什么水果能提高免疫力，請(qǐng)問(wèn)吃哪些水果可以提高免疫力

吃水果補(bǔ)充維生素，每天堅(jiān)持，皮膚很好，也不容易生病

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吃些紅棗 桂圓 獼猴桃 再就是西瓜 蘋(píng)果 梨

水果要是可以提高免疫力就不叫水果了，吃蘑菇吧，你以為還有什么？

1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用； 3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力

橙子和柚子

橙，奇異果，蘋(píng)果，櫻桃。

蘋(píng)果？

專(zhuān)家推薦的增強(qiáng)人體免疫力水果包括臍橙、蘋(píng)果等。排毒水果有蘋(píng)果、草莓、葡萄、櫻桃等。蘋(píng)果含有半乳糖荃酸，排毒功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個(gè)蘋(píng)果或喝幾杯蘋(píng)果汁可預(yù)防膽結(jié)石；深紫色的葡萄有助于腸內(nèi)黏液的形成，能消除肝、腸、胃、腎等處的垃圾；櫻桃是目前公認(rèn)的有助于去除人體毒素及不潔體液的水果，其為腎臟排毒的功效相當(dāng)顯著，還具有通便功能。

多食蔬菜、水果等富含維生素C、維生素E及紅色的食物：這樣可補(bǔ)充由于發(fā)熱所造成的營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失，增強(qiáng)抗病能力。蔬菜、水果能促進(jìn)食欲、幫助消化，同時(shí)可補(bǔ)充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補(bǔ)充因感冒食欲不振導(dǎo)致的能量等供給不足。風(fēng)寒感冒，可多食生姜、蔥白、冬瓜、絲瓜、黃瓜等。邪熱稍平時(shí)，則宜多食番茄、藕、柑橘、蘋(píng)果、杏、雞蛋、枇杷、甘蔗、荸薺等。

你好，要想增加身體免疫單純水果是不可以的，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng),生活規(guī)律,多吃水果蔬菜,增強(qiáng)體抗力.關(guān)鍵是要提高健康原動(dòng)力,

提高免疫力的食物有很多，大致可以分為以下幾類(lèi)： 一、富含蛋白質(zhì)的食物 蛋白質(zhì)是構(gòu)成白血球和抗體的基本成分。倘若攝入不足，淋巴球的制造量就會(huì)減少，從而嚴(yán)重影響免疫機(jī)能。想要提高免疫力就可以多食用一些高蛋白質(zhì)的食物。比如：畜類(lèi)的豬牛羊肉、禽類(lèi)的雞鴨肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶及奶制品等。 二、富含維生素族的食物 維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等。 富含維生素A的食物有：蛋黃、奶品、魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、莧菜、菠萊、韭菜等食物可以為身體直接或間接提供足量的維生素A。 富含維生素C的食物，可以提高免疫力。櫻桃、番石榴、金桔、檸檬、獼猴桃、青椒、菠菜、番茄等食物是 維生素C的上好來(lái)源。 三、富含礦物質(zhì)的食物 礦物質(zhì)對(duì)人體免疫力的影響也是非常的大。缺鐵將會(huì)導(dǎo)致吞噬細(xì)胞的能力及活性降低，缺鋅會(huì)造成胸腺萎縮，缺銅會(huì)減少抗體產(chǎn)生，缺鎂會(huì)影響T細(xì)胞和B細(xì)胞的功能，缺硒則會(huì)使人體抑制病毒變形、防止病毒感染的能力下降。所以，要提高免疫力，還應(yīng)該經(jīng)常食用動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)、蝦、牡蠣、菠菜、南瓜、大蒜、果汁等富含礦物質(zhì)的食物。

（1）蘋(píng)果 ：營(yíng)養(yǎng)成分 維生素A、B、C、鉀 主要功能 蘋(píng)果有“果中之王”的美譽(yù)，能促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)生理機(jī)能，是天然的止瀉劑，可有效調(diào)理嬰幼兒的腸胃。 （2）葡萄 ：營(yíng)養(yǎng)成分 維生素C、鐵、鎂 主要功能 維生素C和鐵有健胃整腸，排除毒素，補(bǔ)充鐵質(zhì)預(yù)防貧血，增強(qiáng)體力的效果。 （3）柳丁： 營(yíng)養(yǎng)成分 維生素A、B、C、鈣、磷、鈉等 主要功能提供豐富維生素C及葡萄糖、有機(jī)酸等供嬰幼兒發(fā)育，能生津解渴，整腸開(kāi)胃。 （4）香蕉 ：營(yíng)養(yǎng)成分 維生素A、B、C、E、P、鉀、鎂、鈣、磷 主要功能 可刺激胃腸蠕動(dòng)，暢通排泄，含多種維生素和礦物質(zhì)及纖維，適合兒童食用，協(xié)助排氣和積滯，適合兒童食用，協(xié)助排氣和積滯，改善便秘現(xiàn)象。 （5）獼猴桃 ：營(yíng)養(yǎng)成分 維生素A、C、E、鈣 主要功能 保護(hù)人體結(jié)構(gòu)組織，預(yù)防牙齦出血、發(fā)炎，維護(hù)骨骼發(fā)育及內(nèi)分泌正常機(jī)能。 （6）草莓： 營(yíng)養(yǎng)成分 維生素B、C、磷、鐵、鈣 主要功能 提供有機(jī)酸、維生素C等，保護(hù)結(jié)締組織和血管健康，增進(jìn)食欲。 （7）梨 ：營(yíng)養(yǎng)成分 維生素B1、B2、C、煙酸 主要功能改善小兒心肺火盛導(dǎo)致的久咳多痰，聲音沙啞、煩躁不安、食欲減少。 （8）檸檬 ：營(yíng)養(yǎng)成分 維生素A、B、C、鉀、鈣 主要功能含豐富維生素C，增進(jìn)幼兒排毒功能，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)防止感冒，治療流鼻涕有獨(dú)特療效。 （9）鱷梨： 營(yíng)養(yǎng)成分 維生素B2、C、E、鉀 主要功能富含維生素，含斷奶的嬰兒及成長(zhǎng)期的小孩不可缺乏的氨基酸。 （10） 西瓜：營(yíng)養(yǎng)成分 維生素A、C、鉀 主要功能 具利尿功能，促進(jìn)新陳代謝。 （11）菠蘿 ：營(yíng)養(yǎng)成分 維生素B1、C、鈣 主要功能 健全幼兒消化系統(tǒng)功能、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)免疫力。

沒(méi)有固定一種可以提升免疫力

總之是水果基本都挺好的，多吃點(diǎn)

蘋(píng)果、香蕉、草莓、獼猴桃，關(guān)鍵是時(shí)令水果最好。

吃什么水果可以增加免疫力？ 1.可以提高免疫力的水果：西瓜、獼猴桃、櫻桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、蘋(píng)果；可以提高免疫力的蔬菜：胡蘿卜、菠菜、卷心菜、西蘭花、大蒜、蘑菇、香菇?！　?.水果：　　西瓜　　西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國(guó)際單位，比其他一些水果要高?！　～J猴桃　　獼猴桃果實(shí)中的維生素C、鎂及微量元素含量最高。　　櫻桃　　櫻桃的維生素C含量很是豐富，日常多吃可預(yù)防感冒。應(yīng)該注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食。　　木瓜　　木瓜果肉滑、味甜，它還有抗菌消炎、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗衰養(yǎng)顏和祛風(fēng)止痛消腫作用。俗話說(shuō)：“杏一益，梨二益，木瓜有百益?！逼湓鰪?qiáng)免疫功能的作用是顯而易見(jiàn)的?！　∠憬丁　∠憬稁缀鹾兴械木S生素和礦物質(zhì)，是淀粉質(zhì)豐富的水果，能補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。而且香蕉易消化吸收，是理想的食品?！　∑咸选　∨R床應(yīng)用證明葡萄柚補(bǔ)血、清血、補(bǔ)氣、健身和增強(qiáng)免疫功能的作用。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。　　雪梨　　梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，梨的益處有助消化、調(diào)整腸道功能?！　√O(píng)果　　研究表明，吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人得感冒為低，得急性感染為少?！　∈卟耍骸　『}卜　　胡蘿卜性甘平，歸肺脾，具有健脾化滯、清涼降熱、潤(rùn)腸通便、增進(jìn)食欲等功效，具有重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。近代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育及維持正常視覺(jué)功能具有十分重要的作用?！　〔げ恕　〔げ艘蚋缓瑺I(yíng)養(yǎng)而被稱(chēng)為超級(jí)食物。它含有葉酸，有助于產(chǎn)生新的細(xì)胞并修復(fù)DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營(yíng)養(yǎng)。生吃或半熟食用最佳。　　卷心菜　　卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強(qiáng)功能)的另一植物。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與大白菜相差無(wú)幾，其中維生素C的含量豐富，可以增強(qiáng)抵抗力?！　∥魈m花　　西蘭花很容易在雜貨店和食品中見(jiàn)到西，它是提升免疫力的基本要素。一項(xiàng)研究報(bào)道，西蘭花中的化學(xué)物質(zhì)可以刺激小鼠的免疫系統(tǒng)。 而且，西蘭花富含營(yíng)養(yǎng)，可以保護(hù)機(jī)體免受疾病攻擊。西蘭花含有維生素A，維生素C和谷胱甘肽?？梢栽偌由弦恍┑椭汤覍⑴洳藝梢蝗?，維生素B和維生素D可以提高免疫力?！　〈笏狻　【哂锌咕住⒖垢腥镜淖饔?，能保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化、抗血小板凝集。研究表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。 經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低?！　∧⒐健　∧⒐街泻械V物質(zhì)硒和抗氧化劑。體內(nèi)硒水平過(guò)低常常使重感冒的加重風(fēng)險(xiǎn)增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。 動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用?！　∠愎健　∠愎胶胸S富的蛋白質(zhì)與維生素，而且熱量不高。香菇能提供身體所需的多種維生素，對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育很有好處。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麥甾醇，麥甾醇可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。