福建省南平市佳祥啤酒有限公司，廈門(mén)哪些地方小吃是必須滴

七匹狼。

中山路步行街上的黃澤和花生湯是值得品嘗一下的

福建省南平市的。

閩是指福建

福建南平

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福建省

福建省南平市私家車(chē)牌

我是南平的，在步行街

太遠(yuǎn)了 希望能夠找到 祝好運(yùn)

分?jǐn)?shù)高的

恩餓

的，會(huì)中毒 [南平] 狗肉綠豆混吃毒倒一家3口

估計(jì)能死人

吃吃看啊！

我吃勒就很好。。。難道我不同尋常？

非常好吃我吃過(guò)

肚子痛吧

好象最近的就在南平? 你也可以自己查 http://www.nokia.com.cn/get-support-and-software/repair/nokia-care-points 南平閃電通信技術(shù)有限公司 福建省南平市延平區(qū)玉濱商場(chǎng)三層309-310店面 南平諾基亞專(zhuān)賣(mài)店客戶(hù)服務(wù)部 福建南平市朝陽(yáng)路6號(hào)

一、瘦腿 1、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。 4、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是充滿(mǎn)活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。 二、對(duì)于肚子上的肉肉最好是針對(duì)性減肥,可按以下方法去做，很有效。 只要每晚睡前做30次仰臥起坐，次數(shù)可習(xí)慣后根據(jù)自己的體力逐漸增加。一個(gè)月就會(huì)見(jiàn)到效果了。 平時(shí)多吃蘋(píng)果、芹菜、青瓜、綠豆芽、豆腐、豆?jié){、燕麥粥、小米粥等粗纖維食物。 每頓飯后半小時(shí)盡量不要坐著。 減肥貴在堅(jiān)持，只要你如上堅(jiān)持去做，你一定會(huì)成功的哦*~* 飲食方面稍加注意就可以事半功倍：*~* 1、絕對(duì)不吃宵夜，少吃零食。 2、叁餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過(guò)飽，并注意吃飯時(shí)多咀嚼，細(xì)嚼慢可以避免吃下過(guò)量的食物。 3、進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果(蘋(píng)果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或飲1至2杯果汁，可防止進(jìn)餐過(guò)多導(dǎo)致的肥胖。 4、少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量 。 5、食物之烹調(diào),減少用油。 6、米、麥、面粉等淀粉類(lèi)食物雖不可缺,但應(yīng)盡量減少。 7、每頓的脂肪攝取量不能過(guò)量，最佳的脂肪攝取是：飽和脂肪占每日飲食總熱量的5%。 8、不要喝啤酒，啤酒會(huì)增強(qiáng)食欲。 9、堅(jiān)持多喝水，沖走體內(nèi)毒素。 10、以水果代替零食 【請(qǐng)自重,勿復(fù)制】

不要吃太飽，多運(yùn)動(dòng)。

少吃東西！睡眠保持在8到10個(gè)小時(shí)， 不能多也不能少早上起來(lái)跑步，繞300米的操場(chǎng)跑5圈，每周要保持在5天內(nèi)都跑。 多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想減肥不吃飯的人是最傻的~不過(guò)也不能多吃````` 請(qǐng)勿抄襲本人答案`````；

我有個(gè)辦法一般一個(gè)星期能減六七斤。就是要少吃多運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始減肥第一二天要盡量不吃東西，然后胃就會(huì)縮小，吃東西的時(shí)候要慢慢吃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的胃口沒(méi)有那么大了。嘴巴讒的時(shí)候，就啃些鴨脖子雞爪之類(lèi)能嚼的零食過(guò)嘴癮，不過(guò)真心想減肥的人，是會(huì)忍住誘惑的。都說(shuō)吃什么什么食物會(huì)減肥，在我看來(lái)是越吃越肥。堅(jiān)持控制好自己的食量，絕對(duì)會(huì)瘦下來(lái)的~！呵呵~~你再找些自己感興趣的事情讓自己忙碌起來(lái)，就不會(huì)整天想著吃了。再喝些排毒的茶輔助排便，這樣會(huì)瘦得比較快~~~堅(jiān)持最重要~~?。。∧氵€要看看你身邊的朋友，瘦的穿衣服多好看啊，夏天來(lái)了，你也想瘦一點(diǎn)吧？

我是這樣減肥的！在學(xué)校的時(shí)候！什么食譜都沒(méi)有！更沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)！因?yàn)槭歉呷臅r(shí)候！我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來(lái)的方法！不用一個(gè)月如果你堅(jiān)持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開(kāi)始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個(gè)水果什么的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒(méi)關(guān)系！你可以先試試！一周就會(huì)有效果！我的一個(gè)朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚(yú) 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋(píng)果 番茄！不但可以減肥 還對(duì)皮膚也好, 有益身體健康呢

不吃晚飯。我實(shí)踐過(guò)。很有效。不過(guò)半夜會(huì)餓到睡不著