1，鍛煉完之后去喝了場酒結(jié)果第二天渾身酸疼是不是喝酒的原因啊
鍛煉完之后不喝酒第二天也會渾身酸痛的！喝酒確實會產(chǎn)生酸痛！之所以會酸，是因為肌肉處有乳酸堆積的結(jié)果！劇烈運動會產(chǎn)生大量乳酸，酒精代謝也會產(chǎn)生乳酸！疼的原因是肌肉有些損傷
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2，為什么健身期間不能喝酒喝酒會有什么影響
健身期間如果喝酒的話，那么酒精刺激身上的肌肉就會造成肌肉群的這種下降對身體很不好，首先第1點的影響就是喝酒了，那么身體就會變得很虛弱，這個時候就會造成力量的不足，爆發(fā)力無法展現(xiàn)出來，第2點就是健身的時候，如果你喝酒的話，酒精的含量會影響肌肉的，這種爆發(fā)力對身體非常的不好。
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3，健身期間不能喝酒喝酒對健身究竟會有多大的影響
其實哪怕是在平時情況下喝酒對人體都會有一定壞處，更何況是在健身期間，我們對飲食要有一個更為嚴格的把控，在這種情況下進行飲酒的話，造成的影響可能會讓我們健身的結(jié)果付諸東流。其實這樣的做法也是非常矛盾的，為什么一邊要鍛煉身體，一邊又在做傷害身體的事情呢？ 酒中的酒精會麻痹我們的小腦，直接影響我們的激素分泌，特別是生長激素的分泌，成年人的生長激素是用來修復的，我們肌肉的生長是需要生長激素的促進的，而喝酒就直接影響了這個激素的分泌，就相當于是白練了。長期飲酒會降低人體內(nèi)的蛋白質(zhì)合成，不僅僅減少肌肉的生長，也會對肌肉造成阻礙，喝酒也會延緩酸痛肌肉的恢復，過多的攝入酒精就會成為一種毒素，通過全身血液送到每個器官以及身體內(nèi)部組織，并且緩解身體恢復的能力。還會抑制體內(nèi)睪酮素分泌，它是我們體內(nèi)的一種激素，影響著男生青春期發(fā)育和肌肉增長，還會影響到情緒、體能和精力。如果睪酮素分泌過低，會覺得乏力、易疲憊、沒精神，而且還會降低肌肉合成速度，對健身者非常不利。飲酒也會影響女性荷爾蒙的提升，使得體內(nèi)水分駐留和體脂增長。長期飲酒所帶來的體脂增長會讓你更女性化，讓你的脂肪堆積在臀部和大腿。但是適量飲用影響不大，小酌一杯倒是可以接受的。 以酒精度4%的啤酒為例，一瓶380ml的啤酒大約產(chǎn)生100千卡的熱量，相當于2兩米飯，酒精被人體吸收后很容易就會分解的水和二氧化碳，它可以提供能量，但并不會儲存在體內(nèi)。
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4，喝完白酒頭疼怎么辦
1、蜂蜜水——>酒后頭痛喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。2、西紅柿汁——>酒后頭暈西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。3、新鮮葡萄——>酒后反胃，惡心新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃，惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。4、西瓜汁——>酒后全身發(fā)熱西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。5、柚子——>酒后口氣李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。芹菜汁——>酒后胃腸不適，顏面發(fā)紅酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。拓展資料：頭痛（headache） 是臨床常見的癥狀，通常將局限于頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛統(tǒng)稱頭痛。頭痛病因繁多，神經(jīng)痛、顱內(nèi)感染、顱內(nèi)占位病變、腦血管疾病、顱外頭面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可導致頭痛。發(fā)病年齡常見于青年、中年和老年。頭痛患者應減少巧克力、乳酪、酒、咖啡、茶葉等易誘發(fā)疼痛食物。同時口味飲食應清淡，忌諱辛辣刺激、生冷的食物，頭痛發(fā)作期應禁食火腿、干奶酪、保存過久的野味等食物。參考資料：百度百科詞條 頭痛
5，健身的人如果有應酬一定要喝酒是喝啤酒好還是白酒好
其實要是健身，平常不喝酒的人，那有應酬大可不必喝酒，保持自己的原則狀態(tài)。 如果平常喝酒，然后遇到了不得不喝的應酬酒局，那就看自己喜好，我以及周圍健身的朋友關于不得不喝的酒，呈現(xiàn)兩個態(tài)度， 我的經(jīng)歷根據(jù)自己的身體狀況在兩個態(tài)度之間波動。 第一個態(tài)度就是應酬喝白酒， 認可這個態(tài)度的健身的朋友，其實很能喝，白的啤的都行， 但是就是喜歡白的，在他們看來，白的不撐肚子，只要酒不錯，喝了第二天頭不暈， 然后不管對方是婉約還是豪邁派，遇到不得不喝的酒不慫就是喝， 反正最后只要放開了的，經(jīng)常健身的人身體還是很能抗的 。 第二個態(tài)度就是應酬啤酒好， 這類健身的朋友其實應該是消化比較好， 在他們看來，白酒喝了很快就會醉，但是啤酒可以一直喝，自己身體變得像一個中轉(zhuǎn)站，不一會兒去廁所分分鐘就放掉 ，所以比較喜歡在不得不喝的時候選擇啤酒。 我自己在特別能喝的時候，那時候沒有經(jīng)歷大吐，不知傷胃為何物，然后也保持跑步運動的時候，出去玩以及部門有領導組織的聚會，我都是選擇白酒， 一方面不撐肚子，另一方面只要白酒選得合適，我基本能夠抗到最后，反正領導叫喝就喝，內(nèi)心也不怕，身體也能抗，隔天醒來啥事都沒有，后來在某一次聚會中 ，喝得很多，大醉， 感覺酒有點偏差， 遇到了大吐，此后遇到白酒，幾杯酒下去就開始不行了，主要是胃感覺不行了 。 此時轉(zhuǎn)而認可啤酒，也不知道怎么回事，遇到啤酒，慢慢喝的時候，的確是可以做到一直喝酒的狀態(tài)， 只是在后來，隨著時間前移，發(fā)現(xiàn)酒也不是什么好東西，宜喝但是不宜多，然后慢慢的發(fā)現(xiàn)自己就不怎么能喝酒了，啤酒一兩瓶就不想在喝了，就是純粹的不想喝。 現(xiàn)在想來，其實關于應酬喝酒的問題， 我想沒有什么事非得已的東西，得罪人就得罪人了，只是表達委婉一點就行，畢竟身體是自己的， 擔心這個問題不如好好提高自己的軟硬實力，等羽翼豐滿的時候，選擇喝酒純粹就是遇見老友開心想來一兩杯就行啦，或者隨便喝就是為了高興，無關一切。 然后關于一些小竅門，自己嘗試過，在喝白酒之前半小時左右喝一瓶牛奶，那天狀態(tài)會更好，然后喝酒就不要抽煙，真的容易醉，或者少抽煙，喝完酒少說話，滔滔不絕其實很討厭，然后也容易暴露一些不為人知的秘密。 可能大部分人認可的觀點就像上面最后一圖描述那樣，也許我太過于年輕，但是我依然愿意堅守自己的原則。 健身的人，應該遠離煙酒，但人在 社會 上混，不能一味地拒絕，要給別人留個面子，所以不得已要喝酒，怎么辦？是喝啤酒還是喝白酒，這個問題問得好。 一般來說，啤酒的酒精度數(shù)是在8%~12%，而普通醬香型白酒的酒精度數(shù)會達到52%左右。一瓶啤酒的熱量是在130~150大卡，而一瓶1斤裝的白酒熱量是1300~1500大卡，很顯然，白酒的熱量太大，不宜健身者飲用。所以建議大部份人還是喝啤酒比較好。當然，對于白酒有偏好的朋友來說，體內(nèi)酒精分解酶足，能及時把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝點白酒也可以，不要求你絕對喝啤酒。這是一。 第二，不管是喝啤酒，還是白酒，一定要控制好量。啤酒最好1瓶，白酒不超2兩。要記住，自己是在健身鍛煉，切不可貪杯。如果對方勸酒厲害，不得已，也只能再加一點點，同時要減少菜口數(shù)量，防止能量過多地攝入。 第三，喝灑后應注意以下幾個事項：，一是隨后的幾天內(nèi)，要以纖維食物，蛋白質(zhì)食物為主，降低熱量的攝入，多喝水，吃點水果，促進消化。二是恢復訓練，以有氧運動為主，排除體內(nèi)的濕氣和酒精，多出汗，消耗食物的熱量，防止這些能力物質(zhì)儲存起來。三是一個星期之內(nèi)最好不要再喝酒，才能將健身進行到底！ 健身人士最怕的是 碳水化合物，因為這些物質(zhì)除了含有 “空能量”外，沒有其他 任何營養(yǎng)價值。 說起碳水化物，人們想到的首先是糖、米飯、面食等。然而，豈不知酒精也是跟簡單糖一樣的純粹的“空能量”碳水化合物。 每克乙醇含熱量高達6.9克可代謝能量，是僅次于脂肪的高能量物質(zhì)。 因此，酒精是健身人士的大忌，自然應該杜絕和任何類型的酒。 如果像題主所言，非喝不行的話，白酒、啤酒如何選擇？ 啤酒屬于一種釀造酒，除了酒精，還含有一些未發(fā)酵的碳水化合物。 根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部提供的資料，355毫升易拉罐裝的普通啤酒（酒度5%）含有153千卡熱量，其中的96.2千卡由酒精（14克，也即1個標準杯 ）貢獻，50.6千卡有碳水化合物貢獻，另外的6.3千卡由蛋白質(zhì)貢獻。 可見，啤酒是一種高熱量物質(zhì)，幾乎全部熱量都有碳水化合物貢獻。 如果要靠運動消耗掉1易拉罐普通啤酒的153千卡熱量，則需要一個70公斤體重的人以6個代謝當量（6倍于休息時的代謝率）的中等強度運動 22分鐘—— 153÷（70×0.0167×6）。 白酒屬于蒸餾酒，意味著只含有酒精和水，以及痕量雜醇雜醛類化合物。 含有355毫升普通啤酒相同酒精量（14克）的白酒熱量只有96.2千卡，僅有啤酒的63%，相當于50度白酒35克，0.7兩。 一個70公斤體重的人 如果要靠 6個代謝當量 中等強度運動消耗掉這96.2千卡，需要約14分鐘 ——96.2÷（70×0.0167×6）。 很顯然，就健身人士來說，如果非得喝酒，從含有的能量來說，選擇白酒優(yōu)先于啤酒。 遇到這種應酬真的而是一點辦法都沒有，酒要喝，還要兼顧健身。 重點：能推則推，不能推，白酒上。 恐怕所有答案就我是這么答的。 1、有人會說白酒比啤酒更容易發(fā)胖，怎么還喝啤酒。既然是健身人士了，還怕發(fā)胖嗎，練回來就是了。而且，有個算數(shù)你算錯了。 2、既然已經(jīng)喝酒了，而且不得不喝。那如果你不醉的話恐怕也不行，那我們就來算個賬：白酒熱量為298大卡/100毫升，啤酒熱量為32大卡/100毫升。你的酒量白酒一斤怎么樣，大概1500大卡。一斤白酒量啤酒10瓶問題不大吧（500毫升那種），大概1600，差不多啊，恭喜你，算錯了。 3、熱量差不多的情況下，考慮過以后幾天的狀態(tài)沒，能健身嗎，不能。啤酒宿醉和白酒宿醉哪個更難受，恢復更快，你應該更清楚。而且這種場子很容易白啤混著喝，傷害更大。不如白酒放開了一次喝醉，面子也有了。啤酒，哼。都是烘托氣氛的，能喝就行了，誰管你喝多少 我啥都喝 而且一周四五次 沒啥影響啊 我覺得啊，其實可以帶著氮泵讓他們試試，你喝酒我喝氮泵，或者讓他們攙著喝，下次試試，誰還和你喝，還有沒有下次就不知道了，喝飛了他們，其實中國的酒文化就這樣，動不動就哥倆好，一起走似的，但酒這玩意真的傷身啊，不過呢，要是喝就喝白的吧，我不給你分析數(shù)據(jù)啊，因為數(shù)據(jù)也會支持你去喝白酒的。 你看著你要是喝白的可以一杯喝好幾個人，或者前三杯干了，一杯大約也就1量那種小杯子，但是啤酒就不行了，杯子大每次都要一口干，一瓶白的可以好幾個人分，但是一瓶啤的大部分都是自己喝，一瓶白的下來你有可能就喝幾兩，但啤的你就沒數(shù)了，你想是不。 當然是白酒了。因為啤酒是含有很多脂肪的，喝啤酒的人經(jīng)常能看見他們有啤酒肚，喝白酒的人很少能看見白酒肚吧… 但是不管喝哪種酒，一定適量飲用才可以。本人是做純糧小燒的，關于白酒，現(xiàn)在有一些小道消息可以告訴大家。那就是，現(xiàn)在的瓶裝酒90%都是勾兌酒，我所說的勾兌酒是指用食用酒精加香精加食品添加劑，勾兌出來的白酒。這種酒喝了之后會有幾個壞處，首先會上頭，喝完之后容易頭疼，其次，喝完這種酒容易口渴，會想吃水果和喝大量的水。還有這種酒里邊一般都會含有過量的甲醇，這也是上頭的主要原因。 而純糧食酒則不一樣了。純糧食酒如果合理適量飲用的話，還會對身體有好處，可以活血化瘀，緩解疲勞，每次喝完白酒之后，都感覺身體有使不完的力量。睡覺之前喝點白酒還會有助于睡眠。 我做純糧小燒固態(tài)發(fā)酵高粱酒已經(jīng)20年了，每天都會喝，一兩左右的白酒最多不超過二兩，因為我這個人喝酒，主要是為了品酒而不是為了喝醉。 如果從 健康 角度來講的話，少量的白酒一定比啤酒來的 健康 ，白酒至少還有純糧食的，現(xiàn)在的啤酒根本都找不到糧食了。白酒還會驅(qū)寒。去時，而啤酒喝多了還會讓人得風濕，所以喝白酒更 健康 白酒，如果不 健康 的話，更不會拿做來泡藥酒了。但是有一個前提，白酒一定是純糧食酒。 健身就是為了更好的喝酒啊。又不是專業(yè)的，那么多要求干嘛。只不過要適量，切不可貪杯。 （1）飲酒和健身是不相容的，最好不喝酒。實在要喝，就適量啤酒吧 （2）健身的過程，肌肉疲勞，內(nèi)臟疲勞。分解酒精加重內(nèi)臟的負擔。 （3）運動需要大量的糖原（肌糖原，肝糖原），體內(nèi)運動垃圾的分解也離不開肝。當然了分解酒精也要靠肝！ （4）酒精讓身體缺水。而運動也會導致身體缺水。運動前后都不適合飲酒。 （5）肌肉修復需要睪丸素，酒精會抑制睪丸素！延緩身體恢復！影響超量恢復。 （6）人在江湖，身不由己，實在應酬，那就少喝點啤酒吧，畢竟酒精度低，水分也多。當然要控制量，少喝點。 （7）另外，先吃飯再飲酒可讓酒精吸收的慢點，也可提前吃藥，讓酒精在胃里就分解掉，還要多喝水。 健身就是為了能多喝點啊，不然呢？