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一、一對一個人攻防技術(shù)的概念與作用 一對一個人攻防是籃球比賽中最基本的技、戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)形式，它是在個人掌握籃球技術(shù)基礎(chǔ)上的綜合運用。只有 全隊中每名隊員都具備良好的一對一個人攻防能力，全隊整體作戰(zhàn)能力才能在比賽中更好地發(fā)揮。所以說一對一是 全隊攻、守戰(zhàn)術(shù)行動的基礎(chǔ)，也是籃球運動基本規(guī)律的集中體現(xiàn)。一對—個人攻防技術(shù)教學(xué)內(nèi)容體系如圖3—84所示。 二、一對一個人攻防技術(shù)范型 一對一個人攻防技術(shù)范型是指比賽中比較常見的基本對抗形式。主要有有球一對一個人攻防和無球一對一個人 攻防兩種，其中每種又根據(jù)比賽時場上運用的位置分成四種形式。具體的技術(shù)范型如下： (一)有球一對一個人攻防行動 1、前場有球進(jìn)攻行動 前場有球進(jìn)攻行動是進(jìn)攻隊員在前場獲得球后，根據(jù)場上位置和防守情況采用的個人進(jìn)攻行動?；痉椒ㄊ牵?進(jìn)攻隊員在前場獲得球的同時，如果已經(jīng)擺脫了防守隊員，并處于自己習(xí)慣的投籃位置時，可以果斷地直接投籃。 如果防守隊員及時趕到，可乘其立足未穩(wěn)或結(jié)合假動作持球突破過人。持球突破過人可分為交叉步和順步兩種方法。 (1)交叉步突破。交叉步突破又稱異側(cè)步突破。在獲得球并面對防守隊員時(以右腳做中樞腳為例)，兩腳左右 開立，兩膝微屈，身體重心降低，持球于胸腹之間(如圖3—85)。突破時，左腳前腳掌迅速蹬地，并向右側(cè)前方跨 出，同時上體稍向右轉(zhuǎn)，側(cè)身使左肩前探，重心向右前方移動，此時將球引于右側(cè)，在做軸腳抬起之前運球，在球 離手瞬間做中樞腳的左腳蹬地向前跨出，加速超越對手。 (2)順步突破。順步突破又稱同側(cè)步突破。在獲得球并面對防守隊員時(以左腳為中樞腳為例)，準(zhǔn)備姿勢同交 叉步突破(如圖3—86)。突破時左腳內(nèi)側(cè)蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時向右轉(zhuǎn)體側(cè)身探肩，重心前移，在左 腳離地前，用右手放球于右腳側(cè)前方，然后左腳迅速蹬地向右前方邁出，超越對手。 在前場獲得球后如果不能投籃和突破，也可運球或傳球給同伴重新尋找進(jìn)攻機會。如果是中鋒或其他隊員插入 到內(nèi)線接球，一般多為側(cè)向籃或背向籃接球，要求隊員必須全面掌握背籃擺脫、搶位接球、擠投、轉(zhuǎn)身投籃、勾手 投籃、持球突破以及策應(yīng)傳球技術(shù)等。 2．后場防守有球隊員 后場防守有球隊員的任務(wù)是盡力干擾和破壞對手投籃，堵截其運球突破，封鎖其助攻傳球，并積極地槍斷球以 達(dá)到控制球權(quán)的目的。防守有球隊員要及時搶占有利防守位置，觀察判斷對手的進(jìn)攻意圖，合理地運用防投、運、 突、傳等技術(shù)，不要輕易被對方假動作所迷惑。要及時發(fā)現(xiàn)對手的進(jìn)攻技術(shù)特點，有針對性地防守。對手運球停止 時，立即上前封堵。 (1)防守位置。當(dāng)對手有球時，應(yīng)站在對手與籃之間的位置上。一般對手離籃近則應(yīng)靠對手近些，離籃遠(yuǎn)則應(yīng)距 離對手遠(yuǎn)些。特別要根據(jù)對手的技術(shù)特點(善投、善傳、善突)以及防守戰(zhàn)術(shù)的需要調(diào)整防守位置，如圖3—87。 (2)防守動作。防守動作是指防守中所采用的基本步法、身體姿勢及手臂動作。一般可分為主動搶位堵截對手 (從防無球到防持球的轉(zhuǎn)換)、站立姿勢兩個部分。 主動搶位堵截：在對手接球一瞬間尚未進(jìn)入攻占狀態(tài)時，主動利用碎步或攻擊步突然逼近對手，平步站位，不 給對手實施進(jìn)攻動作的機會，并限制其行動。動作要有力，要保持平衡。當(dāng)對手持球處在即刻攻擊狀態(tài)時，采用滑 步機動地接近對手。要求動作短而快地接近對手，用前腳同側(cè)手臂干擾球。重心應(yīng)偏向后腳，隨時準(zhǔn)備撤步、滑步 堵截對手突破。 站立姿勢：有平步和斜步站立兩種(如圖3—88)。平步防守時兩腳平行站立，兩臂不停地?fù)]擺。這種防守方法防 守面積大，攻擊性強，便于向左右移動，適合于貼身防運球、突破。在對手運球停止封堵其傳球及進(jìn)行夾擊防守時 均可運用平步防守。斜步防守時兩腳前后站立，前腳同側(cè)手臂向前上方側(cè)伸。這種姿勢便于前后移動，對防突破和 投籃比較有利。 (3)防守移動。防守有球隊員時的腳步動作與站立姿勢有直接關(guān)系，其中最常用的移動步法有： 平步站立——橫滑步，一般在控制對手運球轉(zhuǎn)移、跨步轉(zhuǎn)身時采用。 斜步站立——撤步、滑步，一般在防守剛剛接到球的隊員時采用，便于及時后撤步以防對手突破。 后撤步滑步——交叉步追堵，一般在被超越時或在全場緊逼防守戰(zhàn)術(shù)中采用。 3．后場有球進(jìn)攻行動 當(dāng)對方采用人盯人防守時，在后場獲得球的隊員應(yīng)運用快速傳球或以運球突破對方的防守，力爭迅速把球推進(jìn) 到前場。一般主要有三種進(jìn)攻形式： (1)傳球給已擺脫切入或處于前方有利位置上的同伴，如圖3—89。 (2)沒有傳球機會則應(yīng)向中場方向突破，避免把球運向死角，如圖3—90。 (3)突破過程中及時將球傳給策應(yīng)或拉開的同伴，如圖3-91。 4．前場防守有球隊員 由攻轉(zhuǎn)守時，前場的防守隊員要以最快的速度找到自己的防守對手，搶占有利位置，以積極的移動和手臂動作 干擾對手傳球和運球突破，主要的防守任務(wù)有三： (1)防運球突破。一般情況下要選擇站在對手與球籃之間的位置上，當(dāng)對手運球突破時要積極緊逼，堵中放邊。 在某些特殊情況下，可進(jìn)行“領(lǐng)防”，有意放開一面，迫使對手把球傳向或運向預(yù)先設(shè)置的“陷阱”，與同伴協(xié)同 形成夾擊。 (2)防傳球。要積極揮動手臂干擾對手傳球，延誤其傳球的時機，為同伴的搶斷球創(chuàng)造條件。 (3)積極搶、打、斷。對手持球時，要用手臂積極干擾其行動。在對手傳球不當(dāng)時，要大膽出擊，進(jìn)行封斷。 (二)無球一對一個人攻防行動 1．前場無球進(jìn)攻行動 在籃球比賽中,進(jìn)攻隊的五名隊員中至少有四名隊員是經(jīng)常處于無球狀態(tài)，進(jìn)攻的成敗與無球隊員的行動密切 相關(guān)，因此，對于進(jìn)攻隊而言，無球隊員的個人行動就顯得尤為重要。前場無球進(jìn)攻隊員的場上移動具有強烈的攻 擊性和策略性，其個人行動的主要目的有三：一是利用假動作或同伴的掩護擺脫防守者搶占有利接球位置，獲得球 后進(jìn)行個人攻擊；二是采取為同伴做掩護、策應(yīng)等助攻行動，為其創(chuàng)造進(jìn)攻機會；三是當(dāng)同伴投籃時，積極擺脫對 手拼搶籃板球，爭取二次進(jìn)攻。其主要行動方法有面向球移動和背向球移動兩種。 (1)面向球移動擺脫和穿插移動行動。向球移動是指前場無球進(jìn)攻隊員面向本隊有球隊員方向移動。通常有兩 種基本的移動方法： ——內(nèi)線向外線有球方位移動(如圖3—92)。落位于內(nèi)線的無球隊員，利用假動作擺脫對手，快速向球移動， 搶占有利攻擊位置，以便接球后實施攻擊。 ——外線向內(nèi)線有球方位移動(如圖3—93)。當(dāng)內(nèi)線隊員持球落位于限制區(qū)一側(cè)時，容易吸引對方進(jìn)行圍守、 夾擊防守，此刻外圍隊員應(yīng)抓住防守隊員注意力集中于內(nèi)線的瞬間，迅速擺脫防守者，向球移動，以便內(nèi)線同伴 回傳球?qū)嵤┕簟?(2)背球移動擺脫和穿插行動。背球移動主要是指無球隊員通過腳步動作擺脫防守者，向本隊持球隊員的相反 方向?qū)嵤┑臄[脫和穿插。通常有兩種主要方法： ——內(nèi)線背球移動擺脫(如圖3—94)。處于前場內(nèi)線的無球隊員在對手搶前防守時，應(yīng)主動以身體頂住對手， 同時向持球同伴伸手示意傳球方位，為自己創(chuàng)造有利接球進(jìn)攻空間。 ——外線背球移動擺脫、拉開移動(如圖3—95)。這種移動應(yīng)選擇同伴移動拉出的空當(dāng)位置，掌握好拉開的距 離和時機，同時要伸手示意持球同伴的傳球方位，為自己創(chuàng)造有利接球進(jìn)攻空間。 2．后場防守?zé)o球隊員行動 在比賽中，防守的絕大部分時間是在后場防守不持球的進(jìn)攻隊員。后場防無球隊員的主要任務(wù)是盡可能不讓對 手在有效攻擊區(qū)內(nèi)接球，或使對手勉強接球后處于被動地位。防守隊員要及時判斷對手的位置及其與球和籃的位置 關(guān)系，并隨對手的切入方向、球的轉(zhuǎn)移和是否有掩護等合理地運用防守動作，阻截對手進(jìn)入有利攻擊區(qū)和習(xí)慣位置， 割斷對方重要的配合位置和區(qū)域間的聯(lián)系，并抓住一切機會果斷搶、打、斷球，以達(dá)到破壞進(jìn)攻、爭得控制球權(quán)的 目的。 (1)后場防守?zé)o球隊員的要求。防守要有攻擊性和破壞性，防守隊員必須搶占“人球兼顧”的有利位置，要做到 “內(nèi)緊外松、近球緊遠(yuǎn)球松，松緊結(jié)合”，防止對手的擺脫空切。要及時果斷地進(jìn)行防守配合，幫助同伴防守威脅 最大和持球進(jìn)攻的隊員。要有隨時補防、夾擊和換防的集體防守意識與能力。 (2)后場防守?zé)o球隊員的基本方法 防守位置：后場防守時的位置選擇非常重要，正確合理地占據(jù)有利位置，是防守中取得主動的重要條件。防守 隊員要根據(jù)對手、球籃和球的位置與距離，以及對手的身高、位置和距離來選擇防守位置。一般來說，防守隊員為 了做到人球兼顧，應(yīng)與球和對手保持一定的角度與距離。站位于對手與球籃之間偏向有球一側(cè)的位置上，如圖3—96。 與對手的距離要看對手與持球隊員的距離而定，一般離球近則近，離球遠(yuǎn)則遠(yuǎn)。如對手速度快則稍遠(yuǎn)些。對手 離球近又在籃下，要貼近對手防守，必要時還可以采用繞前防守。這種防守位置體現(xiàn)了“球、人、區(qū)兼顧”的防守 原則。 防守姿勢：選擇何種防守姿勢與對手和球所處的區(qū)域、位置、距離以及對手的技術(shù)特點有關(guān)。例如在強側(cè)防守 距離球較近的對手時，經(jīng)常采用面對對手、側(cè)向球的斜前站立姿勢，靠近球一側(cè)的腳在前，屈膝，重心在兩腳之間， 這樣便于隨時起動，堵截對手的擺脫移動和接球路線。伸左側(cè)手臂，拇指向下，掌心向球，封鎖傳球路線，干擾對 手接球。在防守對方投籃手等特殊情況下，為了不讓對手接球，在弱側(cè)防守也可以采用這種防守姿勢。弱側(cè)防守距 離球較遠(yuǎn)的對手時，經(jīng)常采用面向球、側(cè)向?qū)κ值恼玖⒆藙荩瑑赡_開立，兩腿稍屈，兩臂伸于體側(cè)，密切觀察球、 人的動向。 防守移動：防守時要根據(jù)球和人的移動，合理地運用上步、撤步、滑步、交叉步、碎步和快跑等腳步動作，并 配合身體動作搶占有利防守位置，堵截其擺脫移動路線。在與對手發(fā)生對抗時，重心要下降，兩腿用力，兩膝稍屈， 肘外展，擴大站位面積，上體保持適度緊張，在發(fā)生身體接觸瞬間主動對抗。 3．后場無球進(jìn)攻行動 當(dāng)由守轉(zhuǎn)攻且對方采用全場人盯人防守時，后場無球進(jìn)攻隊員利用個人擺脫或同伴的掩護擺脫，去接應(yīng)持球隊 員或者拉開距離牽制對手，也可給同伴做掩護，破壞對方的防守部署，使球順利推進(jìn)前場?；痉椒ㄓ腥N： (1)擺脫——接應(yīng)。 如圖3—97所示，④持球，⑤擺脫后穿插切入主動接應(yīng)④的傳球。 (2)擺脫——拉開牽制。如圖3—98所示，④持球，⑤擺脫反跑拉開牽制對手，為④的中路運球突破創(chuàng)造條件。 (3)擺脫——策應(yīng)。如圖3—99所示，④持球，位于前場的⑤主動插向中路接球，為兩側(cè)快下的同伴做策應(yīng)。 4．前場防守?zé)o球隊員行動 由進(jìn)攻轉(zhuǎn)入防守時，每名隊員都要迅速找到自己的無球?qū)κ?，要根?jù)需要占據(jù)“人球兼顧”的有利位置，積極 阻撓其移動和接球，在可能的情況下果斷地進(jìn)行搶、斷球，基本方法有： (1)防無球?qū)κ执┎搴徒討?yīng)。要通過積極的搶前行動，防止對手在有利的位置接球，破壞對手的接應(yīng)行動，在 持球隊員傳出不理想的球時，要果斷進(jìn)行搶斷，如圖3—100。 (2)協(xié)防和補防。在防守自己的對手基礎(chǔ)上，要根據(jù)場上的需要與同伴進(jìn)行協(xié)防，在持球隊員突破同伴的情況 下，要及時地放棄自己的對手，果斷地出擊防守持球隊員，破壞和延誤對方的進(jìn)攻得分