讓我以后都不喝酒，不如要了我的命呢！那么怎么才能徹底戒酒呢？最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。
怎么才能戒酒癮？
讓我們先從為什么飲酒說(shuō)起。飲酒分三個(gè)大致階段 第一個(gè)階段是社交性的飲酒 應(yīng)酬、聚會(huì)的時(shí)候適當(dāng)?shù)睾染?。第二個(gè)階段是問(wèn)題性飲酒 就是所謂的酗酒。第三個(gè)階段就是患上酒精成癮 即酒精依賴。所以 就算酒癮患者的健康已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，工作和生活都受到嚴(yán)重影響，他們的戒斷愿望也仍然不強(qiáng)。 因?yàn)?，在臨床上戒斷酒癮的目標(biāo)是讓患者從此滴酒不沾。
對(duì)此很多患者難以接受說(shuō)道：我不是想從此不喝啊，我是想像正常人那樣，偶爾喝點(diǎn)小酒高興高興，但自己能控制，不影響生活啊。讓我以后都不喝酒，還不如要了我的命呢！ 那么怎么才能徹底戒酒呢？最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。
需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。 酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良，因此，最好暫時(shí)每天攝取150克蛋白質(zhì)；吃大量的魚、雞、鴨或肉類；還可以依各人的喜好，加上動(dòng)物肝臟。 一些比較專業(yè)的大型精神病?？漆t(yī)院都設(shè)有專門的戒酒病房，不但幫助患者戒除軀體依賴癥狀，還通過(guò)心理行為矯正、引進(jìn)AA(嗜酒者互誡協(xié)會(huì))小組等方式，結(jié)合藥物、物理治療，綜合干預(yù)酒依賴患者，這樣可以在一定程度上防止復(fù)飲。
但要反對(duì)強(qiáng)行封閉戒酒，有的戒酒的意志力比較弱，對(duì)家人關(guān)系冷漠的患者在精神上容易受到極大的壓抑，反抗、反制心里更加強(qiáng)烈，一旦解禁，心情稍有不順，即找到發(fā)泄的理由，一喝而不可收拾。而且 患者戒酒之后，家屬還要積極地監(jiān)督患者遠(yuǎn)離酒場(chǎng)，盡量少接觸或者直接不接觸原來(lái)的酒肉朋友們，遠(yuǎn)離了飲酒的環(huán)境，才能更好地規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，以免患者再次出現(xiàn)復(fù)飲的情況。
怎樣能把酒戒掉？
回答永樂(lè)大哥:怎樣才能把酒戒了？生仔姑娘好酒佬，怕完一場(chǎng)又一場(chǎng)?；浾Z(yǔ)意思譯普語(yǔ):喜歡生孩子的女人，懷胎時(shí)總是滿心歡喜，家庭又添丁興旺了。而到了作產(chǎn)疼痛撕裂開(kāi)宮口時(shí)，總是說(shuō)怕了不想生孩子了，過(guò)了一年又忘記痛苦，又想生三胎了。。好酒的大哥，每次聞到酒香口水就滴滴答答流下來(lái)，滿上干杯，今夜無(wú)醉不歸。等到酒瘋上喉了，狂吐白鶴，殺豬嚎叫，胃燒得不行了，頭痛發(fā)熱，渾身抖顫，立足不穩(wěn)，視力雙瞳，倒地不起。
大哥說(shuō)酒太烈了以后要戒酒了。誰(shuí)知哪天朋友婚宴邀請(qǐng)，又開(kāi)懷猛灌，高興！來(lái)一瓶要得，斗酒贏了面子傷了貴體。我堂哥酒量滿分，全場(chǎng)第一名。只因下崗精神憂郁，借酒澆愁，麻醉落泊的人生，?？上?，，六十歲未到，肝癌，血充腦早早離開(kāi)了偉大時(shí)代。酒不能酗，酒是暗殺神，若要戒酒只能沾沾唇。想健康長(zhǎng)壽的就要右腦勸左腦，用心聲勸喻右手別捧杯，把酒視為死神;殺人不見(jiàn)血的魔鬼。
酒友勸你喝酒，你勸酒友保重順便制約自己不伸手。視而不見(jiàn)。受不住氣味引誘，擦香風(fēng)油。喝茶，喝點(diǎn)檸檬水。寧愿玩手機(jī)分散注意力。在家喝甜醋，云苓意米茨實(shí)茶，花旗參茶。喝點(diǎn)咖啡。反正口干就喝生津的薄荷甜茶。萍果汁果醋。喝點(diǎn)瘦肉粥，肉汁。戒酒癮是很艱難的過(guò)程，司機(jī)大哥上癮時(shí)喝了幾口，被扣分，捶心口，發(fā)毒誓不喝了，又到酒會(huì)，又禁不住心動(dòng)。