長期喝酒不喝酒睡不著，不喝酒睡不著覺怎么辦

因為酒精的最初反應都是誘導睡眠，但是之后是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續(xù)續(xù)，酒精的作用就是現(xiàn)讓人昏沉想睡覺，表面上對睡眠是有幫助的，但是實際上卻是干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失之后，就會引起失眠多夢，是總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前飲酒并不能改善睡眠，而且會使得睡眠變得更淺了，斷斷續(xù)續(xù)，不利于睡眠。

因為酒里面含有酒精 ,酒精是使人亢奮, 所以睡不著.酒精會先使人昏沉欲睡,表面上似乎對睡眠有益,實際上卻能干擾睡眠,到了下半夜,酒精的作用逐漸消失后,就會引起失眠與多夢,使總的睡眠質(zhì)量下降.可以在喝酒后食用以下食物:蜂蜜水、西紅柿汁、西瓜汁、酸奶,吃點新鮮葡

那就喝點

我男友也是 喝了五年了 不喝酒就睡不著 我是給他強制性戒酒的 戒酒前幾天難受 睡不著 我就陪著他 直到他堅持不住能睡覺了再睡 開始幾天都是凌晨才能入睡 大概一個多星期就可以恢復正常睡眠了 也不像喝過酒那樣睡覺總起夜 但是最后這次戒酒失敗了 由于他是個意志力比較薄弱的人 稍有不開心的事就要喝酒發(fā)泄 第二次戒酒三個月 就開始找各種理由出去喝酒 現(xiàn)在第三次戒酒 戒了一個多星期就堅持不住了 前兩次戒酒困了還能睡著 這次晚上困了也睡不著 白天才能睡覺 為了讓他晚上睡覺 我就陪他一起熬一夜一天 本來白天都困得不行了 可到了晚上還是睡不著 這不今天又忍不住喝了 喝了馬上就睡了 所以我覺得戒酒這個事純屬個人意志和心理問題 要戒就徹底戒了 千萬別像我男友這樣

只要你嘗試的次數(shù)永遠比失敗的次數(shù)多一次就好了! 拿出你的意志來! 既然你認識到了自己的缺點還把這當個事情在知道上提問, 我就相信你一定可以戒掉的! 平時生活要有規(guī)律,多運動, 加油吧!

你是喝白的吧.? 嘗試喝點啤的,時間長了,能不喝白的就不喝白的,然后再試試紅酒.這樣可以減輕你身體對酒精的依賴.我反正是這三種酒都喝,但一般跟朋友在一起才喝白的,一個人的時候喝紅的,唱歌時候喝啤的.不要經(jīng)常喝的醉熏熏的,那種感覺會上隱的..

人與人之間的差距在于脖子以上，而你的腦袋裝滿了酒精，人家的腦袋里裝著智慧。給自己制定一個目標吧，然后圍繞這個目標行動起來太空虛的緣故

你不是我大哥吧？一個人的時候基本兩天一瓶，有人的時候不不計，有時一個人還喝醉，為此我爹媽把心都操碎了，打電話就念叨，怕他出什么事，只要在一起我也常說他，可是沒有一點用，做為弟弟很擔心，很無奈，想去了解他，可他什么也不說，不知道是不是說不上來，身邊也有喝酒多得肝病去世的人，希望你們能換位到親人的角度去思慮一下，爹媽生我們養(yǎng)我們不容易，他們什么都不為，只為我們平平安安的活著就心滿意足了，……生命，健康，也不只是我們一個人的，有的東西說沒就沒有了，沒了就再也找不回來了，為了所有關心你們的人，珍惜?。。。。∫驗樗麄冋娴暮懿蝗菀?，

上癮了，需要恒心，只有靠你自己，嘗試著多喝水，我男的，以前也會經(jīng)常喝酒，后來天天多喝水現(xiàn)在滴酒不沾，親身經(jīng)歷。望采納很缺分

無論是酗酒還是吃安定片都會對肝臟帶來很大的負擔，尤其是老年人。強烈建議你帶你父親去醫(yī)院作個肝功檢查，要注意的就是必須清晨空腹去抽血，建議也最好不要喝水，因為會或多或少的影響檢查結(jié)果?！　「鶕?jù)檢查的結(jié)果和醫(yī)生討論后決定下一步計劃：要么先改善肝功能，要么直接治療失眠。以下是關于您父親的情況搜集來的治療失眠的相關知識和方法?！　『染茣倜哌€是失眠？　　酒精的最初反應是誘導睡眠，然而隨之而來的是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續(xù)續(xù)。盡管喝酒后可以較早入睡，但帶來的卻是糟透了的睡眠。　　調(diào)查顯示，10個慢性失眠者中，有1個是酒精惹的禍?！　『染朴幸欢ǖ拇呙咦饔?，不少人喜歡在睡前喝點酒，以為有助于睡眠，有的失眠者還以此作為治療失眠的手段。　　其實這是一種誤解。　　睡眠實驗研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)也增多，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)?？梢钥闯觯凭淖饔檬窍仁谷嘶璩劣?，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。　　此外，酒精被分解后產(chǎn)生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內(nèi)循環(huán)會導致一定程度的脫水。口干舌燥，導致醒來，此后會難以入睡。　　對酒精的承受力和反應，有個體差異，有些人只需喝一點便可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，收安眠之效；但有些人卻喝很多才有反應。借酒來醫(yī)治失眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法，如果因此養(yǎng)成嗜酒的習慣，更是得不償失?！　∧切┧卟涣颊?，在上床前4～6小時內(nèi)不宜飲酒。當然，睡眠正常的人，用餐時的一杯雞尾酒或一杯葡萄酒在體內(nèi)持續(xù)時間不會太長，不一定會對睡眠產(chǎn)生不利影響。　　由于心理社會因素是失眠的主要原因之一，因此，做好心理行為自我調(diào)適對改善失眠，具有重要的意義。　　克服失眠的心理調(diào)適方法：　　一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律?！　∪?chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”?！　∷摹滋爝m度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。　　五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等?！　×?、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，也可反復計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡?！　∑摺⑾拗瓢滋焖邥r間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間?！　×硗?，對于部分較重的患者，應在醫(yī)生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果?！　≡囉脺熤问摺　∷釛椚蕼喝∷釛椚?錢搗碎，水煎，每晚睡前1小時服用。可防治因血虛所引起的心煩不眠。　　靜心湯：取龍眼肉、川丹參各3錢，以2碗水煎取半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對因心血虛衰所引起的失眠，功效較佳。　　安神湯：取生百合5錢蒸熟，加入一個蛋黃，以適量水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以少許水攪勻，于睡前1小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲服，可收立竿見影之效?！　」饒A蓮子湯：取桂圓、蓮子各2兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，尤其適合中老年人及長期失眠者服用。　　百合綠豆乳：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加入適量牛奶攪勻，對于在夏夜易失眠者，有清心、除煩、鎮(zhèn)靜之效?！　↓堁郾遣瑁喝↓堁廴?5克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，沸水沖泡當茶飲。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用?？煞乐我蛩紤]過度、精神不振而引起的失眠多夢、心悸健忘?！　∫陨纤d驗方，不能代替醫(yī)生診療，僅供參考。

安眠藥不能亂吃

不管什么藥都是有副作用的,吃多了也就沒作用了,因為人體的免疫能力下降了.就像吃水么吃多了,以后就不想吃了,也沒胃口了是一個道理.應該去大型的醫(yī)院看看,去省級的醫(yī)院看看.

醫(yī)院再看看別人怎么說的。

用替代品,如牛奶可以幫助睡眠.

失眠是老年人常見的一種病，也是非常嚴重的一種病。長期失眠會造成睡眠不足，對身體害處很大。你的父親長期飲酒估計可能大概也許會有高血壓，糖尿病這些病。所以安眠藥是一定不能吃的。吃這些就等于慢性自殺建議給你父親在家泡一些藥酒，藥要選用一些健腎的，酒不要好酒就一些外面賣的散酒高粱酒。晚上喝上一杯。失眠的人一般都會早起所以要把握這個時間出去散步活動下，不要讓他一個人散步，有時間你陪他一起。工作忙有條件買個寵物狗和他一起。飲食也要加強蔬菜多吃，肉類少吃，但是不能不吃。茶葉，咖啡這些東西不說你也知道。呵呵！