為什么喝白酒有助于睡眠，睡覺(jué)前喝點(diǎn)白酒有助睡眠嗎

無(wú)論白酒、果酒、黃酒，還是米酒、高粱酒、地瓜酒、葡萄酒，萬(wàn)變不離其宗，其中都含有酒精。 酒精，化學(xué)名叫乙醇，由甜食或果料發(fā)酵而得，有特殊的香味。酒精進(jìn)入人體后，很快便會(huì)被胃腸吸收入血，并隨血液循環(huán)流遍全身，其中最重要的內(nèi)臟是腦和肝。少量飲酒后，低劑量的酒精會(huì)對(duì)中樞神 經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮作用。自然是睡不著的。所以，小劑量酒精會(huì)使人失眠。

如果在睡前喝一杯白酒，是不利于身體健康的，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。一是，白酒會(huì)造成身體的血液流動(dòng)加速，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)熱等現(xiàn)象，而且會(huì)對(duì)神經(jīng)造成一定的刺激，導(dǎo)致神經(jīng)的亢奮，不利于快速入睡，同時(shí)會(huì)降低睡眠質(zhì)量。二是，長(zhǎng)期的飲酒會(huì)導(dǎo)致多種疾病，特別是對(duì)于血壓高的患者，以及需要禁酒等病癥的治療都有不良的影響，建議睡前不要喝白酒。睡前喝少量的紅酒能夠起到活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)、安眠的作用，對(duì)于失眠患者是有好處的，但是不可過(guò)量。啤酒有高滲性利尿的作用，睡前喝啤酒容易造成夜尿多而影響睡眠，且啤酒容易引起腹脹、頭暈癥狀，也不利于睡眠；此外，啤酒還會(huì)造成尿酸升高，嚴(yán)重者可引起痛風(fēng)，患者會(huì)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疼痛、腎功能異常而影響身體健康。如果沒(méi)有嚴(yán)重的心腦血管疾病的話，睡前可以適量飲用一點(diǎn)葡萄酒還是可以的，量控制在一百克以內(nèi)，酒精度數(shù)高的烈性酒睡前最好不要飲用。葡萄酒含有對(duì)人體有益的多種微量元素、維生素和很多有機(jī)物質(zhì)，適量飲用，可以擴(kuò)張血管，增加血液循環(huán)，對(duì)于心腦血管疾病的調(diào)理有輔助作用。另外喝酒以后，體表血管輕度擴(kuò)張，睡覺(jué)的時(shí)候注意保暖，防止受涼。

飲適量白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用；例如紅花酒治療血淤性痛經(jīng)癥；龜肉酒治療多年咳嗽；蛇血酒補(bǔ)養(yǎng)氣血；桔子酒、桃仁酒治療腎虛腰痛等。要注意的是：適量而止、過(guò)量傷身！

絕對(duì)不行。我以前就是這樣的。然后呢。到了明天。高燒直發(fā)。在說(shuō)了 喝醉了 萬(wàn)一吐在床上呢。。所以我勸你還是不用吧。。

應(yīng)該可以，我爸就這樣。

你好！好像可以吧，我基本上是喝酒就容易困。。。你可以試試，又不傷身~~如有疑問(wèn)，請(qǐng)追問(wèn)。

飲酒后昏昏欲睡是中樞神經(jīng)受損害的一種表現(xiàn)，它破壞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡，對(duì)人有害無(wú)益。另外，晚飯后至睡前，經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)的消化吸收，腹內(nèi)食物已經(jīng)很少，此時(shí)飲酒基本上屬于空腹飲酒，幾分鐘后，酒精就會(huì)被吸收入血。血液中酒精含量高，強(qiáng)烈刺激血管內(nèi)壁，會(huì)使血壓升高，喝得越多，血壓越高。這會(huì)使那些已經(jīng)硬化了的腦部血管破裂，導(dǎo)致腦溢血。而晚上人體新陳代謝速度較慢，睡前飲酒，酒中的很多有害物質(zhì)（如甲醇乙醇經(jīng)體內(nèi)氧化后會(huì)變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質(zhì)），易在體內(nèi)積存，毒害身體。 中醫(yī)認(rèn)為，人體生理節(jié)律，順應(yīng)晝夜陰陽(yáng)變化才能不得病。白天屬陽(yáng)、 夜間屬陰，而酒屬陽(yáng)溫?zé)帷Ｈ巳胨瘯r(shí)應(yīng)以靜為主，不僅要外靜，更需要內(nèi) 靜。睡前喝酒，會(huì)傷陰助陽(yáng)，陽(yáng)盛則陰不安，不僅影響胃腸消化，還能影 響睡眠質(zhì)量，使人休息不好，導(dǎo)致精神不振，久而久之，對(duì)人體會(huì)造成諸 多危害。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，睡前飲酒，酒中的很多有害物質(zhì)（如甲醇乙醇經(jīng) 體內(nèi)氧化后會(huì)變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質(zhì)），易在體內(nèi)積存，毒 害身體。而白天飲酒，由于人體新陳代謝速度較快，這些有害物質(zhì)易排出 體外，對(duì)心、肝、腦的傷害相對(duì)也少。 國(guó)外還有資料報(bào)道說(shuō)，睡前飲酒會(huì)傷害視網(wǎng)膜，阻礙視網(wǎng)膜產(chǎn)生感光 視色素，使其在黑暗環(huán)境中辨別物體的能力下降。 睡覺(jué)前喝酒起到催眠作用（喝得很多的話），這個(gè)沒(méi)問(wèn)題 但是它帶來(lái)的影響是多方面的 首先，比平時(shí)喝酒更加傷肝臟 第二，對(duì)胃的影響也加強(qiáng)了 最后，傷脾 方正，一句話，喝酒后睡覺(jué)對(duì)新陳代謝有很大害處。如果你吸煙的話 第二天上午起來(lái)，還會(huì)感到胸悶的很！

有麻醉作用

酒有麻醉作用

酒精能麻痹神經(jīng)系統(tǒng)

酒有麻醉的作用、 如果你是經(jīng)常喝就不會(huì)那么困了

我們?cè)谌粘Ｉ钪锌赡軙?huì)看到這樣一些觀點(diǎn)，認(rèn)為睡前喝一點(diǎn)酒更容易促進(jìn)睡眠，讓睡眠質(zhì)量更好。很多人也有著同樣的感受，那就是喝酒以后更容易困倦，入睡時(shí)間變得更短。但是你知道用酒精作為安眠藥只是麻痹蒙騙你的大腦嗎？實(shí)際上這樣帶來(lái)的睡眠質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如正常入睡。用酒精擾亂生物鐘會(huì)導(dǎo)致淺睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，深睡眠時(shí)間減少。且酒精也會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，讓我們始終處在半夢(mèng)半醒的狀態(tài)。深度睡眠是我們身體、精神恢復(fù)的重要時(shí)間段，通常只占到我們睡眠總時(shí)長(zhǎng)的25%，用酒精強(qiáng)行入睡導(dǎo)致深度睡眠減少實(shí)在是得不償失。另外，由于睡眠中新陳代謝減慢，對(duì)酒精的排出速度也減慢了，所以睡前喝酒也會(huì)很傷身。酒精分解后產(chǎn)生的毒素——乙醛，也是在夜間危害我們的兇手，乙醛在體內(nèi)循環(huán)會(huì)導(dǎo)致一定程度的脫水?？诟缮嘣铮瑢?dǎo)致醒來(lái)，此后會(huì)難以入睡。經(jīng)常夜飲入睡的人，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。專家認(rèn)為，人體生理節(jié)律要順應(yīng)晝夜陰陽(yáng)之變化，方能不病。白天屬陽(yáng)、夜間屬陰，而酒性屬陽(yáng)，性溫?zé)?。夜主靜，人入睡時(shí)，以靜為主，不僅要外靜，且內(nèi)也要靜，夜間飲酒必然擾陽(yáng)，陽(yáng)動(dòng)則陰也不安，從而會(huì)導(dǎo)致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽(yáng)失衡。既然用酒來(lái)促進(jìn)睡眠的做法是錯(cuò)誤的，那么我們?cè)趺纯焖偃胨兀吭谌胨?，我們的身體會(huì)分泌大量的褪黑激素，這些激素能促使我們的睡意增加。實(shí)際上人體內(nèi)的褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來(lái)，蜂蜜能刺激人體松果體，配合牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的 L- 色氨酸，即有利于體內(nèi)細(xì)胞分泌褪黑素。所以，每天睡前1小時(shí)左右飲半杯的蜂蜜牛奶，非常有助于睡眠。香蕉中含有大量的鎂元素，可以松弛肌肉，放松身體。還含有不少的鉀元素，能平緩血壓，舒緩神經(jīng)。睡覺(jué)前配合蜂蜜牛奶再吃一根香蕉，助眠效果超級(jí)好。

有些人認(rèn)為，酒和安眠藥一樣，睡前喝點(diǎn)酒容易入睡，還能解乏。事實(shí)并非如此，而且會(huì)帶來(lái)副作用?！　∫?yàn)?，用酒催眠，酒精的作用過(guò)后，會(huì)提前醒來(lái)，而且更難以入睡。睡前喝酒，會(huì)擾亂睡眠中的呼吸，引起呼吸不規(guī)則?！　⊥盹埡笾了?，經(jīng)過(guò)四五個(gè)小時(shí)的消化吸收，腹內(nèi)食物已經(jīng)很少，如飲酒基本上屬于空腹飲酒。幾分鐘后，酒精就會(huì)被吸收入血，血液中酒精含量高，強(qiáng)烈刺激血管內(nèi)壁，會(huì)使血壓升高，喝得越多，血壓越高。這會(huì)使已經(jīng)硬化了的腦部血管破裂，導(dǎo)致腦溢血。

飲酒時(shí)，血液中到達(dá)一定濃度的酒精會(huì)麻痹神經(jīng)，可暫時(shí)抑制大腦中樞系統(tǒng)活動(dòng)，使人對(duì)外反應(yīng)遲鈍，產(chǎn)生頭暈瞌睡的效果，從而使人加快入眠。不少人喜歡在睡前喝點(diǎn)酒，以為有助于睡眠；醫(yī)生認(rèn)為，“飲酒助眠”實(shí)不可取。 　　不少人喜歡在睡前喝點(diǎn)酒，以為有助于睡眠，有的失眠者還以此作為治療失眠的手段。醫(yī)生認(rèn)為，“飲酒助眠”實(shí)不可取。 　　飲酒時(shí)，血液中到達(dá)一定濃度的酒精會(huì)麻痹神經(jīng)，可暫時(shí)抑制大腦中樞系統(tǒng)活動(dòng)，使人對(duì)外反應(yīng)遲鈍，產(chǎn)生頭暈瞌睡的效果，從而使人加快入眠。 　　然而酒精同樣會(huì)加速血液循環(huán)，刺激大腦皮層興奮。酒后入睡其大腦活動(dòng)并未休息，甚至比不睡時(shí)還要活躍得多，使睡眠變淺，淺睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)也增多，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。因而在酒后醒來(lái)的人們，常會(huì)感到頭昏、腦脹、頭痛等不適癥狀。所以，酒后引起的睡眠與正常生理性入睡是完全不同的。 　　此外，酒精被分解后產(chǎn)生乙醛毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內(nèi)循環(huán)會(huì)導(dǎo)致一定程度的脫水，使人口干舌燥，最終會(huì)使人從睡眠中醒來(lái)，此后卻難以入睡。 　　因此，睡眠不良者，在上床前4～6小時(shí)內(nèi)不宜飲酒。

有人因?yàn)樾那椴缓?，不開(kāi)心。倒致晚上無(wú)法入眠。所以才借酒才充足睡眠。喝酒只是一種借來(lái)消愁借來(lái)可以安穩(wěn)的睡覺(jué)的。喝酒之后，醉了的話。大腦會(huì)隨著你的醉意而使自己睡上一個(gè)安穩(wěn)的覺(jué)。但是這是有一些人才可以，有些人喝酒了更無(wú)法入眠。 所以酒對(duì)每個(gè)人的效果都不一樣。你心里有事最好就找朋友吐出來(lái)噢！祝你好運(yùn)

看你喝多少了，喝的少?zèng)]什么效果，喝太多頭痛又睡不著

喝酒之后睡覺(jué)不好??！具體怎么樣我忘記了。反正我是喝完酒之后睡不著

睡前喝一小杯紅酒可以有助睡眠，而且你可能有些神經(jīng)衰弱，平常少吃辛辣刺激的食物，睡前不能喝茶葉水，還有就是你白天的思想壓力可能過(guò)大，神經(jīng)緊張，造成晚上很困卻睡不深。

有人認(rèn)為，睡前飲酒可助入眠。醫(yī)生認(rèn)為，“飲酒助眠”實(shí)不可取，因?yàn)轱嬀齐m可暫時(shí)抑制大腦中樞活動(dòng)，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動(dòng)并未休息，甚至比不睡時(shí)還要活躍得多。因而在酒后醒來(lái)的人們，常會(huì)感到頭昏、腦脹、頭痛等不適癥狀。 經(jīng)常夜飲入睡的人，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。 睡前飲酒還最易影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之對(duì)人體會(huì)造成諸多危害。 酒中含有許多有害物質(zhì)，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對(duì)容易被排泄，但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)輕易智慧積蓄，故對(duì)健康極為不利。 所以，失眠者切莫以飲酒助眠，應(yīng)積極尋找病因，以求正確的治療。健康人在夜間入睡前，也切莫在餐桌上貪杯好飲，否則，同樣也會(huì)損害你的健康

有！不過(guò)是有前提的，要在每天睡覺(jué)前10分鐘 少量個(gè)點(diǎn)白酒 注意是白酒噢… 它可以促進(jìn)睡眠

酒精的最初反應(yīng)是誘導(dǎo)睡眠，然而隨之而來(lái)的是頻繁的覺(jué)醒和睡眠的斷斷續(xù)續(xù)。盡管喝酒后可以較早入睡，但帶來(lái)的卻是糟透了的睡眠。調(diào)查顯示，10個(gè)慢性失眠者中，有1個(gè)是酒精惹的禍。喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點(diǎn)酒，以為有助于睡眠，有的失眠者還以此作為治療失眠的手段。南京龍?bào)瘁t(yī)院專家指出，其實(shí)這是一種誤解。 　 睡眠實(shí)驗(yàn)研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時(shí)間，但使睡眠變淺，淺睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)也增多，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)?？梢钥闯觯凭淖饔檬窍仁谷嘶璩劣?，表面上似乎對(duì)睡眠有益，實(shí)際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會(huì)引起失眠與多夢(mèng)，使總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時(shí)間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。此外，酒精被分解后產(chǎn)生乙醛，這是一種有害無(wú)益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內(nèi)循環(huán)會(huì)導(dǎo)致一定程度的脫水?？诟缮嘣铮瑢?dǎo)致醒來(lái)，此后會(huì)難以入睡。 　 對(duì)酒精的承受力和反應(yīng)，有個(gè)體差異，有些人只需喝一點(diǎn)便可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，收安眠之效;但有些人卻喝很多才有反應(yīng)。借酒來(lái)醫(yī)治失眠，只能收一時(shí)之效，絕不是長(zhǎng)遠(yuǎn)的辦法，如果因此養(yǎng)成嗜酒的習(xí)慣，更是得不償失。那些睡眠不良者，在上床前4～6小時(shí)內(nèi)不宜飲酒。當(dāng)然，睡眠正常的人，用餐時(shí)的一杯雞尾酒或一杯葡萄酒在體內(nèi)持續(xù)時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，不一定會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生不利影響。

有 對(duì)神經(jīng)中樞有抑制作用 但是不好~

無(wú)論什么酒，萬(wàn)變不離其宗，那就是含有酒精（乙醇），酒精進(jìn)入體內(nèi)，很快被胃腸道吸收入血，并隨血循環(huán)流遍全身，其中最重要的內(nèi)臟是肝和腦。飲酒過(guò)度，不僅傷肝，而且傷腦。 飲酒量不同，對(duì)睡眠的影響也是不同的。準(zhǔn)確地說(shuō)，飲酒量不同，對(duì)大腦的作用是不同的。與其說(shuō)過(guò)度飲酒致人昏昏欲睡，不如說(shuō)是酒精中毒對(duì)大腦產(chǎn)生了嚴(yán)重的抑制作用。 1、低劑量的酒精會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮作用，許多不善言辭的人，少量飲酒后往往變的能言善變，少量飲酒會(huì)使人失眠。 2、如果繼續(xù)喝下去，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)有進(jìn)一步的變化，一是小腦功能失控，這進(jìn)飲酒者，說(shuō)話不清，端杯不穩(wěn)，走路搖晃，醫(yī)院上稱為共濟(jì)失調(diào)；二是大腦功能異常，喝酒者會(huì)變得脾氣暴躁，酒后肇事往往在這個(gè)時(shí)候，如斗毆、車禍等。 3、再喝下去大腦就挺不住了，會(huì)進(jìn)入抑制期，人會(huì)昏昏沉沉進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，嚴(yán)重者還會(huì)昏迷不醒，這是很危險(xiǎn)的。

有人認(rèn)為，睡前飲酒可助入眠。醫(yī)生認(rèn)為，“飲酒助眠”實(shí)不可取，因?yàn)轱嬀齐m可暫時(shí)抑制大腦中樞活動(dòng)，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動(dòng)并未休息，甚至比不睡時(shí)還要活躍得多。因而在酒后醒來(lái)的人們，常會(huì)感到頭昏、腦脹、頭痛等不適癥狀。 經(jīng)常夜飲入睡的人，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。 睡前飲酒還最易影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之對(duì)人體會(huì)造成諸多危害。 酒中含有許多有害物質(zhì)，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對(duì)容易被排泄，但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)輕易智慧積蓄，故對(duì)健康極為不利。 所以，失眠者切莫以飲酒助眠，應(yīng)積極尋找病因，以求正確的治療。健康人在夜間入睡前，也切莫在餐桌上貪杯好飲，否則，同樣也會(huì)損害你的健康

我懇求你不要喝酒，可以嗎。我說(shuō)話當(dāng)然不算什么但是。我不知道你多大歲數(shù)?？茖W(xué)證明酗酒在20年以上的。75%都有肝病，肝腹水，~~~~不要喝了。睡不著可以數(shù)羊啊。

喝酒短期內(nèi)確實(shí)有效果 但長(zhǎng)此以往 神經(jīng)中樞形成耐受 就必需增加酒量才能達(dá)到催眠的效果 否則失眠程度更深 所以不要采取喝酒催眠 還是改喝牛奶好的多

我不知道大家有沒(méi)有這個(gè)認(rèn)識(shí)：“睡前喝酒有助于睡眠?！焙冒?，我太天真了，我竟然信了，那對(duì)于別人有沒(méi)有這個(gè)效果不好說(shuō)，但對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這絕對(duì)沒(méi)有！先說(shuō)我吧，我真的一直覺(jué)得喝酒有助于睡眠，因?yàn)楹染坡铮瑫灂灪鹾醯?，所以就容易睡覺(jué)嘛。而且以前看那些喝醉的同學(xué)總是比我睡得快，這給我造成了一個(gè)錯(cuò)覺(jué)：那就是睡前喝酒有助于睡眠！那實(shí)際上呢，不受到教訓(xùn)是認(rèn)識(shí)不到這錯(cuò)誤的。很不湊巧，我一不小心嘗試了一下，睡覺(jué)前喝了罐啤酒，本身并沒(méi)有太多的想法，大概是饞了，而晚上又沒(méi)什么吃的，宿舍正好有一箱啤酒，咦，喝一罐吧，就這樣喝上了。那造成的后果呢？我一整夜翻來(lái)覆去沒(méi)有睡著覺(jué)。差別真是太大了些！話說(shuō)那些喝醉了的人為什么睡那么快?。克麄兯眠€好死，怎么喊都不應(yīng)。這算不算睡眠好??？這里的誤區(qū)是，酒精對(duì)人體神經(jīng)的麻痹繼而產(chǎn)生的困倦并不意味著睡眠質(zhì)量的優(yōu)越。其實(shí)我們可以在第二天看看那些喝醉的人的表現(xiàn)，很渴，呆滯，難受，甚至嘔吐。這才是他們的反應(yīng)，雖然他們睡得快，但是睡眠質(zhì)量是差的。睡前喝酒，啤酒、白酒之類的可以pass掉了，不要再找理由喝酒了，它們并不能讓你睡個(gè)好覺(jué)。至于大家都說(shuō)紅酒多好多好，或許少量飲酒確實(shí)有好處，但是當(dāng)你把睡前飲酒當(dāng)成一種習(xí)慣，你確認(rèn)你飲酒量會(huì)小嗎？我個(gè)人還是感覺(jué)就對(duì)健康起到的作用還是比較小的，大家能不喝酒就盡量不喝酒吧。至于晚上想早入睡，可以喝杯牛奶之類的。為了我們的睡眠質(zhì)量，睡前最好還是不要飲酒。

睡前喝酒不僅不助眠，對(duì)身體的傷害還非常大。由于酒精對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，所以飲酒后的確容易出現(xiàn)困倦，但酒精影響我們的睡眠結(jié)構(gòu)，減少深睡眠。深睡眠是緩解人體疲勞的一種睡眠，如果深睡眠減少，就會(huì)感覺(jué)睡眠時(shí)間雖長(zhǎng)，但并不解乏。所以我們常常會(huì)感覺(jué)飲酒后雖然能夠快速入眠，但第二天頭腦昏昏沉沉，疲乏無(wú)力。

據(jù)美國(guó)加利福尼亞州控制失眠中心研究院研究人員觀察發(fā)現(xiàn)，睡前飲酒的人，若出現(xiàn)兩次打鼾(即呼吸性障礙)，每次窒息十幾秒鐘，不但能使血壓升高，還能引起冠狀動(dòng)脈痙攣、心絞痛、心肌梗死，甚至因心臟功能紊亂而猝死。　　中醫(yī)認(rèn)為，人體生理節(jié)律，順應(yīng)晝夜陰陽(yáng)變化才能不得病。白天屬陽(yáng)、夜間屬陰，而酒屬陽(yáng)溫?zé)?。人入睡時(shí)應(yīng)以靜為主，不僅要外靜，更需要內(nèi)靜。睡前喝酒，會(huì)傷陰助陽(yáng)，陽(yáng)盛則陰不安，不僅影響胃腸消化，還能影響睡眠質(zhì)量，使人休息不好，導(dǎo)致精神不振，久而久之，對(duì)人體會(huì)造成諸多危害?！　‖F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，睡前飲酒，酒中的很多有害物質(zhì)(如甲醇乙醇經(jīng)體內(nèi)氧化后會(huì)變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質(zhì))，易在體內(nèi)積存，毒害身體。而白天飲酒，由于人體新陳代謝速度較快，這些有害物質(zhì)易排出體外，對(duì)心、肝、腦的傷害相對(duì)也少?！　?guó)外還有資料報(bào)道說(shuō)，睡前飲酒會(huì)傷害視網(wǎng)膜，阻礙視網(wǎng)膜產(chǎn)生感光視色素，使其在黑暗環(huán)境中辨別物體的能力下降?！　∫虼?，患有失眠癥的人，不應(yīng)用酒催眠，應(yīng)尋找病因，對(duì)癥治療?！　∨紶栠m量飲酒可能有助于睡眠，但長(zhǎng)期或量多的喝酒則會(huì)造成失眠。且長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)增加機(jī)體對(duì)乙醇的耐受性，需不斷增加飲酒量，才能達(dá)到短暫的催眠效果，隨之而來(lái)的是更嚴(yán)重的失眠。睡前喝酒會(huì)使睡眠打鼾和呼吸暫停明顯加重，酗酒還能使非打鼾者及無(wú)呼吸暫停者發(fā)生呼吸暫停。因此，戒酒是睡眠呼吸暫?；颊邞?yīng)采取的積極措施之一。對(duì)嗜酒者，最起碼要限制飲酒量，或只飲少量的啤酒，同時(shí)，保證睡前4至6小時(shí)內(nèi)不飲酒?！　★嬀坪蠡杌栌侵袠猩窠?jīng)受損害的一種表現(xiàn)，它破壞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡，對(duì)人有害無(wú)益。另外，晚飯后至睡前，經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)的消化吸收，腹內(nèi)食物已經(jīng)很少，此時(shí)飲酒基本上屬于空腹飲酒，幾分鐘后，酒精就會(huì)被吸收入血。血液中酒精含量高，強(qiáng)烈刺激血管內(nèi)壁，會(huì)使血壓升高，喝得越多，血壓越高。這會(huì)使那些已經(jīng)硬化了的腦部血管破裂，導(dǎo)致腦溢血。而晚上人體新陳代謝速度較慢，睡前飲酒，酒中的很多有害物質(zhì)（如甲醇乙醇經(jīng)體內(nèi)氧化后會(huì)變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質(zhì)），易在體內(nèi)積存，毒害身體。　　中醫(yī)認(rèn)為，人體生理節(jié)律，順應(yīng)晝夜陰陽(yáng)變化才能不得病。白天屬陽(yáng)、　　夜間屬陰，而酒屬陽(yáng)溫?zé)?。人入睡時(shí)應(yīng)以靜為主，不僅要外靜，更需要內(nèi)　　靜。睡前喝酒，會(huì)傷陰助陽(yáng)，陽(yáng)盛則陰不安，不僅影響胃腸消化，還能影　　響睡眠質(zhì)量，使人休息不好，導(dǎo)致精神不振，久而久之，對(duì)人體會(huì)造成諸　　多危害?！　‖F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，睡前飲酒，酒中的很多有害物質(zhì)（如甲醇乙醇經(jīng)　　體內(nèi)氧化后會(huì)變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質(zhì)），易在體內(nèi)積存，毒　　害身體。而白天飲酒，由于人體新陳代謝速度較快，這些有害物質(zhì)易排出　　體外，對(duì)心、肝、腦的傷害相對(duì)也少。　　國(guó)外還有資料報(bào)道說(shuō)，睡前飲酒會(huì)傷害視網(wǎng)膜，阻礙視網(wǎng)膜產(chǎn)生感光　　視色素，使其在黑暗環(huán)境中辨別物體的能力下降?！　∷X(jué)前喝酒起到催眠作用（喝得很多的話），這個(gè)沒(méi)問(wèn)題　　但是它帶來(lái)的影響是多方面的　　首先，比平時(shí)喝酒更加傷肝臟　　第二，對(duì)胃的影響也加強(qiáng)了　　最后，傷脾　　方正，一句話，喝酒后睡覺(jué)對(duì)新陳代謝有很大害處。如果你吸煙的話　　第二天上午起來(lái)，還會(huì)感到胸悶的很！

喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點(diǎn)酒，以為有助于睡眠，有的失眠者還以此作為治療失眠的手段。其實(shí)這是一種誤解。 睡眠實(shí)驗(yàn)研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時(shí)間，但使睡眠變淺，淺睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)也增多，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)?？梢钥闯?，酒精的作用是先使人昏昏欲睡，表面上似乎對(duì)睡眠有益，實(shí)際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會(huì)引起失眠與多夢(mèng)，使總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時(shí)間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。 此外，酒精被分解后產(chǎn)生乙醛，這是一種有害無(wú)益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內(nèi)循環(huán)會(huì)導(dǎo)致一定程度的脫水?？诟缮嘣?，就會(huì)要醒來(lái)，此后會(huì)難以入睡。 對(duì)酒精的承受力和反應(yīng)，有個(gè)體差異，有些人只需喝一點(diǎn)便可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，收安眠之效；但有些人卻喝很多才有反應(yīng)。借酒來(lái)醫(yī)治失眠，只能收一時(shí)之效，絕不是長(zhǎng)遠(yuǎn)的辦法，如果因此養(yǎng)成嗜酒的習(xí)慣，更是得不償失。 那些睡眠不良者，在上床前4-6小時(shí)內(nèi)不宜飲酒。當(dāng)然，對(duì)睡眠正常者，在用餐時(shí)，一杯雞尾酒或一杯葡萄酒在體內(nèi)持續(xù)時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，不一定對(duì)睡眠產(chǎn)生不利影響。

失眠是一種常見(jiàn)病癥，有人認(rèn)為，睡前飲酒可助入眠。醫(yī)生認(rèn)為，“飲酒助眠”實(shí)不可取，因?yàn)轱嬀齐m可暫時(shí)抑制大腦中樞系統(tǒng)活動(dòng)，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動(dòng)并未休息，甚至比不睡時(shí)還要活躍得多。因而在酒后醒來(lái)的人們，常會(huì)感到頭昏、腦脹、頭痛等不適癥狀。 經(jīng)常夜飲入睡的人，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。專家認(rèn)為，人體生理節(jié)律要順應(yīng)晝夜陰陽(yáng)之變化，方能不病。白天屬陽(yáng)、夜間屬陰，而酒性屬陽(yáng)，性溫?zé)帷Ｒ怪黛o，人入睡時(shí)，以靜為主，不僅要外靜，且內(nèi)也要靜，夜間飲酒必然擾陽(yáng)，陽(yáng)動(dòng)則陰也不安，從而會(huì)導(dǎo)致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽(yáng)失衡。 睡前飲酒還最易致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，這不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之對(duì)人體會(huì)造成諸多危害。 酒中含有許多有害物質(zhì)，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對(duì)容易被排泄(如從汗液和尿中排出)，但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對(duì)健康極為不利。 所以，失眠者切莫以飲酒助眠，應(yīng)積極尋找病因，以求正確的治療。健康人在夜間入睡前，也切莫在餐桌上貪杯好飲，否則，同樣也會(huì)損害你的健康