注冊會計師胡鳳香，注冊會計師

心理調(diào)節(jié)應(yīng)該分為三個階段：放松心情(調(diào)整好自己的心態(tài))、自信(要有足夠的信心)、樂觀(應(yīng)該樂觀地看待注會) 放松心情 在考前一個月里，一定要戒驕戒躁，更不要讓自己的心情有大起大落，因為人的情緒會有多種，如果因為一件小事而讓自己陷入情緒的低谷，再加上考試的焦慮，這樣很難自拔的，由此而會導(dǎo)致你的心情更加煩躁，更加不安，這樣長此以往下去，就會造成惡性循環(huán)，更加會看不進(jìn)去書的，如果真是這樣的話，對于自己而言，考試只會是一種奢望。所以在考前大家最好是以一個平常的心態(tài)來對待所有的事情，這樣的話，才不會對看書和考試有影響。每天可以適時地做一些放松的保健操。 考CPA進(jìn)入最后的階段，每一個考生都承受著心理和身體上的重大壓力。這個時候，如何在保證復(fù)習(xí)進(jìn)度的情況下，有效的放松，緩解疲勞，就成為考生必須面對的問題。 先教大家一套消除眼部疲勞的保健方法，看書眼睛感覺疲倦的時候可以用用。 眼珠運動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。 眨眼法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可，熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。 眼睛體操：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。 看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近幾次，可以有效消除眼睛疲勞。有沒有效果？先試試吧！ 此外還要研究睡眠習(xí)慣。一般每晚睡8個小時，6個到9個都是可以的。事實證明超過9到10小時會產(chǎn)生三種不良后果。此處不表，考注會的人還這樣貪睡嗎？注意的是不要睡的太少。如果你的睡眠低于6小時，那就不要再減少了。很少有人可以靠很少的睡眠來維持正常生活而不讓身體受到傷害。何況注會是一個長期的過程。欲速則不達(dá)也。 充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但遺憾的是大多數(shù)考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，也沒有很好的睡眠，許多考生因考前過度緊張還常常發(fā)生失眠。即使有的考生能及時入睡，但其睡眠質(zhì)量也不高，如睡眠不深、整夜做夢等。所以保證考生有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕其心理壓力，提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。如何改善自己的睡眠呢？首先應(yīng)為自己營造一個安靜的休息環(huán)境，其次針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生應(yīng)進(jìn)行多時段的睡眠。對腦力勞動過大過強的人來說，多時段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法，這已被愛因斯坦等許多科學(xué)家的切身經(jīng)歷所證明。 對于失眠的考生，一方面應(yīng)積極調(diào)試心態(tài)，減輕因失眠而帶來的心理壓力，事實上失眠與心理壓力常常產(chǎn)生惡性的互動。另一方面應(yīng)通過科學(xué)的安排生活，建立有規(guī)律的起居來克服失眠，同時在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。 自信 CPA考試很難，這一點大家心里都很清楚。大部分考CPA的人，除了學(xué)習(xí)，還有工作的壓力、家庭的重?fù)?dān)，每年每科10%左右的通過率，每年五科一次性通過的也就一百人左右，這充分說明了CPA考試的難度。如果在沒考之前，你就將想著自己很難考過，那建議你就不要去考了。一個跳高運動員，在起跳之前，首先要讓自己的“心”先過桿?？荚囈彩且粯樱闶紫葢?yīng)將自己的“心”先過去。否則，你還不如定義自己是在學(xué)知識，畢竟，CPA的教材是國內(nèi)會計類教材最為權(quán)威的，更新速度也是最快的，那樣的話，也許你的學(xué)習(xí)效果還會更好一點。對于信心，一句話，就是當(dāng)你決定報名參加CPA考試的時候，你要相信自己一定能通過，一定是在通過的10%之內(nèi)。 還有一點，就是不管你對這次考試報的希望是多少，題已經(jīng)出好了，那也就意味著成績已經(jīng)定了，你要知道你自己平時已經(jīng)看了這么多了，復(fù)習(xí)了這么長的時間了，本身自己的基本功就很扎實，相信自己一定會考試通過的，這樣在你的成績里已經(jīng)就有了50%的成功的機率，再加上你的努力，肯定會成功的。相信我，一定會成功的！ 樂觀 不要被注會每年的通過率而嚇倒，你要看到每年報考的人還是很多的，既然這么難考，怎么還會有這么多人報考，原因就在于它的含金量很高，你不應(yīng)該看到有多少人沒有報沒有考，而應(yīng)該看到有多少人報了，有多少人在勤勤懇懇地復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備迎接考試。的確，每年的cpa的考場都有好多人缺席，他們只是個別的代表，再說了，如果你還沒有考試就怯場了，或者說是你連考場都不敢上，那我可以這么肯定地說，你的注會肯定是考不過的，因為沒有上考場你已經(jīng)自己將自己打敗了。所以你應(yīng)該樂觀地接受。既然已經(jīng)報了，就要去考試，不管復(fù)習(xí)地怎樣，不管有多少把握，至少我可以去參加考試，我可以把我所學(xué)的東西在考試中發(fā)揮出來，而且參加一次考試就會有一次收獲，就會知道自己在什么地方有不足，在什么地方理解上還有偏差，雖然每年考試同樣的題目不會重復(fù)出現(xiàn)，但是只要是重點的地方肯定會考的，只是出題的方式不同而已。即使這次考試失敗了，那還有機會，因為只要在五年內(nèi)過五門就可以拿到注冊會計師的全部合格證書。而且，俗話說“失敗是成功之母”，我個人覺得，但凡參加過一次考試的人，他知道應(yīng)該怎樣來學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，知道作為一個應(yīng)試者應(yīng)該怎樣來定位復(fù)習(xí)方向。這也說明你收獲了好多，比起你的放棄，得到了更多的東西，你比別人多了一次實場模擬的機會那還不好嗎？

樓上的大哥說的太對了，其他的話呢，我覺得還可以看看注冊會計師或是會計專業(yè)的其他文章，新聞什么的，看得多了就覺得其實心情也會好一點，更有動力了。www.edu24ol.com/web_news/html/2009-7/200972210851197.html這里面的行業(yè)動態(tài)挺不錯的，你可以看一看。

嘿嘿，我也是老制度，最后一個月了，一起加油 放松這個東西，跑跑步，聽聽課可以了 畢竟，學(xué)的差不多了，心里有底了才說的上放松吧 如果還沒學(xué)夠，趕緊吧，郭老師說得好，會一點跟沒會一樣 加油，今年一起注冊！

看這些其實也沒用，那都是別人的學(xué)習(xí)方法。 CPA是很累的，能理解。 學(xué)習(xí)累的，聽聽歌放松一下吧。 還有一月要考了。