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1，關(guān)于祖國(guó)風(fēng)光的對(duì)聯(lián)
國(guó)逢安定百事好 時(shí)際芳春萬(wàn)象新 祖國(guó)風(fēng)光鶯歌燕舞 家園面貌月異日新 放眼神州心曠神怡歌大有 九域歌喧國(guó)泰民安風(fēng)日好 橫批:萬(wàn)象更新 山河鋪錦疆南地北總宜春 江山入畫(huà)萬(wàn)縷詩(shī)情上筆端 橫批:國(guó)新家新 九州福至麗日熏紅萬(wàn)徑花 勤勞創(chuàng)業(yè)福壽康寧氣象新 橫批:欣欣向榮
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2，銀屑病不能吃的食物有哪些
你好，銀屑病患者在飲食要注意：
要注意3大忌口： 忌酒、忌海鮮、忌辛辣。
多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群
多吃堿性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋(píng)果、橘子、蘿卜、綠豆、意仁等。
忌食動(dòng)物蛋白性食物和海鮮發(fā)物，不吃辛辣刺激性食物，不飲酒。保持清淡飲食
多休息，勿疲累，規(guī)律生活，適度的運(yùn)動(dòng)。
1、辛辣的食物牛皮癬患者要盡量少吃牛皮癬患者疾病，應(yīng)禁食辛辣刺激性等，可能加重病情的食物，盡量別吃辣。姜、蔥、蒜、辣椒、芥茉、花椒等都屬于辛辣食物，牛皮癬患者食用時(shí)應(yīng)該注意！
2、魚(yú)蝦類(lèi)水產(chǎn)品或海鮮應(yīng)慎食有個(gè)別患者食用辛辣蔬菜類(lèi)和魚(yú)蝦類(lèi)中某種食物后病情加重，這多與機(jī)體差異引起過(guò)敏反應(yīng)有關(guān)，這類(lèi)患者則應(yīng)相應(yīng)忌口。
3、煙酒對(duì)牛皮癬患者無(wú)益牛皮癬患者有抽煙、喝酒的習(xí)慣，這會(huì)加重自己的病情，使牛皮癬皮損范圍增大或病變加重，因此有此習(xí)慣的人最好戒煙戒酒
4、牛羊肉、肥肉也會(huì)加重牛皮癬病情牛羊肉、肥肉這一類(lèi)發(fā)物盡量少吃，是牛皮癬患者飲食中的大忌！
參考：太原第七人民醫(yī)院治療牛皮癬最好的醫(yī)院 濰坊牛皮癬醫(yī)院專(zhuān)家指出，牛皮癬是一種慢性的以表皮細(xì)胞過(guò)度增殖和炎癥為特征的常見(jiàn)無(wú)傳染性紅斑鱗屑性皮膚病，又稱(chēng)銀屑病，感染、精神緊張、季節(jié)變化、寒冷潮濕、飲酒常為誘發(fā)因素，有的患者可在外傷后發(fā)生，在牛皮癬治療過(guò)程中，適當(dāng)?shù)募煽谑怯欣谂Ｆぐ_治療的，患者在生活中還要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，盡力避免一些容易誘發(fā)自身疾病加重的食物，只有這樣，才能利于牛皮癬治療，促進(jìn)病情的康復(fù)。
牛皮癬患者盡量不要吃什么？
一、蔬菜類(lèi)：
蔬菜的種類(lèi)有很多，但在臨床上發(fā)現(xiàn)，有很多患者會(huì)因?yàn)槭秤蒙④据?、大頭菜、香椿、尖椒等，誘發(fā)病情的再一次加重，因此，患者在生活中應(yīng)盡量避免食用這些食物，可多吃其他新鮮的蔬菜。
二、肉食類(lèi)：
肉類(lèi)食物能及時(shí)補(bǔ)充患者生命活動(dòng)所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，但需要注意的是，牛肉、狼肉、驢肉、駱駝肉、羊肉、狗肉、鴿子肉、鳥(niǎo)肉及其湯，還有各類(lèi)海鮮如各種魚(yú)類(lèi)(包括鱉等)、螃蟹、蝦等都是一些發(fā)物，濰坊牛皮癬醫(yī)院專(zhuān)家建議患者盡量不要食用這些肉類(lèi)，建議食用雞蛋、牛奶等平衡營(yíng)養(yǎng)。
三、調(diào)料類(lèi)：
大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、芥末油、辣椒醬、火鍋調(diào)料、方便面調(diào)料等。
四、各種酒類(lèi)(包括白酒、啤酒、葡萄酒)。
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3，治療牛皮癬需要注意哪些
別著急，穩(wěn)定心態(tài)，樂(lè)觀點(diǎn)，做好細(xì)節(jié)，養(yǎng)成好的習(xí)慣，同時(shí)加強(qiáng)防護(hù)，可?頭像號(hào)，減少傷害。 治療銀屑病千萬(wàn)不能使用偏方土方治療，此類(lèi)治療的方法沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù)，也沒(méi)有臨床試驗(yàn)證明。治療對(duì)身體的影響是很大的。建議銀屑病患者選擇治療的辦法時(shí)一定要慎重，因?yàn)殂y屑病這個(gè)病本身就是難治療有難治愈的病。絕非是一兩天就能治療好的病。所以建議患者使用中藥制劑的藥物慢慢治療，
濟(jì)南現(xiàn)代皮膚病醫(yī)院采用的就是“中醫(yī)綠色治療法”治療無(wú)副作用，對(duì)身體沒(méi)有任何傷害，而且治療后不易復(fù)發(fā)，可放心治療，同時(shí)濟(jì)南現(xiàn)代皮膚病醫(yī)院也是國(guó)家三甲專(zhuān)科醫(yī)院，可放心治療。 牛皮癬夏季治療注意不能忘，酷暑的到來(lái)這對(duì)于銀屑病患者來(lái)說(shuō)并不是什么壞事，因?yàn)樵谙募酒p癥狀有自行消退現(xiàn)象，有助于減輕患者的病痛。不過(guò)作為專(zhuān)業(yè)的銀屑病醫(yī)院，石家莊九州皮膚病醫(yī)院還是提醒您在積極治療外，也不要忽視夏季銀屑病的防護(hù)工作。
九洲銀屑病醫(yī)院的專(zhuān)家組解釋說(shuō)，由于體內(nèi)易感基因在夏季處于比較穩(wěn)定的狀態(tài)，外在的皮損癥狀會(huì)有所減輕，但在相應(yīng)誘因的刺激下依然會(huì)發(fā)生蔓延惡化現(xiàn)象。所以在病情較輕的夏季，更要注意把握最佳治療時(shí)機(jī)，有效清除病灶，更好的預(yù)防銀屑病的反復(fù)發(fā)作。
在夏季銀屑病癥狀相應(yīng)的緩解，往往會(huì)令一些患者放松警惕，覺(jué)得沒(méi)有治療的必要，對(duì)以上必要的日常護(hù)理預(yù)防工作也不夠重視，這些都是不可取的錯(cuò)誤做法。治療牛皮癬重要的是對(duì)牛皮癬的認(rèn)識(shí)。雖然牛皮癬主要表現(xiàn)在皮膚表面，但治療上必須內(nèi)治，該病是血毒，不清血毒是無(wú)法治愈的。1、熏蒸療法，不能清除體內(nèi)血毒，自然無(wú)法治愈。2外用藥膏包括光療 都是緩解一時(shí)的辦法，治標(biāo)不治本。3、一般的中藥清熱解毒、活血化瘀內(nèi)服中藥療法是不能清血毒。也都不足以解決問(wèn)題。目前西醫(yī)治療牛皮癬除激素和抗腫瘤藥外沒(méi)有太好的辦法，建議你不要選擇這類(lèi)藥，尤其激素類(lèi)，不但沒(méi)有確切療效，還反彈的厲害。治療牛皮癬推薦使用濟(jì)南天仁醫(yī)院的“中藥浴綠色療法”進(jìn)行治療，效果好，見(jiàn)效快，安全！是目前治療牛皮癬真正的綠色療法！
地址：濟(jì)南天仁醫(yī)院牛皮癬治療中心-----濟(jì)南天橋區(qū)北園大街592號(hào)
因?yàn)樵谀壳芭Ｆぐ_具體的發(fā)病原因還不清楚，外界各種各樣的刺激，以及牛皮癬患者機(jī)體所發(fā)生的紊亂，都是易造成患者疾病加重、反復(fù)的因素。
雖然牛皮癬患者在出生后體內(nèi)就攜帶有致病的“易感基因”，但是是否會(huì)發(fā)病則與牛皮癬患者所生活的后天環(huán)境有很大的關(guān)系。我們建議牛皮癬患者要注意避免受潮著涼，受風(fēng)寒侵襲而誘發(fā)牛皮
癬的為數(shù)較多，由于居住環(huán)境潮濕、天氣寒冷，可使本病發(fā)生或加重，因此牛皮癬患者應(yīng)盡量避免大冷大熱刺激皮膚，住室保持通風(fēng)干燥，爭(zhēng)取做到定期開(kāi)窗通風(fēng)，防止細(xì)菌蔓延。
您也可以從百度上搜索“濰坊牛皮癬醫(yī)院客服”官方網(wǎng)站，在官方網(wǎng)站上有為您服務(wù)的在線咨詢(xún)專(zhuān)家，也有電話，您可以隨時(shí)進(jìn)行疾病方面的交流、溝通。
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4，頭上和身上長(zhǎng)銀屑病去醫(yī)院掛什么科
你好，我可以理解您的心情。牛皮癬主要是由于血毒血熱，臟腑功能失調(diào)引起的頑固性疾病，癥狀在表面，但病根是在血液里面，所以這個(gè)病需要進(jìn)行系統(tǒng)正規(guī)治療才可以。
意見(jiàn)建議:
牛皮癬有四種類(lèi)型，尋常型，紅皮病型，膿皰型，關(guān)節(jié)病型。尋常型是最常見(jiàn)的一種類(lèi)型，95%以上的患者都是這種類(lèi)型。這種類(lèi)型可以說(shuō)只要及時(shí)進(jìn)行系統(tǒng)治療還是很有希望治好的。這個(gè)病的治療需要以調(diào)節(jié)臟腑功能和血液為基礎(chǔ)，全面提升自身免疫系統(tǒng)，利用免疫系統(tǒng)對(duì)抗病情的發(fā)展和反復(fù)，是這樣一個(gè)治療原理，所以一般外用藥物西藥都是不可以的，這些方式一般都含有激素成分，只是當(dāng)時(shí)有效，過(guò)后很容易復(fù)發(fā)，不能真正解決問(wèn)題。
針對(duì)這種情況咱們還是采用純中藥口服膠囊進(jìn)行治療，藥物的名字是療 癬 卡 西 普丸 +消 銀 膠 囊系列，這種藥物具有清熱解毒，涼血活血，活血化瘀等雙重功效，可以有效的清除體內(nèi)的血毒因子，從而最大限度延長(zhǎng)復(fù)發(fā)時(shí)間，降低復(fù)發(fā)幾率。
這個(gè)病飲食方面還是需要注意的，避免辛辣刺激性食物以及海鮮酒等。飲食以清淡為主，蔬菜水果可以多吃一些。這些情況盡量需要控制一下。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)專(zhuān)家研究幾千年來(lái)中醫(yī)用藥方法：患者吃藥依據(jù)病情的急性，或者慢性來(lái)選劑型。“湯者，蕩也”湯劑之義，用于急性病癥，蕩滌快治,只需小療程消除癥狀即可治愈。古典《蒼生司命》記載：“久病宜用丸散”劑型，銀屑病為慢性難治性疾病，不宜用湯劑，消銀膠囊與療癬卡西甫丸，完美組合，一散一丸，散劑外散皮下瘀毒，丸劑內(nèi)攻清除血毒，內(nèi)外雙向祛毒，是治療白疕（瘡殼）、現(xiàn)代稱(chēng)為銀消病、俗稱(chēng)銀屑病的最佳劑型?！巴瓒ブ?，“散而散之”用藥指導(dǎo)，治療日久所得的慢性疑難病---銀屑病，“病去如抽絲，慢工出細(xì)活”，遵照療程康復(fù)勢(shì)在必然。
皮膚科自從用了邵小征老師的中醫(yī)治療，困擾我5年的銀屑病終于得到了根治。邵小征老師的醫(yī)術(shù)真的可謂是高明，而且邵小征老師人也很好，只從開(kāi)始服用邵小征老師的藥物開(kāi)始，我的病情就慢慢開(kāi)始減輕，我用邵老師的中藥有一個(gè)多月，終于根治了?，F(xiàn)在已經(jīng)過(guò)去將近大半年了再也沒(méi)復(fù)發(fā)過(guò)，感謝邵小征老師還我一個(gè)健康的人生！ 應(yīng)去比較專(zhuān)業(yè)的皮膚科醫(yī)院進(jìn)行治療，但對(duì)于銀屑病這種頑固且暫時(shí)不能根治的疾病，想要治愈并達(dá)到時(shí)間內(nèi)不反復(fù)的目的，您最好去比較專(zhuān)業(yè)的銀屑病醫(yī)院去治療，在快速治愈疾病的同時(shí)，還可以根據(jù)自身病情制訂相應(yīng)的鞏固、預(yù)防措施，以達(dá)到長(zhǎng)期內(nèi)不反復(fù)的目的。
濰坊銀屑病醫(yī)院是山東省首家集醫(yī)療、科研、預(yù)防為一體的專(zhuān)業(yè)研究、治療機(jī)構(gòu)，是山東省首家銀屑病專(zhuān)業(yè)治療銀屑病的專(zhuān)科醫(yī)院。東方國(guó)際銀屑病研究院，實(shí)施“以德顯仁，以仁聚人，有人就有才”的管理機(jī)制。事無(wú)大小，而在于意義和社會(huì)價(jià)值；醫(yī)院不在于大小，而在于醫(yī)療技術(shù)水平與承擔(dān)的社會(huì)責(zé)任。
濰坊銀屑病醫(yī)院醫(yī)保問(wèn)題：為了響應(yīng)國(guó)家發(fā)改委的政策，解決患者看病難、看病貴的難題，自2012年11月1日起我院開(kāi)通全國(guó)醫(yī)保通，凡在我院銀屑病住院治療患者憑個(gè)人《醫(yī)保》可直接報(bào)銷(xiāo)30%。
【醫(yī)院名稱(chēng)】：濰坊銀屑病醫(yī)院
【醫(yī)院地址】：山東省濰坊市奎文區(qū)北宮東街與虞河路交叉路口268號(hào)
5，山東的特產(chǎn)是啥
東北為黑龍江、吉林、遼寧三省總稱(chēng)，東北林區(qū)眾多，氣候嚴(yán)寒，其特殊的地理和氣候環(huán)境孕育出了很多馳名中外的東北特色產(chǎn)品。東北特產(chǎn)、土特產(chǎn)種類(lèi)多，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高，深受人們所喜愛(ài)。 東北野生蘑菇 元蘑、榛蘑、猴頭蘑被人們稱(chēng)做東北“三大蘑菇”。東北野生蘑菇均在林區(qū)野生成長(zhǎng)，為純綠色食物。做為野生食用菌，野生蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。蘑菇中具有豐富的氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。蘑菇不僅具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體制的功能外，對(duì)高血壓病、高脂血癥、糖尿病、癌癥等都具有治療作用。采用東北特產(chǎn)—野生蘑菇為原料做成的小雞燉蘑菇更是東北特產(chǎn)菜肴的代表，不僅味道鮮美而且營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。 黑木耳 黑木耳自古以來(lái)就是我國(guó)重要的食用菌和藥用菌，因生長(zhǎng)于腐木之上，其形似人的耳朵，故名木耳。東北特產(chǎn)黑木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪，并且鐵元素含量極高，是肉類(lèi)的100倍，因此黑木耳是缺鐵性貧血患者的極佳食品。黑木耳的作用很多，不僅是烹調(diào)原料，而且還具有潤(rùn)肺和清滌腸胃等藥用價(jià)值，是紡織工、礦工和理發(fā)師等的必備保健食品。黑木耳的做法很多，采用東北特產(chǎn)—黑木耳為原料做成的涼拌黑木耳、木耳炒肉更是美味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。最近流行的黑木耳粉減肥又是黑木耳功效新的開(kāi)發(fā)。 鹿茸——東北三寶之一 鹿茸被稱(chēng)為“東北三寶”之一，鹿茸是在雄鹿長(zhǎng)出幼角尚未被角化時(shí)，用角鋸或快刀砍下的新角。東北特產(chǎn)—鹿茸性溫而不燥，具有振奮和提高機(jī)體功能，對(duì)全身虛弱、久病之后患者，有較好的保健作用。 鹿茸的藥用功效非常多，可以補(bǔ)益氣血,溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)筋壯骨,可促使心臟血管和心肌功能恢復(fù)正常，增強(qiáng)人體免疫力等。鹿茸食用方法很多，一般都是以鹿茸片為單位的。鹿全身都是寶，不僅鹿茸具有良好的保健作用和藥用功效，其他如鹿鞭、鹿蹄筋、鹿心血、鹿胎膏等鹿產(chǎn)品都具有很好的保健和藥用價(jià)值。 人參——東北三寶之一 人參為東北特產(chǎn)之一，人們稱(chēng)為"百草之王"，是聞名遐邇的"東北三寶"之一，是馳名中外、老幼皆知的名貴藥材。野生人參多生長(zhǎng)于東北闊葉林與針葉林混生的人際罕至的原始森林中，是中國(guó)一類(lèi)保護(hù)植物。人參的作用很多，具有大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫、補(bǔ)脾益肺、生津、安神之功能。人參內(nèi)含有一種叫人參皂甙的化學(xué)物質(zhì)，它對(duì)調(diào)節(jié)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、強(qiáng)心、抗疲勞、調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝等有明顯功效。 黑龍江林蛙——黑龍江特產(chǎn) 林蛙，因其肉質(zhì)細(xì)嫩勝似雞肉，又稱(chēng)田雞。春、夏、秋三季生活在山樹(shù)叢中，冬季于河水深處石塊下冬眠。動(dòng)物分類(lèi)學(xué)初步將我國(guó)林蛙種下分為中國(guó)林蛙、黑龍江林蛙、桓仁林蛙、阿爾泰林蛙等八種林蛙。黑龍江林蛙為黑龍江特產(chǎn)之一，具有良好的保健和藥用作用。目前林蛙一般都采用人工養(yǎng)殖的方法。黑龍江林蛙肉白、鮮、香、嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，是高蛋白、低膽固醇的食品，林蛙油具有抗疲勞、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、降血脂、抗癌輔助、美容養(yǎng)顏抗衰老等功效。黑龍江林蛙油有生服和熟服兩種食用方法。 松子——黑龍江伊春特產(chǎn) 松子，又名松籽為松科植物紅松的種子，主要產(chǎn)自黑龍江省伊春市。其種仁稱(chēng)為松子仁，為堅(jiān)果中的一種。松子為東北土特產(chǎn)、黑龍江特產(chǎn)的重要代表，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵和不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。常食松子，可以強(qiáng)身健體，特別對(duì)老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩均有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤(rùn)腸、滋補(bǔ)健身的作用。采用黑龍江特產(chǎn)—松子做成的松子玉米（也有稱(chēng)松仁玉米）具有美味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富等特色。 酸菜——東北土特產(chǎn) 酸菜是具有東北鄉(xiāng)土特色的腌漬菜，雪村的一句“翠花上酸菜”把這一東北特色食品推向了全國(guó)。酸菜是純正的東北土特產(chǎn)品，到冬季的時(shí)候可以隨處可見(jiàn)鹽制酸菜的大缸。酸菜的做法簡(jiǎn)單，由白菜腌漬泡制而成，不僅保存了白菜所含的蛋白質(zhì)、醣類(lèi)、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成分，還增加了乳酸等酸性成分，不僅清香脆嫩爽口，還能健脾開(kāi)胃，增進(jìn)食欲。用東北土特產(chǎn)酸菜為原料做成的酸菜粉被廣大人們所喜歡。 山野菜——東北土特產(chǎn) 東北的山野菜資源十分豐富，品種繁多，具有濃郁特有鮮味，營(yíng)養(yǎng)豐富。山野菜生長(zhǎng)在山野林中，故沒(méi)有化肥的污染，為純綠色食品。因其是天然、無(wú)害、營(yíng)養(yǎng)等特點(diǎn)深受各界人民的喜愛(ài)。在全國(guó)流行的東北山野菜主要有：刺老芽（刺嫩芽，刺龍芽），猴腿（猴腿菜），黃瓜香，蕨菜，婆婆?。ㄆ压ⅲ┑?。
哈爾濱紅腸——哈爾濱特產(chǎn) 哈爾濱素有“冰城”、“天鵝項(xiàng)下的珍珠”等美稱(chēng)，哈爾濱紅腸為哈爾濱特產(chǎn)代表。哈爾濱紅腸做法精良，產(chǎn)品光澤起皺，熏煙芳香，味美質(zhì)干，蛋白質(zhì)含量高，營(yíng)養(yǎng)豐富，是酒宴、冷飲的上等佳肴，已成為各階層消費(fèi)者不可缺少的饋贈(zèng)禮品和消費(fèi)食品。哈爾濱紅腸已經(jīng)有近百年的歷史，成為黑龍江特產(chǎn)、哈爾濱特產(chǎn)的標(biāo)志。哈爾濱紅腸主要可分為哈爾濱秋林紅腸（里道斯紅腸）、哈爾濱大眾肉聯(lián)紅腸、哈爾濱商委紅腸，各自都具有不同的特色。瓜果有：煙臺(tái)蘋(píng)果，煙臺(tái)大櫻桃，萊陽(yáng)茌梨，陽(yáng)信鴨梨，無(wú)棣孫家香面梨，鄒平魏橋鴨梨，山東梨(長(zhǎng)把梨)，冠縣鴨梨，泰山小白梨，肥城桃，鄒平大異生桃，青州蜜桃，歷城龍雪桃，嶗山寒露蜜桃，
青島公園蜜桃，臨清貢桃，青州銀瓜，鄒平西董金絲甜瓜，昌樂(lè)西瓜，德州西瓜(有喇嘛瓜、梨皮、運(yùn)糧子、手巾?xiàng)l、五月鮮、白皮三異等20多個(gè)品種)，惠民西瓜(有三白、桃園三結(jié)義、黑油皮等品種，因產(chǎn)在常莊的品質(zhì)最佳，因此又稱(chēng)“常莊瓜”)，鄒平李坡西瓜，大澤山葡萄，鄒平龍眼葡萄，樂(lè)陵、無(wú)棣金絲小棗，無(wú)棣無(wú)核棗、甜酸棗、冬棗、梨棗及經(jīng)加工的酒棗，鄒平黑棗，寧陽(yáng)大棗，高唐烏棗，茌平烏棗，聊城王皇李，歷城紅玉杏、荷包杏，鄒平張高水杏，嶧縣石榴，曹州木瓜，歷城磨盤(pán)柿等。 糧菜：明水香稻米、曲阜香稻米、金鄉(xiāng)金谷、濱州小營(yíng)大米、微山湖雞頭米、大明湖蓮藕蒲菜、章丘大蔥、膠州大白菜、濰縣蘿卜、鄒平常山山藥、龍口粉絲、煙臺(tái)大花生、蒼山大蒜、萊蕪生姜、汶上大荸薺、青州辣椒干、寧陽(yáng)大刺黃瓜、茌平黃花菜(又稱(chēng)“金針”)。 傳統(tǒng)名酒有：煙臺(tái)
張?jiān)?/a>公司的金獎(jiǎng)白蘭地、煙臺(tái)紅葡萄酒、味美思、三鞭酒，青島啤酒、白葡萄酒，安丘景芝鎮(zhèn)的景芝白干和景陽(yáng)春，濟(jì)寧的金波酒，古釀
蘭陵美酒，即墨老酒，無(wú)棣的小棗白酒(俗稱(chēng)“棗木杠子”)、金絲棗酒，以樂(lè)陵棗花蜜釀造的中華蜜酒，萊陽(yáng)梨酒，陽(yáng)谷透瓶香，魯酒、醉一斗，東阿阿膠酒，莘縣屠蘇酒。近年流行的則有
孔府家酒、孔府宴酒、古貝春、泰山特曲、萊州特曲、板橋宴酒種種。 糖果糕點(diǎn)有：濱州芝麻酥糖(又名銀絲酥糖)、“歡喜團(tuán)兒”(無(wú)棣)、長(zhǎng)壽糕( 鄒平)、芙蓉果、商河熏棗、羅漢餅(濟(jì)南)、千層酥、面鮮、羊尾桃(青島)、糖花蛋糕、白蜜食、江米棗、大蛋散、脆蛋果、綠豆糕、濟(jì)南蜜三刀、高密蜜棗、臨清棗脯、糖酥煎餅、高粱飴、水晶軟糖、蓼花(聊城)、臨清“一品齋”點(diǎn)心。 醬菜有：武定府醬菜，產(chǎn)地在惠民縣，有磨茄、桃仁、水晶萵苣、包瓜、糖包、合錦菜、地葫蘆、虎皮菜、百公皮等二十幾個(gè)品種；醉方腐乳(青島)；臨沂八寶豆豉；濟(jì)寧玉堂醬園醬菜，有包瓜、磨茄、龍缸松花蛋、醬黃瓜、糖醋蘿卜、糟魚(yú)、醉蟹、豆腐乳、合錦菜等100多個(gè)品種；夾山香椿芽，產(chǎn)在淄博；醬紫姜， 產(chǎn)在濟(jì)寧、濟(jì)南；臨清甜醬瓜；日照京冬菜。 調(diào)味品有：王村醋、濼口醋、黃山米醋(鄒平)、濟(jì)寧玉堂醬園的味珍醬油等。 山東特產(chǎn)大全 一、濟(jì)南市：明水香稻、龍山小米、章丘大蔥、白蓮藕、小白梨、黃河鯉魚(yú)、平陰玫瑰、長(zhǎng)清木魚(yú)石、福牌阿膠、章丘黑陶油旋 二、青島市：青島啤酒、嶗山礦泉水 高梁飴（飴糖） 貝雕 嶗山綠茶 大澤山葡萄 珍珠制品 鈣奶餅干 華東薏絲琳
干白葡萄酒 即墨老酒 海鮮 三、淄博市：周村燒餅、博山豆腐箱、酥鍋、油粉、博山陶瓷琉璃、沂源全羊、十香煎餅、葡萄、蘋(píng)果、花生、燕子石、沂蒙全蝎、四、棗莊市：軟籽石榴、榴葉茶、挎包火燒、一只燭大蘿卜、黑香稻、陰平毛筆、地瓜棗、滕縣土豆 五、東營(yíng)市：黃河刀魚(yú)、廣饒肴驢肉、齊筆、洼地綿羊、渤海黑牛、渤海馬、王王刀 六、煙臺(tái)市：煙臺(tái)蘋(píng)果、煙臺(tái)大花生、張?jiān)Ｆ咸丫葡盗?、萊陽(yáng)梨、福山大櫻桃、龍口粉絲、萊州月季、萊州大理石、萊州毛筆、福山無(wú)花果、招遠(yuǎn)黃金、龍口草莓、萊州灣大螃蟹、長(zhǎng)島海參、鮑魚(yú)、對(duì)蝦、海膽、扇貝 萊陽(yáng)梨、大櫻桃、無(wú)花果、 七、濰坊市：渤海對(duì)蝦、濰坊蘿卜、風(fēng)箏、高密菜刀、青州蜜桃、壽光蔬菜、昌邑鏡框、朝天鍋、楊家埠木版年畫(huà)、安丘蜜桃、坊子白酒、景芝白干、昌樂(lè)西瓜、沂山丹參 。青州彌河銀瓜。青州花卉 昌邑銀魚(yú) 八、濟(jì)寧市：微山麻鴨、微山湖松花蛋、魚(yú)臺(tái)大米、金鄉(xiāng)大蒜、四鼻孔鯉魚(yú)、微山湖蓮藕、玉堂醬菜 九、泰安市：肥城桃、泰山靈芝、泰山赤鱗魚(yú) 十、威海市：榮成黃桃、乳山陽(yáng)梨、地毯、釣魚(yú)竿、海鮮 十一、日照市：日照綠茶、海鮮、海鮮 十二、臨沂市：蒼山大蒜、沂蒙全蝎、花崗巖、沂水大棗、費(fèi)縣山楂、板栗、平邑金銀花、郯城銀杏、臨沭柳編、大花生 十三、德州市：德州扒雞、禹城扒雞、德州西瓜、保店驢肉、樂(lè)陵小棗、羊腸湯 十四、聊城市：高唐驢肉、魯西黃牛、東阿阿膠，魏氏熏雞 十五、濱州市：陽(yáng)信鴨梨、沾化東棗 十六、萊蕪市：萊蕪三辣（生姜、雞腿蔥、白皮蒜）、萊蕪香腸 十七、荷澤市：荷澤牡丹、小尾寒羊、魯西黃牛
6，怎么定義安全減肥
科學(xué)安排一日三餐：在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需要。中餐在饑不擇食的情況下，吃得又快又多，攝入的量往往超過(guò)早、中兩餐的總和反而使熱量過(guò)剩，多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內(nèi)，使身體發(fā)胖。許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯，尤其是女性居多。這樣長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來(lái)就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以?xún)?nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類(lèi)食物。 控制主食和限制甜食：如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對(duì)一些含脂肪過(guò)多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動(dòng)物油，奶油和油炸的食物也應(yīng)加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉、魚(yú)、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。 膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進(jìn)餐速度減慢，結(jié)果使小腸能夠慢慢地吸收營(yíng)養(yǎng)、血糖值難以上升。由于食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會(huì)下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。 高蛋白減肥：加工類(lèi)碳水化合物食品會(huì)引起肥胖、無(wú)法抑制的饑餓和食欲。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計(jì)劃中，患者只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚(yú)。這使身體進(jìn)入一種狀態(tài)：依賴(lài)脂肪而非碳水化合物提供能量?！ ∈炒诇p肥：國(guó)內(nèi)外興起食醋熱，如美國(guó)、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含有揮發(fā)性物質(zhì)、氨基酸及有機(jī)酸等物質(zhì)。據(jù)報(bào)道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。日本生產(chǎn)有一種“糙米醋精”，是一種固體顆粒，攜帶、服用方便，每日服20粒，一個(gè)月就有較明顯減肥效果。上海生產(chǎn)的一種保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時(shí)放一點(diǎn)醋以調(diào)節(jié)胃口。 適量飲水或喝湯：飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰?。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過(guò)分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘?jiān)灰着艃?，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類(lèi)代謝。 喝湯對(duì)人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來(lái)減肥。在平時(shí)就餐時(shí)多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達(dá)到減肥目的。 減肥茶：減肥茶通過(guò)了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，可促進(jìn)脂肪代謝與分解，維持正常的生理機(jī)能，克服了替食型、排匯型，神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機(jī)能，而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn)。比較好的減肥茶產(chǎn)品有減肥茶，其無(wú)反彈、無(wú)腹瀉、無(wú)乏力、無(wú)飽、無(wú)厭食、無(wú)毒副作用，是真正綠色高級(jí)減肥茶產(chǎn)品，還具有排毒養(yǎng)顏，美白皮膚，降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，減肥，抗炎，抗衰老等藥理作用。內(nèi)含大量活性清脂因子，能促進(jìn)脂肪代謝與分解，加速了燃燒體內(nèi)多余脂肪，保持脂肪代謝平衡,從根本上杜絕了人體腰、腹、臀部的脂肪堆積?！ ÷常浩綍r(shí)就餐時(shí)減慢進(jìn)食速度，可以達(dá)到減肥目的。日本研究者中村經(jīng)過(guò)觀察，發(fā)現(xiàn)同樣的食物同樣的量，肥胖男子用8~10分鐘吃完，而消瘦者卻用13~16分鐘吃完，另外他還對(duì)食物進(jìn)行了咀嚼次數(shù)調(diào)查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。隨后他又用減慢進(jìn)食速度進(jìn)行減肥試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，肥胖男子經(jīng)過(guò)19周，體重減輕4公斤，肥胖女子經(jīng)過(guò)20周，體重減輕4.5公斤。因此中村指出，食物進(jìn)入人體，血糖就要升高；當(dāng)血糖升高一定水平，大腦食欲中樞發(fā)出停止進(jìn)食信號(hào)時(shí)，往往已經(jīng)吃了過(guò)多的食物。所以快食會(huì)引起肥胖。若減慢進(jìn)食的速度，則可有效地控制食量，起到減肥作用。所以在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。 少飲酒：酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進(jìn)脂肪的體內(nèi)沉積，每升酒精能產(chǎn)生7千克熱量。蛋白質(zhì)和糖類(lèi)及脂肪雖然也同樣能產(chǎn)生熱量（1克蛋白質(zhì)和糖各產(chǎn)生4千卡熱量，1克脂肪產(chǎn)生9千卡熱量），但它們含有對(duì)人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發(fā)胖。有人計(jì)算過(guò)，一大瓶啤酒約等于小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯后或睡前喝酒，如果經(jīng)常大量飲酒，加上進(jìn)高熱量食物，就可能造成熱量過(guò)剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發(fā)胖。 少吃瘦豬肉：100克瘦豬肉含蛋白質(zhì)16.7克，而含脂肪卻達(dá)28.8克。瘦豬肉其實(shí)并不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質(zhì)含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動(dòng)物性脂肪的攝入量也會(huì)大大增加的。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯(lián)系的。 少喝咖啡：咖啡能刺激胃腸分泌，增加食欲?？Х群Х纫?，能促使血蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。在減肥過(guò)程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類(lèi)，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以?xún)?nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺(jué)前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來(lái)填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過(guò)這時(shí)已經(jīng)明顯感覺(jué)到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋(píng)果 蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動(dòng)!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)!我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個(gè)月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥10個(gè)月了，沒(méi)有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買(mǎi)的，不過(guò)小心買(mǎi)到假的，我是通過(guò)空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買(mǎi)的，里面有詳細(xì)的購(gòu)買(mǎi)步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪問(wèn)非QQ好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^，你也快去看看吧!回答完畢，希望采納！關(guān)鍵要鍛煉，反后多運(yùn)動(dòng)，吃飯不能馬上就坐下，經(jīng)常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰我是這樣減肥的！在學(xué)校的時(shí)候！什么食譜都沒(méi)有！更沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)！因?yàn)槭歉呷臅r(shí)候！我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來(lái)的方法！不用一個(gè)月如果你堅(jiān)持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開(kāi)始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個(gè)水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒(méi)關(guān)系！你可以先試試！一周就會(huì)有效果！我的一個(gè)朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚(yú) 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋(píng)果 番茄！不但可以減肥 還對(duì)皮膚也好, 有益身體健康呢
7，想瘦臉怎么弄
蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。在減肥過(guò)程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類(lèi)，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以?xún)?nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺(jué)前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來(lái)填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過(guò)這時(shí)已經(jīng)明顯感覺(jué)到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋(píng)果 蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 通常臉部不是很好減的，如果要減臉部，首先要做的就是控制飲食，給自己一個(gè)飲食表，早上：吃一個(gè)雞蛋和牛奶一袋，或者豆?jié){和雞蛋。上午10點(diǎn)前吃水果，吃?xún)蓚€(gè)，不大不小的，西紅柿最好，或者梨，橘子也行，別吃含糖量多的。中午：別吃肥肉，別吃豬肉，別吃面食，吃瘦牛肉或者雞肉都可以，別吃雞皮，牛肉吃三塊也就行了，雞肉也一樣，不能吃太多，多吃青菜，清淡點(diǎn)，油菜或者小白菜減肥比較快，其他的慢，最好別涮著吃，麻將也發(fā)胖，平時(shí)別吃甜的，晚上吃一個(gè)黃瓜。出去散步一小時(shí)，保證減肥。我用這種方式瘦了20斤。油菜和牛肉是補(bǔ)血補(bǔ)氣的，吃的再少都不會(huì)缺營(yíng)養(yǎng)的，可是別的菜含的成分多，相對(duì)起不減的。小白菜也行，總之中午吃個(gè)7分飽就行。別吃零食，如果這些堅(jiān)持不了或者是想快速的看出效果，你可以采用藥物輔助的減肥的，推薦你百度一下經(jīng)典百合膠囊，他們網(wǎng)上的口碑很不錯(cuò)的。我有一個(gè)朋友用了一盒吧，雙下巴沒(méi)有了，不知道適合你不適合。健康，科學(xué)，安全，的減肥方法： 快速之類(lèi)的減肥不提倡啊健康減肥我才說(shuō)說(shuō)：：冬天一到，讓許多渴望瘦身卻又意志不堅(jiān)定的人又有了偷懶的借口。冬天嘛，雖然胃口好了，身形“脹”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞞天過(guò)海。不過(guò)，等到了春天，又得痛心疾首地開(kāi)始減肥。不要等春天來(lái)了才著急，經(jīng)驗(yàn)告訴我們：減肥至少需要2—3個(gè)月才能見(jiàn)效，如果現(xiàn)在開(kāi)始把正趨于冬眠的瘦身神經(jīng)喚醒，積極投入瘦身行動(dòng)，那么明年春天，你可能就會(huì)光鮮自信地出現(xiàn)在眾人面前。 巧搭食物 為了保暖，冬天吃多點(diǎn)其實(shí)無(wú)可厚非。不過(guò)，在進(jìn)餐時(shí)應(yīng)注意搭配好各種食物的比例，比如高脂肪的紅肉、香腸、午餐肉等等，雖然不必完全摒棄，但應(yīng)該控制進(jìn)食量，建議配上一些蔬菜、豆類(lèi)或面食一起吃。去皮的雞肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米飯等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包時(shí)也要小心脂肪含量較高的黃油面包，可以用果醬或脫脂奶酪等來(lái)代替黃油。另外，還要注意蛋白質(zhì)的攝入。減少肉類(lèi)的進(jìn)食量可能會(huì)影響蛋白質(zhì)的攝入，可多吃豆類(lèi)及其制品，或每天補(bǔ)充適量的紐崔萊蛋白質(zhì)粉，其來(lái)自大豆的優(yōu)質(zhì)植物蛋白幾乎不含脂肪和膽固醇，還能幫助提高身體免疫力，緩解體力疲勞。蔬果不能少 在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它們既能提供一定的熱量和水分，增加飽腹感，又含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助新陳代謝。不過(guò)冬季的蔬菜種類(lèi)相對(duì)較少，水果又太冰涼，很容易會(huì)沒(méi)胃口吃，因此在日常飲食之外也可以選擇食用一些紐崔萊倍立健片及紐崔萊果蔬纖維素嚼片，幫助補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)及來(lái)自蔬果的十多種膳食纖維，有效增加飽腹感。多做有氧運(yùn)動(dòng) 冬季氣候寒冷，爆發(fā)性的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)容易引起身體不適，甚至造成運(yùn)動(dòng)傷害，所以，健身時(shí)一定要選擇動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng)。在具體項(xiàng)目可根據(jù)年齡差異而有所不同：年輕人可以安排每天30-45分鐘的跑步等，比春夏多增加10-15分鐘，有利身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的變化，消耗更多熱量，也可以安排一些室內(nèi)的球類(lèi)活動(dòng)；中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)；老年人可安排散步、太極拳等項(xiàng)目。同時(shí)要注意，千萬(wàn)不要因?yàn)楣ぷ髅筒唤∩砹?，要有?guī)律地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。早睡早起 在冬季，8小時(shí)睡眠足夠了，入睡時(shí)間在晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)之間最能保證睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，使你更加精神，也更容易調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)細(xì)胞。如果老是一副沒(méi)睡醒萎靡的樣子是沒(méi)法欣然主動(dòng)去健身的，這時(shí)你只想睡覺(jué)，不賴(lài)在沙發(fā)上打瞌睡才怪呢。 少食多餐，早豐晚儉 在冬天可以做一下少吃多餐的嘗試，不要在一餐內(nèi)吃過(guò)多的分量，在兩餐之間可以加一點(diǎn)小零食緩解饑餓，比如堅(jiān)果、小餅干等。當(dāng)然，這個(gè)“小動(dòng)作”是在于正餐都吃七八成飽的情況下才能進(jìn)行，不然會(huì)適得其反。另外，早餐和午餐可稍微豐盛一些，而常因加班或應(yīng)酬而推遲的豐富晚餐則應(yīng)戒掉，晚餐盡量簡(jiǎn)單些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息時(shí)因進(jìn)食太多但消化減慢而積聚脂肪。選好運(yùn)動(dòng)時(shí)間 冬季運(yùn)動(dòng)與春夏季的運(yùn)動(dòng)相比有一些差異。 首先，時(shí)間安排上有很大不同，各個(gè)年齡段的人要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇活動(dòng)的時(shí)間段。年輕人由于身體對(duì)氣候的適應(yīng)能力較強(qiáng)，體質(zhì)較好，體力恢復(fù)快，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以安排在早上和下午；中年人適應(yīng)能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比較放松的時(shí)間段進(jìn)行鍛煉；老年人身體較差，冬季鍛煉的時(shí)間一般應(yīng)選在下午有陽(yáng)光、溫度最高時(shí)進(jìn)行健身，更容易活動(dòng)開(kāi)，也避免身體傷害。當(dāng)然，除去這些特定時(shí)間，在爬樓梯、走路、站著等公車(chē)、去洗手間的間隙等時(shí)候，也可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，踮踮腳尖、彎彎腰、聳聳肩、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，幫助加快血液循環(huán)，使臉色紅潤(rùn)，身體溫暖，擺脫縮手縮腳的可憐樣子。 多喝開(kāi)水 水是寶，在冬日最好多喝熱水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥氣候，也能加快人體的生理代謝，產(chǎn)生一定熱量，還能增加飽腹感，減少食欲。遠(yuǎn)離咖啡因和煙草 不要吸煙，也不要過(guò)多地?cái)z入咖啡因含量高的東西，咖啡、可樂(lè)、濃茶、酒都要適量控制。這些飲品對(duì)胃的刺激性較強(qiáng)，會(huì)破壞身體正常的工作機(jī)制，影響身體的能量平衡。 當(dāng)然，每個(gè)人都有不同的生活習(xí)慣，現(xiàn)在并不是要把大家的瘦身計(jì)劃全都一體化。每個(gè)人還是應(yīng)該根據(jù)自身的情況與喜好來(lái)制定自己的計(jì)劃。但要兩點(diǎn)一定要注意，第一，你的計(jì)劃一定要從健康出發(fā)，另外就是堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，杜絕好吃懶動(dòng)的壞習(xí)慣。好了，從現(xiàn)在開(kāi)始，就把瘦身計(jì)劃安排進(jìn)你的生活日程表，為來(lái)年春天的自信出場(chǎng) 加把勁吧！ 你可以試試 、祝你成功!瘦臉7個(gè)步驟 1、將額頭至于掌心中，放松頸部，用額頭向手掌施壓，動(dòng)作保持10～15秒。
作用：預(yù)防及緩解額頭細(xì)紋的出現(xiàn)，紓解疲勞。
2、手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10~15秒。
作用：有效消除壓力，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，改善眼袋及黑眼圈現(xiàn)象。
3、雙手下滑至鼻子兩側(cè)，掌心輕輕按壓面頰，保持10~15秒。
作用：有效改善水分滯留現(xiàn)象，特別適用于緩解臉部浮腫。
4、將下巴依靠在手掌上，雙手張開(kāi)握住顎部，保持10～15秒。
作用：有效紓解下顎部位的水分滯留現(xiàn)象，特別適用于雙下巴的改善。
5、手掌放在頸部?jī)蓚?cè)，四指貼住臉頰，拇指按在耳垂后的凹陷處，頭部向掌心和手腕施壓，保持10～15秒。將食指置于耳后，其他手指緊貼兩頰，保持10～15秒。
作用：協(xié)助強(qiáng)化臉部天然的淋巴引流系統(tǒng)，美化整個(gè)臉部輪廓。
6、保持坐姿，手肘撐在膝蓋上。雙手交叉，環(huán)繞頸部前方。將手指盡量深入鎖骨凹陷處，即鎖骨與頸部的“鹽室”。以左手手指深入右側(cè)鎖骨的凹陷處，右手手指深入左側(cè)凹陷處。完全放松頸部，下巴靠在手掌上，頭部的重量會(huì)促使手指對(duì)鎖骨凹陷處的淋巴腺施壓。每2秒鐘輕輕抬頭，再放松頸部。重復(fù)5次。
作用：協(xié)助淋巴結(jié)引流，有助于消除浮腫，塑造緊致的臉部輪廓。
7、手指離開(kāi)鹽室，放在頸部?jī)蓚?cè)，將整個(gè)頭部的重量放在雙手上，保持10～15秒。然后將雙手放于頸部后側(cè)，依然保持頸部放松，頭部重量放在兩手間，保持10～20秒。
作用：有效促進(jìn)下巴和頸部?jī)蓚?cè)，毒素較易堆積處的淋巴引流，平滑頸部肌膚，美化頸部線條。 面部吸脂相對(duì)身體其他部位的吸脂要求要高一些，所以要求手術(shù)醫(yī)生要好有經(jīng)驗(yàn)，但也不是有很大的手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，效果是沒(méi)問(wèn)題的，術(shù)后不會(huì)反彈，也不會(huì)有副作用，要求術(shù)后一周帶面罩塑形，濰坊醫(yī)學(xué)院整形外科醫(yī)院手術(shù)沒(méi)問(wèn)題。按摩