今年41了，從三年前就開(kāi)始夏天喝白酒了，啤酒也喝，不過(guò)喝的少，身邊幾十年的哥們也都是白酒，有個(gè)別喝啤酒的是應(yīng)為白酒喝了會(huì)失憶，不敢喝。比如，我們?nèi)ゾ蹠?huì)喝白酒，度數(shù)是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升會(huì)有50毫升的酒精，剩下的其實(shí)就是水。
1、健身后能喝白酒嗎？
首先，酒精有熱量嗎？有。酒精是除了碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪之外另一種可以提供能量的物質(zhì)，1克酒精含有7大卡熱量，酒精的熱量非常高！僅次于脂肪的9大卡/克那如何計(jì)算酒的熱量呢？酒的熱量和酒的度數(shù)有關(guān)，比如，我們?nèi)ゾ蹠?huì)喝白酒，度數(shù)是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升會(huì)有50毫升的酒精，剩下的其實(shí)就是水。
所以熱量是50X7=350大卡，也就是說(shuō)，2兩白酒其實(shí)含有350大卡熱量，這相當(dāng)于約一份麥當(dāng)勞大薯?xiàng)l的熱量啦！挺嚇人的！酒精的作用1.酒精是反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。2.酒精的單位熱量接近脂肪，屬于純熱量食品，3.酒精有溶解肌纖維的作用。酒對(duì)健身的影響一是對(duì)肝臟的傷害，大重量的訓(xùn)練其實(shí)是破壞人體免疫力的、如果在修復(fù)的時(shí)候再來(lái)點(diǎn)酒精，后果將不堪設(shè)想，
二是酒精會(huì)讓體內(nèi)雄性激素降低，而提高雌激素水平。酒精對(duì)身體的影響酒本身是無(wú)法識(shí)別我們的身體的，如果喝酒就會(huì)帶走肌肉的話，那不單單是我們訓(xùn)練增長(zhǎng)的那些骨骼肌，像心肌、平滑肌這樣的內(nèi)臟肌也會(huì)被帶走，那每一個(gè)酗酒的人秒秒鐘可能就掛了，這顯然是不現(xiàn)實(shí)的，但雖然酒精不會(huì)直接帶走我們的肌肉，間接的也會(huì)產(chǎn)生類似的效果。
人體的肌肉本身無(wú)時(shí)無(wú)刻都是在更新的，所以不是你練出了這些肌肉之后它就會(huì)一直存在，會(huì)一直有分解代謝的過(guò)程，我們之所以訓(xùn)練后會(huì)增加肌肉是因?yàn)楹铣傻募∪獬^(guò)了分解的肌肉，這也是為什么一段時(shí)間不訓(xùn)練后肌肉量會(huì)減少的原因。飲酒對(duì)于肌肉形成的負(fù)面影響1.酒精及其代謝產(chǎn)物，都算肌肉毒素，對(duì)肌細(xì)胞有破壞作用，會(huì)加速肌肉的代謝分解;2.攝入酒精對(duì)訓(xùn)練后肌纖維生長(zhǎng)有直接影響;3.當(dāng)攝入酒精后，訓(xùn)練后的肌原纖維合成速率明顯變慢，兩者相加就會(huì)給肌肉增長(zhǎng)帶來(lái)致命影響，
2、白酒那么辣，喝多還傷身，為什么有的人喝酒那么有癮？
世界衛(wèi)生組織公布?酒列為Ⅰ級(jí)致癌物。酒精?有?成癮?性，長(zhǎng)期?酗酒?與?癌癥?的?發(fā)病?具有?相關(guān)性?。事實(shí)上，酒精本身并不是致癌物，真正危險(xiǎn)的是它在體內(nèi)代謝產(chǎn)物乙醛是明顯的致癌物，目前乙醛至少有兩個(gè)重要的致癌因素，即乙醛能夠直接結(jié)合DNA導(dǎo)致DNA突變和乙醛可以導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞死亡，誘發(fā)慢性炎癥和細(xì)胞復(fù)制，增加癌變概率。
對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō)喝酒更容易致癌，因?yàn)閬喼奕?0%的人缺乏乙醛的轉(zhuǎn)化酶，而乙醛的轉(zhuǎn)化酶缺乏乙醛的轉(zhuǎn)化速度越慢，在體內(nèi)停留的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)人體的危害就越大，白酒?行業(yè)的前途?堪憂?，如果?全國(guó)?癌癥?患者?及?家屬聯(lián)合?起來(lái)?，組成?聯(lián)盟?，集體?訴訟?白酒?企業(yè)，注定?要天價(jià)?賠償?，這是?有?先例?的，不是?無(wú)稽之談?，去?看看?美國(guó)?煙草?公司的賠償?金額就?知道?了。
3、有多少人不懂夏天為什么適合喝白酒，而不適合喝啤酒呢？
以前二三十歲時(shí)也是夏天啤酒不斷，必須冰的透心涼，哈哈那時(shí)周圍一群年輕人，非常開(kāi)心，今年41了，從三年前就開(kāi)始夏天喝白酒了，啤酒也喝，不過(guò)喝的少，身邊幾十年的哥們也都是白酒，有個(gè)別喝啤酒的是應(yīng)為白酒喝了會(huì)失憶，不敢喝。我想這可能是年齡或者是個(gè)人的意愿吧，喝酒就圖了個(gè)開(kāi)心，和自己喜歡的人在一起，怎么喝喝什么酒都高興，
4、下午運(yùn)動(dòng)完，晚上喝二兩白酒，是不是白鍛煉了？
本人的最好方法是必須鍛煉身體，采用時(shí)間的選擇，目前的身體胖了，減肥的最好方法是鍛煉身體，飲食方面清淡食物，下面先從鍛煉身體的時(shí)間的佳能，早上5，55分鐘起床，6，σo出來(lái)廣場(chǎng)鍛煉身體，減肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身體運(yùn)動(dòng)的最好健康方法，精神好，運(yùn)動(dòng)中享受快樂(lè)的治療效果！第二，在飲食物以五谷雜糧調(diào)理是中老人健康，長(zhǎng)命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜絲，白菜，黑木耳，等。