男人喝白酒怎么防酒精肝，專家講解長期飲酒的人如何避免酒精肝

徹底戒酒

喝酒一定不能空腹，喝酒的過程當(dāng)中要多吃菜，注意避免吃辛辣事物，酒本傷身，辛辣食物將直接刺激脾胃。另外，前面那位的方法應(yīng)當(dāng)借鑒?！傊?，酒…少喝為好。

在喝酒之前喝一個雞蛋或一杯牛奶,可減少量酒對胃的刺激,使人不易醉

建議：愛喝酒的人一定要合理飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，通過飲食來有效預(yù)防酒精肝。在喝酒時可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，特別是喝酒之前，可以適當(dāng)?shù)暮纫话崮?，有助于護(hù)肝。

建議：常飲酒容易對肝膽造成損傷，所以最好的方法就是少量飲酒或者戒酒，飲酒后多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

減少飲酒量。

1、盡可能飲熱酒不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒傷身。2、空腹時不要飲酒一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進(jìn)入危險的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因為根據(jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。3、不要大口猛喝要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。4、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。5、最好的醒酒物不是茶水更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。6、不要多種酒混合飲因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。7、不要用藥酒作宴會用酒某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。8、白酒、啤酒應(yīng)注意喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

酒精肝患者在日常生活中從以下方面進(jìn)行防治： 1、節(jié)制飲酒：適量飲酒有益健康，關(guān)鍵要把握好飲酒量。酒精對肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。一旦出現(xiàn)酒精肝無論屬于哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復(fù)后，必須絕對禁止飲酒。 2、合理飲食：應(yīng)以多食素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。3、調(diào)暢情志：對于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心理狀態(tài)，以免因心理壓力和精神因素導(dǎo)致病情的加重，影響整個疾病的康復(fù)過程和治療效果。 4、勞逸結(jié)合：對于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時進(jìn)行合理的代謝。對于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。在康復(fù)過程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?5、早發(fā)現(xiàn)早治療：早期發(fā)現(xiàn)和治療酒精中毒病人可預(yù)防酒精性肝病的發(fā)生。應(yīng)定期到醫(yī)院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對于長期飲酒和素有肝臟或者消化系統(tǒng)疾病的人而言，更應(yīng)如此。 6、五味子的作用：輔助治療化學(xué)性肝損傷?？梢杂糜谥委熅凭巍⒕凭卸?、脂肪肝，可以用于經(jīng)常飲酒和肝病患者的預(yù)防和保養(yǎng)。怎樣治療酒精肝?酒精肝是由于長期大量飲酒（嗜酒）所致的肝臟損傷性疾病.近十年來,隨著人民生活水平的提高和社交圈的擴(kuò)大,全球酒的消費(fèi)量猛增.同時,酒精肝的發(fā)生亦顯著增加.在我國由于飲酒導(dǎo)致酒精肝的發(fā)生率也呈明顯上升趨勢,已成為不容忽視的隱型殺手.在治療肝病藥物的選擇上,盡量選擇一些五毒副作用的天然植物保肝產(chǎn)品來護(hù)肝,茶療一直備受人們推崇，旨日淸緩釋茶是治療酒精肝方面比較有效的茶療方法，提醒廣大患者不要輕易亂用藥物，因為有些治療肝臟疾病的藥物毒副作用較大,造成了對肝臟的二次傷害。目前,臨床使用較為安全有效的產(chǎn)品是旨日淸緩釋茶，它可在人體內(nèi)合成糖蛋白，全面調(diào)節(jié)機(jī)體免疫機(jī)制，刺激機(jī)體產(chǎn)生內(nèi)源性干擾素和肝細(xì)胞再生素，特有的印度秘方配合茶中的茶多酚可以迅速清除內(nèi)脂堆積，疏通蛋白、脂肪排泌障礙，從而達(dá)到緩釋治療脂肪肝的目的。

1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長。 2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。 3、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。 4、由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。 5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點(diǎn)淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。 6、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。 7、食飲結(jié)合。飲酒時，吃什么東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養(yǎng)豐富，而且因為豬肝可提高機(jī)體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。 8、甜點(diǎn)加水果。飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。 9、預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。 10、宿醉對策。 所謂宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等癥狀。這是因為大量飲酒后，肝細(xì)胞無法將有害物質(zhì)乙醛全部處理，而造成急性中毒征狀。宿醉時，肝臟會屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經(jīng)平衡失調(diào)引起心跳加速，血液中水分與電解質(zhì)平衡失調(diào)等，影響遍及全身。 最好能用「睡覺休息」來解決，充足休息可助你快些復(fù)原。 喝酒后來個熱水浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心中風(fēng)，宜先稍作休息。 酒精使體內(nèi)的細(xì)胞脫水。在睡前，補(bǔ)充大量的水，醒后再補(bǔ)充一次，有助緩解脫水引起的不適。 多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補(bǔ)充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時能減緩惡心征狀。 吃一頓營養(yǎng)均衡的正餐，能補(bǔ)充各種流失的必需營養(yǎng)素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。 11、喝完第一杯后，要過三十分鐘再喝第二杯，如果想再喝第三杯的話，一定要等上一個鐘頭。但為了你的身體著想，盡量不要伸手拿第四杯了。 12、喝烈酒時別忘了加冰塊。 13、空腹、疲倦或洗澡時，還是暫時別喝為宜。 14、吃藥后絕對不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后，更是絕對不能喝酒

戒酒

特別是在服過安眠藥

少喝點(diǎn)酒就可以了

忌酒！

少喝酒　

最好的方法還是戒酒。乙醇或者其體內(nèi)代謝產(chǎn)物乙醛可以直接或間接損傷肝細(xì)胞。轉(zhuǎn)氨酶升高和肝細(xì)胞炎癥損傷是酒精肝的主要臨床表現(xiàn)，而酒精肝三部曲“酒精性脂肪肝-酒精性肝炎-酒精性肝硬化（纖維化）”則體現(xiàn)了酒精肝的不同發(fā)展階段。　　中醫(yī)認(rèn)為，酒精性肝病的主要病機(jī)介于內(nèi)濕為患，寒濕內(nèi)蘊(yùn)或濕郁化熱，更進(jìn)一步至脾虛肝郁，肝失疏泄，氣滯血淤，最終導(dǎo)致肝，脾，腎等臟腑功效失常和衰竭。葵花護(hù)肝片多味藥物有效成分協(xié)同發(fā)揮疏肝理氣、健脾消食的作用，對酒精性肝炎的預(yù)防和治療效果明確。護(hù)肝片對酒精肝治療作用的相關(guān)藥理主要體現(xiàn)在，增強(qiáng)肝臟解毒能力（包括酒精、藥物、毒物等）、保肝降酶、抗炎抗纖維化等多個方面?！　『邶埥嗅t(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院等多家臨床機(jī)構(gòu)臨床研究表明，葵花護(hù)肝片具有一定保護(hù)酒精引起的肝損傷作用，其機(jī)制可能是護(hù)肝片有不同程度降低血清及肝組織中的MDA含量，增加其SOD和GST活力，清除自由基及脂質(zhì)過氧化物，從而起到保護(hù)肝細(xì)胞及機(jī)體內(nèi)組織器官的作用。護(hù)肝片對酒精性慢性肝炎的總有效率為83.33%，對酒精性慢性肝炎中醫(yī)癥候的有效率為93.06%?！　∽o(hù)肝片（主要成分有五味子、柴胡、茵陳、板藍(lán)根、綠豆、豬膽粉）還具有一定的解酒保肝作用?！度杖A子本草》載：五味子“除煩熱，解酒毒” ； 解放軍302醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合肝膽外科主任醫(yī)師劉士敬指出，柴胡有解酒護(hù)肝之功效；中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能輔助體內(nèi)毒物的排泄，增進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

擁有完美健康的肝臟，需要平常生活中經(jīng)過飲食、藥物、運(yùn)動等各方面進(jìn)行綜合保養(yǎng)。那么怎樣作才可以打造出完美肝臟呢?在這里教你保肝護(hù)肝的七個小竅門。 保肝護(hù)肝小竅門1.維持正常體重 體重過重會讓肝臟工作更辛苦，身患脂肪肝的機(jī)率也會上升。若是整身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，更甚于明顯降低肝病患者上升的肝臟功能指數(shù)?！疤热舨皇荁肝或C肝帶原者，常人肝指數(shù)輕微上升，多為脂肪肝引發(fā)的”。理想減重辦法便是平衡飲食加之規(guī)律運(yùn)動。 保肝護(hù)肝小竅門2.遠(yuǎn)離種種可能受血液污染的器具 防范沒有必要的輸血、注射、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，及其減少接觸可能遭到血液污染的器具，由于B型、C型乙型肝炎主要經(jīng)過血液和體液染上，因此同B型、C型乙型肝炎帶原者同桌吃飯，并不受到傳染。 保肝護(hù)肝小竅門3.平衡膳食 為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃別的食物，或是“低糖膳食”——高蛋白、低碳水化合物的膳食組合，不平衡的膳食增大肝臟壓力。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體內(nèi)能量來源。對肝臟來講，把非碳水化合物轉(zhuǎn)變成能量，比把碳水化合物改變成能量更吃力。平衡的膳食組合應(yīng)當(dāng)是60～70%的碳水化合物(比如米飯、面食)，20～30%的蛋白質(zhì)(例如肉類、豆類)，10～20%的多元不飽和脂肪(例如植物油)。 保肝護(hù)肝小竅門4.注重膳食衛(wèi)生 不喝生水，也不要生食海鮮，由于蛤、蠔及其貝類等易于遭到A型乙型肝炎病毒傳染。若要到A型乙型肝炎高傳染區(qū)旅游，比如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最佳在出發(fā)前接種A型乙型肝炎疫苗。 保肝護(hù)肝小竅門5.不喝酒 喝酒會提升產(chǎn)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會，有乙型肝炎的人應(yīng)當(dāng)徹底戒灑。 保肝護(hù)肝小竅門6.戒煙 吸煙和罹患肝癌有很大關(guān)系。 保肝護(hù)肝小竅門7.不亂吃藥 吃進(jìn)去的藥劑都必須通過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，防止擅自服用其他藥物，由于服用各種各樣藥劑易于發(fā)生藥物交互作用，影響肝臟新陳代謝藥物能力。有肝病的人醫(yī)治時，應(yīng)告訴醫(yī)師他現(xiàn)階段正在服用的全部藥物，以做為醫(yī)師處方時的參考。 任何食物都有益有弊，肝病患者一定要合理地安排飲食

任何保健品起到保健效果也沒有加強(qiáng)對自己身體的保護(hù)有效我就是做醫(yī)藥保健品的

喝酒保肝小竅門，呵呵，我這里12個，和大家一起分享~1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒）2、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的。（據(jù)說，喝酒前喝牛奶，牛奶會在胃里形成一層薄膜，可以起到保護(hù)胃的作用）3、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料。（不然前面的牛奶就白喝了）4、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則，輕則腹?jié)q難受，重則現(xiàn)場直播。5、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。6、酒后如發(fā)生嘔吐不止，應(yīng)立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒有東西而嘔出血來。7、嘔吐完后，不可立即進(jìn)食，尤其是燒烤一類食物。8、睡覺之前請記住在床頭放置剩器一個，以免，睡后驚醒欲嘔吐在還未到達(dá)洗手間之前已然噴將出來。9、翌日，若感不適可以考慮服用護(hù)肝片，等胃酸緩解后再喝水。10、惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，且不可服用止疼藥，因為止疼藥對于胃疼療效勝微。11、早點(diǎn)可選用逗漿、牛奶一類熱飲。若還需上班者，可選用提神飲料，以保證不耽誤工作。12、告誡自己，以后再也不能這么喝了，然后過了就忘，下次還這么干，哈哈。注：喝酒之前請不要吃不易消化的條狀食物，如韭菜一類，不然嘔的時候，前半截在嘴邊掛著，后半截還在喉嚨里，吼吼~~~