1. 怎樣補腎好
補腎的方法是比較多的，是可以通過食療或者是通過服用一些藥物來進行補腎的，在腎虛之后，患者也會出現(xiàn)頭暈耳鳴，另外也會出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀，也有一部分患者會出現(xiàn)口干舌燥等現(xiàn)象的，如果是女性出現(xiàn)腎虛的話，也會導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)減少或者是出現(xiàn)閉經(jīng)等癥狀。
2. 怎樣好的補腎
謝謝邀請?！梆B(yǎng)腎、補腎”是男同志最為關(guān)心的一個話題，也是“亙古不變的養(yǎng)生熱點”。生活中真的存在“補腎食品”，難道多吃點某種食品就可以補腎？關(guān)注“補腎”，請認準科學的方法；健康“養(yǎng)腎”，請相信科學（拒絕謠言）。
吃哪種“食物”，補腎效果最好？
您可能經(jīng)常在一些平臺（渠道）看到“XX食物補腎”的言論，然而這樣的言論從根本上來說存在“養(yǎng)生誤區(qū)”，并不是“真事”。
我們經(jīng)常說到的“補腎”和“腎虛”其實是“傳統(tǒng)醫(yī)學中的腎”，這是一個“虛化的概念”；這和“現(xiàn)代醫(yī)學中所說的腎”并不一致，我們所研究的“腎臟”是體內(nèi)生成尿液的器官。當然，無論是“傳統(tǒng)醫(yī)學中的腎臟”還是“現(xiàn)代醫(yī)學中的腎臟”，用某種食物去“補腎”并不靠譜。
通常意義上老百姓所說的“補腎”其實就是“改善性能力”，牡蠣補腎、腰子補腎、泥鰍補腎等言論更多是“以形補形”的催生產(chǎn)物，然而這樣的言論只是一種“天真的想法”，并不存在任何的理論和科學依據(jù)。
“腎臟”是身體中的一部分，指望“吃某一種食品”去“強化自己的腎功能”并不靠譜，強大的腎功能一定是“一個全面的狀態(tài)”；完善的腎功能來自于“健康的身體”，而健康的身體需要“均衡全面的飲食、充足完美的休息、適當?shù)腻憻捯约懊利惖男那榈确矫妗惫餐瑯?gòu)建而成，單靠某種食物意義不大。
再次強調(diào)，生活中不存在“具有特殊功效的食品”，包括韭菜、腰子、西蘭花等任何一種食物。食物畢竟只是一種食物，它有著“獨特且誘人的味道”和“各樣的營養(yǎng)素”，但是食用后不具備任何的“治療作用”；食物不是藥物，從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，沒有哪種食物有“治療腎病”的作用。
“傷腎的六個壞習慣”，請您拒絕：
飲水量太少：
飲水量不足，就會導(dǎo)致“到達腎臟的血流量不足”，這樣就沒有足夠的“營養(yǎng)物質(zhì)”流通到腎臟，導(dǎo)致缺血、缺氧損傷等問題出現(xiàn)，這樣一來就會造成腎功能受損；另外飲水不足還會導(dǎo)致“身體的代謝廢物不能及時排出”，正因為如此，才會建議高尿酸血癥、泌尿系統(tǒng)結(jié)石問題的人群多喝水，加速排出，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。
進食量太多：
吃得太多，蛋白質(zhì)、嘌呤、脂肪、食鹽等物質(zhì)攝入過量，時間一長就會導(dǎo)致腎臟不堪重負，甚至會誘發(fā)多種腎臟疾病，最基本的問題就是“高血壓（由于食鹽攝入過多）”。
肥胖程度過于嚴重：
“肥胖”是很多疾病的危險因素，體脂含量過高的人會給腎臟增加太大的工作負擔，由于肥胖導(dǎo)致的高血壓、糖尿病、痛風等問題是“腎臟”的潛在殺手。
吸煙：
煙草中的很多成分，都是“傷腎的物質(zhì)”，比如尼古丁、重金屬鉛等物質(zhì)，這件百害而無一利的事情，同樣是“高血壓、糖尿病、慢性腎病等問題”的危險因素。
憋尿：
沒錯，憋尿是看似簡單的兩個字，但是它會影響膀胱的健康，甚至會由于“尿液倒流”傷害腎臟。
濫用藥、亂用藥：
是藥三分毒，隨意用藥，胡亂用藥，必然會傷害腎臟。
因此，您應(yīng)該已經(jīng)知道了該如何“改善生活，保護腎臟”，做“生活中最基礎(chǔ)的事情”，改善整體的生活狀態(tài)，希望您的腎臟“只加分，不減分”，安康常伴您的生活。
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3. 如何強腎
中醫(yī)理論認為：“腎氣足，百病除”。人體左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之功能，右腎轄五臟(心、肝、脾、肺、腎)之運行。腎對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)作用。那么什么辦法補腎最好?
腎針對身體的一切正常作用來講，是擁有 很最重要的決定功效的，假如腎臟功能存有著一定的問題的話，人不但會小便不暢，出現(xiàn)尿頻尿急、憋不住尿等問題，還會繼續(xù)影響人的性功能，影響男士的夫妻生活品質(zhì)及其夫妻間的關(guān)聯(lián)，因此 腎虛，一定要立即補。
什么辦法補腎最好?
1、太溪穴，無副作用的補腎壯陽法
治療慢性腎臟病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。非常是對身患糖尿病腎病，另外主要表現(xiàn)為水腫、腰酸腿冷、全身乏力的病人實際效果更為顯著。
用另一側(cè)手的大拇指按揉，還可以應(yīng)用震動棒或光潔的木棍按揉，留意能量溫和，以覺得酸脹為度，不能能量過大以防傷到皮膚。
針對腎炎患者，按揉后可使高血壓有一定水平的減少，蛋白尿顯著降低。推拿盡管有非常好的實際效果，可是依然需要相互配合用藥治療。
2、泡酒料
鹿鞭,海狗鞭,驢鞭,熟地，白術(shù)茯苓，枸杞，鎖陽，淮山藥,薏苡仁,山參,蓯蓉,牛羊霍,菟絲子,澤瀉,鹽車前子，川芎，補骨脂，制首烏等27味中藥材。
長期性泡藥酒食用能夠清腦補腎壯陽，提高基礎(chǔ)代謝、延緩衰老、緩解疲勞、益氣固表，針對氣虛困乏，中氣下陷具備顯著的改進實際效果。
3、元穴(丹田)，上千年野山參
坐落于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身健壯要穴。
常常用手指點壓、推拿刺激性，具備培補氣補血、調(diào)氣和血、益腎健腹，提高五臟六腑作用，提升機體免疫能力。
4、關(guān)懷耳朵里面，維護腎臟功能
中醫(yī)五行理論覺得，腎主藏精，通竅于耳，治療慢性腎臟病的穴道有很多在耳朵。因此 常常開展兩耳鍛煉法，可具有健腎壯腰、養(yǎng)生保健延年的功效。
兩手無名指放耳郭里側(cè)后，用無名指、大拇指提拉緊致耳郭、耳朵垂，自內(nèi)向型外提拉緊致，技巧由輕到重，伸展的能量以不感疼痛為限，每一次3-5分鐘。
此方法可治頭痛、頭暈?zāi)垦！⑸窠?jīng)衰弱、耳鳴等病癥。
枸杞茶：
枸杞可以算是藥食兩用的產(chǎn)品了。并且枸杞滋陰補腎的效果很好，所以說日常我們可以多泡點枸杞茶喝喝。
日常起居：
日常起居做到早睡早起，一定要保證充足的睡眠。為什么這么說呢?因為睡覺可以養(yǎng)精神，精神養(yǎng)好了可以滋養(yǎng)腎臟了。
堅持體育鍛煉：
“腎主骨，骨為腎之余”，體育鍛煉可以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等，都是不錯的鍛煉項目。
結(jié)語：其實最簡單的補腎方法就是做到起居有規(guī)律。希望以上內(nèi)容對您有所幫助。
4. 怎么補腎好補腎方法
想要補腎固精，在平時的時候可以多吃豬腰子，就是豬的腎臟，這是比較好的補腎辦法，是可以治療遺精等疾病的，還有就是可以吃蝦類，蝦類里面是含有鈣、磷等豐富的元素，是可以提高人體體質(zhì)的，可以起到一定的補腎固精的作用的。還有就是可以吃狗肉來達到補腎、壯陽的功效。
5. 怎樣最好的補腎
很多被腎虛問題困擾的朋友都希望自己可以通過合理的飲食來幫助自己解決問題，但是，到底什么食物才能夠幫助解決問題呢？
第一、綠茶
在綠茶當中含有的維生素c是非常豐富的，這種營養(yǎng)元素可以在很大程度上幫助預(yù)防感冒問題，還可以幫助滋潤皮膚呢，其中還有可以防止老化和提高免疫力的物質(zhì)，所以，服用它也可以在很大程度上幫助改善腎陰虛癥狀。
第二、全麥面包
在全麥面當中含有的維生素b是非常豐富的，它能夠幫助很好的維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，還可以幫助增強人體的能量代謝呢，這就能夠讓人處于一個比較鎮(zhèn)靜的狀態(tài)之下，另外，服用它還可以幫助改善腎陰虛問題呢。
第三、大蒜
大蒜本身有比較強烈的殺菌效果，可以很好的幫助消滅在人體當中的細菌，它還可以在很大程度上促進維生素b的吸收和幫助糖類物質(zhì)進行合理化的新陳代謝，可以很好的幫助消除疲勞狀態(tài)，而腎陰虛的朋友服用它則可以在很大程度上改善自身體質(zhì)。
第四、海鮮
相信很多人都知道海鮮當中的鋅元素是非常豐富的，經(jīng)常吃海鮮可以幫助男性補充體內(nèi)缺乏的鋅，也可以幫助解決男性朋友存在的腎陰虛困擾。
6. 怎么補腎好
腎臟一直是我們身體中最為重要的內(nèi)臟，功能的正常是保障我們身體能夠正常進行新陳代謝的前提，因此如何養(yǎng)腎也是我們平時更應(yīng)該注意到的一個問題。而現(xiàn)在的年輕人普遍出現(xiàn)腎虛的狀況，那么如何保養(yǎng)腎和補腎?
如何保養(yǎng)腎和補腎?
1、早睡早起。這是一個老生常談的事情了，但是事實證明這是一個非常有用的方法，古人日落而息這個說話是有一定依據(jù)的
2、黑芝麻。黑芝麻對于腎臟的好處眾所周知，但是如何吃才最好呢?當然是把芝麻磨成粉以后用勺子舀著吃，雖然吃起來比較難以下咽，但是被破壞的最少
3、韭菜。很多人覺得韭菜吃起來口感不好，但是也有不少人對它情有獨鐘，而從中醫(yī)理論來說，韭菜的確是一味補腎良藥
4、切勿睡前喝大量水。睡前是腎功能已經(jīng)休息的時間，如果你睡前喝大量水，那對于腎臟而言加大了它的壓力，自然會對腎臟有所損傷
5、栗子。栗子是干果之王，同時對于腎臟也有非常好的作用，但是栗子單獨吃會覺得口干，因此和雞肉一起煮是比較好的吃法，可以補腎
6、山藥。山藥的作用非常之多，其中就有一個補腎的功能，而且是夏日良藥。但是有糖尿病的人不能多吃哦
但很多人不知道，日常一些習以為常的舉動，正是傷腎的“罪魁禍首”!
1、喝水過少
現(xiàn)在很多年輕人都是“以奶茶代水”，每天都得喝各種飲料，水杯碰都不碰，這種習慣是很不健康的。
我們知道，腎最重要的功能是負責調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)平衡，代謝身體運作過程產(chǎn)生的廢物，隨著尿液排出，而在其進行這些功能時，是需要足夠的水分予以輔助的。
2、高鹽飲食
現(xiàn)在大部分人的飲食喜歡重油、重鹽的，這些食物其實不經(jīng)常吃也是沒有什么大問題的，但是如果長期采取這樣的飲食，對腎臟的負擔是很大的，飲食中的鹽分有95%是腎臟負責代謝出體外的，攝入過多不但增加腎臟負擔，鹽中的鈉還會影響水分排出，進而影響腎臟功能，很容易誘發(fā)腎臟疾病。
3、經(jīng)常憋尿
人忙起來就會有憋尿的習慣，這樣的壞習慣對身體健康是很不利的，因為有尿沒有及時排出，尿液長期的在身體停留，尿液中的毒素就會潴留，增加患泌尿系統(tǒng)疾病的幾率，也會損害腎臟健康
4、體重超標
肥胖的人一般飲食習慣都不健康，尤其喜歡吃高脂肪高蛋白的食物，不愛吃蔬菜，這樣的飲食不僅傷腎對身體的健康都是很不利的。醫(yī)生提醒，長期攝入高蛋白食物會增加腎臟負擔，讓腎臟長期處在“超負工作”狀態(tài)。
結(jié)語：身體是革命的本錢，無論工作多忙多累都要記得保護好自己的身體，平時生活中我們應(yīng)該要注意保養(yǎng)腎，希望以上內(nèi)容對您有所幫助。