1，天天喝一杯牛奶好嗎
天天喝好，牛奶一，可以減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，二，有解毒作用，三，預(yù)防動(dòng)脈硬化，四，含鈣高，吸收好，五，助睡眠，六，可以美容等好處。
早上喝牛奶一定要加面包或餅干、不然牛奶的營(yíng)養(yǎng)吸收不了、晚上睡前喝一杯牛奶、有助睡眠、又有利于營(yíng)養(yǎng)吸收
2，一天一杯牛奶好嗎多不多
一般來(lái)說(shuō)，成年人每天最好要保證250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，爭(zhēng)取喝400——500毫升牛奶，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，最好喝750毫升，但不宜超過(guò)1000毫升即四瓶（袋）。每天早晨跟晚上睡前喝蒙牛純牛奶，這個(gè)不一定會(huì)胖的，很多人都這樣做都沒(méi)胖的。牛奶中含有的是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。
一天一杯牛奶可以了。
要是覺(jué)得都不好，就都喝，又沒(méi)壞處
