在如何戒酒的問題上，如果是好喝的，我覺得沒必要戒，而碳酸飲料等弊大于利的飲料還是戒掉的好。飲料的主要種類有碳酸飲料、乳飲料、果蔬汁、咖啡和茶等。有些是混合飲料，比如雞尾汁、花式咖啡、奶茶、水果茶?？Х仁鞘澜缛箫嬃现唬怯珊姹旱目Х榷怪瞥傻?。
每天一瓶飲料沒事嗎，怎么才能戒掉飲料？
飲料的種類太多了！有些每天喝一瓶有益健康，有些有好處也有壞處，有些能戒掉還是最好戒掉吧！先說飲料的分類飲料的種類主要有水碳酸飲料乳飲果蔬汁咖啡茶等。還有一些屬于混合飲料，比如雞尾果汁花式咖啡奶茶水果茶等。水這個就不用多說了，水是生命之源，世界衛(wèi)生組織建議成年人每人每天要喝1500到2000毫升的水。
一瓶，太少了！碳酸飲料就是我們通常所說的汽水，比如可樂雪碧蘇打水湯力水等。碳酸飲料飽受爭議，主要就是它們通常含糖量高容易導致肥胖。另外，碳酸飲料中的高磷物質(zhì)還可能會改變?nèi)梭w的鈣磷比例。研究人員發(fā)現(xiàn)，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加約3倍。健康專家提醒，處于發(fā)育期的青少年兒童盡量少喝碳酸飲料，過量喝碳酸飲料可能對骨骼發(fā)育造成不利影響，同時還可能會給將來發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。
所以，碳酸飲料，能戒還是戒掉吧！乳飲乳飲是一種以鮮乳或乳制品為原料，經(jīng)發(fā)酵或未經(jīng)發(fā)酵加工制成的制品。通常乳飲還會添加一些白砂糖甜味劑酸味劑果汁茶咖啡植物提取液等物質(zhì)。本身乳制品對人體健康是非常有利的，但是這些添加劑就另當別論了，不過總的來說，乳飲還是一種較為健康的飲料，每天一瓶的量對人體的好處還是多于壞處。
果蔬汁果蔬汁就不用多說了，對人體健康非常有利。當然很多果蔬汁飲料都會或多或少添加一些糖酸香精色素等調(diào)制的產(chǎn)品。如果有條件，自己鮮榨的果蔬汁肯定比果蔬汁飲料更有利于健康?？Х瓤Х仁鞘澜缛箫嬃现?，是用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作出來的飲料?？Х蕊嬃弦彩抢坠泊?，它可以有效的緩解大腦和肌肉疲勞，是一種提神的飲品。
但咖啡的副作用也非常明顯，比如咖啡成癮，習慣大量飲用咖啡的人停止喝咖啡，會出現(xiàn)頭痛易怒肌肉緊繃和神經(jīng)過敏等癥狀。此外，喝咖啡會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時內(nèi)，咖啡因會影響睡眠?？偟膩碚f，咖啡作為一種提神的飲品偶爾喝一喝可以，但是每天一瓶，能控制最好還是控制。茶茶是中國人再熟悉不過的飲料了，對人體有很多好處，茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，可消除自由基，具有養(yǎng)生保健功效。
同時，喝茶對清油、解除油膩感、增強神經(jīng)興奮、利尿也有一定的作用。茶雖然好，但是越喝越好，尤其是飯前飯后。飯前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)，影響消化功能，而睡前喝茶容易失眠?？偟膩碚f，茶利大于弊。一天一瓶沒問題，但是要注意飲用時間。飯后和睡前不要喝。怎么戒酒？在如何戒酒的問題上，如果是好喝的，我覺得沒必要戒，而碳酸飲料等弊大于利的飲料還是戒掉的好。
