男性喝酒后蛋疼是怎么了，為什么我最近比較蛋疼唉

閑的

扯蛋…

銨的

睪丸炎

有可能是精索曲張抓緊上醫(yī)院看看影響生育的

男人也有那樣一兩天的！！

睪丸疼是睪丸炎、附睪炎引起的，服用男性睪丸疾的專藥“十六味馬藺子丸”服用3次即可見效，男性健康熱線：零貳玖---叁捌零零貳柒貳叁。網(wǎng)址：www.ganxianyy.com

這就是所謂的蛋疼

睪丸脹痛應(yīng)警惕睪丸炎或附睪炎可能。 酒精和辛辣食物對泌尿系統(tǒng)刺激較強，如脹痛明顯且摸到睪丸增大，去醫(yī)院吧，不用猶豫

男科睪丸痛，常因外傷、炎癥、腫瘤等引起睪丸病。 睪丸病常會影響重要生殖器官正常運作?？蓪?dǎo)致男性不育，因此睪丸痛應(yīng)及時就醫(yī)，如果延誤治療時機，很可能是痛在身上傷在心里。 建議去醫(yī)院做檢查 1、血常規(guī)檢查可見血白細胞增高，中性粒細胞增高； 2、尿液檢查；可見鏡下血尿和白血球； 3、急性期尿內(nèi)可查到致病菌，必要時可作梅毒血清試驗，以除外梅毒瘤。

睪丸中間長顆東西好痛 請問這是什么原因

你這是神經(jīng)痛，少喝酒就好了，還有別久坐。

睪丸位于陰囊內(nèi)，左右各一，睪丸分泌男性激素，對男性生殖器官的發(fā)育和成熟以及對男性第二性征的出現(xiàn)起重要作用。正常情況下，睪丸不會發(fā)生疼痛，睪丸發(fā)生疼痛，說明睪丸患了病，需要及時檢查治療。以下睪丸炎是睪丸疼痛的常見原因。引起睪丸炎的原因非常多，如流行性腮腺炎患者，可并發(fā)睪丸炎，出現(xiàn)睪丸疼痛、腫大；淋病是目前發(fā)病率最高的性傳播疾病，嚴(yán)重時可引起睪丸炎；慢性前列腺炎也可引起睪丸疼痛，表現(xiàn)為單側(cè)疼痛，多為鈍痛或牽拉痛，呈持續(xù)性，患者多為青壯年，老年人少見。建議你還是去醫(yī)院檢查一下，好對癥治療。

為什么喝酒腎疼 在現(xiàn)代社會生活的各類人群，都面臨著沉重的壓力和負擔(dān)。很容易造成心理和身體的反常表現(xiàn)！但這些反常達到一定程度，就會引發(fā)各種疾病。特別是男性隨著年齡的增長，體內(nèi)雄性激素分泌逐漸減少，這是客觀的生理變化規(guī)律，而腎虛腎虧又是男人的常見病，它能導(dǎo)致腰酸背痛，但腎虛有陰虛和陽虛之分。中醫(yī)理論認(rèn)為，補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關(guān)鍵。不能盲目亂補，亂補對身體有害無益。因此，腎虛者一定要找正規(guī)的中醫(yī)師正確診治。一般說來，腎陰虛者大多臉發(fā)紅、五心煩熱。補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是“六味地黃丸”。 陽虛者則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。補腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是“金匱腎氣丸”。如自己難以判別屬那類虛癥可服陰陽雙補藥“海狗丸”“生力膠囊”等。 同時你還可在食療方法上多采用溫腎助陽法，平時可多食動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；還須配合食用一些固精類食品，如芡實、蓮子、山藥、五味子、金櫻子、覆盆子等。如表現(xiàn)為精神緊張、精液易泄、心煩盜汗、耳鳴腰酸等陰虛火旺征象者，則切不可多食上述溫補助陽的食品，而應(yīng)以清淡適口、富有營養(yǎng)之食物為宜，如：蔬菜、水果、蛋乳類、水產(chǎn)品等。 你還可選用下列食療驗方：①狗肉250克，黑豆50克，加水煮熟，調(diào)以鹽、姜、五香粉及少量糖服食。②泥鰍3條，置鍋中加鹽少許及適量水，清燉至五成熟，加入豆腐3塊，再燉至泥鰍熟爛即可食用。③羊肉500克，仙茅、金櫻子各15克，加水及調(diào)味品適量，燉熟后棄藥渣，食肉飲湯。5山萸肉、五味子、益智仁、金櫻子各9克，加水適量煎湯服用。 在網(wǎng)上有人問我，老中醫(yī)，你是不是醫(yī)生?。课?，，，如假包換的哦。想交個醫(yī)生朋友嗎？防假冒號碼：老中醫(yī)QQ526074534，往后我們有緣，需要服務(wù)，中醫(yī)、心理咨詢、戀愛，在QQ問問里，有專業(yè)性服務(wù)

酒能傷肝，中醫(yī)講肝腎同源

身有微寒

凡是講求度 酒也包括很多種 補腎可以泡些藥酒 比如 海馬酒 等等 反正喝得多了會傷身！ 喝酒臉紅的人其實不容易傷肝臟，而和酒臉白的人特別容易傷肝臟。紅臉的人大家一般少勸酒，因此喝得少，酒后發(fā)困，睡上15－30分鐘就又精神抖擻了。而白臉的則往往不知自己的地線，在高度興奮中飲酒過量，直到爛醉。他們體內(nèi)的酒精由于沒有高活性的酶處理而發(fā)生積累，導(dǎo)致肝臟損傷。酒精性肝損傷一般只發(fā)生在這些人身上。紅臉的人可以連續(xù)幾餐即便喝吐了也喝酒，而白臉的人需要更多時間的休息，因為酒精的代謝需要一兩天的時間。 順便提一下，根據(jù)有關(guān)研究江浙兩省的人（古代吳國和越國的后代）似乎是紅臉基因的起源地，也就是說這些人多數(shù)帶有高活性的乙醇脫氫酶。而北方人多數(shù)是白臉型的。那么如果你是北方出生的，又是紅臉型的，說明什么呢？答案是明顯的，因為紅臉基因是顯性基因

女人痛經(jīng)算什么，男人蛋疼才算疼！蛋疼。到底有多疼？很生動形象的描述！～女生轉(zhuǎn)給自己的男朋友看吧 做男人不容易~~ 1. 有朋友曾痛暈在課堂上里，而且不只一次，每次都說終于知道為什么古代那么多人要當(dāng)太監(jiān)了。2. 經(jīng)常會疼到渾身發(fā)冷呼吸困難，嚴(yán)重時惡心嘔吐，經(jīng)常要捂著蛋完成日常工作。見過大學(xué)同班女生幾乎每個月就痛經(jīng)暈過去一次的，我嗤之以鼻，這和蛋疼比，又算得了什么呢？ 3. 全身一點力氣都沒有，疼到一身冷汗，感覺像有種力量在使勁扯和捏自己的蛋蛋和JJ，當(dāng)時疼到想尖叫，但是又沒力氣叫，非常想把蛋蛋挖出來，寧愿死都不想再疼下去，覺得快崩潰了。掙扎著睡著了，醒來還以為蛋蛋沒了，低頭看看，原來還在，只是不疼了。4. 每次蛋疼有這種想法：TMD，如果有下輩子，再也不當(dāng)男人了了！疼死我了！5. 下身幾乎都不是自己的了，即使躺著，也感覺腰以下像已經(jīng)飄走了的樣子，難道這就是蛋蛋用得多的懲罰嗎？絕對沒夸張，真正蛋疼的兄弟們都能理解這種痛.... 6. 第一次上吐下瀉冒冷汗的時候，還以為得了性病呢，后來簡直是習(xí)慣了。7. 比痛經(jīng)還痛，痛經(jīng)和蛋疼比，又算得了什么呢？ 8. 那種疼就是生不如死的感覺，要是碰巧在家里也就罷了，最起碼能躺在床上打滾，還有人伺候著。就怕在外面，有次疼起來的時候正好在步行街走路，老長一條路沒有TAXI，當(dāng)時已經(jīng)基本進入幻覺，就跟演電影似的，無聲片，周圍什么也聽不見了，12月份渾身出汗都濕透了，憑著堅定的意志力走出去打車回家，每每想起來都格外佩服自己，相比之下痛經(jīng)根本不算什么。9.我蛋疼的時候,想想我上輩子是折翼的天使，就欣慰的將眼淚擦干，不讓女生看到。10.每次都希望蛋疼快點過完，因為實在太痛了，但是男人嘛，對自己就要狠一點，忍忍吧。. 11.真的嗎?我上個月是活活疼昏了,幾個同學(xué)手忙腳亂把我送到校醫(yī)院. 我?guī)缀跏敲刻於继?不止蛋疼,JJ也疼,那才要命呀,站都站不起來,臉上,嘴唇都是白的,沒有血色的. 12. 聽說每個蛋疼的男人都是折翼的天使。我聽說六級過后就不會痛了，可是我還是會 現(xiàn)在據(jù)說是雅思和中口過后才不會痛 13. 蛋疼那幾天脾氣會突然不好，小事就怒了，那幾天最好別主動找茬，靜靜的陪在他旁邊就好，千萬不要穿的太少，千萬不要挑逗他，否則 14. 生不如死的感覺~ 女人一生都不會理解的痛 每次都有羨慕太監(jiān)的沖動！MD 下輩子 絕對要做太監(jiān)！

病情分析：你好考慮是睪丸炎，病菌感染有炎癥，腎虛損傷等原因引起的指導(dǎo)意見：可以到醫(yī)院檢查明確一下，查明病因?qū)ΠY治療，注意個人衛(wèi)生，不要喝酒，避免勞累受風(fēng)寒著涼在選擇醫(yī)院治療自己疾病的時候，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，以免自己上當(dāng)受騙。首先要看看醫(yī)院的資質(zhì)，是否是正規(guī)醫(yī)院，是否具備有先進的儀器和設(shè)備，醫(yī)生資質(zhì)如何，臨床經(jīng)驗是否豐富等。有些醫(yī)院有自己的特色科室，可以根據(jù)自己的疾病，選擇相應(yīng)的醫(yī)院，祝您早日康復(fù)希望本回答對您有所幫助

根據(jù)你的情況描述，睪丸疼痛是睪丸炎的主要癥狀，這可能是由于過度的性生活和缺乏對性衛(wèi)生的重視。在這種情況下，要注意休息，避免長時間坐著，避免熬夜，并輕松調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，避免過度性生活，清潔性行為，口服一些頭孢菌素類抗生素，鹽酸左氧氟沙星。

把蛋定住，就不疼了

脂溶性維生素 維生素A。維持正常視力，預(yù)防夜盲癥；維持上皮細胞組織健康；促進生長發(fā)育；增加對傳染病的抵抗力；預(yù)防和治療干眼病。 維生素D。調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈣和磷的代謝，促進吸收利用，促進骨骼成長。 維生素E。維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。 維生素K。止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。小兒維生素K缺乏癥 水溶性維生素 維生素B1。保持循環(huán)、消化、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能；調(diào)整胃腸道的功能；構(gòu)成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預(yù)防腳氣病。 維生素B2。又叫核黃素。核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)。能促進生長發(fā)育，保護眼睛、皮膚的健康。 泛酸(維生素B5)。抗應(yīng)激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術(shù)后腹脹。 維生素B6。在蛋白質(zhì)代謝中起重要作用。治療神經(jīng)衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。 維生素B12。抗脂肪肝，促進維生素A在肝中的貯存；促進細胞發(fā)育成熟和機體代謝；治療惡性貧血。 維生素B13（乳酸清）。 維生素B15（潘氨酸）。主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。 維生素B17。劇毒。有人認(rèn)為有控制及預(yù)防癌癥的作用。 對氨基苯甲酸。在維生素B族中屬于最新發(fā)現(xiàn)的維生素之一。在人體內(nèi)可合成。 肌醇。維生素B族中的一種，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。 維生素C。連接骨骼、牙齒、結(jié)締組織結(jié)構(gòu)；對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能；增加抗體，增強抵抗力；促進紅細胞成熟。 維生素P。 維生素PP(煙酸)。在細胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。 葉酸(維生素M)?？关氀?；維護細胞的正常生長和免疫系統(tǒng)的功能。 維生素T。幫助血液的凝固和血小板的形成。 維生素U。治療潰瘍上有重要的作用。 參考： 分兩類:水溶性和非水溶性,功能一言難盡 　　維生素也稱維它命，是人體不可缺少的一種營養(yǎng)素，它是由波蘭的科學(xué)家豐克為它命名的，豐克稱它為"維持生命的營養(yǎng)素"。人體中如果缺少維生素，就會患各種疾病。因為維生素跟酶類一起參與著肌體的新陳代謝，能使肌體的機能得到有效的調(diào)節(jié)。那么維生素是怎么被人們發(fā)現(xiàn)的呢？在這個過程中人類付出了多少代價？維生素的發(fā)現(xiàn)有一個漫長的歷程。 　　維生素有10多種，從最基本的生物化學(xué)概念看來，它們是這樣的一類有機物：在人體內(nèi)的含有量很小，但生理作用很大，因為它們往往作為體內(nèi)一些重要酶的輔助成分，參與廣泛的生化反應(yīng)，決定了某些十分重要的代謝過程。它們在人體內(nèi)不能合成，必須由食物直接供給，一旦食物中缺乏某種維生素，則無一例外地引起相應(yīng)的代謝障礙，并表現(xiàn)出相對特異的臨床癥狀，例如因此維生素C缺乏導(dǎo)致壞血病；維生素B1缺乏導(dǎo)致腳氣??；尼克酸（有時也稱為維生素B5）缺乏導(dǎo)致癩皮病。因此維生素是人體必需的一類營養(yǎng)物質(zhì)。主要有維生素A、D、E、K、C、B1、B2、B6、B5、B12、葉酸、生物素、胡蘿卜素等。 　　與我們熟悉的三大營養(yǎng)物質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物不同，維生素雖然參與體內(nèi)能量的代謝，但本身并不含有能量，所以補充維生素不會導(dǎo)致通常所說的營養(yǎng)過剩，也不會引起肥胖。不過維生素過多仍然有害健康，過多的維生素可以引起中毒反應(yīng)，表現(xiàn)出相應(yīng)的癥狀。特別是維生素A、D、K等脂溶性維生素，因為能夠在體內(nèi)日積月累地蓄積起來，所以更容易引起中毒；而維生素C、B族等水溶性維生素因為很容易隨尿排泄掉，不能在體內(nèi)蓄積，所以很難引起中毒，除非吃太大的量（例如是正常需要量的100倍）。 　　人類對維生素的認(rèn)識始于3000多年前。當(dāng)時古埃及人發(fā)現(xiàn)夜盲癥可以被一些食物治愈，雖然他們并不清楚食物中什么物質(zhì)起了醫(yī)療作用，這是人類對維生素最朦朧的認(rèn)識。 10種主要維生素的效用 維生素A 　　效用：有助于祛除老年斑，防止夜盲癥和視力減退；抗呼吸系統(tǒng)感染；有助于免疫系統(tǒng)功能正常。建議：正服用口服避孕藥的婦女減少維生素A的用量；服用降膽固醇藥，增加維生素A用量。 維生素B 　　效用：對神經(jīng)組織有良好影響；幫助消化；防止各種皮膚疾病；防止組織器官老化；天然的利尿劑；增強視力；消除口腔炎癥；防止貧血；促進注意力集中；增進記憶力與平衡感；防止肝??；有防癌作用；建議：孕期、哺乳期需要大量維生素B；經(jīng)常喝酒的人需要補充維生素B； 維生素C 　　效用：治療受傷出血；加速手術(shù)后恢復(fù)；降低膽固醇；增強免疫系統(tǒng)功能；具有搞癌作用；可治療預(yù)防感冒，預(yù)防壞血癥；建議：抽煙者和老年人需要大量維生素C，都市人比農(nóng)村人更需要維生素C； 維生素D 　　效用：制造強健的牙齒和骨胳；有助于對結(jié)膜炎的冶療；可治療佝僂病、蛀牙、骨質(zhì)疏松癥。建議：夜間工作者與小孩必須補充； 維生素E 　　效用：延緩細胞老化，保持青春；防止血液凝固；防止疤痕；防止流產(chǎn)；減輕手腳抽筋、僵硬狀況；可治療生殖機能障礙。建議：服用避孕藥和更年期婦女需要增加維生素E。 維生素F 　　效用：防止膽固醇沉積；助長毛發(fā)；有助于鈣的吸收；治療心臟?。豢蓭椭鷾p肥；防止治療粉刺；建議：以大米為主食的南方人，必須提取更多的維生素F。 維生素M 　　效用：促進乳汁分泌；防止寄生蟲和食物中毒；有鎮(zhèn)痛作用；增加食欲；防止口腔潰爛；預(yù)防貧血；建議：哺乳期婦女和經(jīng)常喝酒的人多補充。 維生素K 　　效用：防止內(nèi)出血和痔瘡；冶療經(jīng)期月經(jīng)過量；促進血液正常凝固，促進腸胃健康功能。建議：經(jīng)常腹瀉的人補充維生素K，常流鼻血的人也需要。 維生素P 　　效用：防止瘀傷；增加傳染病抵搞能力；可冶療頭暈；冶療牙齦出血；建議：更年期限婦女；刷牙時牙齦出血的人多補充維生素P。 維生素H 　　效用：防止白發(fā)；治療謝頂癥；緩解肌肉痛疼，減速輕皮炎癥狀；建義：頭發(fā)稀疏的男性可服用大量維生素H。

維生素A 1、構(gòu)成視紫紅質(zhì)，維持暗適應(yīng)2、維持上皮細胞的健康3、促進生長發(fā)育 維生素D 1、增加鈣、磷在小腸吸收2、調(diào)節(jié)鈣磷代謝 維生素E 1、抗氧化作用2、某些酶的抑制劑3、與膠原代謝有關(guān) 維生素K 促進肝臟合成凝血因子2、7、9、10。 維生素B1 是脫羧輔酶的成分，參與糖代謝過程 維生素B2 參與機體的生物氧化功能 維生素B6 參與蛋白質(zhì)代謝 維生素B12 參與“一碳單位”代謝促進紅細胞的成熟 維生素PP 是輔酶的成分；參與生物氧化過程 維生素C 1、參與機體氧化-還原反應(yīng)2、參與羧基化反應(yīng)3、增加抵抗力4、其它 葉酸 與蛋白質(zhì)、核酸合成及紅細胞、白細胞合成有關(guān)

維生素B2與維生素B2缺乏癥： 維生素B2，又稱核黃素，是我國居民膳食中最容易缺乏的維生素。 易患人群；各年齡組人群均易因缺乏而致各種疾病。 臨床表現(xiàn)： 口角炎：口角濕白、口角裂開、出血、糜爛、結(jié)痂 舌炎：舌腫脹、裂紋、疼痛、萎縮、舌苔厚、部分脫落形成地圖狀 唇炎：嘴唇發(fā)干、裂、腫脹、出血、潰瘍 眼炎：視力模糊、怕光、流淚、視力減退、眼易疲勞、角膜充血 皮膚癥狀：引起脂溢性皮炎，多發(fā)生在鼻翼兩側(cè)、臉頰、前額及兩眉之間。男性陰囊發(fā)癢、紅腫、脫屑、滲出、結(jié)痂并伴有疼痛感。女性陰部瘙癢、發(fā)炎、白帶增多 繼發(fā)性貧血：可出現(xiàn)缺鐵性貧血的一系列表現(xiàn) 預(yù)防：合理安排膳食，平時注意多食一些含核黃素豐富的食物 維生素B2的食物來源： 動物性食物，特別是動物內(nèi)臟如肝、腎、心，以及鱔魚、蛋、奶等含有豐富的核黃素；植物性食物中以豆類及綠葉蔬菜含量較多，谷類、一般蔬菜和水果含核黃素較少 部分常見食物的維生素B2含量 食物名稱 VB2含量(mg/100g) 食物名稱 VB2含量(mg/100g) 豬肝 2.08 牛奶 0.14 豬肉（肥瘦） 0.16 小麥粉 0.08 羊腎 1.78 油菜 0.11 雞肝 1.10 大米 0.05 雞蛋 0.32 黃瓜 0.03 維生素C與壞血病： 維生素C，又稱抗壞血酸，人體攝入維生素C不足，可引起壞血病 易患人群：各年齡組人群均可因攝入不足而患病。兒童壞血病常見于2歲以下的嬰幼兒 壞血病的臨床表現(xiàn)： 食欲不振，疲乏無力，精神煩躁；牙齦疼痛紅腫、出血，嚴(yán)重者牙床潰爛、牙齒松動，甚至脫落；皮膚干燥，皮膚於點、於斑，甚至皮下大片青腫；下肢骨膜下出血、腿腫、疼痛；患兒兩腿外展、小腿內(nèi)彎呈"蛙腿狀"；眼結(jié)膜出血，眼窩骨膜下出血可致眼球突出；骨膜下出血，易骨折，骨萎縮；面色蒼白、呼吸急促等貧血表現(xiàn)；免疫功能低下，易患各種感染性疾病 維生素C缺乏癥的預(yù)防: 合理安排膳食，經(jīng)常吃新鮮蔬菜和水果，但食用蔬菜時要注意正確的加工及烹調(diào)方法--多爆炒，少熬煮，不加堿，以盡量減少維生素C的損失 維生素C的食物來源： 主要來源于新鮮的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等；動物性食物僅肝臟和腎臟含有少量的維生素C 部分常見食物的維生素C含量（mg/100g）： 食物名稱 VC含量 食物名稱 VC含量 大白菜 28～47 橙 33 柿子椒 72 蘋果 1～6 菠菜 32 橘 11～33 油菜 36 香蕉 8 紅果 53 牛奶 1 維生素D缺乏癥--小兒佝僂病與成人骨軟化?。? 易患人群：小兒佝僂病常見于3歲以下的兒童，尤其是1歲以內(nèi)的幼兒；成人骨軟化病多見于孕婦、乳母及老年人。 維生素D缺乏癥的臨床表現(xiàn)： 小兒佝僂病的表現(xiàn)：患兒常有多汗、易驚、囟門大、出牙遲及枕禿等癥狀?；純夯疾?個月以上，出現(xiàn)乒乓頭，即兩側(cè)后枕部下按有乒乓球感；前胸部兩側(cè)肋骨與軟骨交界處外凸成"肋骨串珠"；肋下緣外翻；胸部前凸成"雞胸"；脊柱后凸成駝背；兩下肢膝部外彎成"O"形腿或內(nèi)彎成"X"形腿；腕、踝部圓凸成"手鐲"或"腳鐲"等；腹肌軟弱無力，腹脹?；純荷L發(fā)育緩慢，免疫力低，易患肺炎、腹瀉等病，病死率較高，容易骨折。 成人骨軟化病的表現(xiàn)：腰背部和腿部不定位時好時壞的疼痛，通?；顒訒r加??；四肢抽筋，骨質(zhì)疏松、變形，易發(fā)生骨折。 維生素D缺乏癥的預(yù)防： 適當(dāng)戶外活動（每日至少2小時）；有意識地補充含維生素D豐富的食物；或選擇適當(dāng)?shù)木S生素D強化食品；或在醫(yī)生指導(dǎo)下，適量補以維生素D制劑 維生素D的主要來源： 進行戶外活動，只要人體接受足夠的日光，體內(nèi)就可以合成足夠的維生素D；除強化食品外，通常天然食物中維生素D含量較低，動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。 常見富含維生素D的食物（國際單位/100g） 食物名稱 維生素D含量 食物名稱 維生素D含量 大馬哈魚和紅鱒魚罐頭 500 奶油（脂肪含量31．3%） 50 金槍魚罐頭（油浸） 232 雞蛋（煎、煮、荷包） 49 燉雞肝 67 烤羊肝 23 維生素E與維生素E缺乏： 維生素E，廣泛存在于食物中，幾乎可貯存在體內(nèi)所有的器官組織中，且在體內(nèi)貯留的時間較長，一般不會造成缺乏。 易患人群：維生素E缺乏已很少見。脂肪吸收不良（患口炎性腹瀉、胰腺病變）者、新生嬰兒（尤其是早產(chǎn)兒）、多不飽和脂肪酸攝入過多者，可能會引起維生素E的缺乏。 臨床表現(xiàn)： 維生素E缺乏主要表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)功能低下，出現(xiàn)中樞和外周神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。維生素E缺乏還可能導(dǎo)致一些老年人免疫力低下。新生嬰兒（尤其是早產(chǎn)兒）缺乏維生素E，可引起新生兒溶血性貧血。 維生素E缺乏癥的預(yù)防： 注意平時含維生素E豐富的食品的攝入，做到合理營養(yǎng)、平衡膳食 維生素E的主要食物來源： 維生素E主要存在于各種油料種子及植物油中，某些谷類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E，肉、奶、蛋及魚肝油中含量較少。 幾種常見食物的維生素E含量（mg/100g） 食物名稱 總維生素E 食物名稱 總維生素E 豆油 93．08 芝麻油 68．53 花生油 42．06 小米 3．63 葵花籽油 54．60 玉米面（黃） 3．80 棉籽油 86．45 菠菜 1．74 色拉油 24．01 豬肉（瘦） 0．34