追奶食譜的做法大全，母乳不足的催乳食譜有哪些

通草燉豬蹄、鯽魚燉茅根這些均可

1、通草豬蹄兒湯。豬蹄兒當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪，具有非常好的補(bǔ)血和活血效果。通常具有通乳的功效，先買一個(gè)新鮮的豬蹄兒，然后將豬蹄兒洗干凈，刮干凈豬蹄兒上的皮毛，與催奶一塊放到砂鍋里，然后倒入清水，先用大火燒開，然后改用慢火燉，大概燉兩個(gè)小時(shí)左右就可以喝了，每天喝兩次，連續(xù)喝一周，產(chǎn)婦奶水量會(huì)明顯的增多，通草豬蹄兒湯不僅能夠提高產(chǎn)婦奶水，也能夠使產(chǎn)婦的身體快速的恢復(fù)。2、絲瓜催乳。絲瓜具有涼血解毒和通行經(jīng)絡(luò)的效果，經(jīng)常用于治療女性經(jīng)常所出現(xiàn)的乳腺不通、乳腺炎、乳腺增生等疾病。產(chǎn)后的女性也可以喝絲瓜湯來(lái)催奶，將絲瓜切段，放入鍋中煮湯，每天喝2~3次，連續(xù)喝三天，對(duì)于催乳有很好的效果。3、鯽魚湯。鯽魚湯是一種最為常見的催奶食譜，去市場(chǎng)上買一條鮮活的鯽魚回家宰殺，然后將鯽魚身上的鱗刮干凈，放入鍋中，然后倒入清水，加入少量的蔥姜蒜，放在爐子上燉半個(gè)小時(shí)。鯽魚湯又新鮮又好喝，不僅能夠推乳，也能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦體內(nèi)缺失的營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后吃什么催奶食物好 三種催奶食譜分享給產(chǎn)婦產(chǎn)后吃什么催奶食物好 三種催奶食譜分享給產(chǎn)婦 更新時(shí)間: 2019-12-11 核心提示: 新生兒在出生后,由于腸胃系統(tǒng)比較脆弱,不能夠吃其它的輔食,只能夠吃奶粉或者是吸允母乳,而有些產(chǎn)婦母乳分泌過(guò)少,常常會(huì)使嬰幼兒感覺到特別饑餓,哭鬧不止。這也令產(chǎn)婦非常的煩惱,產(chǎn)婦也可以通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)催奶。 很多http://tag.120ask.com/jibing/wcbj/1388123.html

產(chǎn)婦吃什么下奶多： 產(chǎn)婦多喝湯湯水水下奶多，如：豬蹄湯、鯽魚湯、榴蓮和甲魚湯。每天吃飯?jiān)黾狱c(diǎn)湯湯水水，最好每頓都有粥。 產(chǎn)婦第一個(gè)月的奶水都不會(huì)多，出了月子以后，身體恢復(fù)好了，奶水就多了。 所以，不要急慢慢來(lái)，天天讓寶寶吸吮刺激乳..

媽媽在哺乳期飲食的重點(diǎn)是催奶，為了保證媽媽有足夠的奶水喂養(yǎng)寶寶，媽媽在哺乳期一定要多吃有利于催乳的食物，一些滋補(bǔ)性的食物最適合不過(guò)了。小編推薦幾款有利于催乳的蔬菜給媽媽們吧。 工具/原料 蓮藕 黃花菜 黃豆芽 海帶 萵筍 步驟/方法 蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤(rùn)燥養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。 黃花菜：黃花菜中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素a、維生素c及甾體化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。據(jù)記載，黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，產(chǎn)褥期產(chǎn)婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。 黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等，蛋白質(zhì)是組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)后出血，纖維素能潤(rùn)腸通便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。 海帶：海帶中富含碘和鐵，碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育，防止發(fā)生呆小病上。 萵筍：萵筍是春季的主要蔬菜之一，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長(zhǎng)骨骼，堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無(wú)乳的產(chǎn)婦食用。

催乳湯是我國(guó)人民在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中摸索出來(lái)的，具有補(bǔ)血、通乳等多種功效的特種湯品。 催乳湯不僅在制作上十分講究，在吃法上也不能馬虎。既不能喝得過(guò)早，也不能喝得過(guò)晚：喝得過(guò)早，乳汁下來(lái)過(guò)快過(guò)多，新生兒一下吃不了那么多，既會(huì)造成浪費(fèi)，又會(huì)使產(chǎn)婦因乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛；喝得過(guò)晚，乳汁下來(lái)過(guò)少，會(huì)使產(chǎn)婦因“無(wú)奶”而心情緊張，產(chǎn)婦心情一緊張，就會(huì)令泌乳量進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。 在一般情況下，產(chǎn)婦應(yīng)在分娩后第3天開始喝催乳湯。但如產(chǎn)婦身體健壯、營(yíng)養(yǎng)好、初乳分泌量較多，可適當(dāng)推遲喝湯時(shí)間，進(jìn)湯量也應(yīng)相對(duì)減少，以免乳房因過(guò)度充盈而致不適。反之，如產(chǎn)婦各方面情況都比較差，就應(yīng)早些喝，喝湯量也應(yīng)多些?？傊?，這要根據(jù)各人的“耐受力”而定，切勿加重產(chǎn)婦的腸胃負(fù)擔(dān)，走向另一個(gè)極端。 催乳湯所用的原料多為豬蹄、鯉魚、鲇魚、蝦米、淡菜、雞蛋、紅小豆和一些中草藥，較少用雞肉(原因是母雞中含有一定量的雌激素。我們知道，產(chǎn)婦分娩后，血中的雌激素與孕激素的濃度大大下降，這時(shí)催乳素發(fā)揮作用，促使乳汁分泌。產(chǎn)后立即食用燉母雞，會(huì)使血液中的雌性激素濃度升高，使催乳素的效能減弱或發(fā)揮不出來(lái)，從而導(dǎo)致產(chǎn)后乳汁不足)。當(dāng)然，產(chǎn)婦不是不能吃母雞，但最好是在產(chǎn)后10天左右，待乳汁分泌較為充足的時(shí)候再食用。 催乳湯不宜用鹽，即使用鹽，量也要少，一般不及平時(shí)的一半。以下是兩款催乳湯的具體做法，僅供參考。 赤豆鯉魚湯 原料：鯉魚1條(重約500克)，赤小豆50克。 做法：鯉魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，清洗干凈，切成三四塊；赤小豆淘洗干凈，浸泡2小時(shí)。將泡漲的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鯉魚塊，用文火煮至爛熟，不加調(diào)料，食肉飲湯。 功效：產(chǎn)前安胎消腫，產(chǎn)后通乳下奶。主要用于產(chǎn)后乳少癥。 花生豬蹄湯 原料：花生米200克，新鮮豬蹄2只，黃酒、蔥、姜、精鹽各適量。 做法：將豬蹄凈毛，刮洗凈，用刀劈開，斬成塊下鍋，加足水，放人花生米和調(diào)料，水沸后用小火燉2小時(shí)至豬蹄爛熟。 功效：滋陰補(bǔ)血，通乳下奶。主要用于產(chǎn)后血虛乳少癥。

魚湯還有黃豆燉豬蹄湯

給你幾點(diǎn)忠告！多吃飯（但不可以吃生、冷、硬、刺激的食物），多出汗（也不要讓自己著涼），不挑食，有足夠的純母乳喂養(yǎng)的信心！只要能做到以上幾點(diǎn)，相信你肯定能行的！我的寶寶2個(gè)月了，我就是飲食多注意，多吃飯不涼到，奶水很足的！

我記得本草綱目上記載，豬前蹄和木蓮一起燉，然后喝湯，即使沒有生孩子的女人也會(huì)有奶

鯽魚湯，豬蹄湯，要七星豬蹄。

我剛開始也沒奶，后來(lái)喝了木瓜燉燕窩，馬上就漲奶了！ 1、血燕窩涼水浸泡一小時(shí)后把水倒掉，挑出燕毛，再加水浸泡一個(gè)小時(shí)。 2、木瓜削皮、去籽，切成塊。 3、木瓜同燕窩包括浸泡燕窩的水共同放進(jìn)碗內(nèi)，隔水燉。 4、半小時(shí)后加入大塊的黃晶冰糖再燉十分鐘就可以了！ 如果實(shí)在不行就找催乳師，兩百來(lái)塊錢，保證讓你出奶！

烏雞白鳳尾菇湯 　　【材料】烏雞500克，白鳳尾菇50克，食鹽適量。 　　【做法】烏雞宰殺后，去毛，去內(nèi)臟及爪，洗凈。沙鍋添入清水，煮沸，放入已剔好的烏雞，，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可起鍋。 【功效】補(bǔ)益肝腎，生精養(yǎng)血，養(yǎng)益精髓，下乳。適用于產(chǎn)后缺乳、無(wú)乳或女子乳房扁小不豐、發(fā)育不良等。 豬蹄茭白湯 　　【材料】豬蹄250克，白茭(切片)100克，食鹽適量。 　　【做法】豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，洗凈，放凈鍋內(nèi)，加清水、旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最后投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。 　　【功效】益髓健骨，強(qiáng)筋養(yǎng)體，生精養(yǎng)血，催乳。可有效地增強(qiáng)乳汁的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育。適用于婦女產(chǎn)后乳汁不足或無(wú)乳等。 　 豬骨西紅柿粥 　　【材料】西紅柿3個(gè)(重約300克)，豬骨頭500克，粳米200克，精鹽適量。 　　【做法】將豬骨頭砸碎，用開水焯一下?lián)瞥?，與西紅柿(或山楂)一起放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，置旺火上熬煮，沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬半小時(shí)至1小時(shí)，端鍋離火，把湯潷出備用。粳米洗凈，放入沙鍋內(nèi)，倒入西紅柿骨頭湯，置旺火上，沸后轉(zhuǎn)小火，煮至米爛湯稠，放適量精鹽，調(diào)好味，離火即成。 　　【功效】有通利行乳、散結(jié)止痛、清熱除淤的作用。 通草鯽魚催乳湯 　　原料:活鯽魚1條、通草6克 　　制法:先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時(shí)吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些. 　　功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原. 　通草豬蹄催乳湯 　　原料:新鮮豬蹄1只、通草3克 　　制法:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個(gè)小時(shí).每天喝2次,連續(xù)喝3-5天. 　　功效:豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù). 豬骨催乳湯 　　原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克 　　制法:先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個(gè)小時(shí),直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續(xù)喝3-5天. 　　功效:豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強(qiáng) 　　木瓜花生大棗湯 　　[用料]：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。 　　[作法]①木瓜去皮、去核、切塊。 　?、趯⒛竟?、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放 入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。 [功效]：部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時(shí)會(huì)產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對(duì)增加乳汁有顯著效用。

花生燉豬腳，白鯽魚湯，木瓜豬骨湯都可以下奶的。

燉豬蹄，還有鯽魚湯

豆制品

米思露，是以優(yōu)質(zhì)糯米為原料，用生龍佬特制的酒曲——風(fēng)窩酒曲做發(fā)酵劑，經(jīng)糖化發(fā)酵制成的，含有豐富的多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有開胃提神，并有活氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的功能，針對(duì)催乳及產(chǎn)后康復(fù)效果甚佳。這里推薦幾種催奶食譜：一、枸杞子乳鴿湯【材料】乳鴿3只、枸杞子25克【調(diào)料】鹽、味精、料酒、胡椒粉、香油、蔥段、姜片各適量做法：1．乳鴿除凈毛及內(nèi)臟，洗凈后每只剁成4—6塊；枸杞子放入碗中加入溫水泡30分鐘，待枸杞子軟后瀝干水分。2．鍋中放入米思露，將乳鴿塊放入焯一下以去除血沫，將乳鴿塊、枸杞子、料酒、蔥段、姜片一起放入大碗內(nèi)加入適量水，上籠蒸2小時(shí)，將胡椒粉、鹽、味精加入湯中，淋上香油即可。二、黃芪鯽魚湯【材料】鯽魚2條、黃芪10克、蓮藕200克、胡蘿卜1/2根、紅棗6顆【調(diào)料】姜片、料酒、鹽、味精、米思露、油各適量1、將鯽魚刮鱗、去鰓，開膛去除內(nèi)臟，洗去血水瀝干；黃芪、紅棗洗凈；蓮藕、胡蘿卜洗凈去皮，切塊待用。2、鍋內(nèi)倒油燒至六成熱，放鯽魚煎至兩面黃，再放姜片煸香，烹入料酒，倒適量米思露，放黃芪、紅棗、蓮藕，大火燒開，小火慢煲1小時(shí)。3、將胡蘿卜放入鍋中，繼續(xù)用小火煲30分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。三、黃豆排骨湯【材料】黃豆100克、排骨300克【調(diào)料】姜片、料酒、鹽、雞精各適量，米思露1瓶※做法1、將黃豆洗凈用溫水泡發(fā)；排骨洗凈斬塊焯水過(guò)涼備用。2、鍋內(nèi)倒入適量水和米思露各一半，放入黃豆、排骨、大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煲1小時(shí)，加入適量的鹽和雞精即可。（可根據(jù)各人口味差異適當(dāng)調(diào)整水和米思露的比例）※ 營(yíng)養(yǎng)小提示此道菜品可全方位補(bǔ)充孕婦所需的維生素、蛋白質(zhì)。四、山藥烏雞湯【材料】烏雞1只、山藥100克【調(diào)料】蔥花、姜片、鹽、香油各適量※做法1、山藥去皮洗凈切片；烏雞洗凈，去內(nèi)臟， 燙后再?zèng)_洗干凈。2、鍋內(nèi)加適量米思露燒開，下烏雞、山藥、鹽、姜片、水滾后改慢火燉約2小時(shí)，加蔥花、鹽、香油調(diào)味即可。五、姜汁仔雞【材料】仔雞1只、老姜300克【調(diào)料】鹽適量※做法1、將仔雞殺后去除內(nèi)臟，洗凈后盛入大碗中，將老姜搗碎后用紗布包扎，擠出姜汁，取汁2小碗，放入雞腹內(nèi)蓋好，放入鍋內(nèi)，鍋內(nèi)加適量米思露和水（也快全部用米思露烹飪，根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)調(diào)整）六、芪歸燉雞湯【材料】小母雞1只、黃芪50克、當(dāng)歸10克【調(diào)料】鹽、胡椒粉各適量※做法1、小母雞宰殺，去毛及內(nèi)臟，剁去雞爪及嘴殼，用清水洗凈。2、黃芪去粗皮、洗凈，當(dāng)歸洗凈待用。3、沙罐洗凈，放清水200克、米思露200克，放入全雞，燒開后撇去浮沫，加黃芪、當(dāng)歸、胡椒粉，小火燉2小時(shí)，加鹽燉2分鐘即可食用。營(yíng)養(yǎng)小提示黃芪味甘，性微溫，具有補(bǔ)氣固表、托瘡生肌、利水的功效。七、杞菊排骨湯【材料】排骨200克、枸杞子25克、杭白菊10克【調(diào)料】鹽、味精、蔥段、姜片各適量※做法1、將排骨洗凈，切合適大小的塊，用沸水焯一下；將枸杞子、杭白菊用溫水洗凈，備用。2、鍋置火上，放入適量米思露和清水加排骨、蔥段和姜片大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉約30分鐘，放入枸杞子、杭白菊，繼續(xù)燉10分鐘，撒入鹽、味精攪勻即可。八、黑芝麻豬腳湯【材料】豬腳1只、黑芝麻100克【調(diào)料】鹽※做法1、黑芝麻用水洗凈，起干鍋炒香后，研成粉末。2、豬腳去毛洗凈、切塊、 燙后，備用。3、將約500克米思露和500克水倒入煲中，水開后將豬腳放入，中火燒開，小火繼續(xù)燉1小時(shí)，停火后，將鹽和芝麻末倒入湯中即可。九、黃芪豬蹄湯【材料】黃芪20克、豬蹄2只、花生仁適量【調(diào)料】鹽、雞精各適量※做法1、將黃芪、花生仁洗凈。2、豬蹄去毛、斬塊。把全部用料放鍋內(nèi)加適量米思露和水，先武火煮沸，后文火燉1小時(shí)，加鹽、雞精調(diào)味隨量引用。十、山藥燉豬肚【材料】豬肚1具、山藥15克【調(diào)料】鹽、雞精各適量※做法1、將豬肚洗凈，切絲，加米思露和水煮熟。2、再入山藥與豬肚同燉至爛，稍加鹽、雞精調(diào)味即可。