如此以來，一夜夜班之后，與其說早上喝一小杯白酒入睡對健康不利，不如說夜班才對身心才有大傷害。每天上一夜的班，早上吃過早飯臨睡時喝一小杯白酒對身體是不是有益，其實，只是一小杯，基本無傷大雅，上了一夜班之后，身體很虛，滿身都是陰氣，喝一杯酒，如果你身體對白酒耐受，適當喝一杯，其實還是比較理想的，一掃陰霾。
1、每天喝兩杯白酒對身體有什么危害？
大量飲酒所造成的酒精急性中毒，可以使人喪命。即使少量喝酒所造成的慢性中毒也極有害，它還能使心臟松軟，收縮乏力，心臟脹大，血管硬化。常喝酒還對肺不利，容易得氣管炎、肺氣腫、肺炎和肺結(jié)核，飲酒更易使人得胃病和胃癌。酒尤其能損害肝臟，使肝容易硬化，此外，年輕人正在發(fā)育成長，如經(jīng)常喝酒，除上述害處外，還能使腦力和記憶力減退，使肌肉無力，性發(fā)育早熟和未老先衰。
步驟/方法（1）血液中的乙醇濃度達到0.05%時，酒精的作用開始顯露，出現(xiàn)興奮和欣快感；當血中乙醇濃度達到0.1%時，人就會失去自制能力，如達到0.2%時，人已到了酩酊大醉的地步；達到0.4%時，人就可失去知覺，昏迷不醒，甚至有生命危險。（2）酒精對人的損害，最重要的是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，它使神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度的抑制，嚴重地破壞神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。
2、空腹喝白酒對身體有損傷嗎？
雖說白酒里面的酒精（即乙醇，也是純酒精）是可以食用的，而且濃度比較低，但空腹時喝白酒是不值得提倡的，因為喝下的酒先到達胃部，然后是小腸（在此被吸收到血液當中），然后被輸送到肝臟，被肝臟中的代謝出去。如果此時胃腸中空無食物，乙醇易被迅速吸收，造成肌理失調(diào)、肝臟受損，空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。
3、早晨喝酒對身體有危害嗎？
談起喝酒，幾乎所有的人都有過切身體會，酒文化也是一個既古老而又新鮮的話題，酒作為一種交際媒介，迎賓送客，聚朋會友，彼此溝通，傳遞友情，發(fā)揮了獨到的作用。最佳飲酒時間有的人有早上喝酒的習慣，這種習慣對身體傷害很大，因為早上是空腹，喝的酒與胃黏膜直接接觸，因此影響胃的消化功能，時間久了就容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病，由于酒精被胃直接吸收，血液中的酒精含量很快上升，對肝和腦的傷害比較大，容易引起頭暈，因此早上最好不要喝酒，
人們常說“早上喝酒醉一天”是有道理的。早上喝酒，一天都是暈乎乎的，不僅對身體不好，而且不利于生活和工作，較為安全的喝酒時間為下午2點以后。上午胃中分解酒精的酶——酒精脫氫酶濃度較低，喝同樣分量的酒，上午比下午更容易吸收，這樣會使血液中的酒精濃度升高，對肝、腦等器官造成較大傷害。一天之中，最佳飲酒時間是晚上6點左右，因為酒在分解時，需要多種酶與維生素參與，而上午和下午的時候，人體中分解酒的酶含量相對較少，酒喝進肚子，不容易被分解，于是進入血液，并隨著血液流轉(zhuǎn)，這將較大程度地傷害肝、腦等器官，
但下午2點以后，人體解酒所需的酶含量逐漸增多，尤其是傍晚六點左右，人體的解酒酶到達一個理想值，非常有利于酒的分解，而這個時候，也剛好趕上吃晚飯，因此，適量飲酒，既不影響人們的生活和工作，還能促進部分人的睡眠。最佳飲量但怎樣才算“適量”呢?對于每個人來說，每天適合飲酒的量并不一樣，不過，男性都基本可以用這個公式計算：每天適合飲酒量(毫升)=體重(公斤)×0.7÷酒精度數(shù)×100!比如說，你的體重為60公斤，喝的是42度的白酒，那么，你的每天最佳飲酒量為100毫升，也就是二兩左右，
但如果你喝的是酒精度為3—4度的啤酒，那么你的每天最佳飲酒量為1050毫升——1400毫升。最佳佐菜空腹飲酒有損健康，選擇理想的佐菜既可飽口福，又可減少酒精之害，從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等，注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。
