒癮，實則不然。因為你又說了，“每天晚上吃飯時必須喝點白酒，不喝總感覺缺點什么”，這就充分說明了，你已經(jīng)成癮了，不喝就感覺缺點什么，離不開了，這還不叫癮那叫什么呢？什么是成癮？不就是你對一樣東西離不開了，到點到時的就想起它來，不就叫成癮了。
2、經(jīng)常喝白酒，習慣了就有酒癮，應該怎么戒掉酒癮？
首先要搞清楚“酒癮”，所謂的酒癮，就是對酒的依賴，包含三個層面：第一個，深度依賴。每天喝，一天三喝，頓頓喝足喝好，一天不喝不能過，就像掉了魂似的，斷酒會出大問題，搞不好小命就沒了。第二個，中度依賴，天天有酒，淺斟慢酌小快活。一天不能少，但是不會喝多，只是生活享受的一部分，不會被酒牽著走，第三個，輕度依賴。
有酒有菜就小酌幾口，沒酒也算了，不過幾天不喝有點想，炒個菜，倒一杯，來著舒坦，論酒癮，只要經(jīng)常喝酒的都算，但是論到要不要戒酒，就要以酒精依賴程度說事兒，不能說經(jīng)常喝酒的就得戒酒，那就都得戒了。其次要搞清楚什么樣的酒癮需要戒，我有個朋友，原先是一個企業(yè)管理者，后來轉型，思想有了落差，四十來歲的人纏上了酒。
纏到什么程度？見酒兩眼冒綠光，譬如酒桌坐上，菜還沒上，他就主動倒上酒。及至涼菜上來，他就喝的差不多了，再來的熱菜就吃不成，暈了，我們一般的喝酒，都是皺著眉頭苦著臉，一副難受不情愿的樣子喝進嘴里。他老先生喝酒是奇葩，酒杯端起就滿臉的熏陶感，舒著眉頭瞇著眼，嘴唇伸出老長接住酒杯，惡龍吸水一樣，“吱溜”一聲，一杯酒沒了，就像吸進胃里，
看著非常享受，可是他的酒量配不上喝法，半斤就倒也。后來我給他個機會，逼出了他的血性，果斷戒了酒，由此可以看出，需要戒酒的，只有一個界限，這就是喝酒喝到“7954”的人，必須要戒了。7954是個民間傳說里的暗語，諧音“吃酒誤事”，更別說喝酒鬧事、出事了，但凡喝酒耽誤事，說明喝酒已經(jīng)嚴重影響到個人價值，毀滅的開始，必須戒酒。
最后要與酒友們互勉一句話，我也是老酒鬼，年輕時混世界，職場如戰(zhàn)場，鏖戰(zhàn)酒場幾十載，美酒陣里得人還。沒被喝死，保住一條小命，如今采取養(yǎng)生喝法，一日1-2兩，坤沙醬酒，好的喝不起，孬的不能喝，就想盡辦法去茅臺鎮(zhèn)淘寶撿漏，千辛萬苦找來便宜美酒喝。然后每天喝茶美食寫文章，悠哉樂哉品小酒，享的清福，過著輕松，這樣的日子，如果沒了小酒，還真想不到會怎么窘迫。
3、喝酒到什么程度叫“酒癮”？如何才能有效戒酒？
每天不喝酒，就有強烈的生理反應，甚至難以入睡。不思荼飯，心慌意亂，精力分散，沒有力氣干活，我八十年代在一家工廠打工，我們班上有一位老師傅，干活兒利索漂亮，修車鉆地溝，打黃油，永遠穿一雙白色的網(wǎng)球鞋。干完活后，鞋是白的，渾身上下散發(fā)著一股濃濃的酒的芳香，他是滿族人，娶了一個二婚混血的俄羅斯女人做妻子。據(jù)說那女人的第一位丈夫，因有罪錯，被判刑十年，
我曾問與他年紀相仿的同事，他為什么天天上班都喝酒，雖然我很喜歡嗅到他身上散發(fā)出來的酒的香味。但還是很疑惑，因為我要是天天吃酒，盡管我很能喝酒。那怕是一天三兩，我也受不了，那工友對我說，他是酒膩子。我說什么叫酒膩子，工友說：就是見酒走不動道，口含一顆釘子，都能喝半斤白酒。不用酒菜，我驚呀的望著工友。工友樂了，他說：你不知道，咱廠子里他這樣的人還不少呢，
他家住廣安門一帶，下班不回家，先進飯館。擼起袖子就給人家飯店當服務員，端盤子，洗碗，擦桌子，掃地，干上兩三個小時，人家給他一個口杯，大約三兩酒，他一口悶。然后再轉身回家吃晚飯，酒膩子也叫酒蟲，是舊中國以前傳下來的，主要是在最普通的低層勞動人民身上產(chǎn)生。而新中囯成立至今，酒膩子，酒蟲都被傳承下來，只不過這個群越來越小，但從來未曾消失過。